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수거.ZIP

건강한 찜질방 사용 방법 5가지   (created at 2009-11-10)   324  

1. 30분 마다 물을 한잔씩 마신다.2. 5분정도 찜질욕 후 10분씩 휴식을 취해준다.3. 찜질욕 후에는 피부 보습제를 꼭 발라준다.4. 모발은 적신 후 수건으로 감싸고 찜질욕을 한다.5. 가급적 개인수건을 사용한다.
건강한 찜질방 사용 방법 5가지

수거하세요   (created at 2013-05-22)   156  

아래 아저씨 정말 수거하시는 것 같습니다.   얼마나 열심히 수거하시는 지 한번 봅시다.  

찜질방 사장님의 센스 - 사장님의 아이디어가 돋보여   (created at 2012-10-03)   197  

찜질방 갔다가 수건 훔쳐가시는 도둑 분들이 상당히 많은가 봅니다. 그래서 사장님께서 내신 아이디어… 저렇게 노골적으로 훔친수건이라고 써 있으면 도둑질 하기도 쉽진 않겠죠? ㅎㅎ
찜질방 사장님의 센스 - 사장님의 아이디어가 돋보여

누군가 찜질방을 촬영한 사진 - 누가 누군지 도저히 모르겠다   (created at 2012-10-02)   297  

한 네티즌이 인터넷에 올린 찜질방 사진입니다. 찜질방이 얼마나 큰지 위에서 찍은 사진으로 추정됩니다. 저 찜질방 참 넓고 좋은데요?
누군가 찜질방을 촬영한 사진 - 누가 누군지 도저히 모르겠다

천식에 좋은 한방 먹거리   (created at 2010-05-13)   129  

아파트 같은 밀폐된 공간에 거주하는 사람들이 늘어나면서 천식 환자가 늘어나고 있습니다.천식 치료에 도움을 주는 한방 먹거리에는 다음과 같은 것이 있습니다.△ 대추·은행즙물 1.5 리터에 대추 30알과 은행 10알을 넣고 달여 아침 저녁으로 마시면 된다. 은행은 폐를 튼튼하게 하고 기관지를 보하며 오미자와 사용하면 기침과 담을 없애 천식을 가라앉힌다.△ 은행죽은행 6~8알을 겉껍데기와 속껍질을 모두 벗기고 찧은 뒤 쌀 40~50g과 함께 묽게 끊인다. 아침...
천식에 좋은 한방 먹거리

자유의 여신상 웃긴 사진   (created at 2009-12-30)   233  

뉴욕의 상징 자유의 여신상...인터넷에 패러디한 사진이 돌아 다녀서 이를 좀 모아봤습니다.자유의 여신상도 맨날 서 있으니까 휴식이 필요한가부네요
자유의 여신상 웃긴 사진

체질별 찜질욕 요령   (created at 2009-11-10)   155  

체질별로 찜질방에서의 침질욕 방법이 따로 있다는데...당신은 어떤 방법의 찜질욕이 괜찮은가?▷소음인 = 반신욕이 좋으며, 10분 이상의 찜질욕은 금한다.▷소양인 = 냉온요법이 좋으며, 60도 이상의 찜질욕은 금한다▷태음인 = 고온욕이 좋으며, 100도 이상에서 1시간 이상 찜질욕은 금물이다.▷태양인 = 저온욕이 좋으며, 손.발이 뜨거워지면 찜질욕을 중단한다.
체질별 찜질욕 요령

빈속에 찜질방 가는 것은 위험, 배를 든든히 채운다?   (created at 2009-11-10)   231  

물론 빈속에 하는 찜질욕도 위험하지만 과식 또한 금물이다.찜질방에 오래 있다보면 출출한 배를 달래려고 이것저것 군것질을 하게된다.하지만 배가 부른 상태에서 찜질욕을 하게 되면 고온 때문에 위장의 부담이 가중되고, 소화불량에 걸리기쉽다.특히이뇨작용을 부추기는 커피나 탄산음료는 삼가는 것이 좋다.대신 물은자주 마시고 미역국은 미네랄과 철분을 제공해주므로 적당히먹으면 도움이 된다.

