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체력.ZIP

김승호 회장님의 밑바닥 인생 탈출에 대한 조언   (created at 2023-11-23)   297  

페이서스 코리아가 트위터에 올린 글을 하나 공유합니다. 김승호회장님은 7전8기의 도전정신으로 성공을 거둔 자수성가 창업가의 대명사로 알려져 있습니다.     이 글의 핵심은 자기관리의 중요성 입니다. 기본 체력 없이는 멘탈 관리도 될 수 없다는 것.

바프하다 몸 망가진 사람들   (created at 2023-10-19)   227  

바프란 바디프로필(aka 바디프로파일)의 줄임말로, 꾸준한 운동과 식단 관리 등 고강도 다이어트를 통해 만들어진 몸매를 스튜디오 사진 촬영으로 남기는 것을 의미합니다. 한때 피트니스 업계 종사자들 위주로 이뤄졌으나 SNS 인증 문화가 확산되면서 일반인들에게도 늘기 시작했습니다. 바프를 준비하다가 몸이 망가지신 분들 이야기를 심심치 않게 들을 수 있는데 바디 프로필을 준비하는 이들은 근육량을 키우면서 체지방을 감소하는 것에 중점을 두며 체중을 감량합니다. ...
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바리에서 만끽했던 추억 여행 - 시원한 강바람과 함께하는 탐수이(담수;Tamsui) 대 탐방 - 대만 여행 한번 가볼까나?   (created at 2014-10-05)   398  

대만 여행시 방문했던 탐수이 강 바리는 추억여행이라 이름 붙이고 싶은 코스입니다. 이는 문화코드라고나 할까요… 여행 중 느낀 것은 대만의 70년대, 80년대의 추억의 코드가 대한민국과 얼추 비슷하다는 느낌이 들었습니다. 이는 아마도 이 시기에 생산된 제품이 비슷한 지역의 국가에서도 그대로 판매 되었기 때문이리라 생각 됩니다. 바리에는 옛날에 대만의 시장을 호령했던 여러 제품들을 판매하는 추억의 매장이 있습니다. 특이하게 생긴 이 먹거리는 건강제품이라는 생...
바리에서 만끽했던 추억 여행 - 시원한 강바람과 함께하는 탐수이(담수;Tamsui) 대 탐방 - 대만 여행 한번 가볼까나?바리에서 만끽했던 추억 여행 - 시원한 강바람과 함께하는 탐수이(담수;Tamsui) 대 탐방 - 대만 여행 한번 가볼까나?바리에서 만끽했던 추억 여행 - 시원한 강바람과 함께하는 탐수이(담수;Tamsui) 대 탐방 - 대만 여행 한번 가볼까나?

기인열전-아랫 입술 밑에 뭐든 끼울 수 있는 능력자-난 안되는데, 당신은 되는가?   (created at 2014-02-13)   328  

별 희안한 능력을 가지신 분이 인터넷에 등장했습니다.   이른바 기인열전!?   아랫 입술 밑에 뭐든 끼울 수 있는 능력자…!! 두둥!! 오- 이게 되는군요. 오오오오오오오오오오- 이게 어떻게 되죠? 우워어어어어어어어어—!! 어떻게 생기셨는지 너무너무너무 궁금해요. 우우우우우우우워어어어어어어- 인간체력의 한계를 극복한 인간승리군요.

신주쿠 Coffee Lambre - 복고풍 카페로 일본 청춘 남녀들의 단골 데이트 코스 - 에어컨 빵빵하고 푹신한 쇼파가 제공 되 - 파르페는 이곳 인기 메뉴   (created at 2013-06-08)   211  

신주쿠에 방문한 우리 네 식구. 그런데 우리 어린이들의 체력은 바닥났나봅니다. 강재인 어린이는 벌써 꿈나라에 갔고, 강준휘 어린이는 왠지 짜증이 나는것 같아 보입니다. 뭔가 많이 보여주고 싶은 마음이 앞서는 가족여행이지만 어린이들에게는 힘든 시간일지도 모릅니다. 램브레(Lambre)는 90년대 대한민국 커피숖과 비슷한 분위기를 연출하는 곳입니다. 한국은 스타벅스니, 커피빈이니… 이런 커피숍들이 이미 점령한 상태지만, 2013년 6월의 신주쿠는 복고풍 커피...
신주쿠 Coffee Lambre - 복고풍 카페로 일본 청춘 남녀들의 단골 데이트 코스 - 에어컨 빵빵하고 푹신한 쇼파가 제공 되 - 파르페는 이곳 인기 메뉴신주쿠 Coffee Lambre - 복고풍 카페로 일본 청춘 남녀들의 단골 데이트 코스 - 에어컨 빵빵하고 푹신한 쇼파가 제공 되 - 파르페는 이곳 인기 메뉴신주쿠 Coffee Lambre - 복고풍 카페로 일본 청춘 남녀들의 단골 데이트 코스 - 에어컨 빵빵하고 푹신한 쇼파가 제공 되 - 파르페는 이곳 인기 메뉴

