빈속에 찜질방 가는 것은 위험, 배를 든든히 채운다? 물론 빈속에 하는 찜질욕도 위험하지만 과식 또한 금물이다.찜질방에 오래 있다보면 출출한 배를 달래려고 이것저것 군것질을 하게된다.하지만 배가 부른 상태에서 찜질욕을 하게 되면 고온 때문에 위장의 부담이 가중되고, 소화불량에 걸리기쉽다.특히이뇨작용을 부추기는 커피나 탄산음료는 삼가는 것이 좋다.대신 물은자주 마시고 미역국은 미네랄과 철분을 제공해주므로 적당히먹으면 도움이 된다. |
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토하면 안좋은 점 어디가 나빠지는 가 하면,(1) 위장이 상합니다.(2) 식도에도 궤양이 생깁니다.(3) 입안에도 손상이 되고, 치아에는 치명적입니다.이유, 위액 중에 있는 위산은 pH 2.0의 염산이고, 또 소화액이 함께 올라오면서 자기 조직을 '소화'시켜 버립니다.정상적인 기능이 아니기 때문에 해롭지 않을 수 없지요.사람의 몸은 넉넉한 여유분을 갖고 있기 때문에 처음에는 별 탈이 없는 것으로 '느끼지만', 본인이 증상을 느낄 정도가 될 때까지 그렇게 살아보겠다고 한다면... |
감기 후 가래에 침이 약간 묻어나오면 이것을 객혈이라 부를 수 있는가? 가래에 피가 묻어 나오는 경우는 혈담이라는 말을 따로 사용하기도 합니다만 객혈은 기도에서 피가 나오는 모든 경우를 말하며, 가래에 약간 묻어 나올 수도 있고 피만 나올 수도 있습니다.위장 출혈로 인한 토혈이나 구강, 비강, 인후두부 등의 상기도에서 나오는 출혈도 객혈로 오인될 수 있으므로, 원인이 명확하지 않을 때에는 위장 검사나 이비인후과 검사를 받아 보아야만 합니다. |
아이가 최고의 스승이었다 엄마의 기도제목엄마의 밥상‘투우’에서 소가 기운을 모아서 다시 공격할 힘을 되찾기 위해 숨을 고르는 장소를 스페인 사람들은 ‘케렌시아(Querencia)’라고 부른다고 한다. 스페인어로 ‘피난처’, ‘안식처’라는 뜻이라고 한다. 나에게 케렌시아는 바로 '엄마의 밥상'이다. 나에게 세상의 안식처가 되어 힘을 되찾게 하기 때문이다. 결혼해서 나이가 들어서도 감기에 걸렸거나 마음이 울적할 때 엄마를 찾아가면 갓 지은 밥으로 묵은 김치찌개나 여러 가지 밑반찬으로... |
탄산음료를 마실 때 발생하는 딸꾹질은 주로 탄산 가스 때문 탄산음료는 이산화탄소 가스를 포함하고 있는데, 우리가 탄산음료를 마실 때 이 이산화탄소가 우리의 위로 들어가게 됩니다. 이때, 여기서 몇 가지 이유가 딸꾹질을 유발할 수 있습니다. 1. 가스의 축적: 위에 가스가 축적되면, 이 가스가 다시 몸 밖으로 나가려고 할 때, 식도를 통해 위에서 상향으로 이동합니다. 이 과정에서 식도와 그 주변의 근육이 갑자기 수축하면서 딸꾹질이 발생할 수 있습니다. 2. 자극: 이산화탄소가 위의 내벽과 접촉하면,... |
커피의 나라 이태리에서 아이스 아메리카노 대신 마시는 것 커피콩 한 알 나지 않는 이탈리아가 스타벅스를 탄생시킨 '커피의 본산'으로 불리우고 있다는 사실을 아시나요?유럽에서 가장 긴 커피 역사와 수많은 지역 카페들이 이러한 명성을 만들었다고 볼 수 있는데, 당시 이탈리아 해상무역의 거점이던 베네치아를 통해 17세기 초 오스만제국에서 유럽으로 커피가 전파되었습니다.커피를 마시는 공간인 카페가 유럽에서 처음 등장한 곳도 베네치아입니다.다양한 커피 음료의 기본이 되는 에스프레소는 곱게 간 원두에 뜨거운 물을 고압으로... |
