찜질방이 피부미용에 좋다는 사실 보통 목욕을 하고 난 뒤에는 피부가 부드럽게 느껴진다.그래서 피부가 좋아진다고 생각하는 사람이 많은데, 그것은 일시적인 현상일뿐 시간이 지나면 곧 원상태로 돌아가게 된다.오히려 찜질욕은 땀을 많이 흘려 수분이 부족하게 되고 고온으로인한 피부 손상을가져 올 수 있다.찜질욕 후에 감자나 오이로 팩을 해주면 달아오른 피부를 진정시켜주고 넓어진 모공에도 좋다.특히 찜질방에서 행해지는 좌욕이나 부황 등의 의료시술은 오히려 병을 악화시킬 수 있는 만큼 절대 해서는 ... |
185 
백색피부-화이트닝 생활습관 20가지 화이트닝이란? 피부가 칙칙해지지 않도록 예방하고 동시에 이미 생긴 기미나 주근깨 등의 잡티를 완화해 단계적으로 맑고 화사한 피부로 가꾸어주는 작용을 말한다. 피부톤이 어둡고 거뭇거뭇해 보이게 하는 대표적 요인인 기미나 주근깨는 색소침착 현상으로, 자외선에 의해 피부 속 갈색 색소인 멜라닌 세포가 증가해 생성된 것. 여기에 또 다른 원인인 각질, 수분 부족 등도 피부를 어둡고 자외선에 쉽게 그을리게 만드는 원인이 된다. 따라서 멜라닌 생성 억제와 자외선을 ... |
디톡스 다이어트 - 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 신 개념 다이어트 디톡스(Detox) 또는 해독(解毒)은 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말합니다. 다시 말해서 유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 장이나 신장, 폐, 피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는 것이 주요 포인트인데요, 우리나라에서는 장 청소와 단식이 대표적으로 시행되고 있습니다. 물만 마시거나 한가지 음식만 먹는 방법도 있으며, 유기농산물, 제철음식을 주로 하며 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 하고 가공식품, 육류, 소금,... |
면역력이 약한 갓 태어난 신생아 목욕 아마 신생아땐 매일 시킵니다..우유병도 매일 매일 소독을 하게 됩니다.이는 아이가 그만큼 면역성이 약해서 청결하게 해주려는 것이지요.또한 아이가 태어난지 얼마되지않아서 엄마뱃속에 양수 속에 있었던것이 더 익숙해 아이에게 정서적인 안정감도 줄수 있겠지요.또. 목욕을 시키면서 엄마가 아이를 이곳저곳 몸전체를 닦으면서 아이의 피부를 살피며, 자연스럽게 마사지 효과를 주어 아이건강에 도움을 줍니다.특히 여름에 태어난 신상아는 피부가 부드러워 짓무르기도 합니다.매... |
빨간 눈을 가진 `분홍돌고래` 美서 발견 …`알비노 현상`추정 온 몸이 분홍색인 돌고래가 미국 루이지애나주에서 발견됐다고 미국 폭스 뉴스가 3일 보도했다. 이 분홍돌고래는 지난달 24일 루이지애나주 남서부의 멕시코만 북쪽 칼카슈 호수에서 낚시 보트 선장인 에릭 루에 의해 촬영됐다. 루 선장은 이날 낚시꾼들을 태우고 항해 중 자신의 보트 주위에 몇 마리의 돌고래들이 몰려들었다고 밝혔다. 이는 평범한 색깔의 돌고래들 틈에 분홍색이 선명한 빨간 눈을 가진 ‘핑크 돌고래’가... |
얼바인 오챠드힐 쇼핑센터에 위치한 COVID-19 검진 가능 병원 얼바인 오챠드힐 쇼핑센터에 코로나(COVID-19) 검사 가능한 병원이 있습니다. Hoag Urgent Care & Family Medicine - 파빌리온즈(Pavilions) 앞에 있고 연중 무휴입니다. 주소: 3877 Portola Parkway, Irvine, CA 92602, USA 전화: 949-557-0720 업무시간: 오전8시-오후8시 (토요일+일요일 휴무 없음) 웹사이트: http://hoagurgentcare.com 예약: https:/... |
