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캘리포니아, 라스베가스에서 인앤아웃버거(IN-N-OUT BURGER)를 발견했다면 당신은 행운아 – 바삭바삭한 감자와 신선한 양파를 겯들인 햄버거

미국 하면 생각나는 먹거리… 아마도 열에 아홉은 햄버거라고 말 할 것입니다.

캘리포니아, 라스베가스에서 인앤아웃버거(IN-N-OUT BURGER)를 발견했다면 당신은 행운아 - 바삭바삭한 감자와 신선한 양파를 겯들인 햄버거 - 2013_11_13_10h45m25s Los Angles with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

캘리포니아, 라스베가스에서 인앤아웃버거(IN-N-OUT BURGER)를 발견했다면 당신은 행운아 - 바삭바삭한 감자와 신선한 양파를 겯들인 햄버거 - 2013_11_13_10h45m32s Los Angles with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

캘리포니아, 라스베가스에서 인앤아웃버거(IN-N-OUT BURGER)를 발견했다면 당신은 행운아 - 바삭바삭한 감자와 신선한 양파를 겯들인 햄버거 - 2013_11_13_10h45m42s Los Angles with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

캘리포니아, 라스베가스에서 인앤아웃버거(IN-N-OUT BURGER)를 발견했다면 당신은 행운아 - 바삭바삭한 감자와 신선한 양파를 겯들인 햄버거 - 2013_11_13_10h46m06s Los Angles with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

현지 매장에 즉시 발탁된 인앤아웃버거 어린이 모델…. 강준휘…

캘리포니아, 라스베가스에서 인앤아웃버거(IN-N-OUT BURGER)를 발견했다면 당신은 행운아 - 바삭바삭한 감자와 신선한 양파를 겯들인 햄버거 - 2013_11_13_10h50m02s Las Vegas with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

캘리포니아, 라스베가스에서 인앤아웃버거(IN-N-OUT BURGER)를 발견했다면 당신은 행운아 - 바삭바삭한 감자와 신선한 양파를 겯들인 햄버거 - 2013_11_13_10h48m00s Los Angles with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

캘리포니아, 라스베가스에서 인앤아웃버거(IN-N-OUT BURGER)를 발견했다면 당신은 행운아 - 바삭바삭한 감자와 신선한 양파를 겯들인 햄버거 - 2013_11_13_10h48m04s Los Angles with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

캘리포니아, 라스베가스에서 인앤아웃버거(IN-N-OUT BURGER)를 발견했다면 당신은 행운아 - 바삭바삭한 감자와 신선한 양파를 겯들인 햄버거 - 2013_11_13_10h47m48s Los Angles with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

인앤아웃버거… 또 한번 맛 볼 기회가 있었으면 좋겠습니다.

샌프란시스코에서의 아침식사 – 팬케이크 전문점 IHOP에서 엄마, 아빠와 함께하는 식사 – 아이들은 아침식사가 아니라 간식처럼 먹은 아침

미국에서 유명한 음식이래봐야… 햄버거, 스테이크, 팬케이크 등입니다.

이 음식들이 이미 우리나라에도 퍼져서 별로 신기한 음식이 아닙니다.

그런데 적어도 제가 알기로는 팬케이크 전문점은 아직 우리나라에 들어오지 않은 것 같습니다.

 

미국에 유명 푸드 체인점 중 이홉(아이홉;iHop)은 팬케이크를 전문으로 하는 푸드 체인점입니다.

샌프란시스코에서의 아침식사 - 팬케이크 전문점 IHOP에서 엄마, 아빠와 함께하는 식사 - 아이들은 아침식사가 아니라 간식처럼 먹은 아침 - 2013_11_05_08h58m56s San Francisco with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

보시면 아시겠지만 그냥 팬케이크에 설탕물을 설탕물을 부워 먹는 것입니다.

몸에 무척 좋지 않아보이죠? ㅎㅎ

실제로도 그런것 같습니다.