가래 때문에 목이 간질간질하여 기침이 나오고 고통스러울때 좋은 성분 - 덱스트로메토판 또는 아세틸시스테인 감기에 걸리면 그냥 콧물만 나오는 것이 아니고 목이 간질간질한 경우가 많습니다. 이거때문에 미국 병원에 갔을때 대부분의 병원에서는 감기약 처방을 해주시는데... 왠지 치료가 길어지는 경우가 많습니다. 또, 그냥 Anti-Histamine 약으로 해결하시는 분들 많은데, 보통 복용이 2-3주까지 길어지는 경우가 많습니다. 아마 알러지 때문에 그런것 같다고 오판하여 드시는 경우가 많습니다. 한국에서 감기걸리면 처방해주는 약품 중 거담제라는 것을 들어보셨을 ... |
하지메의 한걸음 - 한걸음 떼기가 어렵지, 막상 한걸음 걸으면 별거 아니야 주인공의 이름이 “하지메”네요. 제 주위에도 말하기 전에 추임세를 버릇처럼 하는 분들이 계시는데요. 주위의 분들은 아… 그게 저 사람 스타일이지…라고 느끼시는 것 같습니다. 때로는 버릇 때문에 손해를 보게 되는 경우도 있나 보군요. 저 상황이면 여자분께서 “내가 왜 화났는지 알아?”라고 하실 거고, 아마 남자 분은 왜 화 났는지 이유도 모른체 잘못했다고 싹싹 빌겠네요. 대부분 여자가 화 내는 이유에 대해 모르지만, 이 경우만큼은 대충 알 수 있을 것 같... |
스티브잡스도 자녀들에겐 컴퓨터, 스마트폰 하지 말라고 했다는데 2014년 9월 12일 아시아경제에 흥미진진한 기사가 하나 떴습니다. 스티브잡스도 자녀들에게는 컴퓨터, 스마트폰을 하지 말라고 했다는 것… 그 역시 이 같은 기기의 부작용에 대해 알고 있었다는 것으로 판단됩니다. 이 기사는 스티브잡스를 인용하여 하이 테크놀로지의 위험성에 대해 경고하는 괜찮은 기사로 판단됩니다. |
열대야 찬물 샤워 주의-오히려 냉방병, 설사 등의 발병 가능성 있어 - 미지근한 물로 해야 숙면에 도움 최저 기온이 25℃가 넘는 열대야로 불면증을 호소하는 사람들이 늘면서 열대야에 지켜야 할 건강 수칙에도 관심이 증가하고 있습니다.다. 이에 전문가들은 열대야에 찬물 샤워는 주의해야 한다고 권고하고 있습니다. 무더운 날씨가 지속되면서 낮에는 뜨거운 햇볕으로 무기력해지고, 밤에는 열대야로 인해 잠을 설치게 되는 경우가 많은데 잠을 설치는 횟수가 늘고 생체 리듬이 깨지면 피로감, 무기력증, 두통, 소화불량, 만성피로 등으로 고생을 하게 된다고 합니다. 사람이 ... |
뭐 어쩌라는 것인지 - 샤워실에서의 난감한 시츄에이션 아래의 난감한 시츄에이션을 봅시다. 샤워를 하려고 샤워실에 들어가서 샤워기를 들었는데, 그만 이녀석이 뚝 !!?? 이거 어쩌라는 것인지? 기도하는 마음으로 샤워를 하는 방법도 있군요. |
돼지가 된 건 꿈이 아니야 요즘 다이어트와 운동을 병행하며 몸을 만들고 있습니다. 그리고 어느 날 간만에 삼겹살에 소맥(소주+맥주)을 곁들여 즐거운 저녁을 만끽했습니다. 그랬더니… 그 다음날 과음/과식 후 돼지가 된 건 꿈이 아니었어요. |
