무통분만 시술을 단순 통증차단술로 여기는 것은 잘못된 시각이다. 진통과 분만을 겪는 과정에서 통증을 완전히 제거할 수는 없다. 무통분만은 크게 마취에 의한 것과 정신적으로 통증에 대한 공포를 없애주는 것으로 나눈다. 마취분만은 자궁문이 4㎝ 가량 열렸을 때 시행한다. 일단 호흡법 등을 미리 익혀서 산모 자신이 정신적으로 통증에 대한 공포를 이겨내는 게 가장 좋은 방법이라고 전문의들은 말한다. 무통 분만은 통증을 줄일 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 심질환 등...
분만시에는 호흡이 거칠고 불규칙하여 통증을 가중시킵니다. 또 호흡이 가쁘고 불규칙하면 산모와 태아의 산소 공급에 지장을 줍니다. 따라서 호흡을 바르게 함으로써 태아에 대한 산소 공급을 원활하게 하고, 호흡 그 자체에 신경을 집중시켜 고통을 경감시키는 이중의 효과가 있습니다.호흡은 가슴을 들먹이며 하는 흉식호흡을 기본으로 하여 자궁문이 완전히 열리기까지의 개구기, 태아가 완전히 나오는 만출기 까지 모두 다섯단계로 나누어 그때마다 고통을 줄일 수 있는 호흡법...
★출산대비 호흡법★출산에 필요한 호흡법은 분만하는 동안 자궁이 벌어지는 단계에서부터 아기가 나오는 단계까지 내내 이용한다. 호흡법을 훈련할 때는 누워서 무릎을 세우거나 의자 위에 다리를 올려놓고 약간 벌린다. 책상다리가 편하다면 책상다리 자세를 취해도 좋다.출산에 대비한 호흡법은 흉식호흡과 복식호흡, 흉식호흡과 복식호흡이 혼합된 완전호흡으로 나뉜다. 분만할 때 흉식호흡과 복식호흡, 완전호흡을 번갈아 하면서 얕은 호흡, 숨을 내쉬는 호흡, 호흡 멈춤 등으로...
점심시간 이후 오후 수업시간이면 어김없이 찾아오는 식곤증비몽사몽간에 선생님 말씀은 자장가처럼 들리고 괜히 잘못 걸렸다가 봉변 당하는 것은 시간문제다. 이럴 땐, !!먼저 팔을 뒤로하여 의자 등을 감싸고 깍지를 낀다. 그리고 크게 숨을 들이쉬며 가슴을 펴고 , 턱을 당기면서 숨을 내쉬며 가슴의 힘을 뺀다.이렇게 숨을 들이쉬고 내쉬는 동작을 천천히 4,5 회 정도 반복하여 거짓말처럼 식곤증이 확 사라진다. ~
라마즈 분만법은 호흡법과 이완법, 연상법 등을 이용해 자신의 힘으로 진통을 줄이는 자연분만의 일종이다.러시아의 민간 요법에서 출발한 라마즈분만법은 프랑스의 산부인과 의사 페르낭 라마즈에 의해 현재의 모습을 갖추게 되 었다.라마즈 분만을 하기 위해서는 미리부터 반복연습을 해야 한다.대부분 남편이 함께 참여하는데 보통 4주 에서 6주에 걸쳐 교육을 받는다.불안감을 더는 연상법, 몸에 힘을빼고 최대한 편안하게 누워 있는 이완법, 그 리고 진통을 덜어주면서 태아...
소프롤로지(Sophrology)란 조화 · 평온(Sop), 영혼 · 정신(Phren)의 의미를 가진 명상 치료법이 다.1976년 프랑스의 장 크레에 의해 처음 도입된 방법으로 정신과, 치과, 내과 등의 영역에서도 이용되고 있다.이 분만법의 장점은 분만에 대한 두려움을 없앤다는 것.분만할 때의 일을 미리 상상해서 극복할 수 있다는 자기 암시를 걸어 둠으로써 자신감을 부여하는 것이다.영상 훈련, 산전 체조, 복식 호흡으로 구성되는데 영상 훈련은 임신부가 음악...
라마즈 분만법은 자연분만 때 일어나는 진통을 심리요법을 통해 최소화하는 분만법. 러시아의 민간요법에 기원을 둔 분만법으로 출산을미리 준비하고 기다림으로써 진통의 강도를 줄일 수 있다는 것이다. 현재처럼 본격적인 분만법으로 모습을 갖춘 것은 프랑스의산부인과 의사인 페르낭 라마즈에 의해서이다. 먼저 출산 진행에 따른 자신의 몸 변화와 아기 상태를 이해하는 것이 라마즈 분만법의시작이다. 그리고 연상법, 이완법, 호흡법을 통해 진통의 강도를 줄이고, 출산의 진행...
