체지방량 감소, 근육 소폭 증가 = 단백질 섭취를 늘려 근육을 키워야… | |||
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어제 점심때 먹은 저지방우유와 계란이 효과를 본건가? 아님 지속적인 운동에 대한 파급효과가 나온것인가? 오늘은 근육량이 어제에 비해 늘었다. 아직도 초반이라고 굳게 믿고 있지만, 다음은 웰스토리(http://welstory.com)에 나온 나의 체성분 분석도를 캡쳐한 것이다. 오늘은 기존처럼 다음과 같은 코스로 진행하였다. 웨이트트레이닝 20분 후 달리기 1Km Tags: 근육 근육량 운동 웨이트트레이닝 웰스토리 저지방우유 체지방 | |||
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