<![CDATA[건강 (Health) :: KURAPA.COM]]> ko 2010-03-19T01:32:58+00:00 KURAPA.COM RSS Gen v1.0 <![CDATA[라섹수술 3주 지나도 시력회복이 안되는 경우]]> http://kurapa.com/content-a14750
하지만 고도근시의 경우는 3~6개월 정도까지 소요되는 수도 있습니다.

라섹수술 후 시력회복이 늦는 경우는 안구건조증이 심하거나, 고도근시, 고도난시, 상처지연치유 반응체질 등이 있습니다.

지금 라섹수술 후 3주 정도가 지난 시기이므로 좀더 기다려보시는 것이 좋습니다.

거의 대부분의 경우는 3개월 이내에 시력이 회복되기 때문입니다.

양쪽 눈의 시력이 차이가 나는 것도 너무 걱정할 필요가 없습니다. 같은 사람이라도 눈물샘의 기능이 양쪽이 다를 수가 있기 때문에 시력회복속도도 역시 차이가 있을 수 있습니다.

혹시 재수술을 해야 할지에 대해 걱정하고 계신다면 좀 더 기다려 보신 후에 생각하시길 바랍니다.]]> 2010-02-01T06:26:10+00:00 <![CDATA[라식수술과 라섹수술 비교]]> http://kurapa.com/content-a14724
구분 라식 라섹 엑시머레이저
수술 방법 각막절삭기로 각막편을 만든 후 레이저를 조사한 다음 각막편을 제자리에 붙임 원형 칼날로 각막상피를 분리한 다음 레이저를 조사한 후 상피를 덮음 각막상피를 수술칼로 벗긴 후 레이저 조사
각막상피 / 보우만막 보호 각막 상피 보호 각막상피 제거 후 자연 치유
수술 시간 약 15분 정도 약 15분 정도 수분이내
수술 후 증상 거의 불편을 느끼지 못함 약간의 통증, 눈물, 눈부심 등 중등도의 통증, 눈물, 눈부심 등
시력회복기간 1 ~ 4 일 1주 정도 1 ~ 4 주
시력안정기간 1 ~ 3개월 3개월 정도 약3 ~ 6개월
시력교정범위 모든 근시, 난시, 원시(고도 근시, 고도 난시) 모든 근시, 난시, 원시(고도 근시, 고도 난시) 중등도 이하의 근시, 난시, 원시
눈부심기간 거의 없음 약간 있음 상당기간 지속
각막혼탁
 거의 없음 거의 없음 있을 수 있음
이물반응 거의 없음 있을 수 있음 있을 수 있음
수술후 처치
 약 1개월 정도의 안약점안과 3개월간의 정기검진 약 3개월간의 안약투약과 정기검진 약 3개월 간의 안약투입과 정기적인 안압검사, 시력검사가 필요
마취 점안마취 점안마취 점안마취
사용장비 미세각막절삭기 / 엑시머레이저 각막원형절제기 / 엑시머레이저 엑시머레이저

]]> 2010-01-25T09:37:23+00:00 <![CDATA[라섹수술의 장점]]> http://kurapa.com/content-a14723
1. 굴절이상에 비해 각막이 얇은 경우에도 가능

2. 각막 절삭기의 장착이 어려운 작은 안구의 경우에도 적합
 
3. 렌즈를 장시간 착용하였거나 근시의 정도가 약한분에게 적합
 
4. 수술후 심각한 후유증이 없이 안전]]> 2010-01-25T09:34:24+00:00 <![CDATA[라섹수술은 회복이 늦다던데]]> http://kurapa.com/content-a14722
시력회복은 라식수술에 비해서 느리며 3~4일 지나면 0.3~0.4 정도 나오고 2주 이상 지나면 0.8~1.0 이상의 시력이 나옵니다.

각막의 상처가 회복되면서 서서히 시력 회복이 되는 것이며, 시력이 안 좋아서 회복이 느린 것은 아니기 때문에 안경은 착용하지 않으셔도 됩니다.

라섹은 라식에 비해 시력회복은 느리지만 눈을 심하게 부딪치거나 했을 때 외부에 충격에 더 강하다는 장점이 있습니다.

라식 & 라섹수술은 나름대로의 장단점이 있으므로 수술 받으실 분의 주변 환경이나 눈의 조건등을 고려하여 가장 적합한 수술을 선택하시는 것이 좋습니다.

그래서 철저한 검사가 중요한데 검사는 각막CT검사를 비롯해서 망막CT란 검사도 수술 전에 반드시 받아야 한다고 합니다.]]> 2010-01-25T08:33:26+00:00 <![CDATA[라섹 수술 후 시력회복이 되는 기간]]> http://kurapa.com/content-a14721 하지만 고도근시의 경우는 3~6개월 정도까지 소요되는 수도 있습니다.

라섹수술 후 시력회복이 늦는 경우는 안구건조증이 심하거나, 고도근시, 고도난시, 상처지연치유 반응체질 등이 있습니다.

