잠을 제대로 못자면 그 다음날 컨디션도 너무 안좋죠. 잘 찾아보면 잠 잘자는 사람들이 성공도 하는 것 같습니다. 1. 제프 베이조스 (Jeff Bezos) – 아마존 창립자“나는 하루 8시간 수면을 가장 중요한 일 중 하나로 여긴다. 잠을 줄이면 의사결정의 질이 떨어진다.”
- 그는 충분한 수면이 경영자로서 최고의 결정을 내리는 데 도움이 된다고 말했어요.
2. 팀 쿡 (Tim Cook) – 애플 CEO- 팀 쿡은 이른 아침에 일어나지만, 그만큼 철저하게 잠을 챙기는 습관으로 유명해요.
- 일정한 수면 루틴을 지키며 꾸준함과 집중력을 유지한다고 해요.
3. 아리아나 허핑턴 (Arianna Huffington) – 허핑턴포스트 공동 창립자“수면 부족은 성공의 상징이 아니라 실패의 증거다.”
- 수면의 중요성을 알리는 책 *《The Sleep Revolution》*의 저자이기도 해요.
- 과거에는 수면 부족을 자랑했지만, 건강 악화를 겪은 후 인생의 전환점을 맞았다고 고백했어요.
4. 르브론 제임스 (LeBron James) – NBA 선수“매일 밤 8~10시간은 자고, 낮잠도 꼭 잔다.”
- 최고의 경기력을 유지하기 위해 수면을 훈련의 일부로 본다고 해요.
- 수면을 통해 회복하고 집중력을 유지한다고 강조합니다.
5. 일론 머스크 (Elon Musk) – 테슬라 & 스페이스X CEO“나는 수면을 소홀히 했던 적이 많지만, 그건 분명히 나쁜 선택이었다.”
- 과거 하루 4~6시간 자며 무리했지만, 최근 인터뷰에서는 수면 부족이 생산성과 건강을 해친다고 인정함.
- 지금은 6시간 정도의 숙면을 우선시하고, 불면이나 스트레스를 줄이기 위해 노력한다고 밝혔어요.
6. 오프라 윈프리 (Oprah Winfrey) – 방송인, 기업가“수면은 자기 관리의 가장 강력한 형태다.”
- 하루 8시간 수면을 철칙으로 삼고 있음.
- 명상과 독서를 통해 수면의 질을 높이고, “잘 자는 것이 삶의 질을 높인다”고 말함.
7. 빌 게이츠 (Bill Gates) – 마이크로소프트 공동 창업자“예전엔 수면을 시간 낭비라 여겼지만, 이제는 좋은 수면이 최고의 성과를 만든다고 믿는다.”
- 최근 블로그에서 **《Why We Sleep》 (매슈 워커 저)**를 극찬하며, 수면에 대한 생각이 바뀌었다고 공유함.
- 수면 부족은 인지 기능을 떨어뜨리고, 장기적으로 건강을 해친다는 점에 공감함.
8. 젠슨 황 (Jensen Huang) – NVIDIA CEO- 젠슨 황은 극도로 바쁜 스케줄로 유명하지만, 인터뷰에서 종종 **"수면 시간은 전략적으로 확보해야 한다"**고 언급.
- “기술적 아이디어는 깨어 있는 시간뿐 아니라, 잠에서 깨어났을 때도 떠오른다”며 수면 중 뇌의 작동을 신뢰한다고 말함.
- 단순한 휴식이 아닌, 창의성과 판단력의 핵심 자원으로 수면을 인식하고 있음.
이들은 모두 예전에는 수면을 과소평가했지만, 지금은 성공과 지속 가능한 삶의 핵심 조건으로 받아들이고 있어요. | 
