아침에 일어나면, 손발이 붓고 자주 저린 경우... 우리들은 자면서 뒤척임을 하룻밤에 성인기준으로 20-30번을 한다고 합니다.이것은 혈액순환을 잘 하고 근육의 피로를 풀어주며 낮 동안의 잘 못된 자세를 교정시켜주는 생리적인 현상입니다만 잠 자세가 잘 못되어 뒤척임을 잘 할 수 없으며 그러한 증상이 나올 수도 있다고 합니다.혹시 베개의 높이가 잘 맞지 않아 베개속으로 손을 집어 넣거나 뒤척임을 제대로 하지 못하여 한쪽으로만 자면서 팔이 눌리는 경우도 있습니다.
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근육과 체지방 - 같은 몸무게라도 다른 몸매를 가지게 하는 비결은 체지방을 줄이고 근육량 늘리는 것 여기 같은 몸무게의 두 여성이 있습니다. 몸무게는 같은 59Kg인데, 몸매는 완전 극과 극입니다. 우워우- 아래의 날렵한 여성과 통통한 여성을 비교 해 보아요. 운동 죽어라 해도 몸무게가 안줄어서 속상하신 분들… 몸매는 날렵해지고 있는지도 모르니 너무 속상해 하시지 마시기를…
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어벤져스2 서울촬영 패러디 - 김밥천국 앞에서 총격전을 벌리고, 전경들과 몸싸움을 2014년 3월… 대한민국은 어벤져스2 서울촬영을 앞두고 여러가지 패러디가 난무하게 됩니다. 그 중 훌륭한 작품 몇 가지를 엄선하여 여러분께 보여드립니다. 김밥천국 앞에서의 총격전… 정말 리얼한데요. 앗- 저곳은 낮익은 곳인데… 용사들도 힘들었는지… 분식집에서 피로를 풀고 있네요.
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아아... 거기 거기 아아... 거기 거기... 바로 그 부분이야... 집중적으로 마사지 해주게나...사자의 표정이 피로가 싹 가시는 것 같은 표정이죠?마사지 받고 저 분은 무사하셨을라나요?
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피부미용에 좋다는 우루사 여성직장인이라면 대략 20-30대 정도 되실거 같은데요우루사는 피로뿐만 아니라 피로, 피부미용등에도 효과가 있습니다.우루사를 꾸준히 드신다면 우리 몸의 노폐물을 씻어주기 때문에 피부가 좋아지기 시작하고 다이어트나 변비에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
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우루사의 주 성분 및 효능 우루사의 주성분이라는건 우로소데옥시콜린산(Ursodeoxycholic acid)인데, 이는 쓸개즙의 성분중 하나로, 간세포를 보호하고 회복시키는 역할을 합니다. 술을 많이 마시거나, 많이 피로할때 우루사를 먹으면 좋다고 하는데, 몸에서 피로회복 역할을 담당하는게 바로 간이고, 이러한 간이 피로하게 되면, 간을 빨리 회복시켜줘야 몸 전체의 독성제거나 피로회복이 쉽게 이뤄집니다.우리가 흔히 알고 있는 대웅제약의 우루사는 옛날에는 진짜 곰의 쓸개, 즉 "웅담"...
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아그야, 형 쥐났다 형 쥐났다.잘좀 풀어보그라...잘 못하믄 잡아먹어버릴거여
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찜질방이 다이어트에 효과가 있을까? 찜질방 다이어트를 한다는 사람들이 많다.그러나 찜질방처럼 강제적으로 땀을 내는 경우는 체지방감소와 아무런 상관이 없다는 사실을 아는가?운동으로 뺀 땀은 몸 안에 축적된 납 등의 중금속 중 일부가 땀과 함께 배출되지만,찜질방에서 흘린 땀은 수분과 미네랄, 칼륨 등만이 빠져나간다.대신 운동 후 수분보충을 충분히 하고 찜질욕을 즐기면 뭉친 근육과 결림 등이 풀어져 효과를 볼 수 있다.
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빈혈이 있을 때의 증상 빈혈이 생기는 속도에 따라 증상이 달라집니다. 출혈과 같이 빈혈이 짧은 기간에 생기는 경우에는 식은 땀, 불안감, 갈증, 호흡곤란 등의 증상이 생깁니다. 빈혈이 서서히 생기면 우리 몸이 산소가 부족한 상태에 적응되는데 운동할 때 호흡곤란, 어지럼증, 머리가 빈 느낌, 두통, 귀울림(이명), 가슴두근거림, 졸도, 쉬 피곤함, 수면장애, 성욕감퇴, 기분장애, 집중력 감퇴 등이 가장 흔한 증상이고 식욕부진이 흔히 나타나며 체중이 심하게 줄어들기도 하고 손발이 ...