 

우리 가족은 이번 여행에서 이 매장에 들렀습니다.

샌프란시스코에서의 아침식사 - 팬케이크 전문점 IHOP에서 엄마, 아빠와 함께하는 식사 - 아이들은 아침식사가 아니라 간식처럼 먹은 아침

저희 가족은 아침식사를 하러 들렀는데, 생각보다 많은 분들이 아침식사를 이곳에서 해결을 하고 계셨습니다.

대부분 여기 원주민들은 이런 메뉴를 시켜 드셨습니다.

샌프란시스코에서의 아침식사 - 팬케이크 전문점 IHOP에서 엄마, 아빠와 함께하는 식사 - 아이들은 아침식사가 아니라 간식처럼 먹은 아침

저희는 원조의 맛을 그대로 느끼려고 들러서, 이런 메뉴를 주문했습니다.

샌프란시스코에서의 아침식사 - 팬케이크 전문점 IHOP에서 엄마, 아빠와 함께하는 식사 - 아이들은 아침식사가 아니라 간식처럼 먹은 아침

물론 이런 메뉴 하나를 시키면 팬케이크는 자동으로 따라옵니다.

샌프란시스코에서의 아침식사 - 팬케이크 전문점 IHOP에서 엄마, 아빠와 함께하는 식사 - 아이들은 아침식사가 아니라 간식처럼 먹은 아침 - 2013_11_05_08h41m11s San Francisco with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

제가 연출하고 싶었던, 아빠와 아들의 상큼한 아침…

우리 마눌님이 사진으로 촬영 해 주셨습니다.

샌프란시스코에서의 아침식사 - 팬케이크 전문점 IHOP에서 엄마, 아빠와 함께하는 식사 - 아이들은 아침식사가 아니라 간식처럼 먹은 아침 - 2013_11_05_08h41m32s San Francisco with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

팬케이크 2개를 시켰는데, 분위기는 4인분 분위기였습니다.

샌프란시스코에서의 아침식사 - 팬케이크 전문점 IHOP에서 엄마, 아빠와 함께하는 식사 - 아이들은 아침식사가 아니라 간식처럼 먹은 아침 - 2013_11_05_08h57m25s San Francisco with 강준휘, 강재인, 문선미, 강춘운

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

오다이바의 명물하면 생각나는 것은 자유의 여신상과 기동전사 건담인 것 같습니다.

물론 자유의 여신상은 라스베가스에 가면 또 볼 수 있습니다만, 기동전사 건담만은 예외적인 것 같습니다.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

이곳에 가면 반가운 것 또 하나… 헬로키티 붕어빵.

이거 안먹고 가기 너무 힘듭니다만,
저희 가족의 경우 빠듯한 여행일정으로 인하여 시식을 하지는 못했습니다.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

우리 집 두 어린이… 이 붕어빵을 보면서 뭐라고 그랬을까요.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

그리고 이 엄청나게 큰 아이스크림…

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

280엔짜리 아이스크림 또한 사람들의 이목을 끌기 충분했습니다.

어… 그런데 지금 와서 보니 아래 사진에 나오는 감자 인형이 나오는 집에서는 무엇을 파는지 기억이 안나네요.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

짜쟌… 드디어 이곳의 명물 기동전사 건담과 사진 한컷.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

위의 사진이 바로 접니다. 그리고 아래 사진은 우리 집 기둥 강준휘어린이.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

그리고 아래는 우리집 공주님 강재인어린이.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

아래 아름다운 여성은 문선미여사입니다.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

너무너무 반가운 한국 매장 발견. 2013년 6월… 미샤는 일본에서도 먹어주는 브랜드인것 같습니다.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

가는 곳마다 있는 저 수퍼마켓… 사람들더로 자꾸 오라고 꼬시는 것 같은데요. 일본에 가면 저런 점이 참 아기자기 한 것 같습니다.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

자 이곳이 바로 오다이바의 먹거리를 책임지는 바로 그곳입니다. 동경 구루메 스타지움.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

우와아- 이전에 분식집에서 밥 먹은것이 너무 후회스러웠던 곳이기도 합니다.