찜질방이 피부미용에 좋다는 사실   (created at 2009-11-10)   154  

보통 목욕을 하고 난 뒤에는 피부가 부드럽게 느껴진다.그래서 피부가 좋아진다고 생각하는 사람이 많은데, 그것은 일시적인 현상일뿐 시간이 지나면 곧 원상태로 돌아가게 된다.오히려 찜질욕은 땀을 많이 흘려 수분이 부족하게 되고 고온으로인한 피부 손상을가져 올 수 있다.찜질욕 후에 감자나 오이로 팩을 해주면 달아오른 피부를 진정시켜주고 넓어진 모공에도 좋다.특히 찜질방에서 행해지는 좌욕이나 부황 등의 의료시술은 오히려 병을 악화시킬 수 있는 만큼 절대 해서는 ...
찜질방이 피부미용에 좋다는 사실

찜질방이 다이어트에 효과가 있을까?   (created at 2009-11-10)   268  

찜질방 다이어트를 한다는 사람들이 많다.그러나 찜질방처럼 강제적으로 땀을 내는 경우는 체지방감소와 아무런 상관이 없다는 사실을 아는가?운동으로 뺀 땀은 몸 안에 축적된 납 등의 중금속 중 일부가 땀과 함께 배출되지만,찜질방에서 흘린 땀은 수분과 미네랄, 칼륨 등만이 빠져나간다.대신 운동 후 수분보충을 충분히 하고 찜질욕을 즐기면 뭉친 근육과 결림 등이 풀어져 효과를 볼 수 있다.
찜질방이 다이어트에 효과가 있을까?

숙취에는 찜질방이 최고?   (created at 2009-11-10)   124  

요즘은 회식을 마친 뒤 찜질방에서 잠을 자고 바로 회사로 출근하는 사람들이많다.사실 나도 이런 생각을 많이 하고는 한다.하지만 숙취를 해소하려고 찜질방을 찾는 것은 금물이다.술을 마신 사람은몸속의 수분이 부족해지기 때문에 땀을 심하게 빼는 것은 위험하다.
숙취에는 찜질방이 최고?

찜질방의 효능   (created at 2009-11-10)   144  

전문의들에 따르면 적당한 찜질욕은 신진대사를 촉진하고 땀을 통해 노폐물을배출시키며 근육조직을 부드럽게 해 근육통이나 어깨 결림등 통증을 줄여주는 효과가 있다.또 혈액이 맑아지면서 산성화된 체질을 알칼리성으로 바꿔주는 효능도 있으며, 긴장과 스트레스해소에도 도움을 준다.하지만 찜질방에서 30분 이상 땀을 내는 것은 좋지 않다.긴 시간 동안 찜질욕을 즐기기보다 5분 정도 이용 한 뒤 10분 정도쉬어 주는 것이 좋다.또 찜질욕을끝낸 후에는 30분에서 1시간 정...
찜질방의 효능

찜질방이란 어떤 곳인가?   (created at 2009-10-12)   153  

찜질방 가 본 사람들이라면 대략 공감할 수도 있을거 같다.그렇다... 찜질방은 바로 그런곳인거다.
찜질방이란 어떤 곳인가?

전직 트레이너가 알려주는 내장지방 빼는 방법   (created at 2009-08-27)   473  

내장지방과 피하지방을 따로 뺀다는 표현은 좀 그렇고 운동을 하면 내장지방과 피하지방이 같이 빠집니다.당연히 운동도 중요하고 식사도 중요합니다. 제 생각엔 식단을 조절하는게 훨씬더 빨리 살이 빠지지 않을까하는데, 왜냐하면 회사생활을 하면 운동하기가 정말 어렵습니다. 간단하게 할수 있는 방법으로 설명드리겠습니다.1. 물은 많이 먹는다. (권장량에 2배이상)2. 식단을 최대한 단백하게 먹는다.(단백질 위주, 견과류 식단도 좋음(견과류:호두,잣등)3. 운동은 근...

