Tag Archives: 차분한 마음

집중력을 높이는 방법

공부를 하던, 일을 하던간에 집중력은 매우 중요하다.

여기 집중력을 높이는 방법을 몇가지 소개해 본다.

1. 집중하려면 딱딱한 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 앉는다.

2. 어떤 일을 하기 전에 서두르지 말고 차분한 마음을 갖는다.

3. 집중이 안될 때는 감정을 발산하라. 운동을 통해 발산해도 효과적이다.

4. 심호흡도 심신의 안정을 가져온다.

5. 아무리 집중하려 해도 안될 때는 즉시 하던 일을 중단하고 휴식을 취한다.

6. 매일 잠자리에서 특정한 분야를 개략적으로 헤아려본다.

7. 집중이 잘 되지 않을 때는 쉬운 과제부터 해보거나 주변을 정리하고 다시 시작한다.

8. 집중이 안되어 최악의 결과가 나타날 경우를 상상해 본다