추석 아침 식사와 혈당 관리의 중요성 - 아침 공복에 피해야 할 대표 명절 음식 3가지
추석 명절 아침은 다양하고 풍성한 음식으로 시작됩니다.그러나 공복 상태인 아침 첫 끼니부터 고탄수화물·고당류·고지방 음식을 섭취하면 '두 번째 식사 효과(Second Meal Effect)'로 인해 점심과 저녁 식사 후까지 혈당 수치가 불안정해질 수 있습니다.아침 식후 발생한 가...
건강/다이어트/암/민간요법
1 / 22
충치 치료후 이가 시려진 이유
충치 치료 후 치아가 시린 이유와 대처법충치 치료를 마친 후 예상치 못하게 이가 시리거나 씹을 때 찌릿한 통증을 느껴 불안해하시는 분들이 많습니다.이는 치료가 잘못되어서가 아니라 치아의 구조적 특징과 치료 과정에서 발생하는 자연스러운 현상 중 하나입니다.그 구체적...
식욕억제제와 지방흡수억제제 종류 및 효능, 올바른 비만 치료제 복용법
1.처방 비만 치료제의 주요 종류 및 작용 기전병원에서 처방받을 수 있는 대표적인 비만 치료제는 작용 방식에 따라 크게 식욕억제제와 지방흡수억제제로 나뉩니다.① 리덕틸 (성분명: 시부트라민,Sibutramine) - 식욕억제제:작용 원리: 뇌의 신경전달물질(세로토닌,노르에피네...
맹장염 가이드: 증상부터 수술, 회복 식단 총정리
맹장의 위치와 기능맹장(충수,Appendix)은 소장과 대장이 만나는 지점인 맹장(Cecum)의 끝부분에 붙어 있는 손가락 모양의 작은 기관입니다.일반적으로 사람의 우측 하복부에 위치하며,길이는 약 2~15cm,직경은 약 0.5~1cm 정도로 개인차가 큽니다.정확한 위치는 사람마다 조금...
이상하게 단거 먹으면 졸음이 오는 것 같습니다. 과학적으로 근거가 있나요?
단 음식을 먹고 졸음이 오는 현상은 '식후 졸음(postprandial somnolence)' 또는 '혈당 스파이크와 크래시'와 관련하여 과학적인 근거가 있습니다.몇 가지 주요 메커니즘을 통해 설명될 수 있습니다. 혈당 스파이크와 크래시 (Blood Sugar Spike and Crash):급격한 혈당 상승 ...
수면부족이 치매 위험율을 높이는 이유
수면은 신체와 정신의 회복을 돕고 면역력 강화,호르몬 균형 유지,기억력 및 집중력 향상 등 전반적인 건강 유지에 필수적입니다.특히 잠자는 동안 뇌는 낮 동안 쌓인 노폐물을 제거하는데,이 과정에서 치매를 유발하는 것으로 알려진 아밀로이드 베타와 같은 독성 단백질이 뇌...
잠수함 오래 타면 우리 몸에 생기는 변화
잠수함을 타면 밀폐된 환경과 깊은 수심으로 인해 우리 몸은 여러 변화를 겪습니다.우선,잠수함 내부의 기압이 지상과 미묘하게 다르게 조절되거나 변화할 수 있어 신체에 압력 적응 반응이 나타납니다.밀폐된 환경에서는 산소 농도가 조절되더라도 지상보다 낮아지거나 이산화...
내가 지쳤다는 신호 9가지
번아웃 (Burnout) 이란?번아웃은 장기간의 스트레스와 과도한 업무 부담에 지속적으로 노출될 때 발생하는 신체적,정신적,감정적 소진 상태를 의미합니다.이는 주로 직업과 관련하여 나타나지만,학업이나 돌봄과 같은 다른 영역에서도 발생할 수 있습니다.에너지가 고갈되고,일...
치매의 마지막 단계 - 먹어야 한다는 것도 잊어버리는 인지기능 저하 단계
치매란 무엇인가?치매는 단순히 기억력이 감퇴하는 것을 넘어,인지 기능 전반의 손상으로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 상태를 말합니다.뇌 세포 손상으로 인해 발생하는 다양한 질환들을 포괄하는 용어이며,알츠하이머병이 가장 흔한 원인입니다.혈관성 치매,루이 소체 치매...
장루를 원래 상태로 되돌리는 장루복원술
장루복원술은 질병이나 수술로 인해 인위적으로 만들어 놓은 장루(장 일부를 복벽 밖으로 꺼내 배변을 할 수 있도록 만든 구멍)를 다시 원래의 상태로 되돌리는 수술입니다.즉,장루를 막고 끊어졌던 장을 다시 이어주는 수술이라고 할 수 있습니다. 장루복원술의 목적:삶의 질...