다음의 테이블을 살펴봅시다.구분 라식 라섹 엑시머레이저 수술 방법 각막절삭기로 각막편을 만든 후 레이저를 조사한 다음 각막편을 제자리에 붙임 원형 칼날로 각막상피를 분리한 다음 레이저를 조사한 후 상피를 덮음 각막상피를 수술칼로 벗긴 후 레이저 조사 각막상피 / 보우만막 보호 각막 상피 보호 각막상피 제거 후 자연 치유 수술 시간 약 15분 정도 약 15분 정도 수분이내 수술 후 증상 거의 불편을 느끼지 못함 약간의 통증, 눈물, 눈부심 등 중등도의 통증...
자궁경부암은 잦은 출산이나 문란한 성생활, 흡연 등이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.따라서 조기 성생활을 피하고 깨끗한성생활 위생을 유지하며 본인 및 파트너의 성병을 예방 혹은 발병시 즉시 치료해야 하며 흡연 등의 환경적 위험요인을 제거하는 것이도움이 됩니다.평소 좋은 영양상태의 유지로 신체 면역기능을 잘 유지하고 자신의 신체변화를 감지하면 곧 의사와 상담하도록 하고무엇보다 중요한 것은 철저한 정기검진을 받도록 하는 것입니다.
밤중에 치통!?자다가 갑자기 이가 아파서 잠을 설칠 때가 종종 있다.이럴 때는 아픈 쪽의 귀 밑을 엄지손가락으로 꾹 눌러 주도록 한다.눈물이 쑥 나올 정도로 세게 눌러야 효과가 있다.스스로 힘껏 누르기 곤란한 경우에는 다른 사람에게 부탁하도록 한다.이렇게 해도 낫지 않는 경우에는 우선 양치질을 해서 충치속에 낀 찌꺼기를 빼낸 다음 귀이개 같은 것으로 소다를 떠서 아픈 이에 넣어 주면 통증이 가라않는다.또 성냥개비에 탈지면을 묻혀 충치 구멍을 씻어 낸 다음...
냉기는 왜 일어나는가?혈액 순환을 조절하는 것은 자율 신경 입니다.그런데 냉한 체질의 대부분은 이 자율 신경이 기능을 제대로할 수 없어 생기는 것입니다.말초부의 손발은 심장에서 멀기 때문에 원래도 체온은 낮습니다만, 냉한 체질은 한층 더 자율 신경의혼란에 의해서 혈액 순환이 더 나빠져, 따뜻한 혈액이 말초까지 두루 미치지 않게 되기 때문에 차가워집니다.냉한 체질이 되는것은 잘 못된 식습관이나 생활환경 등의 여러가지 이유가 있지만 특히 여성에게 ...
While you were sleeping 아프고 힘들고때론 무서운 치과 치료^^;;이젠 수면 무통 치과치료를 통해 안전하고 편안한 치료를 받으실 수 있습니다.치과 치료와 수술에 공포를 가지신 분들구토 증세를 가지고 계신 분들치과치료 소리만 들어도 소름돋는 분들^^;이제는 수면무통치료를 통해 수면상태(의식 진정 상태)에서임플란트 수술, 급속교정, 사랑니 발치 등모든 치과 치료를 받으실 수 있습니다. 수면 약물 주입 후 5~10분 정도가 지나면가수...
다른 검사보다도 시술자의 많은 경험과 숙련된 기술이 요구되는 검사가 대장 내시경 검사입니다.대장은 구불구불하게 휘어져 있기 때문에, 검사 시에 자칫 심한 통증을 느낄 수 있습니다.그렇지만 숙련된 의사가 조심스럽게 시행한다면 위 내시경 검사보다 훨씬 쉬운 검사입니다.더구나 최근엔 수면 대장 내시경 검사가 도입되어 원하는 분들은 거의 통증없이 검사를 할 수 있습니다.
오늘 처음으로 위 수면내시경을 해봤습니다.작년에는 일반 위 내시경을 시도 했었는데, 목구멍을 마취해도 호스를 넣으려니 질식해서 죽을 것 같이 구역질을 해서 못했기때문에, 8만원 더 내고 수면내시경 했습니다. 서울대병원 강남 건강 센터에서 했는데, 이곳은 비싼만큼 정말 친절하고 검사 시간을줄일 수 있습니다.(강추~ )수면내시경을 위해서 먼저 가스제거제를 마시고, 왼쪽 손목 아래에 주사바늘이 들어갈 링겔 구멍을 꽂았습니다. 그리고 목구멍을마취시키는 약을 먹었...