이곳 매장 한번 둘러볼까요?

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

그런데 여기서 다른 매장에서 구입한 햄버거 같은거 먹으면 안되나보네요.

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

뭐 어쩌라는 것은 아니고…

다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) – 오다이바의 먹거리와 놀거리가 있는 이곳의 최대 명물은 기동전사 건담

그리고 위에 호놀루루 커피라는 커피점의 커피맛. 매우 궁금했습니다.

나중에 혹시라도 다시 가게 되면 꼭 이용해보아야겠습니다.

 

아쉽지만 다이버시티 도쿄(Diver City Tokyo) 탐방은 여기서 마쳤습니다.

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들…

단지 맛있는 음식만 보여줬을 뿐인데…

이 그림들을 스크롤 하며 보고 있노라면 침이 자르르 흐른다.

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

저 김밥 종류좀 봐라… 우워어-

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

감자튀김과 저 소세지…

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

이건 떡볶이와 닭고기를 볶은… 이게 머지… 닭갈비 !?

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

우워어- 피자…

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

짜파게티인거 같은데… 너무 맛깔라게 만들었다.

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

공포의 양념 치킨~ 맛있겠다아~

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

떡갈비…

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

KFC도 아니고 KTF두 아니구 NYF… 이건 어느동네에서 파는 감자튀김이냐… 맛있겠다.

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

그렇지… 분식의 최고봉 떢볶이..

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

캬아- 고속도로 음식의 대표주자… 감자…

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

밤빵~ 우워- 우리 귀염둥이 제일 좋아하는 빵~

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

비빔면~ 와아-

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

닭갈비 먹고 남은것으로 비빈건가? 아- 맛나겠다.

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
고구마 참 달겠다…

입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...
입에 침이 자르르 흐르는 정말 신기한 사진들...

나만 그런가 !?

침이 자르르르~

LA 디즈니랜드 이모저모 – 테마파크 하면 생각나는 그곳

말로만 듣던 디즈니랜드.

간다고 했더니, 에버랜드가 훨씬 낫다고 말리는 사람이 있었다.

피식- 웃으면서
넌 가봤자나…. 라고 무시를 했다.

혹시나 사람이 너무 많을 것을 대비하여, 우리는 아침 6시에 디즈니랜드로 떠나는 초강수를 두었다.
도착시간 7시쯤 되었나?

이런… 벌써 사람들은 바글바글하게 모이기 시작하고 있었다.
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
주위에 일본에서 온 수학여행객들로 보이는 애들이 잔뜩 보였다.
손을 흔들어주니 답례하는 귀여운 일본 꼬마들…

LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
디즈니랜드 입장권
겨우 들어가서 줄을 선 끝에 산 디즈니랜드 입장권.

참으로 감개가 무량했다.

LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
여기저기를 기웃 기웃 거리다 제일 먼저 들어간 곳은 할리우드 스튜디오.

LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
캘리포니아 하면 제일 먼저 떠오르는 곳이 바로 할리우드가 아닌가 싶다. 그래서 이를 축소(?) 시켜서 보여주는 곳을 만들었다.

LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
여기를 돌아다니다 보면 디즈니의 역사를 여러가지 각도로 볼 수 있다. 각종 캐릭터들도 포함해서…
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
meet the robinsons라는 영화는 최근에 나도 재밌게 본 영화다. 여기 가보니 이런것들도 전시해 두고 있었다.
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
키오스크가 하나 있어서 들여다봤더니 내 사진을 찍는 것이다.
-.- 찍었더니 나와 어울리는 캐릭터를 보여주는 것이었다.
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
난 공룡이었다. -.-;

LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
날씨가 무지 더웠는데 이 사진은 티가 안난다.

