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일단 여러가지 방법들을 살펴보겠습니다 ^^
1. 차가운 냉수를 마신다
차가운 냉수를 마시면 커피와 같은 효과를 얻을수 있다고 합니다 ^^
※주의사항 : 커피는 건강을 해친다니 절대 금물!!
2. 잠을쫒는 클래식을 듣는다
클래식을 들으면 잠도 오는것도 있지만 여러가지 종류에 잠을 쫒는 클래식도
있다고 합니다 ^^
3. 따뜻한 물로 세수를 합니다.
대부분 사람들은 거의 잠을 쫒기위해 차가운 물로 세수를 하죠
하지만 차가운 물로 세수를 하면 얼굴에 순간적으로 피가 모이게 됩니다.
'피곤함'은 뇌가 산소가 부족해서 입니다.
그런데 피가 몰렸다가 다시 정상적으로 혈액 순환을 하게 되면
산소가 부족함을 더 많이 느끼게 됩니다.
4. 차고 깨끗한 공기로 심호흡을 몇번 합니다.
건강에도 좋고 잠쫒는데도 좋겠죠?
5. 녹차를 끓여 마십니다.
녹차역시 카페인이 많은데,
녹차의 여러가지 성분들이 두뇌 활동을 활발하게 하고,
영양분을 뇌에 공급하기 때문에
커피보다 훨씬 좋다고 할 수 있죠.
여기 까지 저의 허접한 답변 이였습니다.
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