암기에도 수준이 있는데, 어떻게 외우느냐가 기억력을 좌우하게 된다.1. 일단 머리에 임시로 넣어두어서 시간이 지나면 잊어버리기 쉬운 정도의 수준으로 얕게 외워둔 것. 시험 전에 번개치기로 외워서 시험을 치르고 나면 잊어먹게 되는 것들이 많이 있는데, 그것들은 이 첫번째 수준으로 외웠기 때문이라고 할 수 있다.2. 내 머리 속에 넣어 두기 쉬운 형태로 내용을 다시 정리해서 시간이 많이 지나도 잘 잊어버리지 않는 정도의 수준으로 외워둔 것. 이 경우는 이해를...
최근 연구에 의하면 책을 읽거나 게임을 하는 것 같이 뇌를 지속적으로 자극해주는 활동이 치매의 발병 위험률을 낮출 수 있다고 한다. 치매는 어떠한 원인으로 인해 뇌세포가 줄어들고 뇌세포끼리의 연결이 느슨해지거나 없어지는 것이다. 두뇌활동을 계속해 뇌세포를 지속적으로 자극해 주면뇌세포끼리의 연결이 풍성해지고 이미 만들어진 뇌세포끼리의 연결은 더욱더 단단해진다. 반대로 여러 자극을 없애거나 사회적으로 고립되게 되면 치매의 위험이 올라가게 된다. 취미나 규칙적...
고령의 나이는 알려진 치매 위험요인 중 가장 중요한 요인입니다. 65세가 넘어가면 나이가 5년이 증가할 때마다 치매의 위험률은 2배씩 증가합니다. 65세 이상이 되면 20명 중 한명이, 80세 이상이 되면 약 5명 중의 한 명이 치매에 걸리게 되는데, 90세 이상이 되면 의료기술이 발달하고 수명이 연장되면서 65세가 넘는 노인의 인구는 점점 증가하고 있기 때문에 치매 위험요인으로서의 나이는 더욱더 중요하다고 할 것입니다. 유전 요인 역시 우리가 조절할 수...
TV... 재밌어서 안보면 궁금해서 미친다.그러나 이 TV 하나만 끊어도 성적이 오를 수 있다는 통계가 있다.①초등학생은 평균 3점을 낮추고 중학생은 평균 6.3점을 낮추고, 고등학생은 8∼10점의 평균을 낮춘다.②TV시청은 공부 시간과 독서 시간 및 생각할 시간을 빼앗는다.③학원에 가서 오르는 성적보다 TV와의 결별로 오르는 성적이 크다.
이건 참 바람직하지 못한것인데, 누군가 공부를 하기 때문에 집안 식구들이 하고 싶은것을 못하게 된다.하지만 가족들이 도와주면 누군가는 성공해서 식구들에게 보답 해 줄 수 있다.소음 차단 방법을 열거해보자.①가족들은 TV시청을 거실에서 하지 말고 방에서 작은 소리로 시청한다.②가족 구성원들이 가정에서 TV시청을 일정한 시간만 계획적으로 한다.③가족들이 TV에 모여 시청하는 시간대에는 집중력을 덜 요구하는 숙제나 교과를 공부한다.④이웃집의 피아노 소리나 전축...
① 책상책상 위에는 꼭 필요한 것만 올려 놓는다.서랍은 빈 상자를 이용해 잘 정리해 둔다.② 의자너무 딱딱하면 엉덩이가 아프고 허리도 불편하므로 푹신한 방석을 깔아 놓는다.③ 조명방안 전체 조명은 약하게 하고 책상 위의 스탠드 조명은 강하게 한다.④ 메모판책상 옆의 벽에 작은 메모판을 걸어 놓고 학습 목표와 구체적인 계획을 적어 놓는다. 한눈에 잘 나타나, 계획적으로 공부하기 좋다.⑤ 시계의자에 앉았을 때 눈에 가장 잘 띄는 장소에 둔다.⑥ 그림푸른 숲이...
책상을 정리하면 집중력도 높아지고, 덩달아 공부도 잘 하게 된다.공부 잘하는 친구들을 보면 책상이 정말 깨끗하다.치워보자. 책상...①그 시간에 공부하는데 최소한으로 필요한 것을 책상 위에 놓는다.②책상 위의 인형, 시계, 잡다한 학용품, 스타 사진 등 정신을 집중하는데 방해되는 모든 것을 치운다.③공부에 필요한 것을 사용했으면 그때그때 치워가면서 공부한다.④책상 앞 벽에도 잡다한 것을 붙여 놓아 정신 집중을 방해하지 말아야 한다.
