자폐증 어린이에 대한 주의 사항 | |||
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| 자폐증 어린이의 식생활은 매우 중요합니다. 다섯가지 기초식품군을 매끼마다 골고루 드십시오. 하루 30가지 이상의 자연식품을 드시는 것이 좋습니다. 신경계건강에 필수적인 영양소들이 결핍되지 않도록 정제가공식품을 피하고 현미잡곡밥과 두류, 생채소 중심의 자연식을 하십시오. 자폐증 어린이에게는 영양요법이 도움을 주는 경우가 많습니다. 특히 뇌와 신경계의 정상적인 기능에 필수적인 니아신, 판토펜산,비타민 B6 등 비타민 B군과 비타민 C를 마그네슘과 함께 충분히 섭취하면 좋은 결과를 주는 것으로 알려져 있습니다. 비타민B군은 통곡식류 , 맥주효모, 간, 견과류, 녹황색채소에, 비타민C는 신선한 채소와 감귤류 등의 과일에, 마그네슘은 유제품이나 생선, 육류, 해산물에 풍부합니다. 칼슘도 뇌와 신경계의 정상적인 기능에 필수적이므로 , 우유 등 유제품, 뼈째먹는 생선, 두부, 미역 등으로 충분히 섭취하십시오. 화학첨가물이나 고기, 우유, 계란, 쵸콜렛 등 알러지원이 되는 식품을 피하십시오. 심호흡 운동으로 뇌로 산소가 많이 가도록 하십시오. 매 시간마다 30초씩 숨을 참는 연습을 하면 도움이 됩니다. 규칙적인 운동 습관을 기르도록 합니다. Tags: 자폐아 자폐아 특징 자폐증 자폐증 주의사항 자폐증 증상 자폐증 치료방법 자폐증 특징 
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