다이어트 만병통치약 위고비 부작용 심각: 급성 췌장염, 담석증 등 961명 발생, 어린이·임산부 처방도 확인
작년 10월부터 올해 8월까지 비만 치료제 위고비의 부작용으로 병원을 찾은 환자가 총 961명에 달하는 것으로 드러났다. 주요 부작용 현황:급성 췌장염: 151명,담석증: 560명,담낭염: 143명,급성 심부전: 63명,저혈당: 43명,응급실 방문 환자: 159명. 식약처 보고와 실제 사례...
결석 발생 원인 및 신장결석 치료 방법
결석이 뭐지?신장,담낭,요관 등에 돌과 같은 물질이 생기는 질환입니다.신장 결석,담석 등이 대표적입니다.결석은 다양한 물질로 구성될 수 있으며,위치와 원인에 따라 모양과 크기가 다릅니다.신장 결석은 주로 칼슘,요산 등으로 구성되며 다양한 모양을 가집니다.담석은 콜레...
입냄새 구취제거 민간요법
구취는 일상생활에 불편함을 주는 흔한 문제입니다.아래 소개하는 민간요법들은 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며,아래에 추가 정보와 함께 보완하여 더욱 효과적으로 활용할 수 있도록 했습니다. 1.녹차 마시기:원리: 녹차의 폴리페놀(플라보노이드 포함) 성분은 입 안의...
췌장암이란 무엇인가?
췌장암은 췌장에 발생하는 악성 종양(암)을 의미합니다.췌장은 소화 효소와 호르몬을 분비하는 중요한 장기로,췌장암은 발견이 어렵고 진행 속도가 빨라 예후가 좋지 않은 암으로 알려져 있습니다. 췌장암의 종류췌장암은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다:외분비 췌장암 (가...
폐암 발생의 원인 및 진단
폐암은 왜 걸리지?폐암의 가장 중요한 원인은 흡연입니다.담배 연기 속 유해 물질이 폐 세포를 손상시켜 암 발생 위험을 크게 높입니다.흡연량과 흡연 기간이 증가할수록 위험도 증가합니다.하지만 비흡연자도 폐암에 걸릴 수 있으며,다음과 같은 요인들이 영향을 미칠 수 있습...
폐암의 증상
폐암은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않아 조기 발견이 어렵습니다.암이 진행되면서 다음과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.증상의 종류와 정도는 암의 위치,크기,진행 정도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 일반적인 폐암 증상:기침: 지속적인 기침,잦은 기침,평...
폐암이란 무엇인가?
폐암은 폐에서 발생하는 악성 종양으로,다양한 원인에 의해 발생하며 다른 장기로 전이되기 쉽습니다. 폐암의 원인:흡연: 가장 주요한 원인으로,폐암 환자의 80~90%가 흡연과 관련이 있습니다.담배 연기 속의 발암 물질이 폐 세포를 손상시켜 암 발생 위험을 높입니다.간접흡연...
가래에서 피가 대량으로 나오는 대량객혈의 근본적인 치료
대량객혈의 근본적인 치료는 출혈 부위에 대한 외과적인 폐절제술을 시행하는 것이지만,실제로는 수술을 할 수 없는 경우가 대부분이므로,최근에는 혈관 촬영을 통하여 현재 출혈하고 있거나 출혈부위로 의심되는 혈관을 찾아 여러 가지 지혈물질로 막아버리는 "기관지동맥 색...
노인 빈혈의 원인
노인에게 빈혈이 생기는 원인도 젊은 사람들과 비슷합니다.노인에게 빈혈이 생기는 원인으로 가장 흔한 것은 만성 질환과 철분 부족입니다.그 외에도 출혈,비타민 B12 부족,엽산 부족,만성 백혈병이나 림프종 등이 원인이 되기도 합니다.그리고 여러 검사에도 불구하고 원인이...
빈혈의 치료
빈혈,그 중에서도 철 결핍성 빈혈이 생겼다고 빈혈약부터 먹는 것은 바람직하지 않습니다.철 결핍성 빈혈은 여러 원인으로 생기므로 원인이 무엇인지 따져보는 것이 중요합니다.특히 중년 이후에 생기는 위장관 출혈은 심각한 병이 원인인 경우가 있으므로 더욱 그렇습니다.원...
