철 결핍성 빈혈이 잘 생기는 운동 선수
春31437 
Created at 2009-05-29 21:38:09 
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운동 선수 중에는 철 결핍성 빈혈이 잘 생기는 사람들이 있습니다. 먼저 사춘기 이전의 어린 선수를 들 수 있습니다. 성장기에 철을 충분히 섭취하지 못하는 데다 운동으로 필요한 철이 많아져 빈혈이 나타나기 쉽습니다. 한 조사에 의하면 사춘기 이전 선수의 13%에서 철 결핍성 빈혈이 나타났습니다.

다음으로는 월경을 하는 여자 운동선수를 들 수 있습니다. 월경을 하는 여성은 월경으로 몸에서 빠져가나는 만큼 철이 더 필요한데 그만큼의 철분을 더 섭취하지 못하면 빈혈이 생기기 쉽습니다.

채식주의자, 특별한 다이어트를 하는 선수들처럼 철분이 적은 음식을 섭취하는 선수 또한 철 결핍성 빈혈이 생기기 쉽습니다.

운동 종목으로는 지구력 운동, 특히 중장거리 달리기를 하는 선수들에게 철 결핍성 빈혈이 생기기 쉽습니다.

그 외에 더운 곳에서 땀을 많이 흘리며 훈련하는 선수, 조금 먹어 체지방을 적게 유지하려는 선수, 헬리코박터 파일로리에 감염된 선수들이 철 결핍성 빈혈이 생기기 쉽습니다.

Tags: 다이어트 빈혈 운동 선수 채식주의자 철 결핍성 빈혈 헬리코박터 파일로리 Share on Facebook Share on X
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