가족 나들이로 떠난 안면도 태안 자연휴양림 여행 - 삼림욕이 무엇인지 제대로 맛볼 수 있는 싱그러운 곳   (created at 2013-05-19)   354  

2013년 5월 18일. 모처럼 안면도로 가족 나들이 여행을 떠났습니다. 아침 7시에 일어나 출발 시간은 대략 7시 30분. 네비에서 안면도자연휴양림 주차장을 찍고 출발하여 서울(강북)에서 안면도까지 걸린 시간은 대략 2시간정도 소요되었습니다. 주차장은 바글바글 했지만, 주변 경치가 너무도 호화롭고 찬란하여 잘 왔다는 생각이 들었습니다. 특히 풀냄새, 꽃냄새가 코안을 파고들며 휴양림에서의 삼림욕을 체험한다는 그 느낌이 스스로 들었습니다. 가족끼리 간만에 ...
가족 나들이로 떠난 안면도 태안 자연휴양림 여행 - 삼림욕이 무엇인지 제대로 맛볼 수 있는 싱그러운 곳가족 나들이로 떠난 안면도 태안 자연휴양림 여행 - 삼림욕이 무엇인지 제대로 맛볼 수 있는 싱그러운 곳가족 나들이로 떠난 안면도 태안 자연휴양림 여행 - 삼림욕이 무엇인지 제대로 맛볼 수 있는 싱그러운 곳

하버프론트 MRT역 비보시티 꼭대기 층 - 푸드 리퍼블릭(food republic; 大食代) - 싱가폴 최대의 음식 백화점 - 외국인들에게는 별로 추천하고 싶지 않은 곳, 만끽하려면 2-3번 시행착오 거쳐야   (created at 2011-09-30)   219  

푸드 리퍼블릭(food republic)은 싱가폴에 방문하면 많은 분들이 추천하는 곳인 것 같습니다. food republic은 시티홀에도 하나 있고 비보시티(VIVO City) 꼭대기층에도 하나 있습니다. 그 규모는 왠만한 푸드코트와 비교가 되지 않을 정도입니다. 이곳에서는 다양한 아시아의 음식을 맛 보실 수 있습니다. 주로 중국식, 말레이식, 태국식 등의 음식이 대부분입니다. 음식의 종류가 너무 다양해서 설명하기도 쉽지 않은 것 같습니다. 일단 사진으...
하버프론트 MRT역 비보시티 꼭대기 층 - 푸드 리퍼블릭(food republic; 大食代) - 싱가폴 최대의 음식 백화점 - 외국인들에게는 별로 추천하고 싶지 않은 곳, 만끽하려면 2-3번 시행착오 거쳐야하버프론트 MRT역 비보시티 꼭대기 층 - 푸드 리퍼블릭(food republic; 大食代) - 싱가폴 최대의 음식 백화점 - 외국인들에게는 별로 추천하고 싶지 않은 곳, 만끽하려면 2-3번 시행착오 거쳐야하버프론트 MRT역 비보시티 꼭대기 층 - 푸드 리퍼블릭(food republic; 大食代) - 싱가폴 최대의 음식 백화점 - 외국인들에게는 별로 추천하고 싶지 않은 곳, 만끽하려면 2-3번 시행착오 거쳐야

유니버셜 스튜디오는 싱가폴을 찾는 또 다른 이유 - 딱따구리, 슈렉, 마다가스카, 트랜스포머   (created at 2011-09-30)   336  

미국을 대표하는 테마 파크로는 디즈니랜드와 유니버셜 스튜디오가 유명하죠. 홍콩과 도쿄에 디즈니랜드가 있다면 싱가폴에는 유니버셜 스튜디오가 있습니다. 유니버셜 스튜디오에 들어서면 입구 만으로도 탄성을 지르게 됩니다. 이곳 한 코스만으로도 체력은 충분히 소진 될 것입니다. 특히 우리 가족처럼 아이들이 있는 집이라면 이곳 외에 다른곳으로의 방문을 권장하지 않습니다. 유니버셜 스튜디오 입구에서 이렇게 인증샷 한번은 꼭 찍어줘야 한다는 강박관념. 우리 집 식구들만...
유니버셜 스튜디오는 싱가폴을 찾는 또 다른 이유 - 딱따구리, 슈렉, 마다가스카, 트랜스포머유니버셜 스튜디오는 싱가폴을 찾는 또 다른 이유 - 딱따구리, 슈렉, 마다가스카, 트랜스포머유니버셜 스튜디오는 싱가폴을 찾는 또 다른 이유 - 딱따구리, 슈렉, 마다가스카, 트랜스포머