빈혈의 예방 - 운동선수들도 의외로 잘 걸린다는 빈혈
빈혈을 예방하려면 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 운동선수가 빈혈에 걸린다는 이야기….믿기 어렵죠?외국의 엘리트 운동 선수 중에는 철 결핍성 빈혈을 예방하고 운동능력을 향상시키기 위해서 빈혈이 없는데도 철분제를 먹는 사람들이 있다고 합니다.그렇게 철분제...
운동을 하면 빈혈이 생기는 이유
운동하다 빈혈이 생긴다고?가장 중요한 것은 위나 장과 같은 소화기관에서 피를 흘리는 것입니다.이런 현상은 마라톤이나 울트라 마라톤과 같은 장거리 달리기 선수에게 흔합니다.그래서 마라토너와 3종경기 선수의 2% 정도가 운동 후에 대변에 피가 섞여 나오는 것을 관찰됩니...
운동 빈혈(스포츠 빈혈)
운동과 빈혈의 관계를 말할 때 늘 나오는 이야기 중 하나는 운동 빈혈 또는 스포츠 빈혈이라고 부르는 현상입니다. 우리가 운동을 하면 혈관은 넓어지고 혈관 밖에서 혈관 안으로 수분이 들어와서 피의 양이 늘어나게 됩니다.이렇게 피의 양은 늘어나지만 피속에 들어있는 적혈...
급성 백혈병의 특징 및 증상
급성백혈병은 병세가 빠릅니다. 발병이 시작하면서 열이 나고빈혈로 얼굴 색이 창백해지며 부딪히거나 다치지 않았는데도피부에 멍이 들고 코피를 흘린다.이것이 조기증상입니다.즉 불규칙하게 열이 나고,빈혈로 얼굴 색이 창백해지며,출혈증상이 나타나는 것이 급성백혈병의 ...
누런 가래를 뱉지 않고 삼키는게 좋은 이유
.가래는 일반적으로 기도와 폐를 보호하기 위해 분비되는 점액으로,정상적인 양은 인지하지 못하지만 다양한 원인으로 과도하게 생성될 수 있습니다.주요 원인으로는 감기,독감,기관지염,폐렴 등 호흡기 감염,알레르기,천식,만성 폐쇄성 폐질환(COPD),흡연,대기 오염,위산 역류...
딸꾹질 멈추는 방법
딸꾹질의 원인으로는 과식,너무 빨리 먹거나 마시기,탄산음료 섭취,갑작스러운 온도 변화,흥분이나 스트레스,술이나 담배 섭취 등이 있습니다.때로는 특별한 이유 없이 발생하기도 합니다. 어른분들은 물을 마시라고 하시죠 다들?딸꾹질은 횡격막의 갑작스러운 경련으로 발생하...
시린이에는 시린메드같은 시린이 전용 치약을 써야 한다
이가 시린 이유는 다양하지만,가장 흔한 원인은 치아의 가장 바깥층인 에나멜이 손상되어 내부의 상아질이 노출되었기 때문입니다.이렇게 되면 차갑거나 뜨거운 음식,심지어 찬 공기에 상아질 내의 신경이 자극을 받아 시린 느낌을 받게 됩니다.에나멜 손상은 과도한 칫솔질,산...
왠수같은 딸꾹질의 과학적 치료 방법
딸꾹질은 왜 하게 되는걸까?딸꾹질은 횡격막과 갈비뼈 사이 근육의 갑작스럽고 불수의적인 수축으로 인해 발생하며,이로 인해 성대가 닫히면서 특징적인 "딸꾹" 소리가 나게 됩니다.딸꾹질의 정확한 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만,과식,갑작스러운 온도 변화,스트레스,흥...
가래 때문에 목이 간질간질하여 기침이 나오고 고통스러울때 좋은 성분 - 덱스트로메토판 또는 아세틸시스테인
감기에 걸리면 그냥 콧물만 나오는 것이 아니고 목이 간질간질한 경우가 많습니다.이거때문에 미국 병원에 갔을때 대부분의 병원에서는 감기약 처방을 해주시는데.왠지 치료가 길어지는 경우가 많습니다.또,그냥 Anti-Histamine 약으로 해결하시는 분들 많은데,보통 복용이 2-...
치매, 이제는 극복 가능한 시대! 먹는 약으로 치료 가능하다고요?
한때는 '치매'라는 단어만 들어도 마음이 무거워졌습니다.사랑하는 가족이 조금씩 기억을 잃어간다는 건,누구에게나 두려운 일이죠.하지만 요즘은 상황이 많이 달라졌다는 사실,알고 계셨나요?.치매는 더 이상 단순한 '불치병'이 아닙니다.조기 진단과 꾸준한 약물 치료를 통해...
