Tag Archives: 스트레스

코드리뷰도 생산성 있게 – Visual Studio Code를 이용하여 코드리뷰 중 JIRA에 이슈 등록하는 방법

코드 리뷰하는 광경을 생각해 보면, 대략 이렇죠.

대략 연배 있는 선배들이 주위에 쭈르륵 앉아서 한마디 합니다.

  • 야, 니가 만든 코드 좀 열어봐!
  • 뭐 코드를 그렇게 짰냐… 좀더 구조적으로 짰어야지
  • 이건 쓸데없이 구조적인데
  • 이건 함수 분리가 제대로 안되었네
  • 이건 변수를 왜 이리 많이 선언했지?
  • 어허... 이건 객체지향의 5대 원칙에 어긋나는 코딩인데?
  • 전혀 객체지향적이지 않아....

원래 코드리뷰의 제1원칙은 "서로를 비난하거나 비방하지 않는것" 입니다. 그런데 예전의 코드리뷰는 회의실에 둘러 앉아 고참들이 개발자에게 잔소리하는 분위기가 만들어지다보니, 코드리뷰를 진행하면서 스트레스가 안쌓이면 비정상일것 같은 환경이 많이 생깁니다.

조직이 오래되면 오래될수록 이런 코드 리뷰하는 사람들의 권위의식 또는 그들의 특권의식은 하늘을 찌르게 됩니다.

이런 썩은 물들은 퍼 내야하는데, 사실 그러기가 쉽지는 않죠.

요즘 트랜드는 1-2-1 code review입니다. 그런데 이 마저도 시간이 많이 소모된다고 생각하는 모양인지 온라인 코드리뷰를 많이 채택하네요.

아직 최종 결론에 도다르지 못했지만, Visual Studio Code를 기본 개발툴로 정할까 생각중인데요. 그 이유는 Visual Studio Code가 무료이고, PC/맥/리눅스 등 다양한 플렛폼을 지원하며, C/C++/Java/C#/PHP 등 대부분의 프로그래밍 언어를 지원하기 때문입니다. 또 이를 이용하여 코드리뷰 중 간단한 방법으로 JIRA에 이슈 등록하는 것도 가능하여, 기존의 코드리뷰보다 더 빠르게 할 수 있다는 장점이 있었습니다.

다만 이 플러그인은 수동으로 세팅을 좀 해줘야 하는 번거로움이 있지만, 이를 이용하면 코드리뷰를 좀 더 쉽게 할 수 있을 것 같습니다. 

https://marketplace.visualstudio.com/items?itemName=web-dave.jira

저 개인적으로는 코드 리뷰의 근본적인 목적이 품질향상인 만큼, 오히려 더 많은 코드리뷰 기회를 부여하는 계기가 되지 않을까 싶은 생각도 드네요.

Atlassian Code Review의 경우는 누가 얼마만큼 리뷰했는지 진행경과까지 볼 수 있는 장점이 있지만, 사용하기 번거로운 문제는 저 개인적으로 마음에 안드네요. 저는 차라리 이럴 바에는 1-2-1 code review를 하라고 권하고 싶습니다.



코드리뷰도 생산성 있게 - Visual Studio Code를 이용하여 코드리뷰 중 JIRA에 이슈 등록하는 방법 코드리뷰도 생산성 있게 - Visual Studio Code를 이용하여 코드리뷰 중 JIRA에 이슈 등록하는 방법

  • Delphi Community Edition – 비영리/개인 개발자에게 완전 무료
  • ffmpeg으로 mov file을 mp4로 변환하는 방법
  • 원격 폴더를 외장 하드처럼 자유롭게 써 보자 – 마운틴덕(Mountain Duck)
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  • 외주 개발을 하는 소프트웨어 개발업체의 현실
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  • 베이비 토크 A정 – 대화에도 기술이 필요해

    회사에서 누군가와 대화를 하면서 원하는 것을 전달하고 싶을때…

    상대방이 들으려 하지 않거나, 무슨소리를 하는지 알아듣지 못하는 경우 없으셨나요?

     

    때로는 이것이 상대방이 멍청해서도 아니고, 상대방이 너무 똑똑해서도 아닙니다.

