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임신 했을 때 해도 되는 것과 하지 말아야 할 것 – 임산부는 필독 하세요

임신 했을 때, 해도 되는 것과 하지 말아야 할 것에 대한 콘텐츠가 있네요.

영문으로 Pregnancy Tips Book이라는 것이 바로 그것인데요.

한번 읽어보도록 해 보아요.

임신 했을 때 해도 되는 것과 하지 말아야 할 것 – 임산부는 필독 하세요



임신 했을 때 해도 되는 것과 하지 말아야 할 것 – 임산부는 필독 하세요 임신 했을 때 해도 되는 것과 하지 말아야 할 것 – 임산부는 필독 하세요

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  • 고운맘 카드 결제방법

    고운맘 카드 결제시
    임신부가 부담할 금액에서 우선 지원금액으로 차감하고 잔액은 임신부가 부담합니다.

    예) 결제금액(5만원) ⇒ 지원금(4만원 우선결제), 본인부담금(1만원)

    결제금액(3만원) ⇒ 지원금(3만원 우선결제), 본인부담금(-)

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  • 돌잔치의 핵심 돌상 차리기
  • 돌잔치 장소는 어떤 곳이 좋을까?
  • 선물할 곳이 너무 많은 당신 – 인터넷 도매상을 이용하라 !
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  • 임신확인서는 어디서 발급받나요?
  • 고운맘 카드 1일 사용 금액 제한

    1일 4만원까지 사용할 수 있고,

    4만원 이내에서의 횟수 제한은 별도로 없으며

    입원과 외래 진료 시 모두 사용가능합니다.


    예) 지원금 20만원이 있는 임신부가 진료비(본인부담금) 3만원 발생시
    → 고운맘카드로 3만원 결제(잔액 17만원)

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  • 임신 횟수에 따라 출산 전 진료비 지원 혜택에 제한이 있나?
  • 입덧 치료에 좋은 음식

    1) 씻지 않은 생쌀을 한 움큼 입에 넣고 오래 씹으면 생쌀의 향이 메슥거리는 것을 가라 앉혀 준다.

    2) 꿀에 잰 매실
    매실에는 유기산이 들어 있고 신맛이 강해, 피로를 없애고 입맛을 돋우는 효과가 있다. 그러나 생으로 먹으면 중독이 되므로 소금이나 술 또는 꿀에 재어 놓았다 머는다.

    3) 마늘 1~2개를 살짝 구운 후 물과 함께 끓여서 메스꺼움이 있을 때마다 조금씩 마신다. 이렇게 하면 입덧이 가라앉고 출산 후 젖을 잘 돌게 하는 효과도 있다.

    4) 시원한 귤이나 오렌지 등을 먹거나 아이스크림, 아이스바를 식후에 먹으면 속이 시원하게 뚫려 구토증이 가라앉는다.

    5) 커피나 콜라 한잔을 마셔본다. 커피는 원두보다 인스턴트가 좋고 콜라는 한잔을 조금씩 나눠서 마신다.

    6) 이온음료를 냉동실에 넣어 두었다가 아침에 꺼내어 살짝 녹인후 아삭아삭 얼음이 씹히는 상태로 마시면 울렁거리던 속이 가라앉는다.

    7) 아침에 눈을 뜨자마자 뭐든 한입 베어물고 일어난다. 거실 곳곳에 과자나 빵을 놓아두고 오가다 눈에 띄는 대로 조금씩 먹는다.

    8) 죽여(竹茹)달인물-대나무 겉껍질에 있는 섬유질(죽여)은 몸의 열을 없애고 구토를 멈추게 하는 작용을 하므로 한의학에서는 임신구토를 다스릴 때 쓰는 재료로 유명하다.

    9) 입덧이 심할 때는 허리를 따뜻하게 해 주고 요추가 비뚤어지지 않게 하는 것이 큰 효과를 준다.

    10) 입덧이 심할 때에는 임신부의 뒷목을 손으로 마사지하여 근육을 풀어주고 수건을 따뜻하게 하여 찜질을 해 주는 것이 도움이 된다.

    11) 집안 냄새를 없애는 것은 좋지만 방향제는 임신부에게 좋지 않다. 향이 은은한 꽃을 얼음에 담아두면 자극적이지 않고 향이 오래간다.

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  • 임신중독증의 증상 및 대처의 중요성
  • 입덧때문에 고통스럽게 하는 두통… 치료방법
  • 임신부 스트레스 ‘입덧’ 피할수 없나 ?
  • 입덧이 있을 때의 식사 요령
  • 입덧을 완하 시키는 방법
  • 임산부를 괴롭히는 입덧의 증상, 원인
  • 임신중 입덧 대처법
  • 입덧 치료 방법
  • 입덧을 하면 아가에게 나쁜 영향을 미치지 않나요?
  • 입덧은 언제까지 하나요?
  • 출산 후 본래 몸의 상태로 돌아오나요?