지금 라섹수술 후 3주 정도가 지난 시기이므로 좀더 기다려보시는 것이 좋습니다.

거의 대부분의 경우는 3개월 이내에 시력이 회복되기 때문입니다.

양쪽 눈의 시력이 차이가 나는 것도 너무 걱정할 필요가 없습니다. 같은 사람이라도 눈물샘의 기능이 양쪽이 다를 수가 있기 때문에 시력회복속도도 역시 차이가 있을 수 있습니다.

재수술에 대한 것은 좀 더 기다려 보신 후에 생각하시길 바랍니다.]]> 2010-01-25T08:31:33+00:00 <![CDATA[다이어트 하려고 음식만 먹으면 토하는 병]]> http://kurapa.com/content-a14720 거식증에서 그치면 살이 빠지지만 대식증과 거식증이 왔다갓다하게되면 몸이 많이 안좋아질수 있습니다.

굶으면 살이 빠지는건 당연한 이치이죠.. 하지만 몸을 버릴수 있어서 굶지 말라고 하는 겁니다.

호떡 두개가 310칼로리면 먹으면 310칼로리가 섭취된거 맞습니다.(위에서 흡수되었을경우)

일일 권장칼로리보단 조금 적게 드시는게 좋을듯하네요.. 뭐 살빼실려면 하지만

그것도 어느정도선을 지켜야된다고 하더라고요.. 저도 그놈에 거식증땜에 고생했는데. 전 대식증하고 거식증이 왓다갓다해서. 오히려 살이쪄버렸거든요. 조심하세요.. 살꼭 빼시고..^^

몸건강도 지켜가면서^^

참. 서점가면 칼로리책팔아요. 음식별로 칼로리다나와있는거 그거보고 식단맞춰서 생활하시면 될겁니다.

그게 잘실천이 전 안되서 실패했지만.^^
]]> 2010-01-24T22:44:42+00:00 <![CDATA[토하면 안좋은 점]]> http://kurapa.com/content-a14719 (1) 위장이 상합니다.
(2) 식도에도 궤양이 생깁니다.
(3) 입안에도 손상이 되고, 치아에는 치명적입니다.

이유, 위액 중에 있는 위산은 pH 2.0의 염산이고, 또 소화액이 함께 올라오면서 자기 조직을 '소화'시켜 버립니다.

정상적인 기능이 아니기 때문에 해롭지 않을 수 없지요.

사람의 몸은 넉넉한 여유분을 갖고 있기 때문에 처음에는 별 탈이 없는 것으로 '느끼지만', 본인이 증상을 느낄 정도가 될 때까지 그렇게 살아보겠다고 한다면, 막상 그런 증상이 나타난 다음에는 고치기가 얼마나 어려운지도 경험하게 될 것입니다.

자칫 잘못하면 위암, 식도암 등에 걸릴 수도 있습니다.

소잃고 나서 외양간 고친다고 하는데, 외양간은 소 잃기 전에 고쳐두어야지요.

예방이 최선입니다.
]]> 2010-01-24T22:43:06+00:00 <![CDATA[술마시고 토하면 살빠진다는데]]> http://kurapa.com/content-a14718
술마시고 토한다고 해서
체내에 샇여 있던 지방이 분해되서
나오는건 아니니까요.

그저 위속에 남아있던 음식이 나오는 것 뿐입니다.

뭐, 몸무게가 줄었다고 말하는 사람이 있을수도 있지만
그건 그저 위속이 텅~ 비니까 몸무게가 살짝 주는 것 뿐입니다.

술마시고 토하면, 몸만 상합니다.

왜냐하면 위 안에 음식이 들어있다고 생각하여
우리 몸은 위산을 분비하게됩니다.

그러나 정작 음식물이 없으면 이것이 오히려 위벽을 자극하여 우리 몸을 상하게 합니다.

자칫 잘못하면 위암으로 발전될 수도 있습니다.

차라리 음주량을 조절하심이 좋을 듯 싶습니다.
]]> 2010-01-24T22:41:11+00:00 <![CDATA[피를 토하면 무조건 죽나?]]> http://kurapa.com/content-a14717
우리 몸의 70% 가 물이라는것 알고 계시죠?

우리몸의 물이 10%가 빠지면 죽는거죠.
즉 출혈이 심해서 피가 10% 빠져나가면 죽는거죠.

사람의 신체는 물이 2%가 빠져나가면 갈증을 느낍니다.

그래서 2% 부족할때라는 음료수도 있죠 --;

5%일때는 일명 하늘이 노래지죠.
7%일때는 쓰러지고.
10% 없어지면 죽는거죠.

꼭 병을 가지고만 있어야 하나요? 칼에 찔려 피를 10% 쏟아내면 죽는거죠...