    하고 싶은 것…. 원하는 것… 이 두 가지 다 달라서 생기는 것일 수도 있습니다.

     

    아래의 작품… 어떤 이야기가 전개 되는지 한번 감상 해 보아요.

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    그죠잉-

    육아의 길은 참으로 멀고도 험난합니다.

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    맞아요.

    사실 남자들이 일하면서 돈버는 것도 좋겠지만, 여자들의 저런 힘든 점도 이해 해줘야합니다.

    육아의 스트레스를 다른곳에 풀 수 있다면 참 좋겠네요.

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    우워어어어- 아기의 말을 알아 들을 수 있다니…

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    왠지 아기 말을 다 알아듣게 되면 잔소리로 들리지 않을까 싶은 생각도 듭니다만…

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    오오- 엄청 긍정적이고 밝은 분위기가 되네요.

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    기억상실증에라도 걸리시게 되셨나요…

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    용법, 용량을 반드시 지켜달라는 경고 문구를 무시해서 퇴행현상이 오고 있나봅니다.

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    저 어린 애한테 뭔소린지 말해달라고 하는 거 자체가 말이 안되는거 아닌지…

    베이비 토크 A정 - 대화에도 기술이 필요해

    맨 마지막은 환청으로 마무리하는 참으로 기묘한 이야기입니다.



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  • 이거 봐봐 – 뭐 어쩌라는 것은 아닌 작품
  • 결혼 시뮬레이션 – 사랑에 대해 다시 생각해 보게 하는 작품
  • 8분간 – 다른 차원의 세상에서 일어날 법한 일
  • 7살이 되면 – 우리 어린이들에 대해 또 다시 생각해 보는 전환점 보여줘
  • 가족회의 – 가족의 소중함을 되돌아보게 하는 작품
  • 버추얼 메모리 – 가상의 기억
  • 라스트 시네마 – 영화같이 흘러간 과거를 바라보며…
  • 니트한 그와 큐트한 그녀
  • 서프라이즈
  • 칠레에 등장한 쌍나이트 UFO
  • 알츠하이머 기억장애 원인과 증상 및 예방법

    네이처메디슨 최신호(2014년 6월 30일자)에 소개된 한국과학기술연구원(KIST) 뇌과학연구소 이창준 박사 연구팀은 반응성 성상교세포에서 나오는 신경전달물질 '가바(GABA)'가 알츠하이머 증상인 기억장애를 일으킨다는 사실을 밝혀냈습니다.

    알츠하이머 환자의 뇌에서 흔히 발견되는 반응성 성상교세포는 신경세포에 영양분이나 신경전달물질 등을 운반하는 아교세포라고 합니다. 이 세포가 억제성 신경전달물질인 '가바'를 분비해 기억장애를 유발한다고 연구팀은 주장합니다.

    알츠하이머 기억장애 원인과 증상 및 예방법

    소위 치매라고 불리우는 기억장애는 알츠하이머 증상 중 가장 흔하게 나타나는 증상입니다. 초기에는 사람이나 사물의 이름을 잘 기억하지 못하거나, 최근에 있었던 일의 내용을 자세히 기억하지 못하는 등 가벼운 증상으로 시작됩니다. 이 때 옛날 기억은 비교적 잘 유지되지만, 병이 진행되면서 옛날 기억도 점차 장애를 보입니다.

    또한 알츠하이머가 진행됨에 따라 상대의 말을 잘 이해하지 못하게 되고, 평소에 사용하던 물건을 사용하지 못하거나 옷 입기 등 기본적인 일상생활에도 장애를 보이기 시작합니다. 더불어 복잡한 그림을 따라 그리지 못하고, 운전도 할 수 없게 됩니.

    알츠하이머 중/후기가 되면 알고 지내던 사람들을 잘 알아보지 못하게 되고, 심하면 가족과 배우자도 알아보지 못하게 됩니다. 더불어 말수가 줄어들거나 말을 전혀 못하게 되기도 합니다.

    알츠하이머를 예방하기 위해선 서예, 자수, 그림 그리기 등 세밀한 손동작을 사용하는 취미를 갖거나 에어로빅, 수영 등 취향에 맞는 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다. 또한 매일 일기를 쓰거나 사회 봉사활동에 적극 참여하는 것이 바람직합니다.