그날 화상을 입어 한국에 왔을때는 이미 얼굴이 귤스킨이 되어 있었다는…

LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
돌아다니다 허기가져 햄버거를 먹고 나서 보니 귀여운 꼬마가 사진을 찍고 있었다.

말들어보니 세계적으로 유명한 이 테마파크는 전세계의 사람들이 모여드는 곳. 참으로 바글바글한 곳이다.
언어도 벼래별 언어가 다 들린다.

LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
레드우드 크리크라는 곳은 뭐, 정글을 산책하면서 산소 호흡 비슷한거 하는 곳이라고나 할까.
돈 들지 않으면서 나름 재밌다.
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
오~ 뒷편에 보니 왠 금발의 거시기들이… 나오다 말았네.

LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳

이제 놀이기구 타는 곳으로 이동해 볼까나 !?

LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
테마파크하면 놀이기구… 여기도 기대를 저버리지 않는 놀이기구들이 잔뜩 있었다.
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳

시간이 없어서 타보지 못한 저 뒤의 놀이기구들…
사람이 너무 많아 기다리다 다 타려면 일주일을 타려고 해도 모자를 것 같았다.

LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
사람이 너무 많아 놀이기구 하나 타는데 두시간은 기본으로기다려줘야 된다.
구경하기에도 바빠죽겠는데 말이지…

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디즈니랜드를 돌아다니다 보면 각종 캐릭터들을 볼 수 있다. 참으로 귀여운 녀석들이 많다.
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
이 캐릭터 벅스라이프(?)에서 봤는데… 지나가다 보니 마침 서 있었다. 흉내를 내면서 사진을 한컷 찍어봤다.
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
2007년 당시 캘리포니아 주지사가 아놀스 슈왈츠 제네거다. 캘리포니아에 온 것을 기념하면서 한컷 찍어봤다.

LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
뒤에 미키마우스를 손잡고 있는 아저씨가 디즈니랜드를 만든 양반이다.
돌아가셨지만 참 대단한 양반이다.
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
디즈니 영화 볼때 맨 처음 나오는 디즈니랜드 성.
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
시계탑 앞. 여기쯤 왔을때 목이 절정이 말라 우리나라 편의점에 가면 파는 그 슬러시를 무려 30분 기다려서 샀다.
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
디즈니에 아는 분이 계셔서 이거 꼭 타보라고 추천 받았는데, 타려면 2시간 이상 기다려야 된다고 한다. 그래서 기다리다 지쳐 그냥 발길을 옮겼다.
LA 디즈니랜드 이모저모 - 테마파크 하면 생각나는 그곳
여기저기 돌아다녔는데 사진이 다 나온것 같지는 않다.

결론만 놓고 말하자면, 놀이기구만 놓고 보면 에버랜드를 강력 추천하고 싶다. 놀이기구 하나 타려고 기다리는 시간이 너무도 살인적이기 때문이다. 에버랜드 강력 추천.

그런데 미국에 간김에 디즈니랜드가 어떤 곳인지… 왜 전세계의 사람들이 이곳에 가는지… 느끼고 싶은 분이라면 한번 가보기를 권장한다.

나는 네비게이션이 딸린 차를 랜트해서 갔는데, 혹시 버스나 기타 교통편을 타고 가고 싶은 사람은 다음과 같은 방법이 있다.

1) 공항으로 간다: 공항에 디즈니랜드로 바로 가는 셔틀버스가 있다.

