다이어트 중국 성형수술 엽기 임신 황당 스트레스 대장암 코스프레 변비 위암 임산부 비만 운동 갑상선 식도암 식이요법 몸매 치질 비타민 엉덩이 과음 단백질 대한민국 사과 음주 진실 항문 설탕 코믹 아줌마 콜레스테롤 갑상선 호르몬 습관 양파 신장 윤은혜 분노 복부비만 미네랄 당뇨 똥배 과일 소화 소금 생수 Beauty 오바이트 셀룰라이트 스타킹 운동요법 헬스 바나나 토하는 것 식초 자살 수분섭취 다리

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부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!   (created at 2007-02-13)   205  


부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!부은 다리부터 휜 다리까지 날씬하게 만들어준다!

매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기   (created at 2007-02-13)   182  

매끈한 복부 라인 만들기1. 양다리를 가지런히 붙이고 앉아 양손을 몸 뒤쪽 바닥에 대고 상반신을 가볍게 뒤로 보내어 상반신에 체중을 싣는다. 2. 다리, 허리 어깨가 일직선이 되도록 허리를 들어 올린 후 5초간 정지. 천천히 몸을 내린다. 10회 실시.아랫배를 탱탱하게1. 똑바로 누워 무릎을 세운다.2. 양쪽 손끝이 무릎에 닿을 때까지 상체를 일으킨다. 그 상태에서 30초간 정지. 다시 천천히 원래의 자세로 돌아온다. 10회 실시.노젓기 운동으로 지방 연...
매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기매끈한 복부라인, 아랫배를 탱탱 만들기

연예인 살빼기 전후에 대한 의혹   (created at 2006-12-31)   431  

어이구~이런 이것이 언제적 사진이여 ~!?근데 이분들은 누구신가?윤은혜,김아중,소이,아유미,박솔미랑 매우 닮았네

굶지 않으면서 몸짱·피부짱을 동시에 챙기는 노하우!   (created at 2007-08-26)   176  

다이어트를 시도한 사람들 중 성공한 사람이 있는 반면`실패한사람들도 있을 것이다. 실패의 원인은 보통 운동을 하지 않고 음식 섭취를 하지 않아 영양섭취 부족으로 빈혈, 현기증 증세를일으키거나 살이 빠졌다가 요요 현상으로 원상 복귀되는 경우를 볼 수 있다. 요요 현상은 무리한 다이어트로 살이 빠진 것처럼보인다. 하지만 체내의 수분 손실 때문에 체중 감량이 일어나 다이어트가 끝남과 동시에 평소와 같이 음식을 섭취하게 되면 다시 모자랐던 단백질購 탄수화물이 다...

화장실이 즐거워지는 7가지 원칙   (created at 2007-06-05)   129  

식사할 땐 즐거우시죠, 화장실에서는 어때요?둘 중 한 명은 말 못할 고통으로 고생한다. 바로 ‘국민 질환’으로 불리는 치질을 두고 하는 말이다. 여기에 여성들과‘동고동락’하는 만성변비와 각종 대장질환까지 합하면 바야흐로 ‘제대로 배설하는’ 게 중요한 시대가 됐다. 이들 질환의 치료는나쁜 생활태도를 바꾸고 식습관을 개선하는 것에서부터 시작된다. ‘50%’ 불운의 확률에서 벗어날 수 있는 7가지 원칙!1. 배변 시간은 10분이면 OK! 유독 화장실에서만 독서...

진정한 다이어트녀 갑   (created at 2013-04-25)   174  

광활하고 신비한 나라 중국…   중국에서 다이어트에 성공하여 코스프레 모델까지 발전한 훌륭한 분이 계십니다.   이… 이쁘다.