    스트레스를 줄이는 것도 중요합니다. 스트레스에 시달리게 되면 혈관이 수축하고 혈압이 상승해 각종 신체적 이상과 뇌기능 저하를 불어 일으킬 수 있습니다. 더불어 음주 및 흡연도 지양하는 것이 좋습니다. 과도한 음주는 인지기능을 저하시켜 알코올성 치매를 일으킬 수 있으며, 담배는 심폐기능을 저하시켜 심근경색이나 뇌경색의 원인이 될 수 있습니다.



    알츠하이머 기억장애 원인과 증상 및 예방법 알츠하이머 기억장애 원인과 증상 및 예방법

  • 항히스타민제(Antihistaminic) – 미국에서는 마트에서도 구입 가능해 – 알러지를 치료하는 약물치료 방법으로 콧물, 재채기, 가려움 증 등 알러지 증상과 꽃샘추위 등으로 나타나는 각종 알러지 비염을 치료하는데 도움 줘
  • 열대야에 숙면을 방해하는 요소는 알코올과 탄산음료 – 개운한 잠을 자려면 차라리 우유를 마셔라
  • 열대야 찬물 샤워 주의–오히려 냉방병, 설사 등의 발병 가능성 있어 – 미지근한 물로 해야 숙면에 도움
  • 알츠하이머 치매 예방 방법
  • 알츠하이머라고도 불리우는 치매의 원인
  • 한국과 일본(15%)은 동남아시아와 중국보다 치매(알츠하이머) 비율이 높은 건 고령화가 빠르게 진행되기 때문
  • 단계별 일본뇌염모기 증상 – 고열→혼수→마비→의식장애 순으로 진행
  • 일본뇌염모기 증상 – 혈액내로 바이러스 전파되며 급성 신경계 증상 일으켜
  • 캐나다 교수 코딱지 파 먹으면 건강에 좋다 – 코딱지는 몸에서 나오는 자연 백신
  • 웃기는 스포츠 신문 기사 제목 – 돈 터치 마이 찌찌!!!!!


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  • 항히스타민제(Antihistaminic) – 미국에서는 마트에서도 구입 가능해 – 알러지를 치료하는 약물치료 방법으로 콧물, 재채기, 가려움 증 등 알러지 증상과 꽃샘추위 등으로 나타나는 각종 알러지 비염을 치료하는데 도움 줘
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  • 입 삐뚤어짐 병으로 알려진 구안와사(안면신경마비)의 특징

    한쪽 편 얼굴에 마비가 와서 입이 비뚤어지고 눈이 감기지 않는 것을 안면신경마비라고 합니다.

    입 삐뚤어짐 병으로 알려진 구안와사(안면신경마비)의 특징

    안면신경마비는 구안와사, 와사풍, 안면마비라고도 불리며 대부분의 경우 특발성 바이러스감염으로 나타나 벨마비라고도 불립니다.


    즉, 안면신경마비는 어떠한 원인 없이 안면 표정근에 완전 또는 부분적으로 마비가 오는 것을 말하고, 20~30세 사이에 주로 발병하며 임산부에서도 간혹 나타납니다.

    입 삐뚤어짐 병으로 알려진 구안와사(안면신경마비)의 특징

    남자와 여자의 차이는 별로 없으나 남자가 40세 정도에서 많이 나타나며 여자는 20세 정도에서 자주 나타납니다.

    어린이에게는 10~13세 정도, 노인에게는 65세 정도에 나타나는 증상으로 알려져 있습니다.

    때로는 갑작스럽게 나타나기도 하며 차가운 곳에 노출이나 스트레스(정서적 충격, 감정적 불안), 특수한 해부학적 위치 등 여러 가지 요인이 있습니다.


    안면신경마비환자는 이마의 주름이 마비 측에서 풀려있는 것이 특징이다.
    간혹 마비 측의 귀 뒤쪽이 뻐근하게 아픈 경우가 있다.
    얼굴근육의 마비 이외의 어떠한 다른 증상도 나타나지 않는다.
    눈을 감으면 눈동자가 위로 올라간다.



