아그야, 형 쥐났다 형 쥐났다.잘좀 풀어보그라...잘 못하믄 잡아먹어버릴거여
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근육과 체지방 - 같은 몸무게라도 다른 몸매를 가지게 하는 비결은 체지방을 줄이고 근육량 늘리는 것 여기 같은 몸무게의 두 여성이 있습니다. 몸무게는 같은 59Kg인데, 몸매는 완전 극과 극입니다. 우워우- 아래의 날렵한 여성과 통통한 여성을 비교 해 보아요. 운동 죽어라 해도 몸무게가 안줄어서 속상하신 분들… 몸매는 날렵해지고 있는지도 모르니 너무 속상해 하시지 마시기를…
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사자와 하이에나가 싸우면 - 싸울때는 싸울 상대를 보고 전략을 짜야 해 사자와 하이에나가 싸우면 누가 이길까요? 아래 하이에나와 사자의 싸움을 보고, 한번 느껴 봅시다. 싸움의 결과를 보고 어떻게 느끼셨나요? 상대가 쨉이 안되면 저렇게 싸우는 것도 전략이 될 수 있을 것 같습니다.
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해변가의 가슴뭉클하고 늘씬한 미녀 보다 생긴 일 상상해 보세요. 해변가에 가슴뭉클한 늘씬한 미녀가 달리고 있다… 그녀가 당신 앞을 지나친다면? 아래 아저씨들을 보아요~ 근육맨인줄 알았는데, 똥배가 장난이 아니시네요. 곧 여름철이 오면 휴가의 시즌이네요. 우리 모두 몸을 만들어 보아요.
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애완동물 산책 궁극의 버젼 동물의 왕 사자를 데리고 산책 나오신 것 같습니다. 아래의 분은 사자를 애완동물로 키우시나봅니다. 우어어… 무서워서 후덜덜하겠는데요.
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싱가폴 나이트 사파리 - 트램을 타고 이동하며 한밤중에 구경하는 동물원의 새로운 맛 느껴 싱가폴 나이트 사파리는 싱가폴 여행 중 꼭 들러야 할 코스 중 하나로 추천 받는 곳입니다. 우선 동물원을 한밤중에 오픈 한다는 것이 생소하고, 또한 밤에 오픈하기 위한 여러가지 준비를 했다는 것이 특이합니다. 실제로 가 보면 한밤중에 어찌 저렇게 사람이 많을 수 있을까… 생각하게 됩니다. 우리 가족들은 싱가폴 나이트 사파리에 가는 교통편으로 MRT와 Taxt를 모두 이용하였습니다. 제가 묵었던 호텔이 Bugis에 위치해 있었는데, 나이트 사파리로 갈때는 ...
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아아... 거기 거기 아아... 거기 거기... 바로 그 부분이야... 집중적으로 마사지 해주게나...사자의 표정이 피로가 싹 가시는 것 같은 표정이죠?마사지 받고 저 분은 무사하셨을라나요?
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뽀샵 아닙니다 저 남자분 근육 참 대단하죠?
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이빨빠진 사자 맹수중의 맹수 사자...사자의 이빨이 빠지면 ?교훈: 뭣 모르고 까불면 죽는다
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아침에 일어나면, 손발이 붓고 자주 저린 경우... 우리들은 자면서 뒤척임을 하룻밤에 성인기준으로 20-30번을 한다고 합니다.이것은 혈액순환을 잘 하고 근육의 피로를 풀어주며 낮 동안의 잘 못된 자세를 교정시켜주는 생리적인 현상입니다만 잠 자세가 잘 못되어 뒤척임을 잘 할 수 없으며 그러한 증상이 나올 수도 있다고 합니다.혹시 베개의 높이가 잘 맞지 않아 베개속으로 손을 집어 넣거나 뒤척임을 제대로 하지 못하여 한쪽으로만 자면서 팔이 눌리는 경우도 있습니다.