임금과 퇴직금   (created at 2009-01-18)   170  

근로자가 일의 대가로 받는 봉급, 월급, 상여금 등 일체의 금품을 임금이라 하고, 상시 5인 이상이 근무하는 직장에서 1년이상 근무하고 직장을 그만 둘 경우 30일 상당의 평균임금에 근로년수를 곱한 금액을 지급하는 임금을 퇴직금이라 합니다.* 예컨대 5인이상의 직장에서 3년간 근무한 홍길동이 퇴직할 경우에, 30일간의 평균임금이 100만원이라면 퇴직금은 100만원×3년 = 300만원이 됩니다.* 참고로 은 제42조에서 임금은 법령 또는 단체협약에 특별한 ...

고교평준화의 시초   (created at 2008-09-04)   108  

고등학교 평준화제도는 1973년 "입시제도 연구위원회"의 제안으로 서울과 부산에서 1974년 시작된 이래 올해로 시행 28년째를맞이하고 있다. 이 연구위원회에서 제시한 보고서에서는 인문고등학교의 경우 “고등학교 학군을 설정하고, 연합고사에 의하여,입학자격자를 선발한 후, 추첨으로 학생을 학교에 배정하되, 후기에 실시하고” 실업고등학교의 경우에는 “시를 하나의 단위로 하여학교를 임의 지원하게 하고, 연합고사 성적 및 체력장 성적에 의거하여 학생을 학교별로 ...

안면경련의 근본적인 치료법 - 잠이 최고다   (updated at 2024-01-14)   672  

눈밑이 파르르 떨리는 경험을 해본 적이 있는가. 안면경련은 주로 눈꺼풀이나 눈밑 또는 입 광대뼈 주위의 근육이 자신의 의지와는 상관없이 실룩거리거나 떨리는 증상을 말한다.이것은 정상 뇌혈 관이 안면신경을 압박하여 과도한 흥분상태가 되면서 떨리는 현상으로 나 타나는 것이다.긴장이나 정신적 스트레스를 심하게 받아 마음에 부담이 과중될 때 또는 육체적인 과로로 인해 신경의 불균형 상태가 올 때 주로 나타난다. 그중 대부분은 일상의 과로가 쌓여 체력이 떨어졌을 ...
안면경련의 근본적인 치료법 - 잠이 최고다

남자는 소변 줄기가 굵어야 건강하다 !!   (created at 2008-06-22)   196  

갱년기를 맞게 되면 우리 몸은 많은 변화를 겪게 된다. 인생의 중반부에 다다르면서 몸의 각 기관들이 이상을 일으키는 것이다.따라서 이때는 그 어느 때보다도 건강에 신경 써야 할 시기다. 각종 갱년기 질환과 더불어 우울증 등 마음의 병으로까지 번질 수 있기 때문이다. 특히 사람의 가장 기본적인 생리현상에 문제가 생기면 ‘내가 정말 늙었구나’하는 절망감에 빠질 수 있다.◇중년 남성, 소변 줄기가 약해진다=‘소변 줄기가 굵고 힘찬 남자가 건강하다’는 것은 민간...
남자는 소변 줄기가 굵어야 건강하다 !!

걷기의 결정판 `노르딕워킹`   (created at 2008-04-02)   128  

식지 않는 걷기 운동의 열풍 속에, 노르딕워킹 폴을 잡고 걷는 독특한 걷기 운동법이 주목받고 있다. 일반적인 워킹에 비해 두 배의 운동 효과를 기대해볼 수 있다는 유산소 운동의 꽃, 노르딕워킹에 대해 알아보자. ‘걷는 것은 인간에게 최고의 보약’이라고 히포크라테스도 말했듯, 걷기운동의 미덕은 학계의 연구결과를 통해 무수히 입증되고 있다.1주일에 20시간 정도 걷는 사람의 뇌졸중 발생 확률은 걷지 않는 사람보다 40%가 낮고, 심장마비에 걸릴 확률은 50%...