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  • 일본 가정에 비치 된 쓰나미 대피용 기구 – 참신한 아이디어 – 쓰나미 때문에 이런거 구입했을만한 가정 집 많을 것 같아
  • 포샵(혹자는 뽀샵이라고도 함) 해 드립니다 – 사진을 예술의 경지로 승화 시킨 재미난 작품
  • 목도리 도마뱀과 티아라의 지연
  • 내일의 예비군 – 씩씩한 대한민국의 예비군 조교와 예비군들에 대한 모습이 아름다워
  • 캐나다 교수 코딱지 파 먹으면 건강에 좋다 – 코딱지는 몸에서 나오는 자연 백신
  • 요즘 젊은 층에서 눈에 띄게 늘어나는 구안와사 – 안면신경마비로도 불리우는 병으로 스트레스나 누적된 피로로 발병
  • 무좀의 원인과 증상 및 치료 방법 – 무좀이 비슷한 부위에서 재발하는 것은 무좀균이 완치되지 않았기 때문, 치료 후에도 진균제를 2-3주간 계속 발라주는 것이 좋아
  • 중년 여성이 조심해야 할 건강 약점 10가지
  • 꿀벌 분비물 로얄젤리 – 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 영양소 풍부한 건강 식품
  • 피지의 과잉분비는 두피 지루성 피부염의 원인
  • 요즘 젊은 층에서 눈에 띄게 늘어나는 구안와사 – 안면신경마비로도 불리우는 병으로 스트레스나 누적된 피로로 발병

    안면신경마비로도 불리는 구안와사는 통상 “입 삐뚤어지는 병”으로 알려져 있습니다. 이는 얼굴 근육의 움직임을 담당하는 신경에 이상이 생겨 한쪽으로 얼굴이 비뚤어지거나 쏠리게 되는 증상을 말하는데요 간혹 이를 구안사와라고 잘못 표기하시는 분들도 계시는데, 구안사와가 원래는 맞습니다.

    주로 극심한 스트레스나 누적된 피로에 의한 면역력 약화가 주요 원인이 되어 나타나는 질환이라고 하는데요.

    요즘 젊은 층에서 눈에 띄게 늘어나는 구안와사 - 안면신경마비로도 불리우는 병으로 스트레스나 누적된 피로로 발병

    안면신경장애로 분류되는 구안와사는 치료 기간이 길고 재발률이 높은 것이 특징입니다. 한방 치료를 기준으로 봤을 때, 구안와사 환자 1명이 평균적으로 13일 정도의 통원 치료를 받게 됩니다. 이는 주요 50개 질환 중 1위에 해당하는 수치로서 경추간판 장애나 관절염 환자의 내원일수에 비해 두 배 가까이 높은 것으로 나타났습니다.

    더욱 주목할 만한 부분은 구안와사라는 질환이 성별과 연령대를 가리지 않고 발병하는 추세라는 것인데요, 과거 중장년층에 집중되어 나타났던 구안와사는 최근 들어 젊은 층은 물론이고 소아나 청소년에게서도 쉽게 발병한다고 합니다.



    요즘 젊은 층에서 눈에 띄게 늘어나는 구안와사 - 안면신경마비로도 불리우는 병으로 스트레스나 누적된 피로로 발병 요즘 젊은 층에서 눈에 띄게 늘어나는 구안와사 - 안면신경마비로도 불리우는 병으로 스트레스나 누적된 피로로 발병

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  • 콜라의 새로운 발견 – 콜라를 이용하면 녹슨 물건을 복원시켜 줄 수 있어


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  • 연예인 조형기님의 취미 생활

    연예인 조형기님의 패러디물 관련해서 자동차 관련된 것들이 상당 수 있습니다.

     

    그런데 한 매체에서 조형기님의 취미가 무엇인지 질문했는데요,

    조형기님은 차를 몰고 자유로를 달리면서 스트레스를 푸신다고 답변 하셨습니다.

    연예인 조형기님의 취미 생활

    뭐 어쩌라는 건 아니고요.