오렌지카운티 저렴한 커뮤니티 의료원(Health Clinics) 미국에서 급히 병원을 가려고 하면 사실상 갈 수 있는 병원이 그다지 많지 않습니다. 한국에서는 예약하지 않아도 일단 가면 대기해서 진료를 받을 수 있지만, 미국에서는 그게 안됩니다. 오렌지카운티에는 저소득층을 위한 보건소가 아주 잘 운영되고 있습니다. 그 외에 사람들은 큰 병원이나 개인병원을 가야 하는데, Low Income이 아니신 분들의 경우 여기 계시는 의사선생님들에게 진료를 받기란 그야말로 하늘의 별따기라고 할 수 있습니다. (SSN이 없으신 분은... |
미국 오렌지카운티에서 한국병원 처럼 건강보험으로 건강검진 받을 수 있는 곳 - 제일병원 http://cerritosendoscopycenter.com/xe/11841 South St, Cerritos, CA 90703562-809-8082진료시간- 월~금: 오전 9시~오후 5시- 토: 오전 9시~오후 1시위내시경/대장내시경 가능초음파 촬영/3D 전신 CT 촬영 가능/X-Ray/통증치료 등 내과검진 가능보험 가진 분들을 위한 특별 플랜이 있다고 함. 회사 보험이 지원되는 경우, 여기 전화 예약시 보험있다고 이야기 하면 큰 도움 받을 수 있음. |
캘리포니아 DMV(Department of Motor Vehicles) 운전면허 시험 준비 캘리포니아에서 운전면허증 취득을 하기 위해 필요한 과정은 필기시험 준비와 도로주행 연습일 것입니다. 우선 필기시험을 예약 하셔야겠죠. https://www.dmv.ca.gov/portal/driver-licenses-identification-cards/dl-id-online-app-edl-44/ 필기시험 준비는 아래의 사이트를 통해 준비하면 큰 도움이 됩니다. 1) 라디오 코리아 - 문제와 답이 같이 나오고 친절하게 설명까지 나옵니다. 반복해서 공부하면... |
캘리포니아에서 차량 운전시 FasTrak 구간 톨게이트 비용 납부 방법 - 렌터카도 기간을 지정해서 요금 납부 가능해 렌터카를 이용하여 차량 이용시 유료구간을 지나치실 경우가 있습니다. 이때 요금을 납부하는 방법이 있는데 하나는 FasTrak이라는 솔루션을 이용하는 것이고 다른 하나는 온라인으로 직접 납부하는 것입니다.재미난 것은 이 톨게이트를 지나칠 때 사람이 없는 것을 보실 수 있습니다. 그럼 요금을 어떻게 내지? 하는 생각을 하실 수 있습니다.이와 더불어 아래와 같은 메시지를 보셨다면 정말 다행입니다.다행스럽게도 캘리포니아는 FasTrak이라는 태그가 부착되지 않아... |
보험 없이 아이들 학교 등록을 위한 예방접종기록 카드를 오렌지 카운티 보건소에서 받아보았습니다 미국에 와서 애들을 학교에 보내려고 하니 이런저런 증빙자료를 제출해야 하네요. 그중 하나가 Immuization Card인데, 만약 미국에 온지 얼마 안되어 Social Security Number를 받지 못했다면 해당 카운티의 보건소(Health Care Center)를 찾아가면 한국 접종기록을 미국 표준 자료로 만들어 줍니다. 또한, 미국 기준에서는 꼭 맞아야하는데, 한국에서는 접종하지 않았던 접종이 있다면 이것도 무료로 놔줍니다. 참고로 한국 접종기... |
미국 영주권자의 재입국 허가서 (Re-Entry Permit) 미국 영주권 소유자로서 미국 외의 지역에서 1년 이상 2년 미만의 기간동안 체류할 계획이 있다면, 재입국 허가서가 필요합니다. 재입국 허가서 없이 영주권자가 미국 외 지역에서 1년 이상의 시간을 보내게 되면 최악의 경우 나중에 입국시 영주 할 의사가 없다고 판단하여 영주권을 빼앗기고 강제 출국을 당하는 불상사를 맞이하게 될 수도 있습니다. 재입국 허가서 신청서(I-131 양식) 제출 시, 신청자는 반드시 미국 내에 체류중이어야 합니다. 접수가 완료된 것... |
