열대야에 숙면을 방해하는 주요 요소 중 하나는 알코올과 탄산음료입니다. 특히 열대야에 알코올의 힘을 빌려 잠들겠다며 '치맥'을 시켜 맥주를 시원하게 한 잔 들이키는 것은 잠을 자지 않겠다는 선언과도 같다고 합니다. 맥주는 체내의 노폐물을 밖으로 배설하는 이뇨작용을 촉진시키고 교감신경을 자극해 잠을 방해한다고 합니다. 또 술의 알코올이 체내에서 호흡을 조절하는 근육을 이완시켜 무호흡을 유발할 수도 있기 때문에 술을 마시고 잠을 자더라도 개운한 느낌을 갖긴 ...
이번 여행에 비행 일정을 잘못 채크하여 비행기를 놓치는 사고가 발생했습니다. 다행이 대한항공에서 대체 비행편을 마련해 주셔서, 시간 여유가 생겼는데요. 이를 핑계 삼아 에어포트 몰(Airport Mall) 탐험을 했는데요, 블로그 포스팅을 통해 나리타공항의 쇼핑, 먹거리 인프라에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 시간 여유가 많은 덕분에 공항 내 이곳 저곳을 들러볼 수 있는 시간을 가지게 되었는데요. 우리나라 인천공항이 명품, 화장품, 기념품 중심으로 운영을...
식이섬유(食餌纖維) 또는 식이섬유소는 사람의 체내 소화효소로는 분해되지 않아 소화되지 않는 고분자화합물을 칭합니다. 이 때문에 다이어트 식품으로 많이 애용되고 있는데요. 식이섬유의 기능은 다음과 같습니다. 위장 포만감 유발 배변량 증가 음식물의 장내 통과 속도 정상화 소장 통과속도를 빠르게 하여 영양소 흡수율 저하(당뇨환자에 권장) 대장의 발효를 위한 영양원(가용성 섬유소) 혈청 콜레스테롤 농도 저하(가용성 섬유소) 대장암 예방 효과 게실염 예방 효과 변...
요로결석의 원인으로는 요로폐색으로 인한 요의 정체(停滯), 세균감염, 탈수, 식이요소 등과부갑상선 기능 항진증, 통풍, 비타민 A 결핍증, 시스틴 뇨증(尿症) 등의 대사장애로 발생합니다.소변에 칼슘 및 염류가 고체로 쉽게 분리될 만큼 과포화 상태로 다량 용해되어 있는 경우이러한 구성 성분이 어떤 원인에 의해 균형을 잃으면 염류의 결정체를 형성하여 결석이 됩니다.미세한 결석이라도 요로에 있으면 그 주위에 염류가 침착하여 점차 커지게 됩니다.결석은 칼슘석(7...
먹고남은 바나나 껍질을 구두광택제 대용으로 사용해 보면 기대이상으로 효과가 있습니다.바나나를 먹고 나면 흔히 껍질을 버리게 되는데 구두가 먼지나 진흙등으로 지저분해졌을때 그리고 구두약과 구두솔이 없을 때 임시로 바나나 껍질 안쪽으로 지저분해진 구두를 닦아보세요.바나나 껍질 안쪽에는 탄닌이라는 성분이 있는데 이 성분은 가죽제품의 광을 내는데 효과가 좋다고 합니다.참고로 비오는 날 외출후 진흙이 구두에 묻었을 때 천에 물을 묻힌 후 훔쳐내고 몇번 문질러 줘도...
철분 약을 먹을 때 녹차나 홍차는 마시지 않는다.홍차나 녹차 같은 떫은 맛을 내는 차 속에는 탄닌이라는 성분이 들어 있다. 이 탄닌이 몸속에서 철분과 결합하면 철분의 성격을변화시킬 뿐만 아니라 철분의 효능을 떨어뜨린다. 따라서 빈혈 등으로 철분 약을 복용하고 있다면 차를 마시지 않는 것이 좋다.굳이 차를 마시고 싶다면, 철분 약을 복용후 한두 시간 후에 마셔야 한다.청어나 바나나는 고혈압 치료제의 약효를 떨어뜨린다.청어나 바나나, 맥주, 누에콩, 와인, ...
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