대한민국 아주머니들의 위엄-다이어트 하신다는 분들 식성이…   (created at 2012-04-29)   237  

정보의 바다를 항해하다 보니 다음의 흥미진진한 작품이 있네요. 아무리 터프한 다이어트라 하더라도 쫄면 앞에서는 무용지물인가봅니다.
대한민국 아주머니들의 위엄-다이어트 하신다는 분들 식성이…

마법의 컵   (created at 2010-08-18)   161  

슬림 다이어트 컵인가요? 컵 뒤에 서 계신 분... 만족스러우신지 모르겠네요. ㅎㅎ
마법의 컵

180kg에서 48kg으로 감량에 성공한 덴마크녀   (created at 2009-12-19)   232  

이렇게 다이어트 하기 정말 힘들것 같은데 저분 참 대단하신것 같습니다.정말 대단합니다.저 덴마크녀에게 박수를...
180kg에서 48kg으로 감량에 성공한 덴마크녀

어머나 이렇게 귀여울수가...   (created at 2009-08-23)   156  

여보세요~엉덩이가 끼셨네요~어머 으쩌면 조아- !?영화속의 한 장면일까, 아니면 진짜일까?
어머나 이렇게 귀여울수가...

정말 현란한 각선미   (created at 2008-08-25)   147  

근래에 본 각선미 중에서 정말 최고의 각선미다...다이어트를 하면 사람의 몸매가 이렇게 변신 할 수 있을까 !?우워어어~
정말 현란한 각선미정말 현란한 각선미

2018년의 다이어트의 새로운 코드 - 위를 작게만들어 다이어트 한다   (created at 2018-07-01)   279  

서점가를 돌아다니다 "다이어트의 종말”이라는 책을 발견했습니다이 책에서는 위를 작게 만들면 살을 빼고 싶지 않아도 살이 작아진다고 주장하고 있는데요. 심지어 위가 작아지면 요요현상도 나오지 않게 되고, 식사량 자체가 줄어들기 때문에 으레 찾아오는 폭식과 체중증가가 나올 수 없다는데..그렇다고 해서 위절제수술을 하는 터무니없는 가이드를 하지는 않습니다만, 위절제수술이 다이어트테 도움이 된다는 보고는 여기저기서 본 것 같습니다.어떠한 방법으로 위를 작게 만들...

다이어트를 한다면 절대 제한해야 할 음식들 - 떡라면, 빵, 흰쌀밥 등 탄수화물이 듬뿍 들어 있는 음식들   (created at 2016-09-21)   369  

다이어트를 하고자 한다면 절대 제한해야 할 음식들…   정리해 보면 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 최고의 방법인데 탄수화물이 듬뿍 들어있는 라면(떡라면), 빵, 흰쌀밥 등이라고 합니다. 그런데, 이 외에도 피로회복에 도움이 된다고 하여 많이 먹는 비타500 등도 다이어트의 적이라고 합니다. 마시면 카타르시스를 느끼지만 탄수화물 과다로 몸에 부작용을 줄 수 있다고 하는데요. 그런데 의외로 박카스는 탄수화물이 0g 들어 있다고 주장을 하네요. 조선닷...
다이어트를 한다면 절대 제한해야 할 음식들 - 떡라면, 빵, 흰쌀밥 등 탄수화물이 듬뿍 들어 있는 음식들다이어트를 한다면 절대 제한해야 할 음식들 - 떡라면, 빵, 흰쌀밥 등 탄수화물이 듬뿍 들어 있는 음식들다이어트를 한다면 절대 제한해야 할 음식들 - 떡라면, 빵, 흰쌀밥 등 탄수화물이 듬뿍 들어 있는 음식들

사람의 체내에서 소화되지 않는 식이섬유 섭취로 다이어트 성과 더 내보자   (created at 2013-06-02)   380  

식이섬유(食餌纖維) 또는 식이섬유소는 사람의 체내 소화효소로는 분해되지 않아 소화되지 않는 고분자화합물을 칭합니다. 이 때문에 다이어트 식품으로 많이 애용되고 있는데요. 식이섬유의 기능은 다음과 같습니다. 위장 포만감 유발 배변량 증가 음식물의 장내 통과 속도 정상화 소장 통과속도를 빠르게 하여 영양소 흡수율 저하(당뇨환자에 권장) 대장의 발효를 위한 영양원(가용성 섬유소) 혈청 콜레스테롤 농도 저하(가용성 섬유소) 대장암 예방 효과 게실염 예방 효과 변...
사람의 체내에서 소화되지 않는 식이섬유 섭취로 다이어트 성과 더 내보자

디톡스 다이어트 - 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 신 개념 다이어트   (created at 2013-06-02)   216  