미국 부동산 거래 사이트 및 지역별 부동산 평균 가격 비교 미국 부동산 거래 사이트로 다음의 사이트가 유명합니다. - http://zillow.com - http://redfin.com - http://biggerpockets.com - http://realtor.com - http://trulia.com - http://homesnap.com - http://xome.com 사이트 구경하면서 하나 이상하다고 느끼실 것은 화장실(ba)이 매우 많다는 것. 이는 대개 방에 딸린 화장실이거나 아니면 세탁실을 포함한 ... |
NIW 영주권자 미국 랜딩 프로세스 NIW 영주권을 획득한 분들의 미국 랜딩 프로세스를 정리 해 보았습니다. 입국심사: 자동입국심사대가 아닌 일반 입국심사대로 가시면 됨: NIW 승인시 받은 노란봉투를 들고 서 있으라고 합니다.→ 여기서 1년간 유효한 스탬프를 받으시게 됩니다.SSN 신청: 입국 심사 시 노란봉투를 가지고 하신 프로세스를 통해 신청되었다고 하는데, 대다수가 SSN을 못받았다고 합니다.: 따라서 2-3일 지나 SSA에 가셔서 신청하시는 것이 좋습니다.은행계좌 오픈 (BOA;... |
미국 출입국 기록 조회 방법 (I-94) 여권번호와 개인정보를 이용하여 미국 출입국 기록을 조회 하는 방법을 소개합니다. 먼저 아래 사이트에 접속하세요 https://i94.cbp.dhs.gov/I94/#/home 그리고 Travel History를 선택하시고 여권에 명시된 개인정보를 입력하시면 기존 출입국 이력을 보실 수 있습니다. |
미국 SSN(Social Security Number) 신청 방법 미국에서 보험가입이나 취직 등 뭐든 하려고 하면 SSN(Social Security Number)가 있어야 하는 경우가 많습니다. 이는 우리나라로 따지면 주민등록번호와 같은 역할을 합니다. SSN이 없으면 아파트 렌트 시 렌트 가능한 아파트에 제약이 있을 수 있고, 또 현지 보증인이 있어야 하는 불편함이 생깁니다. 심지어 은행계좌 트는 것 조차도 제약을 받을 수 있습니다.운전면허 시험을 보신다면 실기시험은 SSN 획득 후 볼 수 있도록 조절하시는 것이 ... |
미국 영주권자 Re-entry permit 우편/FedEx로 보내는 방법 및 도착 여부 확인 방법 미국 영주권자가 미국외 지역에서 6개월 이상 장기간 시간을 보낼 경우는 Re-entry permit을 신청하는 것이 안전합니다. 해당 양식은 i-131포멧을 이용하면 되며, 양식은 아래의 링크에 가보시면 얻으실 수 있습니다. https://www.uscis.gov/i-131 조금 비싸기는 하지만 FedEx 나 DHL 빠른 우편을 이용하면 다음날 바로 도착하고, 또 트래킹 서비스가 잘 되 있어서 저 개인적으로는 선호합니다. 보내는 주소는 미국내... |
미국 가상 우편 주소 서비스 - 미국에 친인척이 없는데 사업상/개인적으로 주소가 필요한 경우 미국에 아는 사람은 없는데 우편물은 받아야 하고… 또 주소지도 필요하고… 이런 사람들을 위한 서비스는 없을까? 이런 생각을 하며 인터넷을 찾아 보았습니다. 그랬더니 미국에 살지 않아도 우편물을 받아 스캔해서 보내주는 서비스가 있네요. 이는 미국에 실 거주주소가 없어도 원하는 우편물을 받아 볼 수 있다는 점에 매우 좋은 서비스가 있었습니다. 우리가 익히 알고 있는 배대지와 비슷한 서비스인데, 다른점이라고 하면 우편물 스캔도해주고, 필요한 우편물은 포워딩(배... |
이제 etrade.com에서 Wire Transfer시 전화 안걸고 클릭만 하면 송금 된다 etrade.com 사용시 한국에서 Wire Transfer를 할때 불편했던 점은 무조건 전화 통화를 해야 한다는 것. 그런데 etrade.com에서 친절하게 “Disburse” 버튼을 만들어 주셔서, 이제는 통화 안하고 바로 송금 받을 수 있게 되었습니다. Stock Plan → Holdings 접속하여 화면 하단으로 스크롤… 스크롤 하시면 아래와 같이 “Disburse” 버튼을 확인 하실 수 있습니다. 그러면 아래와 같이 채크로 할건지 송금(Wir... |
