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사람의 체내에서 소화되지 않는 식이섬유 섭취로 다이어트 성과 더 내보자   (created at 2013-06-02)   380  

식이섬유(食餌纖維) 또는 식이섬유소는 사람의 체내 소화효소로는 분해되지 않아 소화되지 않는 고분자화합물을 칭합니다. 이 때문에 다이어트 식품으로 많이 애용되고 있는데요. 식이섬유의 기능은 다음과 같습니다. 위장 포만감 유발 배변량 증가 음식물의 장내 통과 속도 정상화 소장 통과속도를 빠르게 하여 영양소 흡수율 저하(당뇨환자에 권장) 대장의 발효를 위한 영양원(가용성 섬유소) 혈청 콜레스테롤 농도 저하(가용성 섬유소) 대장암 예방 효과 게실염 예방 효과 변...
사람의 체내에서 소화되지 않는 식이섬유 섭취로 다이어트 성과 더 내보자

방광염을 치료하는 다양한 방법들   (created at 2008-06-22)   219  

방광염 치료 방법은 예로부터 여러 방향으로 연구되어져 왔다. 다음은 민간요법 등 다양한  방광염 치료요법 이다.ㅇ 산초나무 뿌리 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.ㅇ 은행과 익모초, 쇠무릎지기 뿌리(牛膝)을 같은 양으로 달여서 매 식전 30분에 반컵씩 마신다.ㅇ 연한 싸리나무순 3줌을 1회분으로 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.ㅇ 무우 장다리를 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.  ㅇ 황새냉이씨(亭歷子)와 감초를 같은 양으로...

요즘 젊은 층에서 눈에 띄게 늘어나는 구안와사 - 안면신경마비로도 불리우는 병으로 스트레스나 누적된 피로로 발병   (created at 2014-05-13)   329  

안면신경마비로도 불리는 구안와사는 통상 “입 삐뚤어지는 병”으로 알려져 있습니다. 이는 얼굴 근육의 움직임을 담당하는 신경에 이상이 생겨 한쪽으로 얼굴이 비뚤어지거나 쏠리게 되는 증상을 말하는데요 간혹 이를 구안사와라고 잘못 표기하시는 분들도 계시는데, 구안사와가 원래는 맞습니다. 주로 극심한 스트레스나 누적된 피로에 의한 면역력 약화가 주요 원인이 되어 나타나는 질환이라고 하는데요. 안면신경장애로 분류되는 구안와사는 치료 기간이 길고 재발률이 높은 것이...
요즘 젊은 층에서 눈에 띄게 늘어나는 구안와사 - 안면신경마비로도 불리우는 병으로 스트레스나 누적된 피로로 발병

가족 여행 중 방문했던 미래관 - 일본과학미래관 - 아이들이 과학에 흥미를 가질 수 있는 흥미 진진한 볼거리가 많아 - 일본 동경 오다이바내 위치, 관람에는 반나절 정도 소요   (created at 2013-06-07)   259  

일본 동경 여행시 방문했던 미래관. 원래 명칭은 일본과학미래관이고, 줄여서 그냥 미래관이라고 부릅니다.   일본 가족 여행은 하고 있고 뭔가 아이들에게 교육이 되는 뭔가를 하고 싶었는데, 미래관은 일본에서도 아예 여행 코스로 추천하는 곳입니다. 미래관은 최신식 건물로 되어져 있고, 안에 들어가면 흥미진진한 볼거리를 만들어 그야말로 미래의 주축이 될 어린이들에게 많은 지식을 넣어주려고 노력한 흔적이 보이는 곳이기도 합니다. 대략의 층별 배치도는 다...
가족 여행 중 방문했던 미래관 - 일본과학미래관 - 아이들이 과학에 흥미를 가질 수 있는 흥미 진진한 볼거리가 많아 - 일본 동경 오다이바내 위치, 관람에는 반나절 정도 소요가족 여행 중 방문했던 미래관 - 일본과학미래관 - 아이들이 과학에 흥미를 가질 수 있는 흥미 진진한 볼거리가 많아 - 일본 동경 오다이바내 위치, 관람에는 반나절 정도 소요가족 여행 중 방문했던 미래관 - 일본과학미래관 - 아이들이 과학에 흥미를 가질 수 있는 흥미 진진한 볼거리가 많아 - 일본 동경 오다이바내 위치, 관람에는 반나절 정도 소요

전직 트레이너가 알려주는 내장지방 빼는 방법   (created at 2009-08-27)   433  

내장지방과 피하지방을 따로 뺀다는 표현은 좀 그렇고 운동을 하면 내장지방과 피하지방이 같이 빠집니다.당연히 운동도 중요하고 식사도 중요합니다. 제 생각엔 식단을 조절하는게 훨씬더 빨리 살이 빠지지 않을까하는데, 왜냐하면 회사생활을 하면 운동하기가 정말 어렵습니다. 간단하게 할수 있는 방법으로 설명드리겠습니다.1. 물은 많이 먹는다. (권장량에 2배이상)2. 식단을 최대한 단백하게 먹는다.(단백질 위주, 견과류 식단도 좋음(견과류:호두,잣등)3. 운동은 근...