디톡스(Detox) 또는 해독(解毒)은 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말합니다. 다시 말해서 유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 장이나 신장, 폐, 피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는 것이 주요 포인트인데요, 우리나라에서는 장 청소와 단식이 대표적으로 시행되고 있습니다. 물만 마시거나 한가지 음식만 먹는 방법도 있으며, 유기농산물, 제철음식을 주로 하며 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 하고 가공식품, 육류, 소금,...
디톡스 다이어트 - 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 신 개념 다이어트

식욕억제제의 종류 및 효능   (created at 2010-06-07)   195  

병원에서 처방을 받고 살수 있는 비만 치료제는 두가지가 나와 있습니다.하나는 리덕틸이고 하나는 제니칼..리덕틸은 시부트라민이라는 성분이 주성분이고 약효는 식욕억제입니다.즉 먹고 싶은 욕망을 줄이고 배가 고파도 배가 고프다는 신호를 억제해서 덜 먹게하는 효과가 있습니다.과식에 의한 비만에 효과가 있습니다.그런데 원론적인 얘기지만 약에 의존한 다이어트는 한계가 있습니다. 운동을 병행하시는게 가장 효과가 있습니다.
식욕억제제의 종류 및 효능

다이어트 하려고 음식만 먹으면 토하는 병   (created at 2010-01-25)   171  

음식을 먹으면 토한다는건. 아마도 거식증 증상인듯하네요..거식증에서 그치면 살이 빠지지만 대식증과 거식증이 왔다갓다하게되면 몸이 많이 안좋아질수 있습니다.굶으면 살이 빠지는건 당연한 이치이죠.. 하지만 몸을 버릴수 있어서 굶지 말라고 하는 겁니다.호떡 두개가 310칼로리면 먹으면 310칼로리가 섭취된거 맞습니다.(위에서 흡수되었을경우)일일 권장칼로리보단 조금 적게 드시는게 좋을듯하네요.. 뭐 살빼실려면 하지만그것도 어느정도선을 지켜야된다고 하더라고요.. ...

술마시고 토하면 살빠진다는데   (created at 2010-01-25)   102  

결론만 말씀 드리면 살은 안빠집니다.술마시고 토한다고 해서체내에 샇여 있던 지방이 분해되서나오는건 아니니까요.그저 위속에 남아있던 음식이 나오는 것 뿐입니다.뭐, 몸무게가 줄었다고 말하는 사람이 있을수도 있지만그건 그저 위속이 텅~ 비니까 몸무게가 살짝 주는 것 뿐입니다.술마시고 토하면, 몸만 상합니다.왜냐하면 위 안에 음식이 들어있다고 생각하여우리 몸은 위산을 분비하게됩니다.그러나 정작 음식물이 없으면 이것이 오히려 위벽을 자극하여 우리 몸을 상하게 합...

살 빼려고 먹고 토하기를 반복하면   (created at 2010-01-25)   162  

밥을 먹고 바로 토하면밥을 안먹었다고 칠 수 있겠죠,대신 위산때문에식도가 점점 녹아가겠죠..근데 뭐하러 다 먹고 다시 토합니까?걍 아예 먹지마세요.그럴 생각 없으시면그냥 밥 꼬박 챙겨드시고 건강하세요.

적과의 동침 - 다이어트와 치질의 관계는?   (created at 2008-03-26)   161  

다이어트를 하면 식사량이 적고, 섬유질 섭취량이 반밖에 되지 않고, 운동량도 적어 더더욱 변비에 걸리기 쉽습니다.먼저 다이어트시에는 변비 완화를 위해서 칼로리가 전혀 없도록 제조된 섬유소 제재를 복용하는 것이 좋습니다.다이어트에 의한 치질 치료를 위해서는 먼저 야채나 과일을 통해 식이 섬유와 수분을 적극적으로 섭취해야 합니다.더불어 규칙적인 식사와 올바른 배변 습관 및 온수 좌욕을 하는 게 중요합니다.다이어트를 하는 여성의 경우 변비로 인해 변이 토끼똥처...