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가끔 피로하면 목이 근질근질하면서 가래에서 피가 나오면 폐암인가? 객혈의 양상만으로는 폐암과 다른 질환을 감별할 수 없습니다.대신 객혈 환자에게서 원인질환으로 폐암을 의심해 보아야 하는 몇 가지 사항을 말씀 드리도록 하겠습니다.우선 폐암은 담배를 많이 피우는 40대 후반 이후의 남자에게서 흔히 발생합니다.하지만 요즈음 여성 흡연자들이 늘어나면서 여성 폐암 환자들도 급격히 증가하고 있는 추세라는 것을 명심해야 합니다.대체적으로 폐암 환자들은 객혈이 있기 전에 전신 피로감, 체중감소, 식욕부진 등의 전신증상과 더불어 기침,...
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겨울철 지하철만 타면 따거움증으로 고통스럽게 하던 콜린성 두드러기 치료법 버스나 지하철 등 열이 많고 따뜻한 곳에 들어가기만 하면온몸이 가렵고 따겁고 두드러기가 나시는 분 있죠?또 운동을 하다 땀이 나서 몸에 열이 나기 시작하면갑자기 바늘로 콕콕 찌르듯 따거움증이 발생하는 분 있죠?저도 그런 사람이었답니다.이 따거움증은 상상을 초월하죠.아마 보통사람들은 이해를 못할겁니다.저는 이 따거움증 및 두드러기로 거의 4-5년간 고통스러워하던 사람입니다. 그런데 주말마다 사우나 or 찜질방에 가면서 이 고통스러운 증상이 치료 되었습니다....
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두드러기의 원인 및 증상 두드러기의 원인으로는 음식, 스트레스, 피로, 접촉, 출산 등이 있고 운동이나 땀을 흘린 후 발생하는 콜린성 두드러기, 찬공기나 찬물에 노출된 후 발생하는 한냉 두드러기 도 있습니다.본인의 증상이 있다면 체크해 보시길 바랍니다. 두드러기는 원인을 찾아 한의학적으로 변증하여 치료하면 매우 호전율이 높은 질환입니다. 이에 대한 치료법으로 양약 치료만으로는 시간이 지날수록 한계가 있기 때문에 해독요법으로 원인에 상관없이 두드러기를 근본적으로 ...
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보험 보상시 질병의료실비에서 보상이 안되는 질병 이런 부분은 보상이 안되는 부분이므로 보험가입 또는 보험사로부터 보상을 받을때 미리 채크해 보는 것이 좋다.*계약자,보험수익자,피보험자의 고의적 발생을 했을 때 자살,자해*선천성으로 아이가 때어날 때*천재지변,내란폭동등*성병,알코올중독,신체검사,예장접종,인공유산,제왕절개수술*피로,권태,심신허약등을 치료하기 위한 안정치료비*정상분만,치과질환,한약재 보신용 투약비용*비뇨기과 질환(요로감염등)
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손저림, 팔저림은 손과 어깨를 과도하게 사용할 때 생겨, 높은 베개도 원인 높은 베개를 사용하거나 오랫동안 책을 보고 컴퓨터를 사용하는 사람들 가운데 목통증을 호소하는 사례가 늘고 있다.오랜 시간 의자에 앚으면 목을지지하는 근육이 피로해지므로 저절로 목을 거북이 처럼 앞으로 내밀 게 된다.이런 자세는 신경을 자극해 통증을 유발한다.더욱이 목 뼈 사이에 디스크가 있고 그 옆으로 신경이 지나가기 때문에 목 통증은 전신으로 퍼진다.목은 어디에 부딪쳐 삐끗하는 것보다 피로나 스트레스가 쌓여 뻐근하거나 잠자는 자세가 나빠 뼈가 비뚤어지는...
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목, 어깨 통증의 원인과 치료방법 잠을 잘못 잔 다음날엔 유난히 목이 뻣뻣해서 돌기기 힘들거나 목과 어깨부위가결리고 아픈 통증이 생긴다. 대부분 엎드려 자거나 안좋은 자세로 잠을 잤을 때, 베개높이가 잘 맞지 않을 떄 목의 근육이 긴장하거나 당기는 증상이 나타난다.목이 뻣뻣하고 아픈 것은 목 주위 근육이상과 함께 머리로 올라가는 혈관의 혈액순환에 문제가 있는 것이다.한방에서는 이를 항강통이라고 한다. 이럴때 목을 주물러 주기만 하면 목뼈를 지탱해주는 승모근의 이완과 무력감으로 목뼈가 비뚤...