치질에 좋은 음식   (created at 2008-03-26)   91  

살아가는 데는 여러가지 필요한 것이 많다. 그러나 필요하다고 해서 모두 소유한다면 그 사람은 파산하거나 다른 사람에 의해 가진 것의 일부나 전부를 빼앗길 위험이 있다. 간소하게 사는 것이 사람을 건강하게 한다.사람은 25세가 넘으면 성장을 완전히 멈춘다. 이때까지만 고기나 영양식이 필요하다. 그 이후에는 맛있는 것을 잘 먹기보다는 가능하면 자연식에 가깝게 섭취해야 한다. 절에서 생활을 하면 치질은 자연치유된다. 즉 스님들의 식생활을 배울 필요가 있는 것이...

불끈불끈 양기 보충의 대명사 보양식   (created at 2008-03-07)   140  

보양식은 몸을 보하고 강하게 한다는 음식을 가리킨다. 보양식은 환절기나 여름같이 체력이 떨어진다고 느껴질 때, 그리고 출산 후질병에 걸렸을 때 그리고 큰 시험을 앞두고 있거나 사고를 당했을 때 흔히 찾게 된다. 특히 여름철에는 평소 그다지 기름진 음식을찾지 않던 사람들도 직장 동료나 친구들과 함께 삼계탕, 보신탕 같은 식품을 찾게 된다. 우리 민족이 언제부터 여름철에보양식을 즐겨 먹게 되었는지 명확히 알려진 것은 없지만 고구려 벽화에 개 잡는 장면이 등장...

흡연자가 기침 자주하면 폐암 의심   (created at 2008-03-06)   140  

전체 폐암 중 80% 이상이 흡연과 관계가 있다고 알려졌다. 매일 담배를 피우는 사람은 비흡연자에 비해 약 4.5배나 폐암에 걸릴 확률이 높아진다.일명 `허파`라고도 불리는 폐는 마치 스펀지처럼 기포가 있고 말랑말랑하게 생긴 밝은 갈색 원추모양의 기관으로 좌우 가슴에 하나씩 위치해 있다. 숨을 들이마시면 입과 코를 통해 들어온 외부 공기가 기관지를 거쳐 폐포에 도달하는데 여기서 산소는 흡수되고 우리 몸의 대사가스인 이산화탄소는 다시 날숨을 통해 체외로 내...
흡연자가 기침 자주하면 폐암 의심

자궁암 환자의 수술 후 일상 생활   (created at 2008-03-03)   216  

원추절제술 시술 후에는 수술 후 약 6~8주간 질 분비물이 많이 나올 수 있고, 간헐적으로 질출혈이 생길 수 있습니다. 이 기간동안 성관계, 수영이나 탕목욕, 무리한 운동을 피하고, 변비가 생기지 않도록 주의해야 합니다. 광범위 자궁적출술후에는 수술 후 최소한 6주 동안에는 무거운 것을 들면 안되고, 부부관계를 피해야 하며, 갑작스러운 통증이 올 수 있으므로 완전히 회복될 때까지는 운전을 하지 않는 것이 좋습니다. 성생활 ▶ 단...

유방암 환자의 일상생활   (created at 2008-03-02)   113  

암은 현대 사회에서 가장 큰 건강 문제로 부상하고 있고, 유방암은 여성에서 가장 많이 발생하는 암입니다. 유방암은 치료 후 5년 생존율이 평균 76% 정도로 상당히 양호하지만 치료 기간 중 많은 정신적, 육체적인 장애를 초래할 수 있습니다.  수술 후 유방의 모양 변화로 인한 고민은 유방 재건 수술이나 인조 유방을 이용해 해결을 시도해볼 수도 있습니다. 인조 유방은 수술을 하지 않고도 외관상으로 유방의 모양을 유지할 수 있습니다. 인조 유방의 시...

항암 화학요법을 받은 환자의 생활   (created at 2008-03-01)   182  

우리 몸의 정상적인 세포들이 일정한 방식으로 성장하고 소멸하는 데 비해, 암세포들은 빠르게 성장합니다. 대장암에서 흔히 사용하는 항암제는 주사제 또는 먹는 약으로, 이 약제들은 성장하고 증식하는 암세포를 죽이지만 이 과정에서 모든 정상 세포, 특히 소화 기관(구강, 위장관), 체모, 골수, 말초신경 등이 영향을 받아 부작용이 생깁니다. 이러한 정상 세포에 대한 부작용은 시간이 지남에 따라 대부분 회복되며, 심하거나 오래 지속되면 별도의 치료를 받게 됩니다...

