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요즘 뜬다는 한지혜 장군   (created at 2008-03-10)   275  

[베스트 리플]- 삼각근이 골고루 발달했군요 좋습니다.. - 육덕지네~~~- 합성인줄 알았어 - 운동좀 했네 김종국 데려와봐 - 튼실하게 생겼구만 그려.... - 힘 좋게 생겼네 그려...- 권투하시나?
요즘 뜬다는 한지혜 장군

근육과 체지방 - 같은 몸무게라도 다른 몸매를 가지게 하는 비결은 체지방을 줄이고 근육량 늘리는 것   (created at 2015-11-15)   451  

여기 같은 몸무게의 두 여성이 있습니다. 몸무게는 같은 59Kg인데, 몸매는 완전 극과 극입니다. 우워우- 아래의 날렵한 여성과 통통한 여성을 비교 해 보아요. 운동 죽어라 해도 몸무게가 안줄어서 속상하신 분들… 몸매는 날렵해지고 있는지도 모르니 너무 속상해 하시지 마시기를…
근육과 체지방 - 같은 몸무게라도 다른 몸매를 가지게 하는 비결은 체지방을 줄이고 근육량 늘리는 것근육과 체지방 - 같은 몸무게라도 다른 몸매를 가지게 하는 비결은 체지방을 줄이고 근육량 늘리는 것근육과 체지방 - 같은 몸무게라도 다른 몸매를 가지게 하는 비결은 체지방을 줄이고 근육량 늘리는 것

이제 피부는 꿀피부로 새롭게 태어나야 한다 - 탤런트 한지혜,이민정의 꿀피부를 보며 생각 해 봅시다.   (created at 2014-10-02)   306  

2014년 10월 2일자 이데일리 기사에 한지혜의 꿀피부에 대한 기사가 사진과 함께 등장하였습니다. 얼마나 꿀 피부인지 좀더 살펴 보도록 합시다. 정말 사진에 얼굴이 번쩍번쩍 윤이 나는 것이 느껴지네요.   사진에서 꿀이 느껴지지 않나요? “꿀!! 꿀!! 꿀~” 그리고 인터넷에 꿀피부라는 키워드를 구글에서 검색 해 보았습니다. 위의 사진에 등장하는 첫번째 사진은 인터넷에 꿀피부녀라고 불리우시는 분입니다. 꿀~꿀~꿀~ 그리고 아래 사진은 2010년...
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해변가의 가슴뭉클하고 늘씬한 미녀 보다 생긴 일   (created at 2013-04-26)   267  

상상해 보세요. 해변가에 가슴뭉클한 늘씬한 미녀가 달리고 있다… 그녀가 당신 앞을 지나친다면? 아래 아저씨들을 보아요~ 근육맨인줄 알았는데, 똥배가 장난이 아니시네요. 곧 여름철이 오면 휴가의 시즌이네요. 우리 모두 몸을 만들어 보아요.
해변가의 가슴뭉클하고 늘씬한 미녀 보다 생긴 일

뽀샵 아닙니다   (created at 2011-07-02)   113  

저 남자분 근육 참 대단하죠?

아침에 일어나면, 손발이 붓고 자주 저린 경우...   (created at 2010-07-14)   189  

우리들은 자면서 뒤척임을 하룻밤에 성인기준으로 20-30번을 한다고 합니다.이것은 혈액순환을 잘 하고  근육의 피로를 풀어주며 낮 동안의 잘 못된 자세를 교정시켜주는 생리적인 현상입니다만 잠 자세가 잘 못되어 뒤척임을 잘 할 수 없으며 그러한 증상이 나올 수도 있다고 합니다.혹시 베개의 높이가 잘 맞지 않아 베개속으로 손을 집어 넣거나 뒤척임을 제대로 하지 못하여 한쪽으로만 자면서 팔이 눌리는 경우도 있습니다.
아침에 일어나면, 손발이 붓고 자주 저린 경우...