비만을 유발하는 7가지 요인   (created at 2008-03-24)   201  

  비만의 원인은 다양하다. 유전적 체질도 관여하며 살을 찌우는 질환도 있다. 그러나 가장 중요한 원인은 역시 많이 먹고 적게 움직이는 것이다. 비만 극복을 위해선 가능하면 적게 먹고 많이 움직여야겠다.Q1 : 살이 찌는 원인은A : 비만의 원인은 다양하지만 궁극적으로 음식을 통해 섭취한 열량이 운동을 통해 소비한 열량보다 많다는 것으로 요약된다. 남은 열량은 체내에서 지방으로 변해 축적된다. 쉽게 말해 많이 먹고 적게 움직인 탓이다.  ...
비만을 유발하는 7가지 요인

임신중 식초다이어트 해도되나요?   (created at 2008-03-18)   118  

일부러 식초를 마시는 게 아니라음식을 통해 섭취하는 것은 아무 상관이 없습니다.오히려 음식에 의한 세균의 해를 입기 쉬운 계절인데이 식초는 식중독 예방에 탁월한 효능이 있으므로음식으로 섭취하시는 것은 좋습니다. 다만, 한의학적인 이론에 의하면신맛은 수렴작용이 강하다고 해서모든 기운을 끌어안는 성질이 있기 때문에자칫하면 체중 증가가 심해질 우려가 있으니주의하는 자세가 필요할 것입니다.임신부의 체중 증가는 당연하지만필요 이상 급증하는 경향이 있지는 ...

생활체육지도기능사 1급이 추천하는 복부비만 탈출 방법   (created at 2008-03-17)   345  

다이어트에 가장 좋은 웨이트 트레이닝(헬스)을 적극 추천드립니다!살은 헬스한다고 무작정 빠지는게 아니고요. 준비해야 할것이 있죠, 정신자세!열심히~~~~~~~! 최소한 6개월은 꾸준히 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을해주셔야 효과를 볼껍니다, 남자같은 경우는 남성호르몬 작용 때문에보통 3개월이면 효과가 슬슬 나타난다지만, 여성분 같은 경우는 피하지방이남성에 비해 많아서 6개월은 지나야 효과가 나타납니다. 그리고 살들이 근육으로변한다는 속설은 엉터리 입니다....

운동을 통해 단기간에 복부비만 탈출하는 방법   (created at 2008-03-17)   155  

복부비만을 치료하는 방법은 운동!!일단, 운동을 해야 합니다.운동을 하지 않고서는 백날해봤자 소용없습니다."나는 운동을 해도 안빠져", "운동 힘들어서 어떻게 해"...이런 말 하는 분들은 뭘 모르고 하는 소립니다.제대로 해보지도 않고 된다안된다 스스로 판단해버리고,다이어트 포기해버리죠.아니면 무슨 덴마크다 포도다 뭐다 해가지고 와~~~몰려가서 하다가돈만 쓰고, 몸버리고, 마음까지 지치는 경우가 허다합니다.하지만 제가 말하는대로 꾸준히, 진짜 꾸준히 2달...

다이어트를 한다면 알아야 할 기본 사항   (created at 2008-03-17)   209  

1.일일 총 칼로리 섭취를 줄입니다..일일 총 칼로리의 80 % 정도를 섭취합니다..체지방 1 kg을 감소하기 위해선 약 7,700 kcal 소모가필요하며 1일 500 kcal 씩 줄여 나가면 2주 후에 1kg감량이 됩니다. 식사에서 300 kcal 운동에서 200 kcal줄여나가면 건강한 체중감량을 하실수 있습니다..2.당분의 섭취를 줄이세요..■떡류, 빵, 국수류의 당분 섭취량을 줄이도록 하세요..■쿠키, 케잌, 과일류, 탄산음료, 과자등 단순당분의 ...

생활습관 교정을 통해 치료하는 복부비만   (created at 2008-03-17)   118  

생활습관 생활에서 조금만 신경쓰고 행동하면 아랫배을 뺄수있어요 저의 경험이죠  몇가지 가르쳐 드릴께요 *펑퍼짐한 옷을 입지 않기뚱뚱하다고 생각하는 사람들은 옷을  헐렁하게 입으려고 해요  저는 되도록이면 붙는 옷을 입어요 의식적으로 자꾸 조여지는 옷을 입다보면 군살이 더 붙지 않고 늘어나지도 않는데요 아는분이 부인대신분에게 딱 붙는 청바지을 선물로싸줬데요 그럼 긴장되어서 자세와 함께 방지할수 있다면서요...

