산모들이여, 조금씩만 조심하면 유산을 미리 예방할 수 있다 | |||
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| 그러나 태아에게 원인이 있는 경우에는 산모가 주의하더라도 유산을 막을 수 없습니다. * 임신가능성이 있다면 약복용 때는 반드시 의사와 상담하고 방사선촬영도 피해야 합니다. * 임신 중 흡연은 자연유산의 한 요인으로 하루14개비를 피우면 유산위험이 배로 증가하며 저체중아를 낳을 수 있으며 또한 출산전후 태아 사망률이 증가하므로 완전히 금연을 해야 합니다. 임신 중이거나 앞으로 임신을 원하는 경우 절대로 금주하여야 합니다.1주에 2번 이상 술을 마시면 유산위험이 2배로 늘고 매일 마시면 3배까지 증가합니다. 또한 태아의 신체적 기형 및 태아의 발달장애를 가져오며 태아 알콜증후군을 초래합니다. 다행히도 금주를 하게 되면 음주에 따른 임신장애가 쉽게 없어집니다. * 카페인 음료도 피해야 합니다.커피는 하루 2잔 이상은 마시지 않는 것이 좋습니다. * 충분한 수분섭취 및 규칙적인 적절한 운동과 필요하다면 오얏쥬스 등의 부드러운 연하제를 사용하여 변비를 예방해야 합니다. 또한 매일 아침 냉수나 우유를 마시면 효과가 있습니다. * 긍정적이고 편안한 마음을 가지며 격렬한 흥분이나 슬픔-놀람 등의 정신적인 스트레스를 피해야 합니다. * 건강한 임신부의 경우에는 분만예정일전 4주전까지는 큰 영향이 없지만 유산이나 조산의 위험이 있는 경우에는 성관계를 피해야 합니다. * 유산소운동에 익숙한 여성에게는 최대 운동량의 50-80%정도로 운동을 지속 하는 것은 자연유산에 영향을 미치지 않았습니다. 임신 중 운동을 지속하는 것이 큰문제는 없지만 새로이 운동을 시작하거나 운동을 강화하는 것은 안되며 전에 주로 앉아 있던 사람이 걷는 것 이상으로 더 격렬이 운동하는 것은 권장하지 않습니다. * 자전거를 타거나 그 밖의 격렬한 운동은 피해야 합니다. * 부담이 되는 힘든 일은 피하고 일을 하더라도 심하게 피곤할 때까지 계속하지 말고 , 일하는 동안 적절한 휴식을 취해야 합니다. * 과로,오랜 시간 서서 일을 하거나 장기간 쇼핑,집들이,이사,야근,장시간 회식 등은 피하는게 좋습니다. * 아래 배에 충격을 피하고 무거운 것을 드는 것, 힘이 주어지는 일은 피해야 합니다. * 버스나 승용차를 장시간 타는 것 그리고 너무 오래 앉아 있는 것도 피해야 합니다. * 자주 계단을 오르는 일,계단등에서 넘어지지 않도록 유의해야 합니다. * 기후,풍토,환경의 급격한 변화를 피합니다. Tags: 유산 임산모 주의사항 임신 시 주의사항 
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