명상 분만법 - 소프롤로지 분만법 | |||
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1976년 프랑스의 장 크레에 의해 처음 도입된 방법으로 정신과, 치과, 내과 등의 영역에서도 이용되고 있다. 이 분만법의 장점은 분만에 대한 두려움을 없앤다는 것. 분만할 때의 일을 미리 상상해서 극복할 수 있다는 자기 암시를 걸어 둠으로써 자신감을 부여하는 것이다. 영상 훈련, 산전 체조, 복식 호흡으로 구성되는데 영상 훈련은 임신부가 음악을 들으며 태아와 산모의 변해 가는 모습이나 분만 장면 등을 상상하여 마음 속에 영상을 떠올리 는 것. 마인드 컨트롤을 위한 이미지 트레이닝인 셈이다. 이 훈련과 함께 요가를 응용한 산전 체조로 정신과 육체를 이완시킨다. 복식 호흡은 분만시 태아에게 산소를 충분히 공급하고 자궁의 활동도 촉진시킨다. Tags: 마인드 콘트롤 복식호흡 분만 분만법 산전체조 소프롤로지 분만법 영상훈련 장 크레 출산 호흡법 | |||
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