    연예인 조형기님의 취미 생활 연예인 조형기님의 취미 생활

  • 어벤져스2 서울촬영 패러디 – 김밥천국 앞에서 총격전을 벌리고, 전경들과 몸싸움을
  • 겨울왕국 안나 닮은꼴 사진 – 모녀같다는 네티즌의 입소문
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  • 대단한 대한민국의 대학교들
  • 참치 스팸 김밥 안에 참치와 스팸은 어디로 사라진 것인가
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  • 네셔널 지오그래픽 작가가 체험한 바다표범의 온정 – 비실비실한 사람 그냥 지나치는 사람보다 낫다


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  • 디톡스 다이어트 – 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 신 개념 다이어트

    디톡스(Detox) 또는 해독(解毒)은 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말합니다.

    디톡스 다이어트 – 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 신 개념 다이어트

    다시 말해서 유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 장이나 신장, 폐, 피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는 것이 주요 포인트인데요, 우리나라에서는 장 청소와 단식이 대표적으로 시행되고 있습니다.

    물만 마시거나 한가지 음식만 먹는 방법도 있으며, 유기농산물, 제철음식을 주로 하며 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 하고 가공식품, 육류, 소금, 설탕을 멀리 하는 것이 원칙입니다.

    음식뿐만 아니라 유해물질로 가득찬 주거환경을 천연마감재로 바꾸고, 마음속의 스트레스를 불러일으키는 분노, 짜증 등을 다스리는 명상 등도 넓은 의미의 디톡스라 할 수 있습니다.

    정보의 바다를 찾아 보면 이와 관련된 책들이 심심치 않게 많이 있음을 알 수 있습니다.

    디톡스 다이어트 – 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 신 개념 다이어트



    디톡스 다이어트 – 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 신 개념 다이어트 디톡스 다이어트 – 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 신 개념 다이어트

  • 대한민국의 어딘가에 있는 똥침 찌르는 동영상
  • 그림에서 시선을 뗄 수 없는 이유 – 나의 스마트폰은 원하니까…
  • 뭐 어쩌라는 것인지 – 샤워실에서의 난감한 시츄에이션
  • 최근에 각광 받는 운동자세 – 척추 교정에 도움이 되 한의원에서도 추천 해
  • 사람의 체내에서 소화되지 않는 식이섬유 섭취로 다이어트 성과 더 내보자
  • 식욕억제제의 종류 및 효능
  • 다이어트 하려고 음식만 먹으면 토하는 병
  • 토하면 안좋은 점
  • 술마시고 토하면 살빠진다는데
  • 피를 토하면 무조건 죽나?


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  • 토하면 안좋은 점
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  • 피를 토하면 무조건 죽나?
  • 회식자리 망치는 한마디

    회사에서 회식이라 함은 친목 도모, 스트레스 해소, 단합 등... 여러가지 의미를 내포하고 있죠.

    회식자리 망치는 한마디

    그럼 이 맛깔나는 회식을 망치는 한마디를 감상해 볼까요?


    회식자리 망치는 한마디


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  • 거절 시리즈
  • 팬사인회에서 당황했던 소지섭님 순간포착 굴욕
  • 여자친구와 키스하는 방법
  • 송년회 술자리의 마지막 장면
  • 회식자리 거짓말
  • 가슴아픈 사진들…
  • 우리 엄마 가슴같아요~
  • 참신한 제품 하나…
  • 가슴을 벌에 쏘인 여인의 실리콘이 터져
  • 가슴이 자꾸 커진다는 상담 내용
  • 천식치료에 중요한 생활 관리법

    병원치료로도 어느정도 천식 치료가 가능하겠지만, 무엇보다도 천식 치료에 중요한 것은 생활속에서의 적절한 환경을 만들어주는 것이 필요합니다.

    천식치료에 중요한 생활 관리법

    천식 치료를 위해 필요한 생활속의 비기는 다음과 같습니다.

    △ 충분한 수분과 영양 공급
    천식이 있는 아이들은 기관지 점막이 예민하여 수분 증발 또한 많기 때문. 습도가 너무 높으면 천식이나 알레르기를 일으키는 집 먼지 진드기가 잘 자라므로 가습기를 사용하여 50~60% 정도로 습도를 유지하는 것이 좋다.

    △ 적절한 실내 온도, 습도 유지
    실내 온도와 습도를 적절히 유지하고 자극적인 냄새와 먼지에 항상 주의해야 한다. 원인 물질이 알레르기성 천식을 유발시킬 수 있다. 집에서 털 있는 애완동물은 키우지 말아야 하고 털 많은 인형이나 소파, 카펫도 없애는 것이 좋다. 부모들은 금연해야 한다.

