워터젯 지방흡입술로 빼기 힘든 허벅지, 엉덩이를 슬림하게올여름 사상 최대의 무더위가 예상된다는 기상청의 예보가 잇따르고 있다. 아직 아침저녁으로 쌀쌀한 기온 차가 느껴져 여름이 먼이야기로 생각될 수 있지만, 벌써부터 노출의 계절 여름을 준비하는 여성들의 몸매관리를 위한 움직임은 분주하기만 하다. 특히 올여름 패션 트렌드는 미니멀리즘한 원피스나 바디라인이 여실히 드러나는 패션이 여전히 강세를 띨 것이라고 하니 여성이라면 누구나 곧찾아올 여름의 노출지수를 신...
아래는 아주대병원 가정의학과 이득주 교수님이 아주대학교 건강 포탈에 올리신 글을 가져온 것입니다. 무슨 수를 써도 체중이 줄지 않는 사람들이 가장 많이 하는 말은「물만 마셔도 살이 쪄요」이다. 이 말이 사실이라면 정말 열심히 식사 조절과 운동을 하고는 있지만 물만 마셔도 살이 찌기 때문에 다이어트에 성공할 수 없다는 뜻이다. 이 말은 절대로 사실이 아니다. 우선 건강한 다이어트를 위해서는 이와 같이 잘못된 다이어트 상식부터 바로 잡아야 한다.&n...
바프란 바디프로필(aka 바디프로파일)의 줄임말로, 꾸준한 운동과 식단 관리 등 고강도 다이어트를 통해 만들어진 몸매를 스튜디오 사진 촬영으로 남기는 것을 의미합니다. 한때 피트니스 업계 종사자들 위주로 이뤄졌으나 SNS 인증 문화가 확산되면서 일반인들에게도 늘기 시작했습니다. 바프를 준비하다가 몸이 망가지신 분들 이야기를 심심치 않게 들을 수 있는데 바디 프로필을 준비하는 이들은 근육량을 키우면서 체지방을 감소하는 것에 중점을 두며 체중을 감량합니다. ...
이 작품은 왠지 막장 드라마일것 같은 느낌이 드네요. 허걱- 분륜 내지는 공포 드라마의 시작이 느껴지네요. 갑자기 주마등 주식회사가 띵~ 하니 나오네요. 아무래도 저 뚱녀와 무슨 관계가 있는 것 같죠? 흥미진진한 이야기 전개가 될 것 같아보이는데요. 무서운데요? 막상 본인은 몰랐지만, 자신 주위에 어떤 사람이 서성인다고 생각하면… 액자 유리는 갑자기 왜 깨졌을까… 이게 어떤 복선을 암시하는 것인지 궁금합니다. 드디어 하세가와의 DVD 등장…...
살찌고 싶어하는 말라깽이들… 아니… 골룸들… 그리고 살을 빼고 싶어하는 통통하신 분들… 왜 어떤 사람은 많이 먹어도 살이 찌지 않고, 어떤 분들은 적게 먹어도 살이 찌는지… 그 이유에 대해 궁금증을 풀어줄만한 실험이 있었다고 합니다. 아래 나오는 영국의 한 연구기관이 말라깽이들을 모아 놓고 그 일을 감행합니다. 결국 살찌는 체질이 우월한 유전자(즉, DNA)를 가진 것이고, 살이 안찌는 체질은 그게 없다는 것이군요. ...
미국 캘리포니아 주 산호세에 특히 한국사람이 많이 산다는 산타클라라(Santa Clara)의 엘까미노 리얼(El Camino Real)도로를 쭉 따라가다 보면 한국에서 흔히 볼 수 있었던 태권도복의 어린이들을 볼 수 있는 곳이 있습니다. 도장 이름은 "카디오 킥복싱(KARDIO KICKBOXING)". 도장 간판을 보고 처음엔 다이어트를 돕는 태보(TAEBO; TAEKWONDO+BOXING)를 하는 곳으로 생각했습니다. 그런데, 아이들이 진지한 자세로 태...
우리나라 길거리에 김떡순이 있다고 하면 홍콩에는 무엇이 있을까요? 여러가지 스트리트 푸드가 있겠지만 제가 체험한 밀크 타로티가 좀 색다르다고나 할까요? 예전에 버블티가 잠시 유행한 적이 있었는데 그때 그 버블이 젤리였죠. 여기 타로티의 타로는 젤리같은 것입니다. 완차이 재래시장을 향해 줄기차게 걷다가 위의 매장을 발견했습니다. 홍콩 사람들 중 아가씨들이 많이 먹던데… 이것이 다이어트식품인지 아닌지는 잘 모르겠습니다. 혹시 홍콩에 방문하여 이런 류의 음식을...