복부비만 극복을 위한 식이요법   (created at 2008-03-17)   96  

복부비만 탈출을 위해서는 우선 과식을 피하고 소량씩 세끼를 거르지 않는게 중요합니다.당류나 주류, 기름기가 많은 육류, 견과류 등은 피하는 것이 좋고 채소류나 버섯류, 해조류등을 섭취하는 것이 바람직하죠.피해야할 음식 - 사탕, 맥주, 소주, 콜라, 과일통조림, 땅콩, 호두섭취해야할 음식 - 오이, 양상추, 샐러리, 당근, 표고버섯, 김, 미역 우선 복부비만은 고지방식 식생활과 불규칙하고 불균형하거나 특히 운동부족에서 많이 나타나는 비만에 형태입...

스피어스의 갑상선 약 과다복용에 의한 14㎏ 위험한 감량   (created at 2008-02-02)   175  

브리트니 스피어스의 갑상선 약을 통한 다이어트에 허리우드가 매우 시끌벅쩍하다.갑상선 약(갑상선 호르몬제)의 특징은 신진대사를 촉진하는것.즉, 대사량을 조절하는 호르몬을 몸에 투입하여 에너지가 더 많이 소모되도록 하는 역할을 담당한다.이 갑상선 약을 잘 이용하면 다이어트를 효과적으로 할 수도 있을것이라는 생각을 하는 이들도 많다.그러나 이 약을 의사의 처방 없이 잘못 남용하면 사람에 따라서는 메스꺼움이나 머리 빠짐, 두통 등의 부작용에 시달려야 할 가능성이...
스피어스의 갑상선 약 과다복용에 의한 14㎏ 위험한 감량

살 뺀다고 꼭 새롭게 태어나는 것만은 아님...   (created at 2008-02-02)   136  

 아무리 다이어트를 하면 좋다고는 하지만...위의 양반은... 살빼느라 고생은 만이 한것 같은데...이거 전혀 부럽지 않은 몸매인걸 !?
살 뺀다고 꼭 새롭게 태어나는 것만은 아님...

살빼서 용된 스타들   (created at 2007-09-17)   146  

그대들의 초인적인 노력에 감탄하게 되는 군요.살빼면 용된다 !!!
살빼서 용된 스타들

몸도 살리고! 피부도 살리는 다이어트?   (created at 2007-09-12)   216  

세계보건기구(WHO)는 “비만은 병이며 장기적인 투병이 필요한 질병이다”라고 발표하며 공식적으로 비만이 질병임을 선언했다. 가난하던 시절에는 걸리고 싶어도 걸릴 수가 없었던 비만은 현대인에게 가장 흔한 질병 중 하나가 되었다.또한 비만이 아닌 사람들도 언제라도 비만이 되기 쉬운 환경에 노출되어 있다. 이제 비만은 생활과 밀접하면서 익숙한 질병이 된 것이다.비만의 원인은 식습관, 생활습관, 체질, 건강상태 등 매우 다양한 문제에서 야기된다. 따라서 전문가의...

87kg서 47kg으로 살뺀 `스타킹`출연 여고생 자살 `충격`   (created at 2007-09-04)   220  

지난 2007년 6월 5일.SBS-TV 예능프로그램 '놀라운 대회 스타킹'에 출연한지 한달 여만인 5일 새벽 스스로 목숨을 끊은 여고생 이 모(16)양의 자살로 인터넷은 충격에 휩싸였다. 때마침 이양의 친구들은 "이양이 TV에 출연한 뒤 네티즌들의 악성댓글(악플)에 시달려 괴로워 했다"고 주장하고 있다.이어 이양이 프로그램 패널 중 한 명인 유명그룹 S의 멤버와 함께 사진을 찍으며 다정한 모습을 연출한 것이 인신공격의 대상이 됐다고 주장했다.'스타킹'은 ...
87kg서 47kg으로 살뺀 `스타킹`출연 여고생 자살 `충격`

뻥튀기 다이어트 - 뻥튀기의 칼로리는?   (created at 2007-08-15)   185  

흔히 뻥튀기를 다이어트 식품이라고 해서 칼로리가 아예 없다고 오해하는 사람들이 많다. 하지만 뻥튀기가 다른 과자류에 비해 칼로리가 낮다는 의미이고 뻥튀기에도 분명 칼로리가 존재한다. 뻥튀기 한봉지(100g)에는 대략 360KCal 정도의 칼로리가 들어 있다. 즉, 뻥튀기를 다이어트 식품이라고 하는 요지는 이런 것이다.밥 한공기에는 300KCal 정도의 칼로리가 들어 있다.하지만 이 양을 뻥튀기로 만들면 양이 거의 3배로 는다.즉, 밥 한...