아그야, 형 쥐났다   (created at 2010-05-15)   107  

형 쥐났다.잘좀 풀어보그라...잘 못하믄 잡아먹어버릴거여
아그야, 형 쥐났다

2009년을 빛낸 대한민국의 미녀스타들   (created at 2009-12-21)   279  

2009년 대한민국 젊은 남성들의 입에 오르내렸던 미녀 스타들을 소개합니다.

찜질방이 다이어트에 효과가 있을까?   (created at 2009-11-10)   266  

찜질방 다이어트를 한다는 사람들이 많다.그러나 찜질방처럼 강제적으로 땀을 내는 경우는 체지방감소와 아무런 상관이 없다는 사실을 아는가?운동으로 뺀 땀은 몸 안에 축적된 납 등의 중금속 중 일부가 땀과 함께 배출되지만,찜질방에서 흘린 땀은 수분과 미네랄, 칼륨 등만이 빠져나간다.대신 운동 후 수분보충을 충분히 하고 찜질욕을 즐기면 뭉친 근육과 결림 등이 풀어져 효과를 볼 수 있다.
찜질방이 다이어트에 효과가 있을까?

줄기세포 100배 늘리는 방법 개발   (created at 2009-01-10)   297  

온라인 과학뉴스 사이언스 데일리의 1월 8일자 보도에 따르면 심장, 뼈, 혈관을 만들 수 있는 줄기세포를 대량 만들어내는 방법이 쥐 실험에서 성공했다고 한다.이 연구 결과는 생명공학 분야 학술지 ‘셀 스템 셀(Cell Stem Cell)’에 게재됐으며, 미국 의학논문 소개 사이트 유레칼러트 등에도 보도 되었다.영국 임페리얼대학의 사라 랜킨 박사 팀은 쥐에 약물을 주입해 혈액 내 줄기세포 생산량을 100배 증가시키는 데 성공했다고 발표했다.박사 팀은 쥐에게...
줄기세포 100배 늘리는 방법 개발

좋은 베게의 조건   (created at 2008-11-05)   151  

베게는 잠을 편안하게 잘 수 있도록 도와주는 역할도 하지만, 좋은 베게는 목디크를 안정적으로 만들어 우리의 몸을 치료하기도 한다. 1. 잠잘 때의 기분이 좋을 것가장 중요한 것은 편안해야 하는 것. 베개 자체의 단단함과 소재, 크기,  냄새 등 자신의 취향에 맞는 것을 선택한다.2. 경추를 지지할 수 있는 구조, 경추에 집중하는 신경계통, 근육에 대한 혈액의 흐름을 방해 하지 않는 자연스런 자세를 유지 할 수 있는 구조가 필요하다.3. 뒤척이는 ...

손저림과 혈액순환의 관계   (updated at 2023-11-05)   247  

손이 저리다고 하여 혈액순환제를 드시는 분들이 많다. 그런데, 손의 혈액순환이 나빠지는 질환들은, 찬 물이나 추운 날씨에 손발의 동맥이 좁아지는 "레이노병(Raynaud disease)"과, 혈관내의 염증으로 혈관이 막히는 "버그병(Buerger disease)"과 같이 아주 드문 경우이다. 따라서, 실제로 손이 저린 원인은 말초신경이나 근육에서 비롯되는 경우가 더 많다.특히, 중년 여성에서 둘 째 손가락과 세 째 손가락 끝이 저리고, 손을 위로 뻗어 버...
손저림과 혈액순환의 관계손저림과 혈액순환의 관계손저림과 혈액순환의 관계

누워 있는 한지혜 S라인   (created at 2008-06-11)   223  

우워어어- 정말 감동적인 작품이여...어찌 이런 작품을 만들 생각을 했을꼬...끝에 발가락은 일부러 세운 것인가...!?그것이 미스테리일세...

한지혜 장군 시리즈   (created at 2008-03-17)   173  

우리의 한지혜 장군...이번엔 시리즈로 새롭게 태어났으니...우리 모두 감상해보자 !!