위암 수술 후 퇴원시 식생활 방법   (created at 2008-02-22)   181  

위절제수술 후 전체적인 식사 섭취량이 적고 소화 흡수율도 낮아 체중이 감소되고 영양 상태가 나빠질 수 있습니다. 따라서, 수술로 인해 소모된 체력을 회복하고, 체중을 유지하기 위해서는 양질의 단백질 식품뿐만 아니라, 여러 가지 음식을 골고루 섭취하여 체내에 필요한 영양을 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 개인의 위절제 범위와 소화 흡수 능력에 따라 다소 차이가 있을 수 있으나, 식사로 인한 불편감을 줄이고, 영양섭취를 충분히 하기 위해서는 퇴원 후에도 지...

증상을 느낄때는 너무 늦어버리는 간암   (created at 2008-02-20)   173  

간암은 초기에는 아무런 증상이 없다가 어느 정도 진행된 후부터 여러 가지 증상을 나타내기 시작한다. 먼저 오른쪽 상복부부터 명치 부근에 걸쳐 불쾌감과 중압감, 팽창감, 통증이 느껴진다. 이는 간암의 대표적인 증상으로 이와 같은 증상이 장기간, 그리고 고통을 느낄 만큼 뚜렷하게 지속되면 간암을 염두에 두고 진단을 받아 볼 필요가 있다.간암일 경우에는 간 기능이 전반적으로 약해져서 전신 피로, 권태감, 식욕 부진, 체중 감소 등의 증상이 동반되므로 몸 상태를...

간암 수술 후 일상생활 대처 방법   (created at 2008-02-20)   183  

암치료를 받고 있다고 해서 무조건 안정과 휴식이 필요한 것은 아닙니다. 간 기능이 괜찮다면 오히려 적당한 운동과 일상생활을 하는 것이 권장됩니다. 산책, 맨손체조, 가벼운 등산 등은 가능하나 간 기능 상태나 합병증의 유무에 따라 개인차가 있으므로 의사와 상의하여 적정한 운동수준을 정하는 것이 좋습니다. 일반적으로 어떤 운동을 하건 피로감을 느끼지 않는 정도의 운동이 가장 적절합니다. 마음가짐과 생활 태도  암환자라고 해서 일상생활에 큰 ...

구강암환자가 가져야 할 일상생활 태도 및 운동   (created at 2008-02-12)   194  

구강암 환자의 마음가짐 및 생활태도 환자와 가족이 암이라는 진단을 받았을 때 대처하는 결과에 따라서 투병의 예후에 영향을 미친다고 합니다. 계속적으로 부정하며 현실을 기피하기보다는 직시하고 이에 대한 정확한 정보를 수집하는 것이 필요하며 이러한 정보를 통하여 자기 관리법을 습득하고다른 사람의 결정에 의존하기보다는 의사 결정에 참여하여 자기 가치감을 잃지 않고 대인관계를 기피하기보다는 이용할 수 있는 자원을충분히 활용하는 것이 보다 효과적이라고 알려져 있으...

구강암환자의 식생활   (created at 2008-02-11)   115  

구강암 환자의 영양 상태는 치료의 예후, 회복과 관련하여 매우 중요한 요소입니다. 구강암 환자들은 대부분 식욕부진이 있습니다. 암으로 진단받고 심리적으로 불안하고 무기력하여지는 경우, 또는 수술, 방사선 치료, 항암 화학요법 등과 관련된 부작용, 또는 암 그 자체가 원인이 되어 발생할 수 있습니다.암환자의 영양 상태는 암을 극복하는 저항력과 연관성이 있기 때문에 음식물 섭취능력에 따라 다양한 방법으로 영양섭취를 하는 것이 필요합니다. 치료가 진행중이지 않...

실업급여 수령 조건   (created at 2008-02-05)   104  

1. 기본적인 요건인 사업장에서 1년6월이상 근무하고 고용보험 가입기간이 180일 이상이 되어야 하나    근로자가 자진퇴사한 때에는 원칙적으로 실업급여 대상이 되지 못합니다2. 다만 자진퇴사일 경우라도 부득이한 사유로 노동부 지침    "실업급여인정사유(지급기준)"에 해당되면 받을 수 있습니다.실업급여 지급사유○ 도산&폐업&인원감축 등 회사의 경영사정으로 이직○ 정년의 도래 또는 계약기간 만료  ※ 계약기간을...