다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) - 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담 오다이바의 명물하면 생각나는 것은 자유의 여신상과 기동전사 건담인 것 같습니다. 물론 자유의 여신상은 라스베가스에 가면 또 볼 수 있습니다만, 기동전사 건담만은 예외적인 것 같습니다. 이곳에 가면 반가운 것 또 하나… 헬로키티 붕어빵. 이거 안먹고 가기 너무 힘듭니다만, 저희 가족의 경우 빠듯한 여행일정으로 인하여 시식을 하지는 못했습니다. 우리 집 두 어린이… 이 붕어빵을 보면서 뭐라고 그랬을까요. 그리고 이 엄청나게 큰 아이스크림… 280엔짜리 아이스... |
연말연시에 봐서는 안될 장면 기분을 만끽하다 너무 많이 과음 하셔서... 이런 분들 더러 계시죠~어윽-고통스러워 보이네요. |
술마시고 토하는 버릇 술마시고 토하는거 상당히 안좋은습관입니다흔히 사람들이 술마시고 속안좋은거 억지로 토하라고 많이들 권하는데 안좋은 방법입니다 왜냐하면 위에 많은 부담을 주기때문입니다 술마시고 토를 하게 되면 위벽에 많은 상처를 주며 헐게 합니다(다른것은 몰라도 술은 알코올때문에 위에 많이 안좋습니다...)술마시고 토하는거 상당히 안좋습니다 술마시고 속이 안좋으면 죽같은것을 드시거나 너무토하지 마시고 적당히 약을 쓰는것이 좋습니다 ... |
찜질방이 다이어트에 효과가 있을까? 찜질방 다이어트를 한다는 사람들이 많다.그러나 찜질방처럼 강제적으로 땀을 내는 경우는 체지방감소와 아무런 상관이 없다는 사실을 아는가?운동으로 뺀 땀은 몸 안에 축적된 납 등의 중금속 중 일부가 땀과 함께 배출되지만,찜질방에서 흘린 땀은 수분과 미네랄, 칼륨 등만이 빠져나간다.대신 운동 후 수분보충을 충분히 하고 찜질욕을 즐기면 뭉친 근육과 결림 등이 풀어져 효과를 볼 수 있다. |
겨울철 지하철만 타면 따거움증으로 고통스럽게 하던 콜린성 두드러기 치료법 버스나 지하철 등 열이 많고 따뜻한 곳에 들어가기만 하면온몸이 가렵고 따겁고 두드러기가 나시는 분 있죠?또 운동을 하다 땀이 나서 몸에 열이 나기 시작하면갑자기 바늘로 콕콕 찌르듯 따거움증이 발생하는 분 있죠?저도 그런 사람이었답니다.이 따거움증은 상상을 초월하죠.아마 보통사람들은 이해를 못할겁니다.저는 이 따거움증 및 두드러기로 거의 4-5년간 고통스러워하던 사람입니다. 그런데 주말마다 사우나 or 찜질방에 가면서 이 고통스러운 증상이 치료 되었습니다.... |
냉방병에 좋은 음식 땅콩은 지방과 단백질이 약 50%로 듬뿍 들어 있으며 비타민과 미네랄이 풍부하다. 땅콩의 지방질에 들어있는 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 작용을 한다. 또한 땅콩의 비타민 E나 티록신이 피의 흐름을 좋게 하여 냉증이나 동상을 낫게 한다. 그밖에도 식초에 10일간 껍질째 담가두면 초절임이 되는 데 이것을 먹으면 변비, 설사에 좋은 효과가 있다.단, 여드름이 많은 젊은 사람들이 땅콩을 많이 먹으면 여드름이 많이 생기며 땅콩을 습한 데 두면 독성... |
냉방병이란 도대체 무엇인가 ? 냉방병, 더 정확하게는 냉방증후군은 냉방을 하고 있는 사무실이나 일반 가정의 실내외 온도차가 섭씨 5-8도 이상 지속되는환경에서 생활할 때, 장시간 머물 경우 흔히 나타나는 증상, 섭씨 25~42도의 따뜻한 물을 좋아하는 레지오넬라균등 주로 미생물에 의해 오염된 공기가 순환하면서 호흡기를 통해 들어와 감염되며 두통, 피로및 무력감, 집중력 장애 등을 유발하는 증상을 말한다.냉방병은 온도차에 의한 냉방병과 레지오넬라균에 의한 냉방병으로 분류되며, 외기와 실... |
