허리나 등의 보온을 잘 하는 것이 중요합니다.

이불은 가능한 한 가볍게 덥고 깔개 침구로 보온성을 높이는 편이몸에의 부담이 적고, 따뜻하게 잘 수 있습니다.

보온과 흡습 그리고 발산을 잘 시키는 패드를 사용한 사람들은 전기 메트가 필요 없게 되었다고 자주 듣습니다.

최근 시중에서 선보이고 있는, 다운 삭스(거위 솜털 버선)는땀을 흡수하여, 발산시키는 소재로, 다리를 단단히 조이지 않는 것을 선택하면 좋을 것입니다.

나일론, 아크릴등의 양말을 신고자면 더 불쾌하게 되어 버리기 때문에, 잘 때는 적합하지 않습니다.

또, 전신 목욕이나 족욕 후에 발을 맛사지하는 습관도, 혈액 순환을 잘 시키데 효과적입니다

이것만으로도 혈액순환이 좋아져 자율 신경도 강화되어, 발이 따뜻해져 푹 잘 수 있습니다.

냉한 체질 뿐만이 아니라, 쉽게 다리가 붇고 있을때에도 효과적입니다.

*족욕후에도 따뜻해진 발을 타올등으로 양 발을 감싸서 천천히 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

이는 냉기를 막을 수있을 뿐만 아니라, 자율 신경이 릴렉스 하게 되어 체내 리듬이 잘 정돈 되는 것으로 자연스러운 잠을 얻을 수 있습니다.

단,너무 뜨거운 물로 목욕을 하면 오히려 잠들기 어렵습니다.

이는 심부의 체온이 너무 올라가서 내리는 데 많은 시간이 들기때문입니다.

미지근한 더운 물(39-40도)에 20분정도 몸을 당구는 목욕법이, 몸이 잘 준비를 할 수 있는 상태로 만듭니다.

* 목욕 후에 몸을 갑자기 식히지 말고 보온을 철저히 하여 자연스럽게 졸려지면 이 때 잠자리에 드는 것이 베스트 타이밍입니다. 땀이 났을 경우에 카페인은 절대 금물, 따뜻한 우유한잔으로 수분을 보충하면 더욱 좋습니다.

특히 겨울철에  「발이 시려 좀처럼 잘 수 없다」는 사람은 많고 심하면 요즈음은 여름철에도 이러한 현상이 나타나는 사람도 드물지 않습니다.

 그것은 이러한 이유입니다.생리학적으로 인간은 손발의 체온은 졸려짐에 따라 점점 올라가며, 반대로 심부 체온은 내려가,몸이 릴렉스 하게 되면 잠들어 버립니다.(우리들은 아기들이 졸려서 찡얼대면 손발이 따뜻해 지는 것을 관찰 할 수있습니다)그러나, 냉한 체질은 혈액 순환이 나쁘기 때문에, 심장으로부터 먼 손발의 체온은 좀처럼 올라가지 않아, 잠이 드는 데도시간이 걸립니다.실제로 정상적인과 냉한 체질의 사람과의 입면까지의 발 끝의 온도 변화를 조사하면, 정상인들은 자리에 눕고 나서약 10분에 5도 정도로 상승하여 잠들기 쉬운 체온과 매우 근사치 입니다만, 냉한 체질은 무려 50분정도를 지나도 겨우 1도밖에 오르지 않아, 그 후 발의 체온은 무려 10도 차이를 보였습니다.

<정상 안압 녹내장>

안압 검사상은 정상이나 시신경 손상이 계속 진행하는 경우로 심혈관 질환,

편두통, 저혈압 등과 연관이 있습니다.

<속발성 녹내장>

눈의 염증, 종양, 오래된 백내장, 당뇨병 등의 합병증으로 인해 발생되는

녹내장으로 원인이 되는 질환을 치료하지 않고 방치하게 되면 실명에 이르게 됩니다.

특히 몸이 피곤할 때는 뼈를 지탱해 주는 근육과 인대들도 약해져 뼈도 쉽게 비뚤어지기 쉬우므로 맹목적으로 주무르기보다 목 근육과 어깨.등근육을 가볍게 마사지해서 풀어주거나 어깨나 목 주위의 경혈 자리를 눌러주는 것이 더 효과적이다.

그러므로 목의 근육을 지압하여 주는 베개를 사용하는 것이 좋다.

우선 정확한 증상부터 아는게 먼저일듯싶네요.

저도 손저림이 너무 심해서  한약을

많이 먹고 또 운동도 많이 했는데

다 소용이 없어요

지금은 국민표준베개 베고

손저림 현상이 없어요

목디스크가 좀 있어서 그렇게 아픈것지도 모르고 ????

님도 베개 한번 내 몸에 맞춰어서 하루만 주무시면

그 저리는 것에 대해 원인을 알수 있어요  또한 국민표준베개

회사에 상담을 한번 받았보셔요  속시원하게 대답을 들을수 있어요

베개 가격이 좀 비싸서 그렇지  손해는 안받요

또 십이지장궤양 이란 위장 하부의 십이지장의 내벽에 염증이 생기고 상처까지 생긴 것이다.

위염은 크게 발생 시기에 따라 갑자기 발생한 급성위염과 오랜 기간 서서히 발생한 만성위염으로 구분할 수 있으며,발생원인으로는 술, 약제, 기계적 자극, 위의 식도역류, 방사선 조사, 위의 허혈성 변화, 전신질환, 감염, 이외에도 스트레스등이 있을 수 있다. 최근에는 위에서 발견되는 헬리코박터라는 균이 위염과 궤양을 일으키는 원인 중의 하나로 알려져 있다.

위염은 대부분 발생원인을 제거하면 치유되나 그 이후에도 재발이 흔하고 또 드물게 출혈 등 합병증을 동반하기도 하므로 주의을 요한다.

  특히 다음과 같은 질병을 일으키는 박테리아 퇴치에 뛰어난 효능이 있음을 와이카토 피터몰란박사의 임상실험을 통하여 밝혀졌습니다.
-위, 위궤양,십이지장의 소화성 궤양,장염,과민성대장증후군,설사  (헬리코박터 피로리)
-감염된 상처 (스타리로코커스 아우레우스)
-목의 감염    (스트렙토코커스 피오제네스)

저도 위염장염에 설사형 과민성대장증후군 까지 겹처서 배에 가스 맨날 차고 설사맨날 하던데 저거 위장병세트6개월먹고 거의 다 낳았어요. 그리고 개인 식생활습관도 중요하니까요. 위장병있으시면 위장병세트 꼭 먹어보시구요.

밀가루음식이나 탄산음료 드시지 마세요.