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가장 좋은 수면 자세 가장 좋은 자세는 똑바로 누워 자는 것. 옆으로 자는 자세는 한쪽 팔이 눌리게 되어 혈액 순환을 방해하기 때문에 어깨의 모양이 틀어진다. 이런 자세가 계속되면 어깨의 통증이 오는 경우도 있다. 게다가 침대나 베개에 따라 척추가 휘어지는 경우도 생길 수 있다.내 몸에 맞는 베개 높이 자연스럽게 섰을 때를 기준으로 베개 높이를 잰다. 머리를 앞으로 숙였을 때 나오는 목 뼈를 중심으로 머리통의 끝을 재는 것. 보통 여자의 경우는 3~4cm, 살이 찐 여자의 경...
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건강베게 고르는 방법 좋은 베개는 잠잘 때 기분이 좋아지는 것이 최고다. 아무리 좋은 건강베개라 하더라도 소재나 크기·향 등이 자신의 취향에 맞지 않으면 득이 되지 못한다. 베개 높이는 6∼8㎝가 적당하다. 마른 체형은 1∼2㎝ 낮게, 뚱뚱한 체형은 1∼2㎝ 높게 베도록 한다. 베개가 너무 높으면 목에 자극이 가해져 혈액 흐름이 원활치 않게 되고, 심한 경우 신경성 두통이 나타나기도 한다. 목을 구부정하게 만들기 때문에 기도 부분이 좁아져 코골이나 호흡곤란을 일으킬...
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좋은 베게의 조건 베게는 잠을 편안하게 잘 수 있도록 도와주는 역할도 하지만, 좋은 베게는 목디크를 안정적으로 만들어 우리의 몸을 치료하기도 한다. 1. 잠잘 때의 기분이 좋을 것가장 중요한 것은 편안해야 하는 것. 베개 자체의 단단함과 소재, 크기, 냄새 등 자신의 취향에 맞는 것을 선택한다.2. 경추를 지지할 수 있는 구조, 경추에 집중하는 신경계통, 근육에 대한 혈액의 흐름을 방해 하지 않는 자연스런 자세를 유지 할 수 있는 구조가 필요하다.3. 뒤척이는 ...
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손저림과 혈액순환의 관계 손이 저리다고 하여 혈액순환제를 드시는 분들이 많다. 그런데, 손의 혈액순환이 나빠지는 질환들은, 찬 물이나 추운 날씨에 손발의 동맥이 좁아지는 "레이노병(Raynaud disease)"과, 혈관내의 염증으로 혈관이 막히는 "버그병(Buerger disease)"과 같이 아주 드문 경우이다. 따라서, 실제로 손이 저린 원인은 말초신경이나 근육에서 비롯되는 경우가 더 많다.특히, 중년 여성에서 둘 째 손가락과 세 째 손가락 끝이 저리고, 손을 위로 뻗어 버...
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눈꺼풀 가장자리가 예민하게 떨리는 안검 섬유성 근간대경련 안검, 즉 눈꺼풀 가장자리가 예민하게 떨리거나 톡톡 튀는 증상이 특징인 이 질환은 가끔 발생하며 몇시간, 심지어는 몇주간 지속되는 경우가 있습니다.이 질환은 위와는 달리 특별한 동반 질환이 없으며, 유발인자로는 피로, 카페인, 니코틴 그리고 불안감등의 원인이 있습니다.특별한 치료는 필요 없으며 스트레스를 피하고 휴식을 취하면 사라지는것이 보통입니다.
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안구건조증이 심해도 눈 떨림 증상이 나타날 수 있다 보통의 경우 일반인이 느끼는 눈꺼풀이 일시적인 떨림이나 톡톡 뛰는 증상은 실제 다른 질병에 의한 것이 아니라, 피로하거나, 지나친 카페인의 섭취나 담배를 많이 피는 경우에 생길 수 있는 경미한 증상입니다. 그리고 특히 안구건조증이 심한 경우에도 발생합니다. 그리고 이 경우에는 휴식을 취하게 되면 보통 정상으로 돌아오게 되는 경우입니다. 사람에 따라서는 잘때, 휴식, 인공 눈물약 사용시, 눈꺼풀을 손으로 당겨줄 때, 말할 때, 노래할 때, 콧노래 부를 때 ...
