나이를 먹으면서 이상하게 점심을 먹고 나면 졸려서 오후 일정을 다 망치는 경우가 많아졌습니다. 저는 그래서 아예 점심을 안먹습니다, 그러다 보니 영향의 불균형이 생긴 듯 합니다.

전에는 점심을 먹는 대신 운동을 했고, 최근에는 식사 대신 아예 을 잤습니다.

세상에 저와 비슷한 사람이 없는지 궁금하여 조사를 했더니 재미난 것을 발견했습니다.

성공한 사람들 중 을 습관적으로 잤던 사람들이 있다는 사실을 아시나요? 그들은 자기관리를 위해 을 잤고, 이것이 에도 도움이 된 것 같습니다.

마이클 하얏트라는 분이 재미난 글을 올렸습니다.

을 높이는 비법은 시간 관리를 잘 하는 것이 아니라 를 관리하는 것”

https://michaelhyatt.com/why-you-should-take-a-nap-every-day/

그러면서 성공한 분들 중 ()을 통해 을 높인 분들이 있다는 사례를 찾으셨습니다.

  • () 는 하루에도 여러 번 을 자고 밤에는 잠을 덜 잤습니다.
  • 프랑스 황제 () 은 을 자는 것에 대해 부끄러워하지 않았습니다. 그는 매일같이 을 즐겼습니다.
  • 물리학자 ()은 매일같이 을 잤습니다. 심지어 매일 밤 10 시간 이상 을 잤는데도 말이죠.
  • (Thomas Edison)은 그 스스로 자는 습관에 당혹해 했다고 하는데, 매일 이 일정의 하나였다고 합니다.
  • 프랭클린 대통령의 부인 인 엘레노어 루스벨트 (Eleanor )는 연설을 하기 전에 을 자며 를 키우고있었습니다.
  • “노래하는 카우보이”로 유명한 진 오드리(Gene Autry)는 공연 중간중간에 탈의실에서 을 잤다고 합니다.
  • 존 F. 대통령은 매일 침대에서 점심을 먹고 을 잤습니다.
  • 석유 산업가이자 박애주의자인 록펠러 (John D. Rockefeller)는 매일 오후 자신의 사무실에서 을 잤습니다.
  • ()은 무조건 오후에 을 잤습니다. 그는 이것이 매일 두 배 이상의 효과가 있었다고 믿었습니다.
  • 린든 존슨 (Lyndon B. Johnson) 대통령 은 오후 3시 30 분에 매일 을 자며 하루를 2교대로 바꿨습니다.
  • () 대통령도 비록 비난은 받았지만 을 잔 것으로 유명합니다.

성공한 사람들의 낯설은 습관 - 낮잠을 통해 에너지를 얻고, 효율을 높인다

을 통해 우리는 무엇을 얻을 수 있는가?

  1. 을 높여줍니다 – 으로 인해 졸립다 보면 집중력도 떨어지기 마련입니다. 20-30분의 을 높여줄 뿐 아니라 퍼포먼스도 높여준다고 합니다.
  2. ()을 막아줍니다 – 을 한국 말로 표현하면 업무가 과로하여 정신줄을 놓치게 된다는 의미로 의역할 수 있습니다. 이 짧은 휴식이 활력을 줄 수 있습니다.
  3. 을 높이는데 도움을 줍니다 – “을 자면 인생이 바뀐다”의 저자 매드닉(Mednick)에 따르면 및 창장능력도 향상시켜준다고 합니다.
  4. 심장병의 위험을 줄여줍니다
  5. 을 높여줍니다 – 하버드 2002년 연구자료에 따르면 30분의 이 직원의 을 향상시켜, 을 높여주었다고 합니다

성공한 사람들의 낯설은 습관 - 낮잠을 통해 에너지를 얻고, 효율을 높인다

어떻게 하면 을 잘 수 있을지 본인만의 비기를 찾아보세요. 그러면 당신의 인생이 달라집니다.

그러나 책상에서 을 자는 모습은 주위 사람들로부터 좋은 평가를 얻을 수 없습니다. 왠지 자세도 구부정해 보이고 불쌍해 보이고… 이것 때문에 미국회사에서는 해고당할 수도 있습니다. 업무시간에 일 안하고 잠자는 사람이 얼마나 한심해 보일지 상상해보세요. 즉, 남이 바라보는 시선도 생각해야 합니다.

대부분의 사람들은 점심시간을 갖습니다. 점심시간의 반만 사용하고, 자동차나 빈 회의실 또는 옷장에서 을 자는 것도 방법입니다.

마지막으로, 에 대해 생각해보십시오. 을 자는 사람들은 게으른 것이 아니라, 똑똑하고 생산적인 사람들 일 것입니다.



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