찜질방 다이어트를 한다는 사람들이 많다.그러나 찜질방처럼 강제적으로 땀을 내는 경우는 체지방감소와 아무런 상관이 없다는 사실을 아는가?운동으로 뺀 땀은 몸 안에 축적된 납 등의 중금속 중 일부가 땀과 함께 배출되지만,찜질방에서 흘린 땀은 수분과 미네랄, 칼륨 등만이 빠져나간다.대신 운동 후 수분보충을 충분히 하고 찜질욕을 즐기면 뭉친 근육과 결림 등이 풀어져 효과를 볼 수 있다.
내장지방과 피하지방을 따로 뺀다는 표현은 좀 그렇고 운동을 하면 내장지방과 피하지방이 같이 빠집니다.당연히 운동도 중요하고 식사도 중요합니다. 제 생각엔 식단을 조절하는게 훨씬더 빨리 살이 빠지지 않을까하는데, 왜냐하면 회사생활을 하면 운동하기가 정말 어렵습니다. 간단하게 할수 있는 방법으로 설명드리겠습니다.1. 물은 많이 먹는다. (권장량에 2배이상)2. 식단을 최대한 단백하게 먹는다.(단백질 위주, 견과류 식단도 좋음(견과류:호두,잣등)3. 운동은 근...
운동 선수 중에는 철 결핍성 빈혈이 잘 생기는 사람들이 있습니다. 먼저 사춘기 이전의 어린 선수를 들 수 있습니다. 성장기에 철을 충분히 섭취하지 못하는 데다 운동으로 필요한 철이 많아져 빈혈이 나타나기 쉽습니다. 한 조사에 의하면 사춘기 이전 선수의 13%에서 철 결핍성 빈혈이 나타났습니다.다음으로는 월경을 하는 여자 운동선수를 들 수 있습니다. 월경을 하는 여성은 월경으로 몸에서 빠져가나는 만큼 철이 더 필요한데 그만큼의 철분을 더 섭취하지 못하면 빈...
1. 지나친 욕구불만이나 스트레스는 가능한 쌓이지 않게 해소법을 강구할 것2. 지나친 다이어트, 불규칙한 식사습관(폭음, 폭식)을 피할 것3. 수면부족과 과로에서 벗어날 것 (밤낮이 바뀐 생활도 어지럼증을 유발할 수 있음)4. 평소 기름진 음식을 자주 섭취하는 것을 피할 것5. 지나친 비만도 대사장애를 유발하여 어지럼증의 원인이 될 수 있으므로 체중조절에 힘쓸 것6. 지나친 근심걱정은 금물7. 커피, 콜라, 사이다 등 청량음료의 과다섭취와 염분이 많이 든...
최근 파격적인 변신으로 새로운 아이콘으로 떠올랐던 윤은혜님...오늘은 윤은혜의 화보촬영을 보도록 하자.저 현란한 모델라인.... 정말 멋진 포즈입니다.뭔가 사진작가께서 추구하시는 포즈가 바람에 옷깃이 날리는 그런 컨셉이 있으신것 같아보이네요.여자의 변신은 무죄라고 하죠. 멋짐++
옛날부터 어깨가 결리거나 요통, 위장병, 기미 등엔 식초를 먹어왔다. 그러나 그 약리작용이 정확히 연구된 적이 없어 민간요법으로치부되어 왔었다. 그런데 최근 일본의 5개 의과대학 연구팀이 공동으로 식초의 민간요법을 연구한 결과 성인병을 퇴치하고 몸과피부를 젊게 만드는 18종 이상이 물질이 실제로 존재한다는 놀라운 사실을 밝혀냈다. “자국의 전통적인 문화의 뿌리를 소중히 하는 나라는 번영하나 그렇지 못한 나라는 쇠퇴한다. 나는 그것을 보고 그 나라의 앞일을...
모 TV프로에 출현하면서 여기저기 얼굴을 내밀기 시작한 전보람.그녀의 어린시절 모습과 지금을 비교해 본다.심층분석. 전.보.람 !!모 방송사의 요리프로에서 탤런트 이미영의 딸로서 등장한 전보람.인기 가수 전영록의 딸 전보람의 어린시절. 왼쪽이 맞는지 오른쪽이 맞는지 잘 모르겠음. -.-;영록이 형님... 너무 멋지시다.왼쪽이 전보람, 오른쪽은 동생 전우람현재의 전보람은...이름 : 전보람 출생 : 1986년 3월 22일 직업 : CF모델 학력 : 명지전문...