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찜질방이 다이어트에 효과가 있을까? 찜질방 다이어트를 한다는 사람들이 많다.그러나 찜질방처럼 강제적으로 땀을 내는 경우는 체지방감소와 아무런 상관이 없다는 사실을 아는가?운동으로 뺀 땀은 몸 안에 축적된 납 등의 중금속 중 일부가 땀과 함께 배출되지만,찜질방에서 흘린 땀은 수분과 미네랄, 칼륨 등만이 빠져나간다.대신 운동 후 수분보충을 충분히 하고 찜질욕을 즐기면 뭉친 근육과 결림 등이 풀어져 효과를 볼 수 있다.
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사자같이 생긴 강아지 몇주 전에 찍은 사진인데 개라고 하기엔 너무 크다는 느낌의 개를 발견했다. 생후 6개월이 안된 중국산 강아지라고 하는데 참으로 크다. 저 개를 집에서 키우면 개똥도 엄청 클텐데... 개똥 치우는 별다른 노하우가 있을까? 집에서 키우는 개인지 정말 궁금하다.
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줄기세포 100배 늘리는 방법 개발 온라인 과학뉴스 사이언스 데일리의 1월 8일자 보도에 따르면 심장, 뼈, 혈관을 만들 수 있는 줄기세포를 대량 만들어내는 방법이 쥐 실험에서 성공했다고 한다.이 연구 결과는 생명공학 분야 학술지 ‘셀 스템 셀(Cell Stem Cell)’에 게재됐으며, 미국 의학논문 소개 사이트 유레칼러트 등에도 보도 되었다.영국 임페리얼대학의 사라 랜킨 박사 팀은 쥐에 약물을 주입해 혈액 내 줄기세포 생산량을 100배 증가시키는 데 성공했다고 발표했다.박사 팀은 쥐에게...
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좋은 베게의 조건 베게는 잠을 편안하게 잘 수 있도록 도와주는 역할도 하지만, 좋은 베게는 목디크를 안정적으로 만들어 우리의 몸을 치료하기도 한다. 1. 잠잘 때의 기분이 좋을 것가장 중요한 것은 편안해야 하는 것. 베개 자체의 단단함과 소재, 크기, 냄새 등 자신의 취향에 맞는 것을 선택한다.2. 경추를 지지할 수 있는 구조, 경추에 집중하는 신경계통, 근육에 대한 혈액의 흐름을 방해 하지 않는 자연스런 자세를 유지 할 수 있는 구조가 필요하다.3. 뒤척이는 ...
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손저림과 혈액순환의 관계 손이 저리다고 하여 혈액순환제를 드시는 분들이 많다. 그런데, 손의 혈액순환이 나빠지는 질환들은, 찬 물이나 추운 날씨에 손발의 동맥이 좁아지는 "레이노병(Raynaud disease)"과, 혈관내의 염증으로 혈관이 막히는 "버그병(Buerger disease)"과 같이 아주 드문 경우이다. 따라서, 실제로 손이 저린 원인은 말초신경이나 근육에서 비롯되는 경우가 더 많다.특히, 중년 여성에서 둘 째 손가락과 세 째 손가락 끝이 저리고, 손을 위로 뻗어 버...
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아기들의 2~5%가 경험하는 열성경련 아기들의 2~5%가 경험하는 증상입니다. 대개 6개월에서 4세 사이에 일어납니다. 열이 심하게 올라 뇌가 흥분하면 그것이 근육에전달되어 전신경련을 일으킵니다. 감기, 편도선염 등으로 인한 고열로 경련을 일으키기도 하며 체질적 요소도 있습니다. 몸이 빳빳해지면서 의식을 잃는 열성 경련이 일어나면 우선 열을 내리는 것이 급선무입니다. 옷을 벗기고 미지근한 물수건으로 아기의몸을 닦아줍니다. 아기가 경련을 일으키는 동안 아기를 흔들거나 큰 소리로 부르고 팔 다리...