    임신 중 대표적인 신체변화는 색소침착에 의한 기미와 임신선 발생을 들 수 있다. 그 외에 탈모, 튼살, 소양증(가려움증)이 임산부들에게 많이 나타나는 신체 변화다.

    이 같은 신체 변화는 임신에 의한 에스트로겐 등 호르몬의 변화가 주요 원인으로 꼽히고 있지만 임산부와 태아의 건강에는 거의 영향을 미치지 않는 자연스런 현상이다.

    대개 산모들은 출산 후 원래 상태로 돌아오지만 경우에 따라 상당한 시간이 걸리기도 한다. 간혹 상태가 심하거나 출산 후 시일이지나도 나이지지 않는다고 해서 성급한 나머지 전문의와 상담 없이 피부질환 치료제를 자가 복용하는 경우가 있는 데 이것은 매우위험한 행동이다.

    자연스런 호르몬 변화와 신진대사를 방해해 오히려 더 큰 부작용이 나타날 수 있기 때문이다.

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  • 진통을 완화 시켜주는 무통분만법
  • 분만촉진제를 이용한 유도분만법
  • 제왕절개가 필요한 경우
  • 자연분만 진행 과정
  • 심리적 안정과 반복 호흡법으로 고통 없애는 라마즈 분만법
  • 고령출산은 태아건강에 치명적이라고 하는데?
  • 첫째를 제왕절개로 낳았는데 둘째도 제왕절개 수술을 받아야 하나?
  • 함몰 유두는 모유 수유가 어렵다는 생각
  • 임신 중 감기약 먹어도 되나
  • 임신 중 감기약 복용 절대 안 된다?
  • 고령출산은 태아건강에 치명적이라고 하는데?

    세계보건기구와 국제산부인과학회는 초산 여부를 불문하고 35세가 넘어 임신하는 여성을 '고령 임산부'라고 정의하고 있다.

    상대적으로 고령 임산부들에게는 임신중독증, 고혈압성질환, 당뇨 등의 위험률이 높다고 알려져 있지만 고령 임신이 무조건 위험하다는 편견을 가질 필요는 없다고 전문의들은 입을 모은다.

    고령일지라도 임신 전과 임신 중에 산전 검사 등 기본검사를 충실히 받고, 평소 건강관리에 주의를 기울인다면 건강한 아이를 낳을 수 있다는 게 산부인과 전문의들의 설명이다.

    다만 고령이라면 임신을 계획하기 전에 당뇨병, 고혈압 등 만성병 여부를 검사하고 적절한 치료를 한 뒤 임신을 하는 게 좋다. 또임신 중에도 양수검사와 기형아검사, 정밀 초음파검사 임신성 당뇨검사 등을 정해진 주기에 따라 받아야 한다.

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  • 분만촉진제를 이용한 유도분만법
  • 제왕절개가 필요한 경우
  • 자연분만 진행 과정
  • 심리적 안정과 반복 호흡법으로 고통 없애는 라마즈 분만법
  • 출산 후 본래 몸의 상태로 돌아오나요?
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  • 첫째를 제왕절개로 낳았는데 둘째도 제왕절개 수술을 받아야 하나?

    '제왕절개 후 자연분만'을 보통 '브이백(VBAC) 분만'이라고 부른다. 첫째 아이를 제왕절개로 출산했다고 해서 둘째 아이도 제왕절개로 낳아야 한다는 것은 말 그대로 고정관념일 뿐이다.

    몇년 전 국내 의료진이 산모 382명을 대상으로 브이백 분만을 시도한 결과 76.5%라는 높은 성공률을 거두는 등 점차 많이 시도되고 있다.

    전문의들은 "자궁 내 태아의 위치만 문제가 없다면 충분히 브이백 분만이 가능하다"고 입을 모은다.

    다만 이전 제왕절개 2회 이상, 태아와 산모의 골반이 불균형일 경우, 자궁파열이나 자궁수술, 자궁기형 등의 경력이 있는 경우,쌍둥이인 경우, 태아가 자궁 내에 바로 서 있는 경우, 산모가 당뇨인 경우 등은 브이백 분만이 어렵다.

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  • 제왕절개가 필요한 경우
  • 자연분만 진행 과정
  • 심리적 안정과 반복 호흡법으로 고통 없애는 라마즈 분만법
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  • 임신 중 치과 진료 받아도 될까

    많은 임신부들이 사랑니 염증이나 심한 충치로 고통을 받으면서도 치료과정에서 사용할 수 있는 진통제나 마취제 같은 약물을 우려하여 치과에 가지 않고 증상을 악화시키는 경우가 많다.

    그러나 임신 중에도 치과치료를 받을 수 있다. 물론 유산 가능성이 가장 큰 임신 1기(1~3개월)와 태아의 성장으로 임신부의 거동 자체가 불편한 임신말기(7~9개월) 에는 약물이 사용되는 치과 치료를 피하는 게 가급적 좋다.

    따라서 결혼 전 구강검진을 통해 불필요한 사랑니를 모두 뽑고 충치 및잇몸 질환을 미리 치료하는게 좋다고 전문의들은 권한다.