수중분만법은 출산의 고통을 줄임과 동시에 자궁과 비슷한 환경을 만들어 아기에게 편안함을 제공해 주는 분만 법이다.특별한 이상이 없고자연분만이 가능한 임신부만 할 수 있으며회음부 절개를 하지 않기 때문에 분만을 대 비해 체조를 열심히 해 두어야 한다.대개남편이나 가족이 순조로운 분만을 독려하기 때문에 산모가 정서적으로 안정되고 가족간의 유대감도 높일 수 있다.물의 부력으로중력이 감소되고 근육이 이완되어 산모는 편안함을 느끼지만너무 오래 있으면 진통이 없어져...
좌식분만의 종류는 두 가지로 나뉜다.그네 분만이나, 특수 침대로 앉아서 분만하는 형태이다.반듯이 누운 자세가 아니라 의자형태의 특수침대나 분만대를 이용, 분만자세에 따라 자궁수축 정도, 골반 각도, 태아의 자궁내 이동경로 등이 달라진다.좌식 분만은 결코 새로운 분만법은 아니다. 현대의학이 획일적인 출산형태를 강요하기 전의 자연적인 형태로 돌아가는 것이란 얘기다. 각종 해외 문헌연구에서도 고대에서 17세기 전까지는 앉은 자세 분만이 빈번했던 것으로 나타나고...
분만진통 중 분만기를 지나 자궁경부가 완전히 열린 후 태아의 머리가 골반을 지나 거의 질입구에 도달하였으나이 때부터 분만의 진행이 되지 않을 때, 이를 해결하는 분만법이 흡입분만과 겸자분만입니다.일종의 흡입기로 음압을 걸어 태아의 머리를 잡아당기는 흡입분만은음압으로 인해 출산후 태아의 머리가 부풀 수도 있으나,시간이 지나면 대부분 정상화되며 특별한 합병증은 거의 발생하지 않습니다.겸자를 사용하는 겸자분만은 요즈음에는 태아얼굴에 상처를 남기거나 신경마비등을...
유도분만법은 진통이 자연적으로 발생하지 않아 주사나 약을 이용해 인위적으로 진통을 유도하는 분만법입니다.분만진통이 없는 사람은 누구나 하는것이 아니라자궁문의 상태가 분만유도제에 의해 잘 반응하는 상태인지 내진후 의사의판단하에 시행됩니다.예정일을1~2주넘긴과숙아이거나 태아가 임신주수보다 현저히 작은 자궁내 발육지연인 상태,자궁내에서 태아가 더이상 자라지 않는 경우,고혈압이나간관련 질환과 같은 만성혹은 위독한 상태의병으로 산모와 태아의 건강이 위험하다고 판단...
자연분만이 불가능한 경우, 산모의 복부와 자궁을 절개하여 아기를 꺼내는 수술입니다.아기가 둔위나 횡단자세(아이가 옆으로 누워 있는 경우)일 때, 아기가 너무 큰 경우, 전치태반이거나 태반 조기박리 등의 태반이상, 골반이 작아 태아의 건강에 심각한 문제가 있을 경우, 산모가 선천적 헤르페스(포진)와 같은 성병에 걸려있어 자연분만시 아기에게 전염될 가능성이 있을때, 또는 분만진통중에도 아기의 심장박동이 불규칙적하거나 태반이 분리되거나 찢겨질경우, 자궁경부가 ...
임신 38~42주 사이에 정상적으로 질을 통해 태아를낳는 방법으로 가장좋은 분만법입니다. 분만의 과정은 다음과 같습니다.분만 제 1기(개구기 또는 준비기)진통시작에서 자궁구가 완전히 열릴 때까지로, 진통이 시작되어 막혀있던 자궁구가 10cm까지 열립니다. 소요시간은 초산부의 경우 약 10~12시간, 경산부의 경우 4~6시간 걸립니다. 1분 정도의 진통이 2~3분 간격으로 규칙적으로 오면 자궁안의 압력이 높아지면서 자궁입구가 열리기 시작합니다. 의료진은 내...
임신 중 대표적인 신체변화는 색소침착에 의한 기미와 임신선 발생을 들 수 있다. 그 외에 탈모, 튼살, 소양증(가려움증)이 임산부들에게 많이 나타나는 신체 변화다. 이 같은 신체 변화는 임신에 의한 에스트로겐 등 호르몬의 변화가 주요 원인으로 꼽히고 있지만 임산부와 태아의 건강에는 거의 영향을 미치지 않는 자연스런 현상이다. 대개 산모들은 출산 후 원래 상태로 돌아오지만 경우에 따라 상당한 시간이 걸리기도 한다. 간혹 상태가 심하거나 출산 후 시일이지나도...