물로 해보는 다이어트 - 물다이어트   (created at 2007-07-18)   186  

잠자는 동안 몸은 수분을 잃어버린다. 잠자면서 땀으로 흘리거나 분해되어 소변으로 바뀌었기 때문. 그래서 아침이면 몸은 물을 원한다. 아침에 마시는 물은 아주 흡수하기 좋은 상태이기 때문에 특히 신선하고 영양분이 높아야 한다. 탁해진 피를 맑게 하고 잠자고 있던 내장 기관을 화들짝 깨워 노폐물을 내보낼 수 있다.식사하기 30분 전에 물을 반 컵 마실 것.가능한한 식사 도중에는 물을 참는다. 식후에도 마찬가지.1밥이나 빵 등의주식을 반드시 먹을 것.밥은 가볍...

셀룰라이트야 가라!! 셀룰라이트 없애는 방법   (created at 2007-05-24)   168  

셀룰라이트야 가라!Dream of wonder body여성이라면 누구나 한번쯤은 살을빼기 위해 다이어트를 한 경험이 있을것이다.보다 날씬한 바디라인을 갖기 위해 식이요법, 운동요법등 갖은 다이어트를 시도해 보지만 팔뚝, 허벅지, 옆구리 등에 축적되어 있는 군살들은 좀처럼 사라지지 않았을 것이다.이러한 군살들을 전문적인 용어로 '셀룰라이트'라고 하는데이는 국소적으로 피하지방이 우리 몸의 수분, 노폐물들과 뭉쳐져 만든 조직으로 피부를 울퉁불퉁하게 만들어 체형...

셀룰라이트를 없애고 싶다면 ‘파워 워킹’   (created at 2007-05-24)   122  

아주 빨리, 힘차게 걸음으로써 달리기보다 더 많은 운동 효과를 낼 수 있다는 워킹법. 혈액순환에 도움이 돼 셀룰라이트를 없애준다고 해서 젊은 여성들이 가장 선호하는 방법이다. 우선 시선을 15m 정도 앞에 두고, 어깨에 힘을 빼고 허리는 편다. 걸을 때는 발뒤꿈치부터 대고 발바닥 바깥쪽에서 안쪽으로 무게중심을 옮기고 발을 뗄 때는 발가락 끝으로 땅을 찍듯이 밀고 나간다. 다리는 양 무릎이 일자로 거의 스칠 정도로 이동하는데, 팔꿈치는 ‘L’자나 ‘V’자를...
셀룰라이트를 없애고 싶다면 ‘파워 워킹’

셀룰라이트 셀프 테스트   (created at 2007-05-24)   91  

먼저 자신의 몸매를 점검한다. 자신의 셀룰라이트가 어느 정도인지 테스트해볼 것. 아래 내용 중 해당 사항을 표시할 것. 1. 셀룰라이트가 있긴 하지만 심하지는 않다. →A2. 몸매가 드러나는 피트되는 스타일을 즐겨 입고 오랫동안 서 있는다. →A3. 스트레스가 많고 항상 바쁜 타입이다. →A4. 눌러보지 않아도 셀룰라이트가 눈에 띈다. →B5. 정상 체중보다 훨씬 많이 나간다. →B6. 셀룰라이트가 단단하고 아프다. →B7. 물을 충분히 마신다. →C8....

뱃살이 종아리까지...   (created at 2007-05-20)   178  

저렇게 되기 전에 우리 모두 조심합시다.
뱃살이 종아리까지...