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미오키미아 병이라고 불리우는 눈 떨림 증상 일반인이 겪는 눈 떨림 증상은 심하게 걱정할 필요는 없다고 합니다.보통 이 증상은 님처럼 눈 아래 근육이 실룩거리는데요 저처럼 간혹 눈 위에서도 발생합니다. 사람에 따라서 하루 이틀이면 없어지기도 하고 심한 경우에는 한 달 이상 지속되기도 해요. 또 몸 상태에 따라 없어졌다 나타났다를 반복하는 경우도 있구요. 혹시 최근에 스트레스를 많이 받으셨나요?이 증상의 원인은 과도한 스트레스와 피로, 혹은 커피와 초콜렛 등의 카페인 섭취가 대부분이구요 무리...
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편도선염의 두가지 대표증상 편도선염은 크게 국소증상과 전신증상 두가지로 분류된다.① 국소증상편도가 붉게 부어 오르고 농이 생기거나 하얀 막이 형성되기도 하는 증상입니다. 구개편도가 너무 큰 경우는 음식물을 삼키는데 곤란할 정도로 큰 경우도 있고 호흡하는데 장애를 주는 경우도 많습니다. 또 이와 같은 경우에는 코를 골게 되는 원인이 되기도 합니다.② 전신증상발열,두통,피로,전신권태,감기가 지속되고 저항력 감퇴,호흡곤란,코골음 등이 나타나는 증상입니다.
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요즘 뜬다는 한지혜 장군 [베스트 리플]- 삼각근이 골고루 발달했군요 좋습니다.. - 육덕지네~~~- 합성인줄 알았어 - 운동좀 했네 김종국 데려와봐 - 튼실하게 생겼구만 그려.... - 힘 좋게 생겼네 그려...- 권투하시나?
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구강암 환자들을 위한 각종 증상/통증 관리 방법 통증 관리 ▶ 통증을 조절해야 하는 이유는 무엇인가요? 통증은 암환자들이 겪는 가장 흔하며 고통스러운 증상 중 하나입니다.대부분의 통증은 충분히 조절될 수 있고, 통증을 덜 느끼게 되면 환자들은 좀더 활기차고 좋아하는 일을 할 수 있습니다. 그러나,통증을 충분히 조절하지 않는다면 환자의 활동이 제한되고, 수면이 방해되며, 식욕을 떨어지게 됩니다. 뿐만 아니라 환자의 통증은가족들을 걱정하게하며, 가족의 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 특히, 해결...
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근육 키우려다 병 키웠다? 노출이 많은 계절, 일반인들도 몸매에 대한 관심이 많다.이효리, 권상우, 배용준 등 유명연예인들처럼 멋진 근육질 몸으로 가꾸려는 사람들도 많다. 헬스클럽에서는 소위 S라인 몸매와 근육만들기에 열중하는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 스스로에 대한 자신감과 건강을되찾고 더불어 이성에게 매력적으로 어필하고자 하는이유일 것이다. 하지만 전문의들에 의하면 과도하게 근육운동을 하다가 오히려 병을 얻게 되는 경우가 많으므로 주의해야 한다고말한다. 바로 ‘과사용 증후군’...
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고지혈증과 지방간의 원인 및 치료방법 1,고지혈증이란? 건강검진을 받으면 가장 흔하게 나오는 이상소견 중 하나가 고지혈증이다. 혈중 총 콜레스테롤이 240㎎/㎗, 중성지방이 200㎎/㎗ 이상이면 고지혈증에 해당된다. ? 고지혈증은 동맥경화의 주된 원인이 될 뿐만 아니라 협심증, 심근경색,뇌졸증 (중풍),고혈압,심현관질환,비만,당뇨병,췌장염,치매,지방간처럼 무서운 질환도 일으킨다. 사람의 덩치 차이는 있지만 몸에 퍼져있는 혈관을 ...
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근육이 우리 몸에서 새롭고 단단하고 멋지게 만들어지는 원리 근육이 성장하기 위해서는 적절한 운동과 영양섭취 그리고 휴식이 필요하다. 여기서 운동은근육에 충분한 자극을 줄 수 있어야 한다. 흔히 운동은 하지만 효과가 없다고 하소연하는 사람들은 대부분 시간 때우기 식으로운동하여 근육에 충분한 자극을 주지 못한 경우이다. 숨이 차고, 괴롭더라도 운동하는 부위의 근육에 충분한 자극이 온다는 느낌을받을 수 있도록 해야 한다. 또한, 영양섭취의 중요성은 아무리 강조해도 부족하지 않다. 근육을 발달시키는데는 운동이 20% 영...
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