젠장, 왜 여름만 되면 열대야 현상이 일어날까? 열대야 현상은 습도가 높은 상태에서 발생한다. 한낮의 강한 열을 받은 콘크리트 빌딩과 아스팔트 도로가 밤에도 계속 복사열을 내뿜는 가운데 바람도 초속 3m 미만으로 약하게 불면서 뜨거운 공기가 대기 중에 정체하기 때문이다. 밤 기온이 25도 이상으로 올라가면 본격적으로 더위와의 전쟁이 선포된다. 인체가 수면을 취하기 가장 적당한 온도는 20도정도라고 한다. 외부온도가 너무 높으면 체내의 온도를 조절하는 중추신경이 흥분해 각성상태가 되므로 잠을 제대로 잘 ... |
덥고 짜증나는 열대야에서의 숙면 요령 1) 낮잠은 줄이고 밤잠을 늘려라 !!2) 체온 낮추고 찬물보다 미지근한 물로 샤워해라 !!2004년 7월 11일자 헤럴드 경제 신문에서는 열대야 현상이 한창인 밤에서도 숙면을 취하는 방법을 다음과 같이 보도하였다.장마가 예년보다 일찍 끝나면서 밤의 최저기온이 25도 이상인 열대야가 반복되고 있다. 열대야 현상이 지속되면 충분한 수면을 취하지 못하게 돼 일의 효율이 떨어지고 피로감이 쌓이게 된다. 열대야를 이기고 숙면을 취할 수 있는 방법을 알아본다.◆낮... |
열대야를 이겨낼 수 있는 필살기 - 잠 잘 오게하는 음식 우유 치즈 상추 쑥갓 양파 둥굴레 두충 등 몇몇 음식들은 잠을 이루는 데 도움이 된다.특히 상추 속에 들어 있는 락투신 성분은 최면 및 진통효과가 있어 신경을 안정시키고 졸음을 유발한다.둥굴레차와 두충차는 중추신경계의 진정작용이 뛰어나 숙면 유도의 효과가 있다. 반면에 수박처럼 수분이 많은 음식,자극적인 음식은 잠을 내쫓는다.그리고 어떤 종류의 음식이든 과식은 금물이다. 술도 마찬가지. 한두 잔의 와인은 좋지만 그 이상은 오히려 잠을 못 이루게 한다. |
진통을 완화 시켜주는 무통분만법 무통분만은 자궁을 수축시키는 힘은 있지만,마취제를 주입해 이에 따른 통증만 없애는 분만법입니다.주사바늘이 척추에 들어가므로 부작용이 발생한다면척주내 감염, 출혈, 심한 두통등의 합병증이나 후유증을 동반할수도 있으며,분만시간이 지연되는 단점이있지만진통을 완화시켜주므로무통분만을 시도하는 산모들이 늘어나고있는 추세입니다. |
키스하기 전에 피해야 할 음식 키스하기 전에 피해야할 음식을 몇 가지 밝혀봅니다.1. 커피커피는 먹기 전에는 향기가 좋지만 일단 입에 들어가서 침과 작용하면커피 고유의 향이 안나고 쿠린내가 납니다. 미국이나 유럽에는 커피를 마신 후에 입에서 나는 커피향을 없애는 것이 에티켓일 정도로 이 냄새는 고약합니다.미처 모르는 사람은 커피를 마시고 나면 입에서 커피향이 날 것으로 생각하는 사람도 있는데 조심해야할 음식입니다.2. 우유특히 흰우유는 먹을 때는 고소하고 맛있지만 먹고나면 커피와 마찬... |