졸음운전 방지 5계명   (created at 2007-10-17)   97  

① 졸음운전의 위험을 인식하라 = 단속이 없어 졸음운전에 대한 경각심이 적다. 음주 때는 혼미한 정신이라도 있지만 졸음에 빠지면 아무런 대책이 없다. 설 차례를 마치고 음복으로 마신 술이 졸음을 부추길 수 있다. ② 천하장사도 자기 눈꺼풀은 못 든다 = 운전 중에 졸음이 오면 억제하기보다는 순응하는 것이올바른 방법이다. 안전한 장소에서 짧게나마 밤을 청한다. 졸음운전자의 상당수는 체력이 약한 노인이 아니라 건강한 20,30대라는 점을 명심하라.&...

10대부터 70대까지 연령대별 운동방법   (created at 2007-08-07)   163  

건강을 생각해서 운동을 하고 싶은데, 무엇부터 어떻게 시작해야 할지 난감합니다.달리기를 해볼까, 아니면 헬스클럽 수강권을 끊을까. 한참 고민하다가 금세 포기해버리기 일쑤입니다. 운동도 체질과 나이, 체형에맞게 해야 효과를 극대화할 수 있는데, 10대에서 70대까지, 연령대별 추천 운동법에 대해 알아보겠습니다. 10대, 훌쩍 잘 자라지만 균형 있는 성장이 필요 2차 성징이 이루어지는 10대에는 키가 부쩍 자랍니다. 한창 성장하는 시기에는 일년에 10cm 이...
10대부터 70대까지 연령대별 운동방법

놓쳐서는 안 될 아기의 잠온다는 신호, 아기 재우는 방법   (created at 2007-07-04)   278  

많은 어른들,, (특히 잘난 남편분들 ^^)이 착각하는 것이 있습니다."애기도 피곤하면 다 알아서 자게 돼.. 왜 그렇게 못재워서 난리냐~ 그냥 놀려줘."그렇게 생각하셨다고요? 예.. 정확한 오답입니다.(제 말이 아닙니다. 아기 잠버릇 연구 전문가들의 얘기입니다..)아기들은 피곤해질수록 잠을 못자고 악을 쓰고 우는 경향이 있습니다.아니 정확히 말하면, 아기는 쉽게 "너무" 피곤한 상태로 빠지기 쉽습니다.여러분 아시죠? 너무 피곤하면 오히려 잠이 안 오는 ...
놓쳐서는 안 될 아기의 잠온다는 신호, 아기 재우는 방법

지방간의 원인 및 식사요법   (created at 2007-06-03)   142  

지방간은 말 그대로 지방질, 그 중에서도 특히 중성지방(트리글리세라이드)이 간 세포에 축적되어 간 무게의 5% 이상을 차지하고 있는 질병이다. 간은 인체의 화학공장으로서 여러 가지 역할을 담당하고 있다. 또한 음식물 등을 통하여 섭취한 지방질을 원활하게 처리하지 못하면 지방간이 발생한다. 원인과 증상 지방간을 일으키는 여러 가지 원인 중 가장 대표적인 것은 술이다. 술은 간의 여러 대사기능을 저하시킨다. 특히 지방산 산화 분해력을 감소시켜 간에 지방을 축...

셀룰라이트 관리 방법   (created at 2007-05-24)   153  

허벅지나 종아리 엉덩이에 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하고 딱딱한 살을 셀룰라이트라고 합니다. 노폐물과 수분이 지방 주변에 뭉쳐서 혈액과 림프의 순환을 방해 하는데 이것 때문에 저녁에 쉽게 다리가 붓게 되는 것입니다. 셀룰라이트를 제거하려면 집중적으로 운동을 하거나 지방흡입술 같은 전문적인 치료를 받아야 합니다. 만약 운동을 하실 경우 먼저 뭉쳐있는 지방덩어리를 풀어주셔야 좀 더 효과적으로 셀룰라이트가 제거됩니다. 울퉁불퉁한 살을 맛사지하듯이...

실업급여를 받기 위해서는 ?   (created at 2007-05-16)   110  

실업급여 수급자격 1. 실업급여수급자격 ① 실직전 18개월동안 피보험단위기간을 모두 합쳐서 180일 이상일 것 ② 근로의 의사와 능력을 가지고도 취업하지 못한 상태에 있을 것 ③ 개인사정(전직, 가사, 자영업 등)으로 이직하거나 본인의 중대한 잘못으로 해고되지 않았을 것 ④ 구직노력을 적극적으로 할 것 2. 다음과 같은 사유로 자발적 이직하는 경우에는 실업급여의 수급자격이 있다. ① 도산, 폐업, 인원감축 등 회사의 경영사정에 의해 그만둔 경우 ② 정년의...