그래서 피가 안빠져나가게 막는것입니다 ^^
]]> 2010-01-24T22:38:42+00:00 <![CDATA[술마시고 토하면 생기는 부작용]]> http://kurapa.com/content-a14716
그러나 먹은양을 다 토해내기는 사실상 어렵기 때문에 어느정도 까지만 효과가 있을 뿐이지요.
물론 토하지 않을때와 비교하면 토하는 편이 훨씬 덜 취한다고 볼수 있습니다.

그러나 위산이 위벽을 자극하여 습관적으로 하시면 위암에 걸리실 수 있습니다.
]]> 2010-01-24T22:37:32+00:00 <![CDATA[살 빼려고 먹고 토하기를 반복하면]]> http://kurapa.com/content-a14715 밥을 안먹었다고 칠 수 있겠죠,

대신 위산때문에
식도가 점점 녹아가겠죠..

근데 뭐하러 다 먹고 다시 토합니까?

걍 아예 먹지마세요.

그럴 생각 없으시면
그냥 밥 꼬박 챙겨드시고 건강하세요.

]]> 2010-01-24T22:35:32+00:00 <![CDATA[술마시고 토하는 버릇]]> http://kurapa.com/content-a14714
흔히 사람들이 술마시고 속안좋은거 억지로 토하라고  많이들 권하는데 안좋은 방법입니다  왜냐하면 위에 많은 부담을 주기때문입니다 술마시고 토를 하게 되면 위벽에 많은  상처를 주며 헐게 합니다(다른것은 몰라도 술은 알코올때문에 위에 많이 안좋습니다...)

술마시고 토하는거 상당히 안좋습니다 술마시고 속이 안좋으면 죽같은것을 드시거나 너무토하지 마시고 적당히 약을 쓰는것이 좋습니다  술마시고 토 되도록 하지 마시고 속이 안좋으시면 반드시 한번 병원에 가보시고요

술의 양은 엄격히 제한을 하며 술을 마시고 속이  괴로우시다면 그냥 혼자 앓지 마시고 주변 병원에 가셔서 약을 처방받아 드시는것이 현명합니다...

]]> 2010-01-24T22:34:20+00:00 <![CDATA[염화칼슘이 피부에 닿았다. 해로운건 아닐까?]]> http://kurapa.com/content-a14675
소금물 보다는 농도가 훨씬 더 진한상태이니까 피부에 좋을리는 없겠죠 하지만 독성이나

그런것은 없고 오래되면 피부를 자극하여 약간 가렵거나 따거운 정도인데 씻으면 잘 씻어 지니까

문제는 없다고 생각됩니다. 겨울에 눈이 많이 쌓이면 녹이기 위해 길에 뿌리는것이 염화칼슘입니다.

그러니까 큰 독성은 없는것이죠.

안심해도 됩니다.]]> 2010-01-04T23:53:00+00:00 <![CDATA[체질별 찜질욕 요령]]> http://kurapa.com/content-a14436
당신은 어떤 방법의 찜질욕이 괜찮은가?



▷소음인 = 반신욕이 좋으며, 10분 이상의 찜질욕은 금한다.

▷소양인 = 냉온요법이 좋으며, 60도 이상의 찜질욕은 금한다

▷태음인 = 고온욕이 좋으며, 100도 이상에서 1시간 이상 찜질욕은 금물이다.

▷태양인 = 저온욕이 좋으며, 손.발이 뜨거워지면 찜질욕을 중단한다.
]]> 2009-11-09T12:14:10+00:00 <![CDATA[건강한 찜질방 사용 방법 5가지]]> http://kurapa.com/content-a14434
2. 5분정도 찜질욕 후 10분씩 휴식을 취해준다.

3. 찜질욕 후에는 피부 보습제를 꼭 발라준다.

4. 모발은 적신 후 수건으로 감싸고 찜질욕을 한다.

5. 가급적 개인수건을 사용한다.


]]> 2009-11-09T12:11:18+00:00 <![CDATA[빈속에 찜질방 가는 것은 위험, 배를 든든히 채운다?]]> http://kurapa.com/content-a14432


찜질방에 오래 있다보면 출출한 배를 달래려고 이것저것 군것질을 하게된다.

하지만 배가 부른 상태에서 찜질욕을 하게 되면 고온 때문에 위장의 부담이 가중되고, 소화불량에 걸리기쉽다.

특히이뇨작용을 부추기는 커피나 탄산음료는 삼가는 것이 좋다.

대신 물은자주 마시고 미역국은 미네랄과 철분을 제공해주므로 적당히먹으면 도움이 된다.]]> 2009-11-09T11:54:59+00:00 <![CDATA[찜질방이 피부미용에 좋다는 사실]]> http://kurapa.com/content-a14430


그래서 피부가 좋아진다고 생각하는 사람이 많은데, 그것은 일시적인 현상일뿐 시간이 지나면 곧 원상태로 돌아가게 된다.

오히려 찜질욕은 땀을 많이 흘려 수분이 부족하게 되고 고온으로인한 피부 손상을가져 올 수 있다.