몽유병의 치료에 대한 의견
몽유병이란 어떤 증상인가?수면보행증이라고도 부르는 몽유병입니다.신체는 잠에서 깨었는데 중추신경은 자고 있는 상태입니다.어릴때에는 이증세를 가진 사람이 생각보다 많이 있으나 성장하면서 지연적으로 치료되어 성인이 되면 없어지는게 일반적이라고 합니다.도시속에서...
잠 잘자는 사람이 성공도 한다
잠을 제대로 못자면 그 다음날 컨디션도 너무 안좋죠.잘 찾아보면 잠 잘자는 사람들이 성공도 하는 것 같습니다. 1.제프 베이조스 (Jeff Bezos) – 아마존 창립자“나는 하루 8시간 수면을 가장 중요한 일 중 하나로 여긴다.잠을 줄이면 의사결정의 질이 떨어진다.”:그는 충분...
숙면의 중요성 - 잠 잘자는 애들이 똑똑한 이유, 나이 들어도 잠을 잘 자야 하는 이유
1.뇌의 저장 공간 정리: 단기 기억에서 장기 기억으로수면은 뇌라는 컴퓨터가 하루 동안 쌓인 데이터를 정리하고 최적화하는 시간입니다.우리가 깨어 있는 동안 학습하고 경험한 정보들은 일차적으로 뇌의 임시 저장소인 해마(Hippocampus)에 '단기 기억'의 형태로 저장됩니다...
아기에게 대소변을 가르칠수 있는 방법
대소변 가르치는거 어렵지 않아요특별히 가르칠건 없다고 봅니다.그 대신 조그만 변기,아이들을 위한 변기를 사셔서 자꾸 연습을 시키세여.간간히 아이를 변기에 앉혀서 소변을 보게 합니다.기저기 붙였다 뗐다 할수있는 거.그거 입혀놓으시면 조금 편하실 거에여.처음부터 너...
객혈을 일으키는 질환
객혈이 뭔데?객혈은 기관지나 폐에서 나온 피가 기침을 통해 입 밖으로 나오는 것을 말합니다.폐렴,결핵,폐암 등 여러 호흡기 질환이나 외상으로 인해 발생할 수 있으며,피의 양과 색깔,동반되는 증상에 따라 질병의 심각성이 달라질 수 있습니다.객혈이 발생하면 즉시 병원을...
수면 중 목에서 호루라기 소리 나는 중년 남성
목에서 호루라기 소리를 어떻게 내지?호루라기 소리 같은 것이 난다면,목에서 나는 소리가 가래로 인하여 나는 소리인 것으로 생각됩니다.가래가 기관지에 필요 이상으로 많이 있어 공기의 출입을 방해하고 있을 때 좁아진 기관지로 공기가 힘들게 통과할 때 나는 소리라고 생...
철 결핍성 빈혈이 잘 생기는 운동 선수
운동 선수 중에는 철 결핍성 빈혈이 잘 생기는 사람들이 있습니다.먼저 사춘기 이전의 어린 선수를 들 수 있습니다.성장기에 철을 충분히 섭취하지 못하는 데다 운동으로 필요한 철이 많아져 빈혈이 나타나기 쉽습니다.한 조사에 의하면 사춘기 이전 선수의 13%에서 철 결핍성...
철분제를 먹을 때 주의할 점
철분은 헤모글로빈과 미오글로빈의 주요 구성 성분으로,산소 운반에 필수적인 역할을 합니다.헤모글로빈은 폐에서 흡수한 산소를 전신의 세포에 운반하고,미오글로빈은 근육에 산소를 저장하는 기능을 합니다.또한 철분은 다양한 효소의 구성 성분으로서 신체의 에너지 생성,D...
운동 선수는 빈혈이 더 흔한가?
운동 선수는 운동하지 않는 사람보다 빈혈을 더 흔히 앓을까요? 그렇지는 않습니다.운동 선수 전체로 보면 운동하지 않는 사람보다 빈혈을 더 흔히 앓지는 않습니다.그러나 성장기에 있는 청소년 운동 선수는 좀 다릅니다.전체 청소년 운동 선수를 보면 운동하지 않는 청소년보...
빈혈이 있을 때의 증상
빈혈이 생기는 속도에 따라 증상이 달라집니다.출혈과 같이 빈혈이 짧은 기간에 생기는 경우에는 식은 땀,불안감,갈증,호흡곤란 등의 증상이 생깁니다.빈혈이 서서히 생기면 우리 몸이 산소가 부족한 상태에 적응되는데 운동할 때 호흡곤란,어지럼증,머리가 빈 느낌,두통,귀울...
