, 등을 이용해 자신의 힘으로 진통을 줄이는 자연의 일종이다.

러시아의 민간 요법에서 출발한 은 프랑스의 산부인과 의사 페르낭 에 의해 현재의 모습을 갖추게 되 었다.

을 하기 위해서는 미리부터 반복연습을 해야 한다.

대부분 남편이 함께 참여하는데 보통 4주 에서 6주에 걸쳐 교육을 받는다.

불안감을 더는 , 몸에 힘을빼고 최대한 편안하게 누워 있는 , 그 리고 진통을 덜어주면서 태아에게 산소를 공급하는 으로 이루어진다.

※ 남편은옆에서 지켜보면서 호흡을 몇 회나 몇 분 동안 하는지 체크하고 격려해 주는 역할을 한다.

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