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요즘 뜬다는 한지혜 장군 [베스트 리플]- 삼각근이 골고루 발달했군요 좋습니다.. - 육덕지네~~~- 합성인줄 알았어 - 운동좀 했네 김종국 데려와봐 - 튼실하게 생겼구만 그려.... - 힘 좋게 생겼네 그려...- 권투하시나?
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체지방량 감소, 근육 소폭 증가 = 단백질 섭취를 늘려 근육을 키워야… 어제 점심때 먹은 저지방우유와 계란이 효과를 본건가? 아님 지속적인 운동에 대한 파급효과가 나온것인가? 오늘은 근육량이 어제에 비해 늘었다.그리고 기초대사량도 증가하였고,체지방도 줄었다. 아직도 초반이라고 굳게 믿고 있지만,기쁨은 감출수가 없다. 다음은 웰스토리(http://welstory.com)에 나온 나의 체성분 분석도를 캡쳐한 것이다. 오늘은 기존처럼 다음과 같은 코스로 진행하였다. 웨이트트레이닝 20분 후 달리기 1Km
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마약성 진통제의 부작용 및 관리 ● 변비모르핀이 장관의 연동 운동을 억제하고 항문 괄약근의 긴장을 증가시켜 변비를 초래합니다. 마약성 진통제를 복용하는 경우에는 예방적으로 완하제를 사용합니다. 또한 물이나 주스, 채소, 과일 등을 충분히 섭취하는 것도 변비 예방에 도움이 됩니다. ● 구역/구토(nausea/vomiting)모르핀 투여 시작 초기 또는 증량 시에 나타날 수 있습니다. 내성이 생기기 쉽고, 통상적으로 1~2주 정도 지나면 없...
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근육 키우려다 병 키웠다? 노출이 많은 계절, 일반인들도 몸매에 대한 관심이 많다.이효리, 권상우, 배용준 등 유명연예인들처럼 멋진 근육질 몸으로 가꾸려는 사람들도 많다. 헬스클럽에서는 소위 S라인 몸매와 근육만들기에 열중하는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 스스로에 대한 자신감과 건강을되찾고 더불어 이성에게 매력적으로 어필하고자 하는이유일 것이다. 하지만 전문의들에 의하면 과도하게 근육운동을 하다가 오히려 병을 얻게 되는 경우가 많으므로 주의해야 한다고말한다. 바로 ‘과사용 증후군’...
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아기가 울면서 의식을 잃고 경련을 일으킬 때 흔히 ‘경기’라고 부른다. 갑작스럽게 열이 나면서 경련을 하는 ‘열성 경련’이 가장 흔하다. 주로 감기 등으로 고열이 날 때 아이가 의식이 없어지면서 눈이 조금 돌아가고 손발을 떨면서 뻣뻣해진다. 일시적인 현상이며 후유증이 없으므로 당황하지 말고 우선 아이를 눕히고 옷을 벗겨 편안한 자세를 취하게 한 다음 지켜보면 된다. 단 6개월 이전이나 5세 이후 처음 경련이 생겼는데, 한쪽 팔이나 다리만 떤다면 간질의 징조일 수 있으므로 병원을 찾아가야 한다. 또한...
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근육이 우리 몸에서 새롭고 단단하고 멋지게 만들어지는 원리 근육이 성장하기 위해서는 적절한 운동과 영양섭취 그리고 휴식이 필요하다. 여기서 운동은근육에 충분한 자극을 줄 수 있어야 한다. 흔히 운동은 하지만 효과가 없다고 하소연하는 사람들은 대부분 시간 때우기 식으로운동하여 근육에 충분한 자극을 주지 못한 경우이다. 숨이 차고, 괴롭더라도 운동하는 부위의 근육에 충분한 자극이 온다는 느낌을받을 수 있도록 해야 한다. 또한, 영양섭취의 중요성은 아무리 강조해도 부족하지 않다. 근육을 발달시키는데는 운동이 20% 영...
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