아무리 다이어트 해도 안 빠지는 부위 워터젯지방흡입술로 해결해보자   (created at 2007-05-14)   181  

워터젯 지방흡입술로 빼기 힘든 허벅지, 엉덩이를 슬림하게올여름 사상 최대의 무더위가 예상된다는 기상청의 예보가 잇따르고 있다. 아직 아침저녁으로 쌀쌀한 기온 차가 느껴져 여름이 먼이야기로 생각될 수 있지만, 벌써부터 노출의 계절 여름을 준비하는 여성들의 몸매관리를 위한 움직임은 분주하기만 하다. 특히 올여름 패션 트렌드는 미니멀리즘한 원피스나 바디라인이 여실히 드러나는 패션이 여전히 강세를 띨 것이라고 하니 여성이라면 누구나 곧찾아올 여름의 노출지수를 신...
아무리 다이어트 해도 안 빠지는 부위 워터젯지방흡입술로 해결해보자

다이어트에 관한 진실과 거짓   (created at 2007-05-13)   273  

다이어트는 식이요법이라는 어원을 가지고 있지만 요즘은 비만치료에 관한 여러가지 방법을 통틀어 말하기도 한다. " 나 요즘 다이어트 한다." 라는 말은 " 나 요즘 살뺀다"라는 말과도 거의 통한다." 어떻게 다이어트 했어?" 라는 말에 "치료받았어." 혹은"운동했어." 라는 대답이 나와도 자연스럽게 의미가 통한다. 건강과 아름다운 몸매라는 두가지 목표를 가지고 다이어트는 현대인의화두가 된지 오래다. 더불어 다이어트에 관한 진실과 거짓은 뒤섞인채 버...
다이어트에 관한 진실과 거짓

비만이 되는 습관 채크하기   (created at 2007-05-13)   151  

1. 생활습관을 검토해보자.먹을 것이 풍성한 이 축복 받은 시대가 우리를 살찌게 만든다. 많이 먹지 않아도 살이 찌는 것은 왜일까? 밥은 먹지 않고 간식에치중하거나 자동판매기 앞에서 늘 커피와 콜라와 주스를 아무렇지 않게 물종류라고 생각하며 마신다거나 식사속도의 빠르기 정도,야식을 하는 습관은 없는지 등 먹는 습관을 살펴보지 않으면 비만에 대한 해결이 어렵다.2. 규칙적인 식사여부를 체크한다.살을 뺀다는 목표로 아침을 거르고 배가 고픈 상태로 있다가 점심...
비만이 되는 습관 채크하기

먹어도 살 안찌는 방법   (created at 2007-05-13)   118  

비만 초기에도 살이 잘 안빠지는 원인은내장에 먼저 지방이 축적된 후에 일어나기 때문입니다. 뱃살과 옆구리 살이 가장 안빠진다고 생각하지만 내장 지방이 가장 안빠지며 모든 성인병의 근원이 됩니다.내장에 지방이 축적되지 않는 식사를 한다면 살도 찌지 않습니다. 1. 식사와 다음 식사의 간격을 최대한 6시간으로 하고 소화가 느리거나 흡수가 높은 음식을 피한다. 술과 초코렛은 무조건피해야 합니다. 체내에 필요 없다 할지라도 무조건 흡수되는 음식이기 때문...
먹어도 살 안찌는 방법

이눔의 왠수같은 살... 겨울엔 더 찌네... 겨울 다이어트 방법   (created at 2007-05-13)   286  

겨울에는 추워서 집안에만 꼼짝 않고 잇다.그것때문에 겨울에 살이 더 찔분이다....살을 뺄때는 아주 쉽다.다만 여러분들이 귀찮아할뿐이다..여러분들이 10분만 훌라우프를 돌린다고 해도 살이빠지고줄넘기를 30번만 해도 살이 빠지고...1.겨울의 계절적 특성 겨울은 밤이 길고, 낮이 짧기 때문에 신체의 전체 대사량은 줄어들수 밖에 없다. 하지만,적극적인 야외 활동을 한다면 문제는달라진다. 더위에 적응하는 에너지보다,추위로 소모하는 에너지량이 훨씬 많이든다는것을...
이눔의 왠수같은 살... 겨울엔 더 찌네... 겨울 다이어트 방법

조금밖에 안먹어도 살찌는 이유   (created at 2007-05-13)   119  

진료실에서 상담을 하다보면 "저는 다이어트를 위해서 하루 3끼는 모두 굶고 콜라1잔 피자 1쪽만 먹었는데도 저는 왜 살이 찌는 걸까요? 이 뱃살은 도대체 어디서 오는거죠... " 이런 식의 호소를 하는 분들이 상당수 계십니다.참으로 답답한 경우지요. 꼭 음식의 내용이 콜라와 피자라고 해서 답답한 것은 아닙니다. 포도만 며칠씩 드시는 분이나 사과만 며칠씩 밥대신 드시는 분이나 마찬가지 거든요. 여기서 우리는 무엇을 생각해 봐야 할까요. 먼저 끼니를 굶는 것...