집중력이야말로 사람이 성공하는데 가장 필요한 것이 아닌가 싶다.그런데 대부분의 사람들은 집중력을 공부하는데는 잘 발휘하지 못하고,노는데 잘 발휘한다.여기 집중력을 높이는 방안을 심층 분석해보자.①공부에서 집중력은 오직 공부 그 자체에만 온 정신과 신경을 쓰는 것이다.②성적이 상위냐 하위냐를 결정 짓는 것이 집중력이다.③집중력을 키우는 것은 자기 스스로의 적극적인 노력이 좌우한다.④집중력을 키우기 위해 자신의 집중력 방해 요건을 정리해서 제거해 나가는 노력...
공부를 하던, 일을 하던간에 집중력은 매우 중요하다.여기 집중력을 높이는 방법을 몇가지 소개해 본다.1. 집중하려면 딱딱한 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 앉는다.2. 어떤 일을 하기 전에 서두르지 말고 차분한 마음을 갖는다.3. 집중이 안될 때는 감정을 발산하라. 운동을 통해 발산해도 효과적이다.4. 심호흡도 심신의 안정을 가져온다.5. 아무리 집중하려 해도 안될 때는 즉시 하던 일을 중단하고 휴식을 취한다.6. 매일 잠자리에서 특정한 분야를 개략적으로 헤...
국어 공부날개 문제 중요합니다. 수업 시간에 선생님 말씀 잘 듣고, 중학생이시라면 옆에 파란색 글씨로 되있는 날개 문제 있습니다. 그것들을 잘푸세요. 국어는 주로 교과서에서 나옵니다. 교과서에서 나온다면 뭐가 잘나올까요? 날개 문제와 학습 활동이겠죠. 멀리가서 찾을 필요 없습니다. 국어는 교과서만 잘 보고 이해하고, 거기 있는 문제를 심화해서 풀수 있다면 됩니다.국 어 공부하는데 중심 내용 파악하고 .. 시같은 것은 심상이나 거기 나오는 단어들을 외우는 ...
사람마다 다 다를수 있겠지만,기본적으로 통하는 것들 몇가지는 알려드리겠습니다.. 1. 계획을 짜서 공부하세요.계획을 짜보세요. 나는 성적을 5점 올리겠다 나는 전교 2% 안에 들겠다 이런거요.째지는 소리 하지 말라구요?너무 높다면 자신이 달성 가능한 목표를 일단 세우세요.목표를 세우면, 거기에 정진하기 위해 더 열심히 하게됩니다..계획은 세부적으로 1주 단위로 짜는게 좋습니다. 일단 1년치 전체적인 목표를 세우고, 그걸 이루기 위한 차근차근한 작...
1 첫인상과는 전혀 다른 모습을 보여준다. 첫번째 만남에서 외적인 면을 강조했다면 두 번 만날 때는 내면의 아름다움을 살짝 보여주는 게 좋다. 겉모습만을 강조하다 보면‘머리 빈 여자’라는 편견 을 심어줄 수 있다. 물론 반대의 경우도 마찬가지. 첫 번째 만남에서 지적인 면을 강조했다면 두 번은외모에 조금 신경을 써보자. 겉모습은 깔끔하게 그리고 외모 못지 않게 머리속도 꽉 차 있다는 걸 보여주면 그거야말로 금상첨화다.2 칭찬하는 말을 능숙하게 구사한다. ...
코고는 사람중 상당수가 수면무호흡증세를 보이며 이는 수면중 10초이상 숨을 쉬지 않는 무호흡증세가 하룻밤에 40번 이상 나타나는 경우입니다.적어도 전 인구의 1%이상은 이 질환으로 고생하고 있습니다.수면무호흡증의 가장 대표적인 증상이 코골이이며 수면중 호흡장애로 빈번히 깨게 되어 수면이 지속적으로 이루어지지 않아 아침에 일어나면 머리가 아프고 낮에 졸리며 집중력, 이해력, 기억력이 저하됩니다.수면무호홉증을 치료하지 않고 그대로 방치할 경우 기억력장애가 나...
최근 행동이 지능에 영향을 미친다는 심리학 이론이 각광을 받고 있다.이에 따르면 문제를 풀거나 문장을 외울 때 눈동자나 손 등몸을 함께 움직이면 더 좋은 결과가 나온다.사진은 레오나르도 다 빈치의‘비트루비우스의 인체비례’와 뇌 해부도를 합성한 그림.사람은 뇌뿐 아니라 몸으로도 생각을 한다는 것을 비유한 것이다. /美위스콘신大제공
1*눈을 감고 암기하면 기억이 쉬워진다직관력이나 기지와 관계가 깊은 알파 파(뇌파의 일종이죠)는 눈을 감으면 활동이 강해진다고 합니다. 따라서 눈을 감은 상태에서는 기억력이 강화된다는 거죠.2*만원전철이나 버스는 암기에 최적의 장소다흔히 만원전철이나 버스 등은 시끄럽고 주의가 산만해서 암기에 부적절할 거라고 생각하시는 분들이 많은데요. 모르는 사람들의 집단속에서는 혼자 있을때보다 오히려 더 큰 고독을 느낀다고 하네요. 이런 "혼자만의 장소"에서는 당연히 ...