싱그러운 바닷바람과 파도가 일품인 삼척해수욕장   (created at 2009-06-10)   220  

여름휴가하면 생각나는 곳은 역시 동해일것이다. 동해안 어디를 가면 좋을까... 고민을 많이 하는데, 동해를 찾는 사람들 대부분이 기대하는 것은 아마도 아침에 하늘 높이 뜨는 해를 바라보기 위해서 일 것이다. 서울이나 다른 도심지에 사는 대부분의 사람들은 바다 저편에서 떠오르는 해의 웅장함을 체험할 일이 없다.일단 서울에서 뜨는 그것과는 차원이 다르다.삼척해수욕장에 들르니 24시간 운영하는 찜질방도 있고 각종 숙박시설도 많다. 일단 삼척을 찾으면 삼척에서도...
싱그러운 바닷바람과 파도가 일품인 삼척해수욕장싱그러운 바닷바람과 파도가 일품인 삼척해수욕장싱그러운 바닷바람과 파도가 일품인 삼척해수욕장

자꾸 가려워서 상처가 나는 체질 치료   (created at 2009-05-23)   183  

평소 손톱을 짧게 깍는 것이 중요합니다.또한 가려움증은 밤에 심해지는 경향이 있으므로 주무실 때에 무의식적으로 긁어 상처가나지 않도록 장갑 같은 것을 끼고 주무시는 것도 한가지 방법입니다.피봀가 건조해진 상태에서는 가려움증이 더욱 유발되므로 주무실때에 씻고 보습제 등을 발라주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

마시면 몸이 불덩이처럼 겁나 뜨거워지는 물   (created at 2009-02-28)   200  

본 작품은 물을 소재로 하여 나름 기획도 잘 되었고 작품성도 있는 훌륭한 작품이다.좀더 갈고닦으면 츄리닝이나 트라우마 정도의 훌륭한 작품의 나올 것으로 생각된다.[위 만화를 본 네티즌의 솜씨][또 다른 네티즌의 솜씨]
마시면 몸이 불덩이처럼 겁나 뜨거워지는 물마시면 몸이 불덩이처럼 겁나 뜨거워지는 물마시면 몸이 불덩이처럼 겁나 뜨거워지는 물

겨울철 지하철만 타면 따거움증으로 고통스럽게 하던 콜린성 두드러기 치료법   (updated at 2023-11-05)   398  

버스나 지하철 등 열이 많고 따뜻한 곳에 들어가기만 하면온몸이 가렵고 따겁고 두드러기가 나시는 분 있죠?또 운동을 하다 땀이 나서 몸에 열이 나기 시작하면갑자기 바늘로 콕콕 찌르듯 따거움증이 발생하는 분 있죠?저도 그런 사람이었답니다.이 따거움증은 상상을 초월하죠.아마 보통사람들은 이해를 못할겁니다.저는 이 따거움증 및 두드러기로 거의 4-5년간 고통스러워하던 사람입니다. 그런데 주말마다 사우나 or 찜질방에 가면서 이 고통스러운 증상이 치료 되었습니다....
겨울철 지하철만 타면 따거움증으로 고통스럽게 하던 콜린성 두드러기 치료법겨울철 지하철만 타면 따거움증으로 고통스럽게 하던 콜린성 두드러기 치료법겨울철 지하철만 타면 따거움증으로 고통스럽게 하던 콜린성 두드러기 치료법

기저귀 발진의 증상과 낮는법   (created at 2008-10-27)   155  

1.기저귀 발진의 증상: 피부가 붉어지고, 붓고, 물집이 밥히고, 통증이 있습니다.2. 기저귀 발진으로 병원에 가야 하나요?  병원에 가서 손해 볼 일은 없습니다.  기저귀 발진을 예방하려면 어떻게 해야 하는지 설명도 들을 수 있구요.  다만 기저귀 발진은 기저귀 발진의 원인, 즉 아기의 대변/소변으로부터의 자극, 수분 으로부터 아기의 피부를 차단하면 원상으로 회복됩니다.  모이스춰베리어 (Moisture Barrier...