찜질욕 후에 감자나 오이로 팩을 해주면 달아오른 피부를 진정시켜주고 넓어진 모공에도 좋다.

특히 찜질방에서 행해지는 좌욕이나 부황 등의 의료시술은 오히려 병을 악화시킬 수 있는 만큼 절대 해서는 안된다.]]> 2009-11-09T11:53:39+00:00 <![CDATA[찜질방이 다이어트에 효과가 있을까?]]> http://kurapa.com/content-a14428


그러나 찜질방처럼 강제적으로 땀을 내는 경우는 체지방감소와 아무런 상관이 없다는 사실을 아는가?

운동으로 뺀 땀은 몸 안에 축적된 납 등의 중금속 중 일부가 땀과 함께 배출되지만,
찜질방에서 흘린 땀은 수분과 미네랄, 칼륨 등만이 빠져나간다.

대신 운동 후 수분보충을 충분히 하고 찜질욕을 즐기면 뭉친 근육과 결림 등이 풀어져 효과를 볼 수 있다.]]> 2009-11-09T11:52:09+00:00 <![CDATA[숙취에는 찜질방이 최고?]]> http://kurapa.com/content-a14426
사실 나도 이런 생각을 많이 하고는 한다.



하지만 숙취를 해소하려고 찜질방을 찾는 것은 금물이다.

술을 마신 사람은몸속의 수분이 부족해지기 때문에 땀을 심하게 빼는 것은 위험하다.]]> 2009-11-09T11:50:11+00:00 <![CDATA[찜질방의 효능]]> http://kurapa.com/content-a14424


또 혈액이 맑아지면서 산성화된 체질을 알칼리성으로 바꿔주는 효능도 있으며, 긴장과 스트레스해소에도 도움을 준다.

하지만 찜질방에서 30분 이상 땀을 내는 것은 좋지 않다.

긴 시간 동안 찜질욕을 즐기기보다 5분 정도 이용 한 뒤 10분 정도쉬어 주는 것이 좋다.

또 찜질욕을끝낸 후에는 30분에서 1시간 정도의 휴식을 취해 주는 것이 효과적이며, 갑자기 찬바람을 쐬는것은 좋지 않다.]]> 2009-11-09T11:48:11+00:00 <![CDATA[소화기관의 명칭과 하는일]]> http://kurapa.com/content-a14201  
먼저 소화에 직접 관여하는 기관은(음식물이 내려오는 순서로 씁니다.) 입, 위, 십이지장, 작은창자, 큰창자입니다.

입은 기계적 소화에 관여하는 기관으로서 음식물을 잘게 부수고 침 속의 아밀라아제와 음식물을 잘 섞어서녹말 등의 다당류를 설탕이나 젖당 등의 이당류로 분해시켜 줍니다.그래서 밥을 오랫동안 씹으면 단맛이 나지요.

위는 화학적 소화에 관여하는 기관으로서 이때 염산 등의 무기용매와 펩신 등의 유기용매가 나와서 입에서 분해된 당들을 다시한번 분해시켜 줍니다.

십이지장은 대략 손가락 열 두개를 합친 길이라고 해서 '십이'지장이란 이름이 붙었고, 여기에선 소화를 보조해주는 기관들이 액을 배출하고 음식물을 섞는 곳입니다.(아래쪽에 자세히 설명해 놨습니다. 아래쪽을 참고하세요.)

작은창자는 이때까지 힘들게 부수고, 소화액을 섞어 흡수하기 좋게 만들어 놓은 음식물 속의 영양분들을 거의 모두 흡수하는 기관입니다. 즉, 위쪽의 기관들이 분해한 음식물을 우리 몸 속의 혈관으로 보낸다는 말이죠.

그러기 위해 작은창자에는 수만, 수억, 아니 수십억 개가 넘는 융털이 나 있고 길이도 7m나 됩니다.님도 배워서 알고 있겠지만 융털은 모세혈관과 이어져 있어 나트륨, 칼륨, 칼슘이나 아연 뭐 이런 영양분들이 곧장 혈관으로 직통하게 되어 있습니다. 아무래도 제가 생각하기에 이 작은창자가 소화에서 가장 중요한 역할을 하는 장기일듯 싶네요.

마지막으로 큰창자는 작은창자에서 영양분을 모두 빨아먹힌 음식물들(즉, 찌꺼기)의 물을 빨아들이는 곳입니다.

이렇게 해서 드디어 '똥'이 탄생하게 되는 것이죠!!!

그리고 소화를 보조해주는 기관은 침샘, 간, 쓸개, 이자가 있습니다.

침샘은 아까 위에서도 언급했듯이 아밀라아제를 분비함으로서 다당류를 이당류로 분해시킵니다.