단것을 많이 먹는다고하여 당뇨병이 걸리는게 아니라,단것을 지나치게 많이 먹음으로서 비만과 같은 질병에 쉽게 노출됩니다.따라서 사탕이나 초컬릿이 먹고 싶으신 분은,평소에 운동을 많이 해주셔서 땀을 흘리도록 해주는 것이 좋습니다.교훈: 사탕, 초콜렛 등 단것을 먹고 싶으면 운동을 하라 !!
덜 먹든 운동을 하든 어떤 방법으로든 체중을 줄이면 심장의 탄력성이 개선된다는 연구결과가 나왔다.미국 워싱턴 대학 의과대학의 산도르 코바치 박사는 다이어트나 운동에 의한 체중감소는 심장이 수축과 이완 사이에 잠깐 쉬는 휴지기능을 개선시켜 심장의 탄력성을 강화시킨다는 사실이 밝혀졌다고 말했다.코바치 박사는 사람은 나이를 먹으면서 심근과 동맥 등 신제조직에 교원섬유(collagen fiber)가 증가하면서 경직성을 띠게된다면서 따라서 심장은 시간이 갈수록 ...
대장은 소장의 끝부분인 오른쪽 복부 밑에서 시작하여 위로 올라가 상복부를 가로질러왼쪽 복부를 따라 아래로 내려가 에스상결장과 직장을 통하여 항문으로 연결되는 관 모양의 소화기관이다. 사람에 따라다르나 길이는 약 150cm, 지름은 5cm이다. 대장은 그림과 같이 결장, 직장 2부분으로 나누어진다.결장은 다시 맹장, 상행결장, 횡행결장, 하행결장 및 에스결장으로 나누어 집니다. 회장 말단은 회맹판에 의해 맹장으로 연결되며, 충수돌기는 맹장중앙부로부...
채우는 것만큼 중요한 것이 비우는 것이다.뭘 먹을지도 중요하지만 속이 쓰리거나, 더부룩하고 소화가 잘 안 될 때는 어떻게 하는게 좋은지 정확히 알아야 한다. 사람마다특효를 봤다며 속설로 떠도는 수상한 정보들이 넘쳐나고, 식후에는 잘 소화시키기 위한 나름의 노하우도 있지만 정말 제대로 된습관인지 되짚어 볼 필요가 있다.일상생활에서 흔히 접하고 또 행하고 있는 소화에 대한 오해와 진실에 대해 알아본다.①쓰린 속에는 우유가 약?=우유가 위산을 중화시키고 위점막...
갓 신혼여행을 다녀온 장경란(31,가명)씨는 한 달에 한 번씩 찾아오는 ‘그날’이 두렵다. 생리를 할 때면 겨드랑이가 아파서 달콤한 신혼기분을 망칠까 걱정되기 때문이다. 장씨는 어렸을 때부터 양쪽 겨드랑이에 살이 많았다. 생리를 시작하면서는 겨드랑이가 부풀고 양쪽 가슴이 애린 것처럼 겨드랑이도 살살 아파왔던 것.장씨는 “아직까지 남편에게 겨드랑이에 부유방이 있다는 사실을 말하지 않았다”며 “생리만 하면 겨드랑이가 볼록하게 튀어나와 창피하다”고 호소한다.가...
엄마들은 왜 살이 쉽게 안 빠질까? 하루종일 아이와 씨름하고 집안을 종종걸음치면서 돌아 다니는데 체중이 좀처럼 줄지 않는 이유가 참 궁금하다. 또 어떤 경우는 몸무게는 임신 전과 거의 비슷한데 옷이 맞지 않거나 예전의 몸매와는 너무 다른 자신을 발견하고 실망하기도 한다. 마지만 아직 시작도 해보지 않고 포기하기는 이르다. 왜 엄마가 된 후에는 살이 쉽게 빠지지 않는 걸까?임신 때 식사량이 아직도 그대로!입덧과 갑작스런 피로감으로 임신 3개월까지는 오히려 ...
의사인 나는 이제 막 수술에서 회복된 어떤 여성환자의 침상옆에 서 있었다. 그녀는 수술후에도 옆얼굴이 마비되어 입이 한쪽으로 돌아가 있었다. 얼핏보면 어릿광대같은 모습이었다. 입의 근육을 움직이는 신경 한가닥이 절단되었기 때문이었다. 이제 그녀는 평생동안 그런 얼굴를 성형했다는 것은 부인할 수 없는 사실이었다. 하지만 그녀의 뺨에서 암세포가 번지고 있었기 때문에 나는 수술 도중에 어쩔수없이 신경 한가닥을 절단해야만 했다. 그녀의 젊은 남편도 그녀를 내려다...
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