본격 물먹는 만화   (created at 2008-08-30)   150  

참으로 본격적으로다 물 먹는 만화다.낚였구먼...

지방간 원인에 따른 주의점   (created at 2008-08-27)   143  

1) 알코올성 지방간   - 적절한 음주량을 넘기지 않습니다.   - 막걸리2홉(360cc),소주2잔(100cc),맥주3컵(600cc),포도주2잔(240cc),양주2잔(60cc)   - 최소 2,3일에 하루는 간을 쉬게 해주어야 합니다.   - 술을 마시면서 물을 충분히 마십니다.   - 안주는 과일이나 튀김류를 피하고 야채류나 기름기적은 단백질류를 이용하세요.2) ...

가려움증의 수칙 베스트 10   (created at 2008-07-17)   130  

1) 절대 긁지 말라.2) 못 참겠으면 얼음으로 냉찜질하거나 손바닥으로 가려운 곳을 문질러 마찰하라.3) 미지근한 물에 목욕하고 때를 밀지 말라.4) 미지근함 물에 베이킹소다를 섞어 가려운 곳을 적셔주는 것도 효과가 있다.5) 목욕 후 마르기 전에 보습제를 발라라.6) 실내 습도를 적절히 유지하라.7) 하루에 물 8잔 이상 마셔라.8) 몸에 꼭 끼는 옷이나 금속 장신구를 피하라.9) 의사 처방을 받아 항히스타민제, 스테로이드연고 등을 적절히 사용하라.10...

열대야 탈출을 위한 10계명   (created at 2008-07-09)   112  

①다음날 상쾌하게 느낄 정도로 숙면을 취한다. 침대에서의 시간을 제한하는 것이 수면을 더 깊게 한다.②매일 아침 규칙적으로 같은 시간에 기상한다.③매일 일정한 양의 운동을 하되 잠자기 직전은 피한다.④잠자기 전 차가운 물보다 미지근한 물로 샤워를 하면 체온을 떨어뜨리고 육체적인 긴장을 완화시킨다.⑤배고프면 수면에 방해될 수 있으므로 자기 전 따뜻한 우유 한 잔 정도의 가벼운 스낵을 먹는다.⑥저녁에는 과다한 수분이나 수분이 많이 함유된 과일(수박 등) 섭취...

생활습관을 바꾸면 입냄새가 줄어든다   (created at 2008-06-13)   126  

1. 칫솔이 없어도 양치를 한다딱딱한 채소로 플라그 제거 : 식후에 채소 조각을 씹어보자. 채소의 섬유질이 마찰을 일으켜 이 사이의 플라크를 제거하고 혀 표면의 설태를 없앤다.가글을 대신하는 레몬 : 식사 후 레몬 한 조각을 먹으면 레몬의 살균작용으로 가글을 한 것과 같은 효과를 볼 수 있다.2. 기호품을 지혜롭게 즐긴다커피 마신 후에는 입가심: 커피는 입 안을 약산성으로 만드는데 이는 세균이 번식하기 좋은 환경이다. 커피를 마신 후에 가글을 해서 입 속...

입냄새를 제거하는 데 도움이 되는 생활습관 12가지   (created at 2008-06-13)   176  

입냄새 때문에 고민이 많으신 분들은 다음과 같이 생활속에 입냄세 제거 프로그램을 한번 해보시는 것도 괜찮을 듯 싶다.1. (입이마르지않게) 물을마신다.[입이마르면 오히려더 입냄새가 심하게나요 .]2. 양치를할때 세게닦지말고 부드럽게 닦는다.[양치를하면서 혀도 닦아줌 _살살해야함.]3. 아침에 일어나서 눈뜨자말자 물한잔마시기. 4. 녹차나 홍차를마시는것도좋다.[녹차나 홍차는 순해서 매일매일먹으면 입냄새를없새주기도해요] 5. 마늘먹은뒤 꼭 ...