한지혜 장군... 이번에는 입크기도 남부럽지 않다   (created at 2008-03-17)   348  

2008년 3월 한지혜는 해피투게더에서 '박명수를 이겨라' 에서 입크기를 재는 부분에서도내숭없이 혼신의 힘을 다하는 열정을 보여줬다.한지혜는 입술에 빨간 립스틱을 바른 후 사우나 유리에 입을 최대한 크게 벌려 찍었다.한지혜는 코믹한 표정에도 아랑곳 하지 않고 최선을 다해 큰 박수를 받았다.

수퍼모델출신 탤런트 한지혜 - 쌍거풀 수술하지 않은 오리지날 천연미인   (created at 2008-03-10)   354  

한지혜는 우리에게 혜성처럼 나타났다.쌍거풀 없는 눈이 초기에 매력 포인트였다면,지금은 풋풋한 미소가 한지혜의 특징이라고나 할까?한지혜... 그녀를 심층 탐구해 본다.본명: 이지혜출생 : 1984년 06월 29일신체 : 신장-170cm혈액형: B형학력 : (광주)경신여자고등학교, 세종대학교 영화예술학과데뷔 : 수퍼모델 선발대회(2001)수상 : KBS 연기대상 일일극부문 여자 우수연기상(2007), 코리아 베스트 드레서상 탤런트부문상(2006), MBC 방...
수퍼모델출신 탤런트 한지혜 - 쌍거풀 수술하지 않은 오리지날 천연미인수퍼모델출신 탤런트 한지혜 - 쌍거풀 수술하지 않은 오리지날 천연미인

체지방량 감소, 근육 소폭 증가 = 단백질 섭취를 늘려 근육을 키워야…   (created at 2008-02-19)   198  

어제 점심때 먹은 저지방우유와 계란이 효과를 본건가? 아님 지속적인 운동에 대한 파급효과가 나온것인가? 오늘은 근육량이 어제에 비해 늘었다.그리고 기초대사량도 증가하였고,체지방도 줄었다. 아직도 초반이라고 굳게 믿고 있지만,기쁨은 감출수가 없다. 다음은 웰스토리(http://welstory.com)에 나온 나의 체성분 분석도를 캡쳐한 것이다. 오늘은 기존처럼 다음과 같은 코스로 진행하였다. 웨이트트레이닝 20분 후 달리기 1Km
체지방량 감소, 근육 소폭 증가 = 단백질 섭취를 늘려 근육을 키워야…

압박 표정들...   (created at 2007-10-22)   152  

좀 된거지만... 다시보니 감동이 다시 밀려온다.표정 좋고... 상황 절묘하고...

근육 키우려다 병 키웠다?   (created at 2007-08-29)   149  

노출이 많은 계절, 일반인들도 몸매에 대한 관심이 많다.이효리, 권상우, 배용준 등 유명연예인들처럼 멋진 근육질 몸으로 가꾸려는 사람들도 많다. 헬스클럽에서는 소위 S라인 몸매와 근육만들기에 열중하는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 스스로에 대한 자신감과 건강을되찾고 더불어 이성에게 매력적으로 어필하고자 하는이유일 것이다. 하지만 전문의들에 의하면 과도하게 근육운동을 하다가 오히려 병을 얻게 되는 경우가 많으므로 주의해야 한다고말한다. 바로 ‘과사용 증후군’...
근육 키우려다 병 키웠다?

연예인 코디 안습 자료   (created at 2007-06-28)   292  


근육이 우리 몸에서 새롭고 단단하고 멋지게 만들어지는 원리   (created at 2007-05-13)   268  

근육이 성장하기 위해서는 적절한 운동과 영양섭취 그리고 휴식이 필요하다. 여기서 운동은근육에 충분한 자극을 줄 수 있어야 한다. 흔히 운동은 하지만 효과가 없다고 하소연하는 사람들은 대부분 시간 때우기 식으로운동하여 근육에 충분한 자극을 주지 못한 경우이다. 숨이 차고, 괴롭더라도 운동하는 부위의 근육에 충분한 자극이 온다는 느낌을받을 수 있도록 해야 한다. 또한, 영양섭취의 중요성은 아무리 강조해도 부족하지 않다. 근육을 발달시키는데는 운동이 20% 영...