실업급여의 수급자격 요건   (created at 2007-05-16)   124  

실업급여의 수급자격 요건을 간단히 요약하면,    1. 마지막 사업장에서의 실직사유(=퇴직사유),    2. 실직일 이전 18개월 이내 180일 이상 고용보험에 가입되었는지의 여부,    3. 재취업할 의사가 있는지 등입니다.       ※ 일용근로자는 실업급여신청전 1월간 근로일 수가 10일미만이어야 하고,   ...

실업급여의 종류와 지원 절차   (created at 2007-05-16)   141  

근로자가 실직했을 때 일정기간 급여를 지급함으로써 실업으로 인한 생계 불안을 극복하고 생활의 안정을 도와주며 재취업의 기회를 지원해주는 제도입니다 실업급여에는 구직급여와 취업촉진수당이 있습니다실업급여 지급대상실 업급여를 받기 위해서는 고용보험 적용사업장에서 퇴직전 18개월중 180일 이상 근무하다가 경영상 해고, 권고사직, 계약만료, 정년퇴직등 불가피한 사유로 직장을 그만둔 상태에서 근로의 의사와 능력을 가지고 적극적으로 재취업 활동을 해야 합니다문) 본...
실업급여의 종류와 지원 절차

실업급여를 받으려면 회사도 요령있게 관둬라   (created at 2007-05-16)   242  

고용보험 가입기간이 180일 이상이어야 하는 기준은 과거의 경력까지 포함해서 입니다.그리고 실업급여의 신청은 마지막회사 기준이면 되구요, 그 마지막  회사에서의 퇴사사유 기준입니다.  이직확인서나 고용보험 자격상실 신고서는 회사에서 노동부에제출하는것이고,  님은 퇴사후 고용안정센타에 방문해서 실어급여 신청만하면 됩니다.  노무법인퍼스트배효창입니다. 1. 사직서를 어떻게 내야 하는지(사유란) -실업급여를 수급하시...
실업급여를 받으려면 회사도 요령있게 관둬라

실업급여 받는 조건   (created at 2007-05-16)   125  

※ 실업급여 등에 대한 전화상담은 귀하의 주소지를 관할하는 고용안정센터를 이용하여 주시기 바랍니다.■ 실업급여란?근로자가 이직하여 근로의 의사 및 능력을 가지고 있음에도 불구하고 취업하지 못한 상태에 있을 때 국가에서 ...

미녀는 성형만으론 힘들어   (created at 2007-05-14)   98  

성형을 소재로 표 영화가 공전의 히트를 기록하고 있다.'미녀는 괴로워'다.화려한 무대에서 보여준 가수의 열창은 단연으뜸이었다. 영화의 주제가는 인기를 반영하듯 최근 곳곳 매장에서 흘러나오고 있고, 휴대폰 벨소리와 컬러링을 장식하고 있다.하지만영화의 감동은 다른 곳에 있다. 도저히 '용서할 수 없는' 몸매여서 모습을 감춘채 다른 가수의 목소리 대역을 맡아온 주인공의변신이었다. 성형시술 끝에 변신에 성공한 그녀의 '드라마같은' 인생은 세태를 반영한 소재였다...
미녀는 성형만으론 힘들어

운동을 통해 살찐 사람의 경험담   (created at 2007-05-13)   135  

운동전 180에 55~56Kg 있었습니다.현재 180에 62-63Kg이며 헬스를 시작한지는 5개월 정도 되었으며 보충제는 사용하지 않고 있습니다.일반인으로서 트레이닝 및 영양섭취에 관해 문외한이며 군복무 시절을 제외하고는 거의 체중의 증가가 없었던 체질이며 최근 5개월간 서서히 6Kg정도 증가 하였으며 지금도 체중이 증가하고 있다고 느끼는 중입니다.현재와 5개월전을 비교했을때 옷을 입은 상태에서는 거의 외관상 변화(두툼해졌다는 느낌)가 거의 없습니다.가슴...
운동을 통해 살찐 사람의 경험담

마른 장작들을 위한 살찌는 방법   (created at 2007-05-13)   121  

이글은 학문적인 이론에 근거하는 것이 아니라, 제가 경험하고 생각한 것들을 정리한 것입니다..적정체중과 적정근육량을 가질 필료성은, Powerful한 활동력을 가지기 위함입니다..강호동씨나 가수 옥주현 같은 사람을 예로 들수있겠죠.. 실제로 적정체중으로 변화하면 목소리도 중후해지고, 쉽게 피로해지는 현상도 없어지는등 활동력이 현저하게 향상됩니다..파워풀하고 다이나믹한 활동을 위해서는 적정체중이 필수적입니다..  멋진 폼을 가지기 위한 것이 목적이 아닙니다...

