다 큰 어른도 8cm 큰다는 키크는 운동

2023년 8월 인터넷에 난리가 났던 운동이 하나 있습니다.

심호흡을 한번 하고 손을 위로 뻗었다가 아래로 내리며 뒤로 젖히면서 발꿈치를 들어올리는 간단한 동작.

이 동작을 매일 10분씩만 반복하면 다 큰성인도 8cm는 큰다는 기적의 운동.

이 동작으로 키가 큰다고 주장하는 사람은, 중력에 눌린 척추가 늘어나서 굽은 등을 펴주고 거북목을 교정해 상체를 곧게 세워주는 효과로 키가 자란다고 설명합니다. 성장기 아이에게도, 성장이 끝난 성인도 키가 커질 수 있다며 해당 방법은 유행처럼 번지고 있는데, 국내에서도 '해외에서 키크게 하는 동작'이라며 비슷한 영상을 제작해 유포되고 있습니다.

이에 대한 반박글:

• 과학적 근거 부족: 해당 운동은 과학적으로 검증된 바 없으며, 키 성장에 효과가 있다는 근거는 부족합니다.
• 척추 교정 효과는 일시적: 굽은 등이나 거북목 교정에 도움이 될 수 있지만, 이는 근육의 긴장을 완화시켜 일시적인 효과를 가져올 뿐입니다.
• 키 성장은 유전적 요인이 중요: 키는 유전적인 요인이 가장 크게 작용하며, 성장판이 닫힌 성인의 경우 키가 더 자라는 것은 불가능합니다.
• 건강에 해로운 영향 가능성: 잘못된 자세로 운동을 지속할 경우 척추에 무리가 갈 수 있으며, 다른 부상의 위험도 존재합니다.
• 전문가 상담 필수: 키 성장에 대한 고민은 전문의 또는 운동 전문가와 상담하여 개인에게 적합한 방법을 찾는 것이 중요합니다.