2) 한인 택시를 타고 간다: 한국말도 잘 통하고 올때 친절하게 픽업까지 해준다. 좀 비싸지만 동포니까 이해해준다. 아래 전화번호 중 여러군데 걸어서 싼데 한군데 정하면 된다. (팁은 꼭 줘야하므로 그거 감안하면 된다)
벨택시 1-888-549-8282
엠제이 리모 택시 1-800-704-2288
가고파 213-385-1022
가나안택시 323-731-9966
가주관광택시 213-494-7312
가주동서택시 213-365-2266
가주웨스턴택시 323-730-1300
이천택시 213-380-1217
도레미 관광택시 213-427-9500

3) 현지 여행사를 통하는 방법: 비싸다. 별로 추천하고 싶지 않다.

식생활의 변화로 발생 연령이 급격히 젊어지고 있는 유방암

유방암에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근에는 젊은 여배우가 유방암 3기로 투병하다 사망했다는 소식이 전해지고 여성장관 후보의부동산 소유 해명 발언에까지 등장하면서 젊은 여성들이 유방암에 대해 한 번 더 생각하게 하는 계기가 되고 있다.

유방암은 여자에게 가장 흔한 암으로 인구 10만 명당 31명 이상에서 발병한다. 전 세계적으로 매년 0.5%씩 발생률이 증가하고 있다.

특히 40대 이상에서 가장 많지만 우리나라의 경우 연령이 급격히 젊어지는 추세이며 발병률 또한 매년 10% 이상의 증가세다.

식생활의 변화로 발생 연령이 급격히 젊어지고 있는 유방암

발병률이 증가함에 따라 절제술이 줄어들고 보존과 재건 수술의 빈도가 높아지고 있다.

■ 원인

유전적 요인, 여성·환경 호르몬, 비만, 발암물질, 식습관 등이 주요 원인으로 꼽힌다.

특히 고지방식품, 고칼로리 음식, 햄버거, 프라이드치킨 같은 튀김용 음식, 술, 담배 등 서구화 된 식습관 등이 영향을 미친다.고지방·고열량 섭취를 줄이고 섬유질이 많은 콩·두부·된장, 항산화제가 함유된 녹황색 채소 등 전통 식습관으로 개선하는 것이좋다.

규칙적이고 적당한 운동과 정기적 검진 등 예방과 조기발견을 위한 노력이 덧보태 지면 완치 기회도 얻을 수 있다.

■ 진단

초기증상은 보통 유방이나 겨드랑이에 단단하고 아프지 않은 혹이 만져지거나 유방 피부가 오렌지 껍질처럼 구멍이 송송 뚫려있는 것으로알 수 있다. 양쪽 유두가 대칭이 되지 않거나 나와 있던 유두가 안으로 말려 들어가고 유두에 핏빛 분비물이 보이기도 한다.

매월 생리가 끝나고 3-4일 후(폐경기 여성은 일정한 날을 정해) 정기적 자가진단을 실시하는 것이 도움이 된다.

덩어리 혹은 멍울이 만져져도 아프지 않아 방치한다면 유방암으로 인해 유방피부가 두꺼워지거나 유방의 크기나 모양이 변할 수도 있고 피부의 색깔이나 감각이 변하며 유두에서 분비물이 나오기도 한다.

멍울은 가장 흔한 증상이며 굴곡의 변화, 유두 및 피부의 함몰과 피부 습진 등의 변화와 함께 종양이 크게 자라는 경우는 피부가 보조개처럼 들어가기도 한다.

■ 치료

다른 질병, 암과 마찬가지로 조기발견이 완치 가능성을 높이고 치료법도 다양하다.

최근에는 수술과 성형을 동시에 시행해 치료효과와 함께 정신적 만족도까지 높이고 있다. 절제술은 유방 소실과 어깨의 운동기능 저하, 림프부종 등 여러 합병증과 유방 상실에 따른 정신적 충격, 수치심 등 단점이 따른다.

최근 암 조직을 포함 일부만 절제하는 보존술이 자리를 잡아가고 있으며 초기 환자에게는 겨드랑이 림프절제를 결정하는 감시림프절생검 수술이 소개돼 임상이 진행되고 있다.