세계보건기구와 국제산부인과학회는 초산 여부를 불문하고 35세가 넘어 임신하는 여성을 '고령 임산부'라고 정의하고 있다.상대적으로 고령 임산부들에게는 임신중독증, 고혈압성질환, 당뇨 등의 위험률이 높다고 알려져 있지만 고령 임신이 무조건 위험하다는 편견을 가질 필요는 없다고 전문의들은 입을 모은다. 고령일지라도 임신 전과 임신 중에 산전 검사 등 기본검사를 충실히 받고, 평소 건강관리에 주의를 기울인다면 건강한 아이를 낳을 수 있다는 게 산부인과 전문의들의...
'제왕절개 후 자연분만'을 보통 '브이백(VBAC) 분만'이라고 부른다. 첫째 아이를 제왕절개로 출산했다고 해서 둘째 아이도 제왕절개로 낳아야 한다는 것은 말 그대로 고정관념일 뿐이다.몇년 전 국내 의료진이 산모 382명을 대상으로 브이백 분만을 시도한 결과 76.5%라는 높은 성공률을 거두는 등 점차 많이 시도되고 있다. 전문의들은 "자궁 내 태아의 위치만 문제가 없다면 충분히 브이백 분만이 가능하다"고 입을 모은다.다만 이전 제왕절개 2회 이상, 태아...
1. 다낭성난소증후군이란?다낭성난소증후군은 호르몬의 균형이 깨지면서 한 달에 하나의 난포가 자라서 배란이 되는 정상적인과정이 일어나지 않고, 대신에 여러 개의 난포가 자라고 제대로 된 것이 자라지 못하여 배란이 되지 않아 딸기형태로 뭉쳐있는상태를 말하는데, 비정상적으로 높은 혈중 황체자극호르몬과 정상 범위의 난포자극호르몬이 분비되어 무배란성 월경이상과 양측성 다낭성난소낭조화(난소에 여러개의 물혹이 생기는 것) 또는 남성과 같은 체모가 돋아나는 다모증을 동...
원추절제술 시술 후에는 수술 후 약 6~8주간 질 분비물이 많이 나올 수 있고, 간헐적으로 질출혈이 생길 수 있습니다. 이 기간동안 성관계, 수영이나 탕목욕, 무리한 운동을 피하고, 변비가 생기지 않도록 주의해야 합니다. 광범위 자궁적출술후에는 수술 후 최소한 6주 동안에는 무거운 것을 들면 안되고, 부부관계를 피해야 하며, 갑작스러운 통증이 올 수 있으므로 완전히 회복될 때까지는 운전을 하지 않는 것이 좋습니다. 성생활 ▶ 단...
유방 병소의 진단은 자가 검진 및 임상 진찰, 방사선 검사(유방촬영술, 유방 초음파술 등), 생검 등이 있습니다. 유방확대술을 받으면 유방암 발견이 어렵다고 생각할 수 있으나 불법시술이나 주사로 인해 유방 조직이 망가진 경우가 아니라면 검진을 위해 유방촬영 외에 유방초음파 등 추가검사가 필요할 수 있습니다. [자가 검진 방법] &...
마약성 진통제는 약한 마약성 진통제와 강한 마약성 진통제가 있습니다.우리나라에서 암성 통증에 흔하게 사용되는 약한 마약성 진통제에는 코데인(codeine), 트라마돌(tramadol) 등이 있고 강한 마약성 진통제에는 모르핀(morphine), 펜타닐(fentanyl), 옥시코돈(oxycodone) 등이 있습니다.마약성 진통제를 장기간 사용하게 되면 내성(tolerance)과 신체적 의존성(physical dependence)이 올 수 있습니다. 그러나 ...
일단 여러가지 방법들을 살펴보겠습니다 ^^1. 차가운 냉수를 마신다차가운 냉수를 마시면 커피와 같은 효과를 얻을수 있다고 합니다 ^^※주의사항 : 커피는 건강을 해친다니 절대 금물!!2. 잠을쫒는 클래식을 듣는다클래식을 들으면 잠도 오는것도 있지만 여러가지 종류에 잠을 쫒는 클래식도있다고 합니다 ^^3. 따뜻한 물로 세수를 합니다.대부분 사람들은 거의 잠을 쫒기위해 차가운 물로 세수를 하죠하지만 차가운 물로 세수를 하면 얼굴에 순간적으로 피가 모이게 됩니...