위 수술 후에 생기는 빈혈
위 수술을 하면 왜 빈혈이 생기지?위를 떼어내는 수술을 한 후에 빈혈이 생기는 일이 흔히 있는데 적혈구를 만드는데 필요한 철,비타민 B12,엽산 중 한 가지 이상이 부족해지는 일이 흔하기 때문입니다.이 중에서 가장 흔한 것은 철이 부족해 생기는 철 결핍성 빈혈이지만 엽산...
가래에서 피가 섞인 경우의 정밀검사
우선 객혈의 원인질환을 찾기 위해서는 기본적으로 흉부 X-선 촬영이 필요하고,경우에 따라서는 흉부 컴퓨터 단층촬영,기관지조영술,기관지경 등의 특수검사들이 동원됩니다.그밖에 가래검사,혈액검사 등이 도움이 되는 경우도 있습니다.또한 정확한 출혈부위를 알아내기 위해...
목에 무언가 걸린듯 하고 자주 가래를 뱉게 되는 경우
목에 뭔가 걸린듯 하여 자주 가래를 뱉게 되었어요무언가 목에서 걸린 듯하며 자주 가래를 뱉게 된다고 하셨는데 일반적으로 가래는 기관지나 폐에서 나오는 분비물을 말하며 식도나 위 등의 소화기에서 나오는 것과는 구별해야 합니다.가래로 생각되지만 역류성 식도염이 있는...
가래에 피가 나오면 어떻게 해야 하는가?
가래에 피가 나온다구?가래에 피가 조금 묻어 나오는 정도의 객혈은 폐결핵이나 폐암보다는 급 만성 기관지염에서 더 많이 나타나고,호흡기 질환이 아닌 심장 질환 등에 의해서도 나타날 수 있습니다.이러한 형태의 객혈은 "객혈"이라는 용어보다는 "혈담"이라는 용어가 더 적...
소아 변비의 치료
소아변비 치료를 해야하는 이유?소아변비는 단순히 불편함을 넘어 아이의 건강에 다양한 문제를 야기할 수 있습니다.잦은 변비는 항문에 상처를 입히거나 치질을 유발하고,배변을 참는 습관으로 인해 변비가 만성화될 수 있습니다.또한 복통,식욕부진,성장장애,심한 경우 대변...
소아 변비의 진단
소아변비의 증상은?소아 변비의 증상은 배변 횟수가 적거나(주 3회 미만),변이 딱딱하고 덩어리져서 배변이 어려운 것을 포함합니다.또한 배변 시 통증을 느끼거나,변을 참는 행동,배가 아프다고 호소하거나,복부 팽만감을 느끼는 경우도 있습니다.심한 경우에는 변실금이 나타...
노인성 빈혈의 치료
노인의 경우,젊은 사람과 달리 여러 만성 질환 동반 가능성이 높으므로 (고혈압,당뇨병,심장질환 등) 빈혈의 원인을 정확히 감별하는 것이 매우 중요합니다.단순 철분 결핍성 빈혈이 아닌,만성 질환에 의한 빈혈,골수 기능 저하에 의한 빈혈 등 다양한 가능성을 고려해야 합니...
심한 코골이가 초래하는 건강 위기: 뇌졸중 및 심장병 위험의 경고
코골이는 단순히 주변 사람의 수면을 방해하는 소음 문제를 넘어,생명을 위협하는 심각한 기저 질환의 신호일 수 있습니다.특히 수면 중 호흡이 멈추는 '수면무호흡증'을 동반한 심한 코골이는 체내 산소 공급을 차단하여 심혈관계에 치명적인 타격을 줍니다. 1.코골이와 심혈...
폐쇄성 수면무호흡증의 진단과 치료
폐쇄성 수면무호흡증이 의심되는 증상?폐쇄성 수면무호흡증의 부작용은 매우 다양하며,심각성도 경미한 것부터 생명을 위협하는 것까지 광범위합니다.크게 심혈관계,신경계,대사계,정신건강 등 여러 영역에 영향을 미칩니다.주요 부작용은 다음과 같습니다.심혈관계::고혈압: ...
폐쇄성 수면무호흡증이란
과거에는 코를 골면서 잠을 자면 무척 잠을 잘 자는 것처럼 생각하기도 하였습니다.그러나 최근의 여러 연구에 따르면 코를 고는 것을 도리어 숙면을 방해하며 특히 수면중 숨이 일시적으로 끓어지는 수면무호흡증을 유발합니다. 폐쇄성 수면무호흡증이란?폐쇄성 수면무호흡증...