또 복강경을 이용해 상처를 최소화하는 피하 유방전 절제술이 개발돼 원래 모습을 간직할 수 있는 기회가 많아지고 있다.

■ 예방

너무 늦지 않은 나이에 임신과 수유를 시작하는 것, 여성 호르몬에 노출되는 생활이나 약물 복용을 삼갈 것, 환경 호르몬 등위해물질과의 접촉을 줄이는 것, 저지방·저칼로리 식습관으로 비만을 막을 것, 음주를 피하는 것, 규칙적 운동을 할 것 등을 통해효과를 기대할 수 있다.

스트레스를 피하고 조기발견을 위한 자가진단, 전문의를 통한 정기적 검진 등은 필수다.

건양대병원 윤대성 교수는 “아직도 완벽한 예방법이 있다고 할 수는 없지만 위험 요인들을 피하는 노력이 필요하다”며 “조기발견의노력과 유방 성형술이 적절히 적용되면 유방암 완전정복이 멀지 않을 것”이라고 말했다.<황해동 기자>

도움말:건양대병원 유방클리닉 윤대성 교수

■ 자가진단법

1. 거울 앞에서 크기, 모양, 대칭성, 분비물, 피부함몰 등을 관찰.

2. 손을 허리에 놓고 외형 확인.

3. 한쪽 팔을 어깨 위로 올린 후 다른 한 손의 세 손가락 끝에 힘을 주어 시계방향으로 원을 그리면서 천천히 비벼 멍울이 만져지는지 확인.

4. 겨드랑이까지 꼼꼼하게 확인하고 양쪽 젖꼭지를 손으로 부드럽게 짜보아 분비물의 유무를 확인. 고름이나 핏빛 분비물이 있을 때는 정밀검사 필요.

5. 수평으로 누운 상태에서 위의 진단을 반복하고 앉아서 했을 때와 비교.

■ 초기증상

1. 유방에서 단단한 아프지 않는 혹이 만져진다.

2. 유방 피부가 오렌지 껍질처럼 구멍이 송송 뚫려있다.

3. 겨드랑이에 혹이 만져진다.

4. 한쪽 유방이 비정상적으로 점점 커지면서 단단하고 아프지 않는 혹이 만져진다.

5. 유두에 빨간 핏빛 분비물이 보인다.

6. 유두의 위치가 대칭이 되지 않는다.

7. 나와 있던 유두가 안으로 쏙 말려 들어간다.

이러한 증상이 발견 되는 경우 전문의의 정확한 검사와 진단이 필요하다.

아이에게 과자를 주느니 담배를 피우게 하라

우리가 몰랐던 ‘가공식품의 섬뜩한 폐해’

“아이에게 과자를 주느니 차라리 담배를 피우게 하라” 오랫동안 장애인들을 돌보며 과자 등의 가공식품이 사람에게 주는 폐해를 뼈저리게 느꼈다는 어느 건강 전문가가 한 말이다. 과자의 폐해가 담배 못지않다는 얘기다. 하지만 과자 회사에서 16년간이나 근무하다 과자의 해독을 직접 체험한 뒤, 아예 직장을 그만 둬 버린 안병수(49·후델식품건강연구소)소장의 내부고발은 더욱 섬뜩하다. 안 소장은 가공식품이 아이의 몸을 망칠뿐 아니라, 주의력 결핍, 과잉행동장애, 청소년 범죄 등의 정신장애를 일으키고, 선천성 장애아 출산의 원인이 된다고 말한다. 안소장의 신간 ‘ 과자, 내 아이를 해치는 달콤한 유혹’(국일미디어)을 따라 과자 를 포함한 가공식품이 가진 문제를 살펴본다.