1. 콩나물 시루법구멍이 뚫린 시루에 물을 부으면 구멍이 뚫린 밑으로 물이 다 빠져 나가는 것 같지만 시간이 지나고 살펴보면 어느새 싱싱하게 자라있는 콩나물을 발견하게 되는 것처럼 공부도 그와 같다는 것!- 처음 한번 읽고, 두 번 읽고, 네 번 반복해 읽으면 처음엔 별로 다르게 느껴지지 않지만 콩나물이 자라듯 어느새 머릿속 지식은 쑥쑥 자라있는 걸 발견하게 된다!2. 한권의 책을 교과서로 삼고 새로운 정보를 추가 기록하는 단권화!!여러 가지 책을 보는 ...
1. 짧고 굵은게 최고다! (조선무 공부법)1) 하루 한시간을 하더라도 집중해서 하라! (짧은 시간 집중해서 공부할것!) 2. 집중력을 유지시키기 위해서는 목표가 있어야 한다.- 어릴때부터 암행어사 박문수처럼 정의로운 사람이 되고 싶었던 서진규. 공부를 포기하고 싶거나 지칠때마다 암행어사가 되는 상상의 날개를 펼쳤다고한다.-> 목표나 이상을 정하고 공부를 포기하고 싶거나 지칠때마다 자신의 꿈이 실현됐을때의 모습을 그려라!
1.뿌리 공부법 1) 학창 시절, 학교수업과 진도 선생님 말씀에 얽매이지 않고 내가 궁금한 것, 내가 알고 싶은 것 위주로 공부한다. 2) 알고 싶은 것이 있으면 그와 관련된 모든 책을 읽었고, 알 때까지 집요하게 파고 들었다. 3) 입학시험 기간이 되면 시험 공부를 시작하면 평소에 다져놓은 폭넓은 지식이 있어서 단시간에 많은 점수를 올릴수 있었다. *나무를 보면 큰 줄기에 작은 뿌리들이 하나하나씩 연결되어 있다.뿌리...
1. 사전과 친해져라!- 공부를 할 때 옆에 항상 놓여있는 영한사전, 한영사전, 국어사전 등등- 모르는 단어가 나오면 문맥상 흐름으로 대충 지나가거나 아니면 무조 건 외우지 않는다! 사전을 찾아 그 단어를 반드시 이해하고 간다.- 처음 읽을때는 3개월이 걸렸던 법학서적이 하루만에 보게 된다. 그리고 빨라지면 질수록 이해는 높아가게 된다. 2. 공부의 시작은 완전한 이해다1) 단락의 제목을 통해 이야기하고자 하는 뼈대를 파악해야 한다2)...
1. 내 스타일로 공부해라!!- 자신에게 맞는 공부 방법을 찾아라. 바른 자세로 책상에 오래 앉아있는게 불가능한 사람이라면 꼭 그러한 방법을 고집하기 보다 나만의 스타일을 개발하면 된다. 2. 20분 마다 과목 바꿔서 공부하기 - 집중력이 떨어질 때 과감히 다른 과목을 선택하라!!무조건 지속적으로 오랜 시간 공부 한다고 해서 능률이 오르는 것은 아니다. 조승연은 고등학교 2학년 때부터 한 과목을 20분 동안 공부한 뒤 두뇌의 다른 부분을 사용 ...
하버드대 교수가 직접 쓴 '하버드 수재 1600명의 공부법'이 출간됐다. 그간 하버드에 대한 책은 우후죽순처럼 많이 출간됐고 제목에 ‘하버드’가 들어가는 국내서적만 해도 50권이 넘지만, 대부분 하버드 대학생이나 하버드에 자녀를 입학시킨 부모가 쓴 것이었다. 이 책은 하버드대 교수가, 그것도 교육에 대한 전문적인 식견을 구비한 하버드대 교육대학원 교수가 직접 집필했다는 점에서 하버드를 다룬 다른 책들과 차별적이다.이 책은 1986년부터 15년간...
1. 필기는 나의 생각을 적어라!!- 선생님의 말을 그대로 받아 쓰는 것보다 나의 생각을 중심으로 적는다. 수업 중 생긴 의문점이나 나와 생각이 다른 점들을 적다보면 수업을 집중해서 듣게 되고 스스로 생각하는 공부를 하게 된다. 2. 한시간 공부하고 오분은 놀아라! - 공부를 하다가 집중이 안 될때 춤이나 요가를 하면서 기분 전환과 혈액 순환을 돕는다. 3. 가장 중요한 책은 일기장!- 일기의 맨 첫 장에 자신이 되고 싶은 장래 희망...
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