눈꺼풀이 무겁고 자꾸 하품이 나는 이유는 뇌의 혈액 흐름이 나빠서 산소가 결핍된 상태이기 때문!이럴 때는 목덜미를 가볍게 마사지하여 혈액의 흐름을 촉진해준다.5분 정도 손끝으로 응어리를 풀 듯이 쓰다듬으면 졸음이 사라지고 머리가 상쾌해진다.피곤할 때는 머리와 손바닥을 자극하는 것이 제격!피로가 느껴질 때는 머리의 급소를 자극하여 뇌를 활성화하자!머리의 위의 중앙에 있는 급소에 오른손 인지를 대고 문지르면서 약 10초 정도 심호흡을 하면 머리가 서서히 맑아...
집에서 공부할 때 ! 너무 졸려서 더 이상 공부가 되지 않는다면 과감하게 자라!단 너무 많이 자면 오히려 머리가 더 멍해지므로 1530분 가량만 자는 것이 좋다.일어날 자신이 없는 사람은 자명종이나 가족들에게 도움을 청하도록 한다.일어나서 찬물로 세수를 하면 분명 아까와는 달리 맑은 기분이 될 것이다.
★ 찬 것을 이용하기차가운 물건은 일시적으로 신경에 강한 자극을 주며, 몸은 차가운 자극으로부터 체온을 지키기 위해 교감신경을 흥분시켜 잠을 깨게 만든다. 졸릴 때는 찬물이나 얼음 등을 먹는 것이 좋다. 또는 차가운 물에 적신 손수건을 얼굴에 문질러도 효과가 있다.★ 호올스나 목캔디같은 박하향이 들어간 음식을 먹기박하향이나 허브향 중에는 일시적으로 각성효과를 주는 물질이 있다.입과 코에서 싸~한 느낌이 나면 졸음을 이겨낼 수 있다.★ 찬물에 탄 녹차 마시...
① 졸음운전의 위험을 인식하라 = 단속이 없어 졸음운전에 대한 경각심이 적다. 음주 때는 혼미한 정신이라도 있지만 졸음에 빠지면 아무런 대책이 없다. 설 차례를 마치고 음복으로 마신 술이 졸음을 부추길 수 있다. ② 천하장사도 자기 눈꺼풀은 못 든다 = 운전 중에 졸음이 오면 억제하기보다는 순응하는 것이올바른 방법이다. 안전한 장소에서 짧게나마 밤을 청한다. 졸음운전자의 상당수는 체력이 약한 노인이 아니라 건강한 20,30대라는 점을 명심하라.&...
졸음은 수행자가 바른 삼매에 들게 하지 못하게 하는 5가지 장애중 하나이다. 그러나 졸음은 수행자에게만 찾아오는 것은 아니다.졸음을 극복하는 법을 배우고 싶어하는 분들에게 부처님께서 부처님의 사리불과 함께 상수제자였던 목련존자(마하 목갈라나)에게 가르쳐 주신 방법을 참고해보기 바란다. 한 번은 부처님께서 마하 목갈라나 존자에게 말씀하셨다."졸리는가? 목갈라나여, 졸고 있는가? 목갈라나여""네 그렇습니다. 세존이시여" (1)"그러면, 오!...
음식이 숙면에 어떤 영향을 주는지에 대한 연구는 아직도 진행중이다.아직 효과는 증명되지 않았지만, 숙면에는 양상추와 우유가 좋다고 알려져 있다. 우유에는 트리프트판이라는 생화학 물질이 포함되어 있다.트리프트판은 수면작용을 일으키는 모노아민이라는 신경전달 물질이 생기기 전의 전구(前驅)물질이다. 트리프트판이 모노아민으로 변하면 졸음이 몰려온다.이 트리프트판은 우유뿐만 아니라 고기 등 고단백 음식에 많다.잠을 잘 자고 싶은 사람은 고단백 음식을 많이 섭취하는...
1. 기저귀띠와 기저귀커버의 차이점이 뭔가요?(전 신생아용 일자형 종이기저귀 사용할 예정인데요.. 어떤게 더 나을까요?)저는 두가지 다 샀었는데 기저귀띠는 결국 한 번도 못 써먹었습니다.카바를 구입하시는게 더 나을 듯.. 2. 겉싸개 꼭 필요한가요? 주위에서 한달만 쓴다고 해서.. 근데 예방접종이나 외출할때 필요하다던데요.. 겉싸게는 신생아때는 오히려 별로 필요가 없다가,(특히 여름에 태어나는 아기는 필요없음,겨울엔 있어야 함) 저희 ...
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