간은 쓸개즙을 만들어 음식물에 섞습니다. 쓸개즙은 쓸개에서 만들어지는 것이 아니냐고 반문할 수도 있지만, 쓸개즙은 간이 만들고 쓸개에서 농축되어 내보내지는 것입니다. 소, 사슴, 당나귀, 고래, 비둘기 등의 동물에는 쓸개가 없어 간에서 직접 십이지장으로 분비되기도 합니다.

쓸개는 바로 위에서 말한, 즉, 쓸개즙을 농축해서 배출하는 곳입니다.쓸개즙이 하는 가장 중요한 일은 뭐니뭐니 해도 속의 효소들에 의한 소화이겠지만 참고로 약알칼리성을 띄고 있어서 위 속의 염산에 의해 산성을 띄게 된 음식물들을 중화하는 역할도 한다는 점을 알아두고 있어도 좋겠네요^^

이자는 이자액을 만들어 음식물에 섞습니다. 이자액도 쓸개즙처럼 소화 효소를 가지고 있고, 약 알칼리성이라 이것도 마찬가지로 산성 음식물을 중화하는 역할도 합니다.(즉, 둘이 비슷하단 얘기죠.)]]> 2009-08-23T01:03:00+00:00 <![CDATA[신종 인풀루엔자 감염 증상]]> http://kurapa.com/content-a14141
답변:계절인플루엔자 증상과 크게 다르지 않아요.그리고 발열,무력감,식욕부진,기침등의 증상이 발생해요.

사람에 따라서는 콧물,인후통,오심,설사와 구토 증상이 함께 나타나기도 합니다..

 

2.만약에 걸린다면 가장 간단한 치료법은 무엇인가요?

답변:병원부터 가시는게 가장 좋은 방법이 아닐까요?

 

참고:돼지인플루엔자 인체감염을 막기위한 대처법

-재채기를 할 경우에는 화장지로 입과 코를 가리고 합니다.

-손을 자주 씻고, 손으로 눈,코,입을 만지는 것을 피하세요.

-발열이나 호흡기 증상 등이 있는 사람과는 접촉을 피하시는게 좋습니다..]]> 2009-08-14T22:56:41+00:00 <![CDATA[비타민의 종류와 기능]]> http://kurapa.com/content-a13948
비타민A (레티놀, 카로틴)
기능: 시력저하 방지, 강한 위, 건강한 피부,머리, 치아,치주를 만든다.
감기예방, 비타민 c를 산화로부터 지킨다. 생산작용 촉진.
비타민B1 (티아민)
기능: 신경을 원활하게 움직이게 하고 정신상태를 안정시킨다. 당질은 분해해 에너지로
바꾼다. 소화를 돕는다. 피로회복 피부성장 ,재생 햇빛에 의한 피부손상 막아줌
비타민B2 (리보플라민)
기능: 눈의 피로를 경감, 건강한 피부, 손톱, 머리카락을 만드는데 필요. 해독작용 입술이나
혀가 거칠어지는 것을 방지한다.부족하면 지성피부도 된다.
비타민 B6(피리독신)
기능: 단백질을 분해, 대사, 피부를 아름답게 항 알레르기 작용, 이뇨작용, 항노화 작용이
있는 혈액(적혈구)형성에 필요
비타민 B12(코발아민)
기능: 빈혈을 방지한다. 에너지 증대 집중력 기억력을 높이고 정신상태를 안정, 신경계의 바른
기능을 돕는다.
비타민 B15(판가민산)
기능: 피로회복 숙취를 방지한다. 세포의 수명을 연장시켜준다. 혈중 콜레스테롤치를 내린다.
비타민 B3(니토틴산, 나이아신 아미드, 니코틴산 아미드, 나이아신)
기능: 위장장애의 완화, 편두통을 예방하고 통증을 완화시킨다.
혈액순환 촉진, 혈압을 강화해준다.
비타민 C(아스코르빈산)
기능: 콜라겐의 합성을 촉진, 피부 세포를 활성화, 감기 예방과 치료, 상처, 잇몸출혈을 낫게 한다
항산화 효과로 암, 동맥경화 등을 예방한다. 기미 주근깨 피부단단,탄력유지
비타민 D(칼시페롤, 비오스테롤,에르코스테롤)
기능: 칼슘이나 인의 흡수를 도와 위와 이를 튼튼하게 한다.식사중 복용 위암예방 과다복용금지
비타민 E(토코페롤)
기능: 세포의 노화를 늦춘다. 머리카락에 영양 주어 황산화 작용으로 암, 동맥경화, 치매 예방
많은 항생물질의 부작용, 독성을 줄인다. 수분방지, 피부치유 리놀레산이 안정적 작용 도움
비타민 B5(판토텐산, 판토텐산칼슘)
기능: 머리카락질을 좋게 하는 효과, 피로방지, 항생물질 부작용, 독성을 줄인다. 상처가 낫는 것을
촉진한다. 피부 모발 보호.
비타민 B9(엽산)
기능: 진정효과 빈혈을 방지한다. 건강한 피부로 태아 기형예방, 심장질환 예방, 우울증 예방
비타미B12와 상호 보충해서 기능한다.
이상이며 오메가3는 여러가지가 있는데 혈액순화촉진.,콜레스테롤수치 감소, 뇌의영양공급,망막의 영양공급이 대표적이구 글루코사민은 관절영양제라고 생각하시면됍니다 종합비타민과 오메가3,글루코사민을 같이 드셔도 상관업어요