다이어트를 한다면 알아야 할 기본 사항   (created at 2008-03-17)   228  

1.일일 총 칼로리 섭취를 줄입니다..일일 총 칼로리의 80 % 정도를 섭취합니다..체지방 1 kg을 감소하기 위해선 약 7,700 kcal 소모가필요하며 1일 500 kcal 씩 줄여 나가면 2주 후에 1kg감량이 됩니다. 식사에서 300 kcal 운동에서 200 kcal줄여나가면 건강한 체중감량을 하실수 있습니다..2.당분의 섭취를 줄이세요..■떡류, 빵, 국수류의 당분 섭취량을 줄이도록 하세요..■쿠키, 케잌, 과일류, 탄산음료, 과자등 단순당분의 ...

물로 몸을 건강하게 ~ 갈증 느낄 틈 없게 수시로 많이 마셔라   (created at 2007-07-18)   259  

우리 몸의 3분의 2는 물로 이뤄져 있다. 몸에서 물이 5%만 모자라도 사람은 혼수상태에 빠지며 10%가 부족할경우 생명이 위태롭게 된다. 사람이 태어나서 일생 동안 먹는 물의 양은 무려 50톤이 넘는다. 물은 인체를 구성하고 있는 세포하나하나의 모양을 유지시켜 준다. 또 인체 내의 불순물과 노폐물을 걸러내며 체온을 조절하는 등 생명활동을 수행 하게 해준다. 건강에 좋다는 온갖 식품들을 먹기 이전에 물을 잘 먹어야 건강을 지킬 수 있는 것이다. 실제로 세...
물로 몸을 건강하게 ~ 갈증 느낄 틈 없게 수시로 많이 마셔라

물로 해보는 다이어트 - 물다이어트   (created at 2007-07-18)   203  

잠자는 동안 몸은 수분을 잃어버린다. 잠자면서 땀으로 흘리거나 분해되어 소변으로 바뀌었기 때문. 그래서 아침이면 몸은 물을 원한다. 아침에 마시는 물은 아주 흡수하기 좋은 상태이기 때문에 특히 신선하고 영양분이 높아야 한다. 탁해진 피를 맑게 하고 잠자고 있던 내장 기관을 화들짝 깨워 노폐물을 내보낼 수 있다.식사하기 30분 전에 물을 반 컵 마실 것.가능한한 식사 도중에는 물을 참는다. 식후에도 마찬가지.1밥이나 빵 등의주식을 반드시 먹을 것.밥은 가볍...

좋은 물은 우리 몸을 건강하게 만들어 주는 약이다   (created at 2007-07-18)   275  

왜냐구?1 . 신장에 부담을 덜어준다 .2 . 혈맥의 노폐물을 없애준다.(동맥경화. 심근경색, 뇌졸증을 막아준다.)3 . 변비해소4 . 감기를 예방해 준다.5 . 술을 마실땐 ,물을 마셔 간의 부담을 줄여준다.6 . 과음후 두통은 수분부족 때문.7 . 방광염, 방광암 예방8 . 위, 십이지장궤암을 예방함9 . 천식 발작시 찬물을 마셔라.10 . 감기 등으로 열이 날때, (탈수상태 방지)11 . 알레르기 질병의 원인물질 배출. 치료12 . 운동후_ 피로 회...