안병수 소장이 저서에서 그 폐해가 ‘섬뜩할’ 정도라고 묘사한 가공식품들은 이른바 불량식품으로 낙인찍힌 것들이 아니다. 더러는 수십년 동안 장수하며 식품시장을 석권해 온 제품들이다. 아이, 어른할 것 없이 즐기는 라면이나 과자, 사탕, 아이스크림, 청량음료, 드링크류가 대부분 포함돼 있다. 안 소장이 책에서 밝히는 가공식품의 폐해를 종류별로 살핀다.

김종락기자 jrkim@munhwa.com

아이에게 과자를 주느니 담배를 피우게 하라

라면, 스낵 = ‘식품업계가 낳은 20세기 최대의 걸작.’ 일본 의 유명한 건강 저널리스트 이마무치 고이치가 인스턴트 라면을 두고 했다는 말이다. 하지만 이마무치는 덧붙인다. ‘21세기에는 반드시 사라져야 할 식품’이라고. 책에 따르면 라면의 원료는 열처리 과정을 거친‘흰 밀가루’와 ‘첨가물’. 라면에 쓰이는 고열처리된 탄수화물은 입자가 작고 성글어서 소화흡수가 비정 상적으로 빠르다. 혈당치를 급속히 증가시켜 우리 몸의 인슐린 분비 세포에 타격을 가하는 것이다. 제품에 따라 약간 다르지만 인스턴트 라면에는 인공조미료, 향료, 색소, 유화제, 안정제, 산 화방지제 따위가 들어간다. 한 가지만 먹어도 좋잖을 이런 여러 종류의 첨가물을 한꺼번에 먹도록 만든 것은 더욱 치명적. 팝콘이 나, 쌀튀김처럼 고열처리된 식품이 삶은 것보다 좋지 않은 것도 입자가 작고 성글어 혈당치를 급상승시키기 때문이다. 스낵류의 맛을 내기 위해 들어가는 각종 첨가물이 인체의 생리 시스템을 교란시키는 것은 말할 것도 없다.

캔디·껌·아이스크림 = 지금까지 캔디(사탕)가 비판받은 이유는 충치 때문이었다. 하지만 책은 충치는 빙산의 일각일 뿐이 라고 밝힌다. 캔디야말로 정제당과 첨가물 등 오직 문제있는 물질로만 이뤄졌다고 해도 과언이 아니라는 것이다. 캔디의 기본은 설탕과 정제물엿을 넣고 가열 농축한 것. 말랑말랑한 사탕은 유화제나 경화유를 넣는다. 이 과정이 끝나면 산미료나 조미료 향료 등의 첨가물을 넣고 색소를 쓴다. 물론 대부분의 첨가물과 색소는 생리기능이나 신경전달기능, 뇌기능 따위에 장애를 일으킬 가 능성이 크다. 흔히 물엿을 조청과 같은 당류로 착각하나 시중의 물엿은 영양분이 거의 없는 정제당의 아류일 뿐이다. 정제당 70% 와 향료, 색소, 유화제, 가소제, 향보조제 등 첨가물 30%가 榕 載?껌을 씹는 것은 ‘혐오물질을 씹는 것’이다. 껌에서 가장 위 험한 것은 하나에 0.1g이나 들어가는 향료다. 향료는 ppt(1조분 의1)단위에서도 활성화하는데, 체중 50kg인 사람이 껌하나를 씹으면 향료의 체내 농도는 무려 200만ppt에 이른다. 정제당이 주 성분인 아이스크림에도 발암물질이 체내에서 잘 섞이도록 돕는 유화 제를 비롯, 향료와 색소, 안정제, 인공감미료등 유해 첨가물 투성이다.