]]> 2009-06-24T05:55:45+00:00 <![CDATA[면역기능에 관여하는 비타민C의 효능]]> http://kurapa.com/content-a13947
비타민C 의효능은 ....콜라겐합성.황산화제로의작용.소장에서 철분의흡수를 돕고.카르니틴의 생합성.
면역기능에 관여 합니다.

부족하면...괴혈병.결체조직이상.뼈통증.골절.설사 등이생기고.
과잉하면...메스꺼움.복통.관절염악화.등이생긴다.]]> 2009-06-24T05:50:51+00:00 <![CDATA[피로회복, 감기예방, 스트레스 해소에 좋다는 비타민C]]> http://kurapa.com/content-a13946 비타민C의 효능은 우리가 알고 있는 피부 미용이외에도 외국에서는

감기 예방 차원에서 챙겨먹는 거라고 알고 있어요.

또, 흡연이나 스트레스로부터 일어나는 산화 손상을 막아주고요.

(항산화작용)

면역 체계에서 백혈구를 활성화시켜서 감염부위로의 이동을 빠르게 하고

바이러스나 박테리아 같은 침입자와 싸우게 합니다.

콜라겐을 생성시켜 피부와 첨막을 강하게 유지하도록 하며 상처회복을 돕는

기능도 하고 감기 등의 호흡기 감염의 기간을 단축시켜줍니다.

콧물, 기침 등의 증상을 줄여주고 철의 흡수를 향상시켜줍니다.

 

하루에 1-2g정도만 꾸준히 복용해도 감기, 기침의 지속 기간이나 증상이 감소되고
감기 감염의 빈도수도 감소된다고 해요.

저는 외국에 살다온 친구가 권해준 주황색 비타민C 레덕손을 먹고 있는데
씹어먹는 방식에 하루 두알 먹으면 되고 오렌지 맛이 좋아서 먹는데

불편함이 없어요. 그래서인지, 요즘엔 감기도 잘 앓지 않아서 주변에도

권하고 있는데 동네 약국에 가서 물어보세요. 바이엘 레덕손 더블액션이라고요.

비타민C는 물론 아연까지 함께 섭취할 수 있어서 더좋은 제품이라네요.

좋은 비타민C를 선택해서 꾸준히 드셔보세요.

]]> 2009-06-24T05:46:11+00:00 <![CDATA[빈혈의 치료]]> http://kurapa.com/content-a13822
철 결핍성 빈혈에 걸렸는데도 철분제를 먹지 않고 철분이 풍부한 음식으로 치료하겠다고 하는 사람이 있는데 그렇게 해서는 치료효과를 거두기 어렵습니다. 음식으로 치료에 필요한 철을 섭취하려면 엄청나게 많은 양의 음식을 먹어야 하기 때문입니다. 예를 들면, 음식 중에서 철분이 비교적 많이 들어있는 것이 고기인데 쇠고기에서 치료에 충분한 철을 섭취하려면 하루에 4.5kg을 먹어야 합니다.]]> 2009-05-29T03:41:07+00:00 <![CDATA[빈혈의 예방]]> http://kurapa.com/content-a13821
외국의 엘리트 운동 선수 중에는 철 결핍성 빈혈을 예방하고 운동능력을 향상시키기 위해서 빈혈이 없는데도 철분제를 먹는 사람들이 있다고 합니다.

그렇게 철분제를 먹으면 우리나라에는 흔하지 않지만 외국에는 상당히 흔한 혈색소침착증이 있는 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

그리고 만성소화장애증이나 대장암과 같은 병의 증상을 감춰서 진단이 늦어질 수 있습니다.

따라서 철 결핍성 빈혈이 있는 사람만 철분제를 복용하는 것이 좋습니다.]]> 2009-05-29T03:39:43+00:00 <![CDATA[운동을 하면 빈혈이 생기는 이유]]> http://kurapa.com/content-a13820
다음으로 들 수 있는 것은 혈관안에서 적혈구가 파괴되는 것입니다. 장거리 달리기를 할 때 발을 반복적으로 땅에 딛게 되고 그 충격으로 혈관에서 적혈구가 파괴됩니다. 그리고 운동할 때 생기는 자유 래디칼에 의해서도 적혈구가 파괴되므로 달리기 외에 다른 운동을 할 때에도 적혈구가 파괴됩니다.