물로 관리하는 건강 - 물 건강 7계명   (created at 2007-07-18)   158  

단 하루도 물 없이는 살 수 없지만, 제대로 마시는 사람이 적은 것도 사실이다. 물을 건강하게 마시는 방법을 간단하게 정리했다 , 오려서 냉장고에 붙여두고 온가족실천하거나, 다이어리에 끼워넣고 다니면 좋은 물건강 7계명    하나, 하루에 반드시 7~8컵 이상을 공복에 마신다.둘, 가능한 냉장고에 넣어 10℃ 이하로 차게 마신다. 셋, 받아놓은 물은 밀폐해서 24시간 안에 마신다. 넷,&nbs...
물로 관리하는 건강 - 물 건강 7계명

책 <아토피, 환원수로 고칠 수 있다> 요약   (created at 2006-12-07)   305  

= 목차 =첫번째) 아토피 극복기 ? 경향신문두번째) 「 아토피는 환원수로 고칠 수 있다 」책 요약 [쿄와병원 원장]세번째) 위생수 사용법 이 자료는 신문기사 및 일본 최고의 아토피 권위자이며 아토피 전문병원 원장이 저술한 책을 요약하여 고객여러분께 보내드리는 문서입니다. 아토피 치료에 큰 도움이 될 것입니다. 첫번째) '아토피 극복기' 책낸 이승미씨 "자연스런 의식주가 문명병 퇴치""큰 나무가 있는 넓은 마당과 바람이 잘 통해 여름에 ...

알칼리이온수와 아토피 - 환원수(생체수)의 제조   (created at 2006-12-07)   3,801  

(목적)생체에 유사한 물이라고 해서 혈장, 양수, 타액, 뇨(오줌)을 ORP-PH단계에 기초해 측정한 결과 약산성부터 약알칼리성에서 환원계의 물을 “생체수”라고 제한해 왔다. 거기에 이번 인공적으로 생체에 유사한 물을 제조하는 것을 시험했다. 제조법으로 약제에 의한 방법과 전해에 의한 방법이 있으나 이번에는 후자의 방법을 채용했다.(원리)살균용으로 가할 수 있는 염뇨를 포함한 중성부근의 물을 융모식으로 전해한 경우 산성에서 산화력에 의해 강화된 산화계의 ...

알칼리 환원수란?   (created at 2006-12-07)   254  

# 알칼리환원수란?물(H2O)은 항상 일정 분량이 H+와 OH-로 나뉘어 있으며, 물에 H+가 많으면 산성이고, OH-가 많으면 알칼리성이라고 한다. 이때 단위는 pH를 사용하며 pH는 1에서 14까지의 값을 갖는데 pH 7은 중성을 기준으로 하여 pH가 높을수록 알칼리성을, 낮을수록 산성을 나타낸다. 정상혈액은 pH 7.4의 약알칼리성을 띠고 있다. 그러나 동물성 단백질 혹은 지방 등을 과잉 섭취했을 때, 또는 스트레스 상태가 오래 지속될 때 산성화가 ...

알카리 환원수를 마셔 본 결과   (created at 2006-12-07)   266  

제가 미네랄 알카리 환원수를 하루에 2리터 이상 마시기 시작한지도 어언 한 달.과연 어떤 효과가 있었는지 살짝 정리 들어갑니다.1. 변비는 확실히 사라진다알카리물을 마시면 신진대사가 좋아져서 대장 활동이 활발해 진답니다. 때문에 가장 먼저 효과를 나타내는게 바로 변비 치료더군요.물을 마시기 시작한지 일주일쯤 지나서부터 효과가 나기 시작했습니다.전 변비가 없어서 큰 차이가 없었지만 (그래도 2일에 한번 가던거 하루에 한번씩 가니까 확실한 차이가 있긴 하죠)...

미안해   (created at 2006-10-06)   155  

더이상 너로 인해 힘들거나 아프기 싫어. 그동안 너무 지쳤어 나를 너무 많이 잃어버렸어 멀어지긴 싫었는데 그런게 아니었는데 잠시 돌아서 쉬고 싶었을뿐이었어 내게 소중한 사랑이라는 또 하나의 감정을 알게해준 너에게 감사할께 영원히 너에게 바라고 싶은건 넌 언제나 행복하야해