넘치는 식욕 억제하는 방법   (created at 2007-02-13)   158  

"만일 내가 세끼 정량을 먹고 있음에도 불구하고 끊임없이 음식을 갈구한다면 그것은 "가짜배고픔" 때문이다. 그러나 끼니를 거르거나 지나치게 적게 먹을 경우, 혹은 달거나 탄수화물 수치가 높은 음식을 즐길 경우 음식을 갈구하게 된다. 그러므로 폭식과 탐식을 예방하기 위해서는 세끼를 규칙적인 시간에 자신에 맞는 정량을 먹는 것이 중요하다. 그런 전제하에 약간의 생활속 노하우를 활용하면 좋다...^^" 1.양치질을 많이 하세요. 배가 고플 때마다 양치질을 하...
넘치는 식욕 억제하는 방법

코끼리 허벅지를 미끈하고 슬림하게!   (created at 2007-02-13)   142  

요 요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지!    ★허벅지, 가장 안 빠지는 살 1위인 이유는?가장 쉽게 찌면서 절대 안 빠지는 허벅지 살에는 다음과 같은 이유가 있었으니…. 적어도 3개월 이상 꾸준히 다이어트를 해야...

체지방을 줄일수 있는 20가지 방법   (created at 2007-02-13)   148  

1,식사시간엔 느린 음악을 듣는다  빠른 음악은 먹는 속도까지 빠르게 하기 때문이다2,다이어트 기간 중에는 되도록 식사모임에 참석하지 않고   차 마시는 모임으로 대치한다3,껌을 씹지 않는 게 좋다. 껌은 타액 분미를 촉진해   식욕을 증가시키고 뭔가 먹고 싶은 충동을 일으킨다4,음식을 먹기 전에 냄새부터 맡는 습관을 들인다   먹기전에 음식을 먹는 것처럼 뇌를 속일 수 있기 때문이다5, 얼음...

이소라가 제안하는 겨울다이어트 식단짜기 12가지 방법   (created at 2007-02-13)   242  

날씨가 쌀쌀해지면서 신체 움직임이 적어지고 있다. 가장 걱정되는 부분은 ‘살’. 음식량을 줄이면 영양 불균형 상태에 빠지기 때문에 더욱 좋지 않다. 최근 패션·미용 전문기업 어로즈를 설립, 사업가로 변신한 이소라 대표는 2일 무조건 굶고 영양을 제한하는 다이어트는 피하라고권한다. 대신 건강한 다이어트 식단을 짜라고 제안했다. 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 몸을 유지하거나 노폐물을 제거할 수 있다는것.다음은 이소라가 제안하는 ‘건강한 겨울 다이어트를 위한 식...

환상의 허벅지 다이어트   (created at 2007-02-13)   98  

요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지!★허벅지, 가장 안 빠지는 살 1위인 이유는?가장 쉽게 찌면서 절대 안 빠지는 허벅지 살에는 다음과 같은 이유가 있었으니…. 적어도 3개월 이상 꾸준히 다이어트를 해야 함을 명심!1_후천적인 요인 < 유...
환상의 허벅지 다이어트

다이어트를 시작하기 전 꼭 알아야 되는 상식 10가지   (created at 2007-02-13)   195  

다이어트 상식 중에는 잘못된 것이 많다. 본격적으로 다이어트를 시작하기전 꼭 알아야 되는 상식 10가지로 다이어트에 성공해 보자.● 식사를 거르면 체중을 줄일 수 있다는 것은 거짓말● 나이를 먹으면 먹을수록 살 빼는 일은 어려워진다● 다이어트를 엄격히 해도 일정기간 체중이 줄지 않는 때가 있다● 식사전에 물 한컵은 다이어트에 커다란 도움을 준다● 야채도 역시 과식하면 무서운 다이어트 방해꾼이 된다● 담배는 다이어트에 전혀 효과가 없다● 의자에 계속 앉아 ...


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