AWS 기반 서버 없는 아키텍쳐(Server-less back-end architecture) 인터넷 기반으로 서비스를 하는데 서버 없는 아키텍쳐가 있다고 하여 이를 올려 봅니다. 제목에 서버가 없다고 했지만, 서버가 아예 없는건 아닙니다. 정확한 표현은 최소화했다고 보는 것이 맞을 것 같습니다. 아래의 사례는 Amazon S3를 기반으로 하는 서비스 아키텍쳐 입니다. Amazon CloudFront를 통해 콘텐츠르 배포하고, Amazon API Gateway를 이용하여 필요한 기능은 AWS Lamda를 이용한 사례입니다. AWS La... |
넷플릭스 서비스 오토스케일링 아키텍쳐 글로벌 비디오 서비스 강자인 넷플릭스는 아마존 AWS를 운영환경으로 사용합니다. 그들이 온라인 비디오 시장에서 티격태격하면서 경쟁하고 있지만, 아이러니하게도 넷플릭스는 아마존과 끈끈한 관계를 유지하고 있습니다. 아마도 아마존은 넷플릭스덕분에 그들의 아마존 프라임 비디오 서비스를 위한 환경 구축을 북미 전역에 쉽게 얻었을 것이라는 생각을 하게 만듭니다. 서비스 트래픽에 따라 서버 인스턴스를 늘렸다 줄였다 하는 오토스케일링(AWS Auto Scaling)을... |
집단지성을 활용하는 Collaborative Filtering(CF) 알고리즘 - 추천 알고리즘으로 많이 이용되고 있지만, 한계도 알아야 해 오늘은 Collaborative Filtering에 대해 간단히 정리해보려고 합니다. 업무상 이와 관련된 내용을 자주 접하지만, 어딘가 정리를 해서 놓을 필요가 있다는 생각이 들어 블로그에 올려봅니다. 참고로 이는 전혀 새로운 알고리즘이나 방법이 아니며, 이미 학술적으로도… 또한 업계에서도 널리 응용되고 있는 방법입니다. 본 포스트에서는 Collaborative Filtering에 대해 그 정의와 응용(Application)에 대해 간단히 소개하고자 합니... |
찜질방이 다이어트에 효과가 있을까? 찜질방 다이어트를 한다는 사람들이 많다.그러나 찜질방처럼 강제적으로 땀을 내는 경우는 체지방감소와 아무런 상관이 없다는 사실을 아는가?운동으로 뺀 땀은 몸 안에 축적된 납 등의 중금속 중 일부가 땀과 함께 배출되지만,찜질방에서 흘린 땀은 수분과 미네랄, 칼륨 등만이 빠져나간다.대신 운동 후 수분보충을 충분히 하고 찜질욕을 즐기면 뭉친 근육과 결림 등이 풀어져 효과를 볼 수 있다. |
전직 트레이너가 알려주는 내장지방 빼는 방법 내장지방과 피하지방을 따로 뺀다는 표현은 좀 그렇고 운동을 하면 내장지방과 피하지방이 같이 빠집니다.당연히 운동도 중요하고 식사도 중요합니다. 제 생각엔 식단을 조절하는게 훨씬더 빨리 살이 빠지지 않을까하는데, 왜냐하면 회사생활을 하면 운동하기가 정말 어렵습니다. 간단하게 할수 있는 방법으로 설명드리겠습니다.1. 물은 많이 먹는다. (권장량에 2배이상)2. 식단을 최대한 단백하게 먹는다.(단백질 위주, 견과류 식단도 좋음(견과류:호두,잣등)3. 운동은 근... |
이성과의 첫만남시 첫인상을 결정하는 요소 몇가지 1.첫인상을 결정짓는 요소- 외모80%, 목소리13%, 인격7%2.첫인상은 왜 중요한가?- 첫인상이 좋으면- 호감 인간관계 지속 계약존중- 첫인상이 좋지 못하면 거부감 인간관계 어려움3. Prl(Personal Image)의 요소- 표정, 매너와 에티콋, 스피치, 자세와 제스쳐, 메이크업,헤어스타일, 패션컬러와 스타일4. 의사 전달의 매체- 외모55%(체형, 표정, 옷차림, 태도, 제스쳐 등)- 목소리33%- 언어7%5.웃는얼굴을 만드는 방법- 7천 가지... |