패스트푸드·가공 치즈와 버터·햄·소시지 = 햄버거, 감자튀 김, 치킨 세트 등 패스트 푸드의 문제는 보통 2가지로 이야기된다. 하나에 하루권장 지방 섭취량의 최대 82%까지 들어있는 지나 친 지방과 열량, 그리고 각종 유해 첨가물이다. 하지만 책은 고 칼로리보다 해로운 것은 튀김과정에서 함유되는 트랜스지방산이 라고 밝힌다. 국내 유통되는 치즈의 대부분을 차지하는 가공치즈에 도 조미료와 향, 색소, 보존료 등 첨가물 투성이다. 육류가공품 에서 가장 위험한 것 중의 하나는 햄과 소시지 등에 선홍색을 내 기 위해 쓰이는 아질산나트륨. 아질산나트륨은 먹음직스러운 색 을 내면서 다른 맛을 덮어 맛을 부드럽게 하고, 식중독균 등 미 생물 번식을 억제한다. 하지만 이 성분이 육류라면 반드시 들어있는 ‘아민’ 성분과 결합해 니트로사민을 만드는게 문제다. 동물실 험에 따르면 니트로사민 0.3마이크로그램을 단 한번 투여했더니, 간암이나 폐암이 유발된다는 사실이 확인됐다.

과자류 = 흔히 ‘정을 전하는데 과자만한 게 없다’고 한다. 하지만 ‘국민과자’, 혹은 ‘과자의 제왕’으로 세계적으로 알 려진 한 장수상품에 대한 책의 분석 내용은 무시무시하다. 먼저 이 과자의 겉을 둘러싼 초콜릿은 초콜릿이 아니다. 수소첨가반응의 산물로 만든 모조 초컬릿이다. 문제는 수소첨가반응 과정에서 모조 초콜릿에 다량 함유될 수 밖에 없는 트랜스지방산이다. 이 성분은 심장병, 동맥경화증을 유발하고 간암, 위암, 대장암, 당 뇨병과 관련이 있는 독성 물질. 과자를 부드럽게 만드는 쇼트닝 역시 수소첨가반응의 산물이다. 독성물질인 트랜스지방산이 많이 함유될 수 밖에 없다. 이 과자의 가운데 부분이 말랑말랑하면서 상온에서 부패하지 않는 것은 90% 이상을 정제당류 덩어리로 만들어 미생물이 번식할 수 없게 했기 때문이다. 물론 이런 문제는 이 과자에만 있는 것이 아니다. 대부분의 과자가 정제당류, 트랜스지방산, 첨가물 범벅이란 점에서 정도의 차이만 있을 뿐 대동소이하다.

가공우유·청량음료·드링크류 = 30년 넘은 장수식품으로, 가공우유의 대표 제품인 바나나 우유에는 바나나가 없다. 책에 따 르면 단맛은 액상과당과 백설탕으로, 노란색은 치자황색소로, 바나나맛은 바나나향으로 낸다. 일본 ‘식품첨가물평가일람’은 치 자황색소를‘위험등급 3급’첨가물로 분류한다. 체중 1㎏당 0.8~ 5g을 투여한 쥐의 경우 간장출혈이 있었다는 보고가 있었다. 수 백가지의 화학물질로 이루어진 바나나향도 뇌활동을 교란하는 물 질과 호르몬교란물질, 알르레기 유발물질이 얼마나 많은지 알수 없다. 커피우유나 초코우유도 유해 첨가물이 많기는 한가지다. 가공식품이 안고 있는 문제의 백미는 액체사탕이라 할 청량음료에 있다. 액상과당, 탄산가스, 인산, 향료 등을 주원료로 하는 청량음료가 비만의 원인이라는 것은 널리 알려져 있지만, 인산 성 분이 아이들의 정신건강까지 위협하는 행동독리학상의 물질이라 는 사실은 잘 알려져 있지않다. 콜라 대신 사이다를 선택했다면 호랑이 무서워 늑대굴로 들어선 셈. 피로회복제로 쓰이는 드링크 류의 경우 카페인 못지않게 안식향산나트륨이 문제다. 개를 대상으 로, 체중 1㎏당 인식향산나트륨 1g씩을 매일 투여했더니 운동이 불가능해지고 간질성 경련을 일으키더니 250일만에 죽음에 이르 는 것이 확인됐다.