그 외에도 혈색소가 소변에 섞여 나오거나 소화기관에서 철 흡수가 잘 되지 않거나 땀을 통해서 철이 빠져나가는 것도 철 결핍성 빈혈을 일으키는 원인이 되기도 하는데 한 연구에 의하면 여자 운동 선수가 중간 정도의 운동을 한 시간 동안 하면 하루에 흡수한 철분의 6% 정도를 땀으로 배출한다고 합니다.]]> 2009-05-29T03:39:09+00:00 <![CDATA[철 결핍성 빈혈이 잘 생기는 운동 선수]]> http://kurapa.com/content-a13819
다음으로는 월경을 하는 여자 운동선수를 들 수 있습니다. 월경을 하는 여성은 월경으로 몸에서 빠져가나는 만큼 철이 더 필요한데 그만큼의 철분을 더 섭취하지 못하면 빈혈이 생기기 쉽습니다.

채식주의자, 특별한 다이어트를 하는 선수들처럼 철분이 적은 음식을 섭취하는 선수 또한 철 결핍성 빈혈이 생기기 쉽습니다.

운동 종목으로는 지구력 운동, 특히 중장거리 달리기를 하는 선수들에게 철 결핍성 빈혈이 생기기 쉽습니다.

그 외에 더운 곳에서 땀을 많이 흘리며 훈련하는 선수, 조금 먹어 체지방을 적게 유지하려는 선수, 헬리코박터 파일로리에 감염된 선수들이 철 결핍성 빈혈이 생기기 쉽습니다.]]> 2009-05-29T03:38:22+00:00 <![CDATA[철 부족과 운동 능력]]> http://kurapa.com/content-a13818
따라서 철이 부족하면 빈혈이 생기기 않더라도 운동 선수의 운동 능력이 떨어질 것을 추측할 수 있습니다. 이런 추측은 동물 실험에서는 사실로 확인되었습니다. 그러나 사람에서는 상반된 결과가 있습니다. 한 연구에 의하면 시합 직후에 한 검사에서 철이 부족한 것과 운동능력 사이에는 별 관계가 없는 것으로 나타났습니다. 또한 철을 공급하더라도 성적에 별 영향을 미치지 못했다는 연구 결과가 있습니다. 이와는 반대로, 혈색소치가 빈혈이라 진단할 정도는 아니지만 철이 부족한 사람에게 철을 공급하니 혈색소치도 높아지고 운동능력도 향상되었다는 연구결과도 있습니다.

철 결핍만 본다면 운동 선수가 운동을 하지 않는 사람에 비해 철 결핍은 흔합니다. 그러나 철결핍성 빈혈은 운동 선수가 운동을 하지 않는 사람에 비해 더 흔히 생기지는 않습니다.]]> 2009-05-29T03:37:37+00:00 <![CDATA[운동 빈혈(스포츠 빈혈)]]> http://kurapa.com/content-a13817
우리가 운동을 하면 혈관은 넓어지고 혈관 밖에서 혈관 안으로 수분이 들어와서 피의 양이 늘어나게 됩니다.

이렇게 피의 양은 늘어나지만 피속에 들어있는 적혈구와 혈색소의 양은 빨리 늘어나지 못합니다.

결국 피가 묽어지고 피를 검사하면 빈혈이 있는 것처럼 보입니다.

한 조사에 의하면 엘리트 운동 선수의 8% 정도가 빈혈에 해당하는 혈색소 수치를 보인다고 합니다.

이런 현상은 운동에 대한 적응 과정으로, 산소를 충분히 보내지 못하게 되는 것이 아니라 오히려 피를 몸 구석구석에 효과적으로 보내는데 도움이 됩니다.

결국 운동 빈혈 또는 스포츠 빈혈은 진짜 빈혈이라기 보다는 희석에 의한 가성 빈혈이라 할 수 있습니다.]]> 2009-05-29T03:36:37+00:00 <![CDATA[운동 선수는 빈혈이 더 흔한가?]]> http://kurapa.com/content-a13816
마스터즈 마라토너라고도 부르는 마라톤 동호인은 어떨까요? 그런 궁금증을 풀기 위하여 우리나라에서 마라톤 동호인 61명을 대상으로 한 연구가 있습니다. 조사 대상자 수가 좀 적긴 하지만 이들은 주당 평균 48.6km를 달리는 사람들이었는데 운동을 하지 않는 사람과 비교해서 빈혈이 더 흔하지 않았습니다.