눈에 자꾸 눈꼽이 끼면 결막염이나 안구건조증을 의심해보라   (created at 2008-07-20)   263  

컴퓨터 모니터에 오랫동안 시선을 집중하고 있으면눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 각막 표면의 눈물이 쉽게 마릅니다^^그래서 안구건조증을 비롯한 염증성 안 질환이 생기기 쉬워지는데요.실눈꼽이 자꾸 끼고 그런다면 이는 눈에 염증이 있다는 이상 신호라고 생각됩니다.염증이 만성화되면 안구건조증 또한 돌이킬 수 없을 만큼 심해지니까방치하지 마시고 꼭 안과에 가서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.앞으로 장시간 컴퓨터를 하실 때는 50분에 한 번씩은 꼭 눈을...

방광염, 오래 참아 걸리는 병인가요?   (created at 2008-06-22)   158  

올해 39살이 된 주부 H씨는 만성방광염 환자이다. 치료를 하면 어느 정도 호전 됐다가도 금세 다시 재발하기 일쑤. 벌써 10년 가까이 방광염에 시달리다 보니 이제는 치료 자체를 거의 포기 중이다.문제는 이 방광염 증세기 심해 일상적인 생활이 어렵다는 것이다. 늘 하복부 통증에 시달려야 하는 것은 물론 자주 소변이 마려워 어딜 가든 화장실부터 찾게 된다고.나이를 가리지 않고 발생 할 뿐 아니라 한번 발생하면 고질병처럼 따라 다니게 되는 방광염. 여성들을 ...

남자는 소변 줄기가 굵어야 건강하다 !!   (created at 2008-06-22)   179  

갱년기를 맞게 되면 우리 몸은 많은 변화를 겪게 된다. 인생의 중반부에 다다르면서 몸의 각 기관들이 이상을 일으키는 것이다.따라서 이때는 그 어느 때보다도 건강에 신경 써야 할 시기다. 각종 갱년기 질환과 더불어 우울증 등 마음의 병으로까지 번질 수 있기 때문이다. 특히 사람의 가장 기본적인 생리현상에 문제가 생기면 ‘내가 정말 늙었구나’하는 절망감에 빠질 수 있다.◇중년 남성, 소변 줄기가 약해진다=‘소변 줄기가 굵고 힘찬 남자가 건강하다’는 것은 민간...
남자는 소변 줄기가 굵어야 건강하다 !!

여성에게 높은 발생빈도를 보이는 급성단순방광염   (created at 2008-06-22)   185  

급성단순방광염은 요로계의 해부학적, 기능적 이상이 없이 세균이 침입하여 생긴 감염으로, 대체로 염증은 방광 내에만 국한되고 다른 장기에는 장애가 없는 질환입니다.일차적인 감염 경로는 대변-회음부-요도를 통한 상행성 감염입니다.여성에게서 높은 발생빈도를 보이는데 이는 여성이 해부학적으로 요도가 짧고 일차세균공급처인 항문과 가까워 장내세균이 요도구에 인접한 질입구를 통해 용이하게 방광에 감염되기 때문입니다. 반면 남성의 경우 전립선염으로 부터의 감염이외에는 ...

결혼 초기에 성관계로 걸리는 밀월성방광염   (created at 2008-06-22)   196  

결혼은 인생에서 경사이고 밀월 즉 허니문 결혼에서 제일 행복한 시간임이 틀림없다. 그러나 불결한 위생으로 말미암아 신부가 방광염에 걸리게 된다면 신혼의 밀월기에 어두운 그림자가 드리우게 될 것이다. 이처럼 신혼기에 걸리는 방광염을 밀월성 방광염이라고 한다.여자의 요도(尿道)는 단 4∼5cm이고 부근에 항문과 음도(陰道)가 자리하고 있어 흔히 오염될 가능성이 크다. 신혼기간 중에 처녀막이 파열되고 음경(陰莖)이 음도에 삽입과 함께 마찰 그리고 결혼으로 비롯...

오줌소태라고도 불리우는 방광염의 원인과 증상   (created at 2008-06-22)   159  

대장균, 포도상구균 같은 세균감염으로 일어나는 질환으로 여성에게 많다.이유는 여성의 요로입구가 항문과 가까워 세균의 감염이 쉽고 요로가 짧아서 감염된 세균이 방광이나 신장을 침범하기 때문에 방광염이 생기고 특히 장시간 여행 시에 오랫동안 소변을 참아서 오줌소태가 생긴다.한방에서는 열이 하초로 모여 신장의 허약과 방광의 열울(熱鬱)로 인하여 신허하면 소변이 자주 마렵고 방광에 열이 있으면 소변이 시원스럽게 나오지 못하여 생긴다고 본다. 그런데 이것은 신맹염...

전형적인 방광염의 증상   (created at 2008-06-22)   128  

방광염의 증상은?성병은 아니며 보통 회음부에 있던 대장균 등의 장내 세균이 요도를 타고 올라 가서 방광염을 일으킵니다.방광염이 생기면 소변이 자주 마렵고 보아도 시원하지 않으며 소변 볼 때 아프고 혈뇨가 나오기도 하며 밤에도 보통 3번 이상 소변을 보러 가게 됩니다.방광염이란?방광 점막에 염증이 생기는 것으로 비뇨기과에서 가장 환자가 많은 질환입니다.신혼 초에는 여성에게 방광염이 생기기 쉬우며 이를 허니문 방광염이라고 합니다.남성에게는 드문 병이며, 만약...