요즘 청소년들은 살찐 약골들이다   (created at 2007-05-13)   179  

요즘 청소년들은 덩치는 커졌지만 체력은 떨어졌다고 한다. 지난 22일부터 사흘간 서울 워커힐 호텔에서 열린 대한소아과학회 추계학술대회는 중·고등학생들의 체력 수준이 떨어지고 있는 가장 큰 이유는 ‘비만 학생의 증가’에 있다는 연구결과를 내놓았다. 영양상태가 좋아 덩치는 커지는데 비해 운동부족 등으로 체력은 오히려 떨어지는 것도 문제이지만 커진 체격에 적절한 체중 이상으로 살찌는 것은 더 큰 문제라는 것이다. 박미정 인제의대 소아과 교수와 강윤주 서울시 학...
요즘 청소년들은 살찐 약골들이다

이벤트 MC 정훈식의 흥미진진한 결혼식 사회   (created at 2007-05-08)   365  

결혼식 사회는 약 90회 정도 봤구요...결혼식 사회 전문은 아니구요...원래 직업이 이벤트 m.c라서요...ㅋㅋ예전에 써놓은 멘트가 있어서 올립니다..약간이나마 도움 되시길.... 결혼식 사회 식순 1. 식시작 10분전 안내 멘트...# 우선 주례사를 먼저 만나서 주례사의 약력을   먼저 받아 놓는게 우선인듯 -실내에 계신 하객 여러분께 안내 말씀  드리겠습니다.  잠시후 결혼식이 거행 될 ...
이벤트 MC 정훈식의 흥미진진한 결혼식 사회

결혼사회 재밌게 보는 방법   (created at 2007-05-08)   305  

결혼식  사회는  그냥  순서만 읽기는 쉽고 재미있게 하기는 쉽지 않습니다. 갑자기  사회를 맡으신 분을  위해  노하우 아닌  노하우를 몇가지  적어볼까 합니다. 1.  목소리를  크게  하십시오   결혼식장은  시끄럽습니다  마이크가 있더라도  목소리를 크게해야  들리고  집중이됩니다...
결혼사회 재밌게 보는 방법

진정한 성공을 위해서는 한가지로 승부하라..!   (created at 2007-02-11)   224  

인간 잠재력 및 능력 개발과 관련된 업적으로 인해 '성공 전도사'라는 명성을 얻고 있는 미국 브라이언 트레이시의 저서 '한가지로 승부하라(Focal Point)'는 한마디로 '자기가 잘 할 수 있는 분야에 집중함으로 해서 큰 성과를 얻어야 한다'는 겁니다. 즉, 영어의 'When it comes to ......, I am the best'를 스스로 느껴야 한다는 것입니다.  저자는 "오늘날 사람들은 거의 예외 없이 시간은 없고 할 일은 많다고 ...

아기 열 내리기   (created at 2007-01-31)   106  

아기돌보기 ① 체온을 정확히 잽니다.평균체온은 36.5∼37.5℃이며 겨드랑이에서 체온을 재서 37.5ºC이상이면 열이 있는 것이며 38℃이상이면 치료를 요합니다. ②  수분공급이 필요합니다.높은 열이 있을 경우 평소보다 수분이 많이 소모되어 탈수증의 원인이 될 수 있으므로 수분을 공급해 주어야 합니다. 아아기 원하지 않더라도 주기적으로 보리차나 이온음료를 먹입니다.  ③  미지근한 물로 적신 타월로 몸을 닦아줍니다.옷을 얇게 ...

남자가 먹어야 할 12가지 음식   (created at 2006-12-26)   129  

1. 토마토45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아먹는 것이 제격이다. 가열 후 리코펜이 유지방과 좀 더 쉽게 결합할 수 있기 때문이다.  2. 당근남성의 성기능 저하나 발기부전에 탁월한 효과를 갖고 있다...

한국인에게 흔한 암   (created at 2006-11-21)   282  

가. 발생빈도우리 나라 암 발생빈도중 간암은 전체의 11.6%로 위암에 이어 두 번째로 흔한 암이다. 특히 남성에서 여상에 비해 3배나 높은 빈도를 보이는 것은 B형 간염바이러스 감염에 의한 만성 간질환이 간암의 가장 주요 원인인데, B형 간염바이러스에 의한 만성 간질환이 남성에서 더 많으며, 또한 남성들이 음주를 더 자주하기 때문일 것으로 생각된다. 남성 간암은 특히 55세를 전후하여 많이 나타나 활동적인 사회생활과 가정 생활에 심한 영향을 줄 수 있는...
한국인에게 흔한 암