이런 결과를 종합해보면 운동을 해도 빈혈이 더 잘생기는 것은 아닙니다.]]> 2009-05-29T03:35:24+00:00 <![CDATA[만성 질환과 빈혈]]> http://kurapa.com/content-a13815
이렇게 빈혈을 일으킬 수 있는 병으로는 급성 감염성 질환, 만성 감염성 질환(결핵, 감염성 심내막염, 만성 요로감염, 만성 진균 감염), 만성 염증성 질환(골관절염, 류마티스성 관절염, 자가면역질환, 급성 간염, 만성 간염, 욕창), 악성 종양(전이암, 혈액종양, 백혈병, 림프종, 골수종), 만성신부전, 갑상선기능저하증, 영양결핍 등이 있습니다.]]> 2009-05-29T03:34:23+00:00 <![CDATA[노인 빈혈의 치료]]> http://kurapa.com/content-a13814
빈혈이 생긴 원인을 찾아 그 원인을 고치는 것이 치료의 기본 원칙입니다.
]]> 2009-05-29T03:32:35+00:00 <![CDATA[노인 빈혈의 원인]]> http://kurapa.com/content-a13813
노인에게 빈혈이 생기는 원인으로 가장 흔한 것은 만성 질환과 철분 부족입니다.

그 외에도 출혈, 비타민 B12 부족, 엽산 부족, 만성 백혈병이나 림프종 등이 원인이 되기도 합니다.

그리고 여러 검사에도 불구하고 원인이 밝혀지지 않는 경우도 15 % - 25 %에 이릅니다.]]> 2009-05-29T03:32:05+00:00 <![CDATA[노인 빈혈의 증상]]> http://kurapa.com/content-a13812
젊은 사람에게 빈혈이 생겼을 때 흔히 나타나는 피로, 기운없음, 호흡곤란과 같은 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다.

노인에게 빈혈이 생기면 울혈성 심부전의 증상이 심해지거나, 인지기능이 나빠지거나, 어지럼증이 나타나거나, 주위에 무관심해지는 등 젊은 사람들과는 다른 증상이 나타나는 경우가 많습니다.]]> 2009-05-29T03:31:18+00:00 <![CDATA[노인과 빈혈]]> http://kurapa.com/content-a13811
나이가 들수록 빈혈이 흔하다고 해서 빈혈이 노화에 따르는 정상적인 현상은 아닙니다.

노인에게 생기는 빈혈도 젊은 사람과 마찬가지로 어딘가 이상이 생겨 나타나는 현상인 것입니다.]]> 2009-05-29T03:30:35+00:00 <![CDATA[위 수술 후에 생기는 빈혈]]> http://kurapa.com/content-a13810
이 중에서 가장 흔한 것은 철이 부족해 생기는 철 결핍성 빈혈이지만 엽산이나 비타민 B12가 부족해 생기는 빈혈도 종종 볼 수 있습니다.

위수술 후에 생긴 철 결핍과 엽산 결핍은 먹는 약으로도 치료할 수 있지만 비타민 B12 부족은 먹는 약으로는 치료할 수 없으므로 지레짐작으로 약을 사먹지 말고 반드시 빈혈이 생긴 원인을 찾아 적절한 치료를 받아야 합니다.]]> 2009-05-29T03:30:06+00:00 <![CDATA[철 부족을 막기 위한 식생활]]> http://kurapa.com/content-a13809
철은 우리가 평소에 먹는 음식에 포함되어 있습니다.

육류와 생선은 물론 곡류, 과일, 야채, 달걀 등에도 철이 많이 들어 있습니다.

그런데 식물성 음식에 들어있는 철은 동물성 음식에 포함된 철보다 흡수가 잘 되지 않습니다.

따라서 채식만 하는 사람은 철이 부족하기 쉽습니다.

그러므로 철을 충분히 섭취하려면 동물성 음식과 식물성 음식을 골고루 먹는 것이 좋습니다.

한편 비타민 C는 철의 흡수를 촉진하므로 신선한 야채를 충분히 먹어 비타민 C를 보충하는 것이 좋지만, 섬유질이 많은 음식, 칼슘, 제산제 등은 철이 흡수되는 것을 방해하므로 지나치게 먹지 않도록 합니다.]]> 2009-05-29T03:29:13+00:00 <![CDATA[철분제를 먹을 때 주의할 점]]> http://kurapa.com/content-a13808
철 결핍성 빈혈로 진단받고 철분제를 드시는 분중에 약을 오래 먹어도 잘 나아지지 않는 분들이 들이 있습니다.

그런 분중에는 철 부족을 치료하기에는 적절지 않은 약을 드시는 분들이 있습니다. 이야기를 들어보면 약국에서 철분제를 사서 먹는다고 하는데 약을 살펴보면 철 결핍성 빈혈 치료제가 아닌 건강보조식품인 경우가 종종 있습니다. 그런 건강보조식품에는 한국인 성인 여성 1일 권장량인 13 mg의 절반에도 미치지 못하는 철이 들어있는 경우가 많습니다. 그렇게 적은 양은 철분이 부족하지 않은 사람이 철이 부족해지는 것을 막는 효과는 있을 수 있지만 부족한 철을 보충하여 치료 효과를 기대하기에는 턱없이 부족한 것입니다.

철 결핍성 빈혈로 철분제를 먹는데도 기대했던 것만큼 좋아지지 않으면 먹는 약을 담당 의사에게 보이고 약이 적절한지 살펴보아야 할 것입니다.]]> 2009-05-29T03:27:59+00:00