소화를 위한 음식이란 없다. 채우는 것만큼 중요한 것이 비우는 것 채우는 것만큼 중요한 것이 비우는 것이다.뭘 먹을지도 중요하지만 속이 쓰리거나, 더부룩하고 소화가 잘 안 될 때는 어떻게 하는게 좋은지 정확히 알아야 한다. 사람마다특효를 봤다며 속설로 떠도는 수상한 정보들이 넘쳐나고, 식후에는 잘 소화시키기 위한 나름의 노하우도 있지만 정말 제대로 된습관인지 되짚어 볼 필요가 있다.일상생활에서 흔히 접하고 또 행하고 있는 소화에 대한 오해와 진실에 대해 알아본다.①쓰린 속에는 우유가 약?=우유가 위산을 중화시키고 위점막... |
숙면을 도와주는 음식 음식이 숙면에 어떤 영향을 주는지에 대한 연구는 아직도 진행중이다.아직 효과는 증명되지 않았지만, 숙면에는 양상추와 우유가 좋다고 알려져 있다. 우유에는 트리프트판이라는 생화학 물질이 포함되어 있다.트리프트판은 수면작용을 일으키는 모노아민이라는 신경전달 물질이 생기기 전의 전구(前驅)물질이다. 트리프트판이 모노아민으로 변하면 졸음이 몰려온다.이 트리프트판은 우유뿐만 아니라 고기 등 고단백 음식에 많다.잠을 잘 자고 싶은 사람은 고단백 음식을 많이 섭취하는... |
빌게이츠가 학생들에게 말해준 충고 10가지 마이크로사의 빌 게이츠가 가주에 있는 마운틴 휘트니(Mt.Whitney)고등학교를 방문하고 사회문을 밟기 시작하는 학생들에게 참고될 조언을 들려주었다. 1. 인생이란 원래 공평하지 못하다. 그런 현실에 대하여 불평할 생각하지 말고 받아들여라.2. 세상은 네 자신이 어떻게 생각하든 상관하지 않는다. 세상이 너희들한테 기대하는 것은 네가 스스로 만족하다고 느끼기 전에 무엇인가를 성취해서 보여줄 것을 기다리고 있다.3. 대학교육을 받지 않는 상태에서 ... |
물 많이 마시면 암 예방에 좋다? “당신은 하루에 얼마나 많은 물을 마시나요? 식사후나 특별히 갈증나지 않으면 안마신다고요? 건강하게 오래 살고 싶으신가요? 그럼 열심히 물을 드세요.”물-.정말 물을 물로 봐서는 안된다.우리 몸에 물처럼 귀중한 것이 또 있을까? 몸에서 물 없이 이뤄지는 대사나 작용은 거의 없다. 물이 없으면 생명도 없다. 이처럼 물의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않지만, 물은 우리 주위에서 너무 흔해 절감하지 못하고 있다. 물과 건강의 관계를 한림대성심병원 신장내과... |
만남의 소망 많은 사람을 태우고 바다를 건너던 배가 갑자기 불어오는 거센 폭풍우를 만나고 말았습니다. 비바람에 흔들리던 배는 그만 뒤집히려는 듯 요동을 치기 시작했습니다. 그러자 배안의 사람들은 모두 살려달라고 아우성을 쳤습니다. 그런데 그중 노인 한사람은 아주 평화로운 얼굴로 기도를 드리는게 아니겠습니까? 사람들이 그에게 물었습니다. 지금 배가 뒤집혀 다 죽게 되었는데 당신은 두렵지 않느냐고, 그 노인이 조용히 대답했습니다. "아니요, 나에게는 딸이 둘 있습니다. ... |
김남조 - 기도의 문 한낱 사랑에의 내 쉬임없던 관여와 정을 옮겨지금은 이 한 포기 어린 꽃나무를향기롭디 향기롭게 가꾸게 하소서.아침엔 정결한 햇빛과 향을 잡아주고밤이면 혼곤한 어린 잠을 지키는결곡하고 따스한 등불이 되게 하옵소서.한낱 사람으로 해 괴롭고목마르던 미움과 사랑의 속 깊은 정에 부디 눈감게 하옵소서구리를 갈아 거울을 이루는 값진 견딤과 기다림의 길을 돌아시간을 돌아 지금은 환히 내 얼굴을 비쳐보게 하옵소서.어둠 한가운데 내가 있어 어린 화초들의 화초밭머리 어진 어... |