    임신 중 치과 진료 받아도 될까 임신 중 치과 진료 받아도 될까

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  • 과일 먹으면 딸? 임신부 ‘음식 바로알기’

    과일 먹으면 딸? 임신부 ‘음식 바로알기’

    잉어를 먹으면 딸을 낳고, 가자미를 먹으면 눈이 찢어진다? 우리나라는 예로부터 임산부가 먹는 음식과 관련한 속설이 많다.

    심지어 닭을 많이 먹으면 닭살이 되고, 쌍밤을 먹으면 쌍둥이를 낳는다는 등 음식의 생김새와 비슷하게 아이가 태어난다는 다소 황당한 속설들도 여럿 난무한다.

    특히 남아선호사상에 길들여 있던 터라 음식을 통해 남아와 여아를 골라 낳기 위한 비법 아닌 비법도 많이 퍼져있다.

    가장 흔하게는, 임산부가 육고기를 좋아하면 남아가 태어날 가능성이 높다거나 과일과 야채를 즐겨먹으면 반대로 여아일 가능성이 높다는 주장이다.

    이 같은 일반화는 결론적으로 얼토당토않은 소리나 그런 말이 나온 데는 일정 까닭도 있어 보인다.

    실제로 임신 후 태아 성별에 따라 산모가 요구하는 음식이 다를 수 있다는 게 전문가들의 대부분 견해다. 이는 태아 성별에 따라 산모에게 영향을 주는 호르몬이 각기 다르게 작용하는 것으로 해석된다.

    이대목동병원 산부인과 김영주 교수는 “구체적이고 결정적인 근거는 아직 밝혀지지 않았으나 임신으로 변화된 호르몬의 영향은 산모의 평소와는 다른 식습관을 보이게 할 수 있다”고 전했다.

    또한 태아와 산모가 요구하는 영양소의 결핍으로 산모의 입맛이 달라질 수 있다.

    이에 김 교수는 “산모가 먹는 음식은 아이와 산모에게 결핍되거나 충족을 원하는 영양소가 함유된 음식일 가능성이 상당히 높다”고 밝혔다.

    때문에 특정음식을 고집한다고 해서 그 기준만으로 태아의 성별을 구분 짓는 것은 다소 억측이나 결론적으로 산모가 먹고 싶은 음식을 그때그때 보충하는 것이 태아의 영양소 충족을 위해 좋을 것으로 풀이된다.

    하지만 이때 과식은 금물이다. 골고루 먹되 적절한 수위조절이 필요하다. 비만은 오히려 태아에 유해하다는 보고들이 있다.

    실제로 얼마 전 노르웨이 오슬로대학 헨릭슨 박사팀이 임신 여성 290명을 대상으로 연구한 결과에 따르면, 임신 중 콜레스테롤과 지방이 적은 식사를 하는 것이 태아에 원활한 혈액을 공급하는 것으로 나타났다.

    또한 산모에게 특히 도움이 되는 영양소는 따로 있다.

    대한의학유전학회 김현주 회장(아주대의대 교수)은 “임신을 하면 철분과 엽산이 많이 필요하다”고 전했다. 특히 엽산을 섭취하는 것은 유전학적 영향을 미쳐 신경관결손을 예방한다고 김 회장은 밝혔다.

    실제로 임신 중 엽산을 충분히 섭취하면 ‘구순구개열’ 위험을 40% 감소한다는 연구결과가 있다. 이는 올해 초 영국의학저널에 게재된 노스캐롤리나 국립환경건강과학연구소 윌콕스 박사팀 발표에 따른다.

    박사팀은 유럽 내 구개열 발병률이 가장 높다고 알려진 노르웨이 지역에서, 지난 1996년~2000년까지 구개열이나 구순열을 가지고 태어난 573명의 아동 및 일반아동 763명을 비교한 연구 결과를 발표했다.

    그 결과, 임신 초기 엽산 섭취는 구순열 위험을 40%가량 줄이는 것으로 나타났다. 반면 엽산의 보충 없이 채소와 과일만을 먹는 경우, 구순열 위험을 약 25% 줄이는 것으로 나타났다.

    이는 실제 엽산이 유전학적 영향을 강하게 미치는 것으로 풀이된다. 연구팀은 임신 중 엽산을 많이 섭취하는 것이 신경관결손을 예방할 뿐 아니라 구순열 예방에도 큰 도움이 된다고 전했다.

    임신 중 산모가 균형적인 영양소를 공급받기 위해서는 골고루 음식을 챙겨 먹어야 한다. 특히 가족력이나 유산, 사산 등 경험이 있는 경우 반드시 안전한 출산을 위해 전문가와 충분히 상의해야 한다.

    한편 김현주 회장은 “흡연이나 알코올섭취는 산모는 물론 태아발육에 영향을 줄 수 있어 극히 위험하다”고 각별한 주의를 당부했다.

    이유명기자 jlove@mdtoday.co.kr



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