아몬드를 간식으로 간간히 먹으면 포만감을 느껴 다이어트에 도움이 된다는 결과가 나왔다.

미국 퍼듀 대학 연구팀은 과체중인 여성 20명을 대상으로 10주동안 매일 300kal의 아몬드를 간식으로 먹게 한 후 체중의 변화를 관찰했는데 그 결과 체중이나 체질량 지수가 전혀 증가하지 않았다고 밝혀졌다.
이는 아몬드의 세포벽이 소화기간 내에서 지방의 흡수를 막고 견과류 섭취로 인해 포만감을 줘 다른 음식물의 섭취를 줄게 하기 때문이라고 한다.

그런데 아몬드를 간식으로 먹는다 하더라도 식사시간의 식사량을 줄이지 못하면 결국 원점으로 돌아온다는 사실...

식탐을 조절할 자신이 없는이라면 아몬드 다이어트도 하지 않는것이 좋다.

facebook posting twit

  • 식욕부진 아이 밥 잘 먹게 하는 방법
  • 아이들의 편식을 막기 위해 엄마, 아빠가 해주어야 할 것
  • 식욕부진 아이들에게 도움이 되는 먹거리
  • 아기의 식욕부진 채크리스트
  • 소음인을 차별하는 사진
  • 비타민C만 잘 섭취해도 혈압을 낮출 수 있다
  • 임신중독증의 증상 및 대처의 중요성
  • 어지러움증의 예방 방법
  • 어지럼증이란 무엇인가?
  • 서있을때 어지러움증을 느끼는 사람들에 대한 조언
    Tagged on:         
  • Leave a Reply