    △ 스트레스는 금물
    아이가 스트레스를 받지 않도록 안정감을 조성해준다. 스트레스로 천식이 악화될 수 있기 때문. 아이 앞에서 지나치게 불안한 표정이나 말은 삼가고 조금만 노력하면 충분히 극복할 수 있는 질병이니 가족들이 합심해서 이겨내자고 용기를 주어 아이가 불안해 하지 않도록 하는 것이 중요하다.

    △ 천식에 효과적인 마사지
    호흡을 편안하게 하는 방법으로 가슴의 세로 정중앙 선과 젖꼭지를 이은 가로 선이 교차되는 부위를 셋째 손가락으로 누르거나, 양손 엄지 손가락으로 각각 양 옆으로 밀어내는 것을 50~100회 정도 실시한다.


    천식치료에 중요한 생활 관리법 천식치료에 중요한 생활 관리법

  • 물집이 다 터지면 이를 근거로 수족구 완치 판별이 가능한건가요?
  • 혀에만 물집이 생기는데, 이것도 수족구인가요?
  • 성인도 수족구에 걸릴 수 있나?
  • 수족구의 특징 및 전염
  • 임산부가 수족구 병에 걸린 아이와 접촉 할 경우
  • 천식에 좋은 한방 먹거리
  • 아이가 천식에 걸렸다면
  • 천식어린이 돌보기 10계명
  • 천식의 원인과 증상, 종류 및 치료법
  • 천식의 원인 및 치료 방법


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  • 물집이 다 터지면 이를 근거로 수족구 완치 판별이 가능한건가요?
  • 혀에만 물집이 생기는데, 이것도 수족구인가요?
  • 성인도 수족구에 걸릴 수 있나?
  • 수족구의 특징 및 전염
  • 임산부가 수족구 병에 걸린 아이와 접촉 할 경우
  • 천식에 좋은 한방 먹거리
  • 아이가 천식에 걸렸다면
  • 천식어린이 돌보기 10계명
  • 천식의 원인과 증상, 종류 및 치료법
  • 천식의 원인 및 치료 방법
  • 찜질방의 효능

    전문의들에 따르면 적당한 찜질욕은 신진대사를 촉진하고 땀을 통해 노폐물을배출시키며 근육조직을 부드럽게 해 근육통이나 어깨 결림등 통증을 줄여주는 효과가 있다.

    찜질방의 효능

    또 혈액이 맑아지면서 산성화된 체질을 알칼리성으로 바꿔주는 효능도 있으며, 긴장과 스트레스해소에도 도움을 준다.

    하지만 찜질방에서 30분 이상 땀을 내는 것은 좋지 않다.

    긴 시간 동안 찜질욕을 즐기기보다 5분 정도 이용 한 뒤 10분 정도쉬어 주는 것이 좋다.

    또 찜질욕을끝낸 후에는 30분에서 1시간 정도의 휴식을 취해 주는 것이 효과적이며, 갑자기 찬바람을 쐬는것은 좋지 않다.

    찜질방의 효능 찜질방의 효능

  • 체질별 찜질욕 요령
  • 건강한 찜질방 사용 방법 5가지
  • 빈속에 찜질방 가는 것은 위험, 배를 든든히 채운다?
  • 찜질방이 피부미용에 좋다는 사실
  • 찜질방이 다이어트에 효과가 있을까?
  • 지성피부에 스킨과 로션을 같이 써야된다면 어떤것을 써야 되는가?
  • 스킨과 로션 둘다 써야 하는가?
  • 어머니 선물용으로 애용되는 안나 수이 마스카라
  • 볼륨 마스카라, 컬링 마스카라, 투명 마스카라의 역할 및 기능
  • 아이라이너랑 마스카라 하룻동안하고 저녁에 지우려면 잘 안지워지나?


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  • 체질별 찜질욕 요령
  • 건강한 찜질방 사용 방법 5가지
  • 빈속에 찜질방 가는 것은 위험, 배를 든든히 채운다?
  • 찜질방이 피부미용에 좋다는 사실
  • 찜질방이 다이어트에 효과가 있을까?
  • 지성피부에 스킨과 로션을 같이 써야된다면 어떤것을 써야 되는가?
  • 스킨과 로션 둘다 써야 하는가?
  • 어머니 선물용으로 애용되는 안나 수이 마스카라
  • 볼륨 마스카라, 컬링 마스카라, 투명 마스카라의 역할 및 기능
  • 아이라이너랑 마스카라 하룻동안하고 저녁에 지우려면 잘 안지워지나?
  • 피로회복, 감기예방, 스트레스 해소에 좋다는 비타민C

    비타민C의 효능은 우리가 알고 있는 피부 미용이외에도 외국에서는

    감기 예방 차원에서 챙겨먹는 거라고 알고 있어요.

    또, 흡연이나 스트레스로부터 일어나는 산화 손상을 막아주고요.

    (항산화작용)

    면역 체계에서 백혈구를 활성화시켜서 감염부위로의 이동을 빠르게 하고

    바이러스나 박테리아 같은 침입자와 싸우게 합니다.

    콜라겐을 생성시켜 피부와 첨막을 강하게 유지하도록 하며 상처회복을 돕는

    기능도 하고 감기 등의 호흡기 감염의 기간을 단축시켜줍니다.

    콧물, 기침 등의 증상을 줄여주고 철의 흡수를 향상시켜줍니다.

     

    하루에 1-2g정도만 꾸준히 복용해도 감기, 기침의 지속 기간이나 증상이 감소되고
    감기 감염의 빈도수도 감소된다고 해요.

    저는 외국에 살다온 친구가 권해준 주황색 비타민C 레덕손을 먹고 있는데
    씹어먹는 방식에 하루 두알 먹으면 되고 오렌지 맛이 좋아서 먹는데

    불편함이 없어요. 그래서인지, 요즘엔 감기도 잘 앓지 않아서 주변에도

    권하고 있는데 동네 약국에 가서 물어보세요. 바이엘 레덕손 더블액션이라고요.

    비타민C는 물론 아연까지 함께 섭취할 수 있어서 더좋은 제품이라네요.

    좋은 비타민C를 선택해서 꾸준히 드셔보세요.



    피로회복, 감기예방, 스트레스 해소에 좋다는 비타민C 피로회복, 감기예방, 스트레스 해소에 좋다는 비타민C

  • 찜질방의 효능
  • 소화기관의 명칭과 하는일
  • 신종 인풀루엔자 감염 증상
  • 비타민의 종류와 기능
  • 면역기능에 관여하는 비타민C의 효능
  • 빈혈의 치료
  • 운동을 하면 빈혈이 생기는 이유
  • 철 결핍성 빈혈이 잘 생기는 운동 선수
  • 철 부족과 운동 능력
  • 운동 빈혈(스포츠 빈혈)


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  • 찜질방의 효능
  • 소화기관의 명칭과 하는일
  • 신종 인풀루엔자 감염 증상
  • 비타민의 종류와 기능
  • 면역기능에 관여하는 비타민C의 효능
  • 빈혈의 치료
  • 운동을 하면 빈혈이 생기는 이유
  • 철 결핍성 빈혈이 잘 생기는 운동 선수
  • 철 부족과 운동 능력
  • 운동 빈혈(스포츠 빈혈)
  • 스트레스가 머리 가려움증을 유발시키는 원인

    스트레스를 받게 되면 두피뿐 아니라 얼굴에서도 피지의 분비가 늘어나게 됩니다.

    지속적으로 스트레스를 받게 되면 과도한 피지분비로모공이 막히게 되어 모낭염과 같은 염증 반응이 일어나게 되는데 그렇게 되면 두피층의 각질도 심해져 비듬같이 일어날 수 있습니다.

    더구나 염증이 심해지면 붉어지고 많이 간지럽게 됩니다.

    증상이 심하면 가까운 피부과나 병원에서 운영하는 두피 클리닉을 방문하시어적어도 약을 두피층에 도포하거나 약을 드시는 방법도 좋을듯합니다.

    증상이 더 심해지기 전에 꼭 병원을 방문하세요. 탈모까지 진행되는 경우도 있으니까요.

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  • 피부 가려움증 약을 먹는데 졸립다. 말이 되나?
  • 술마시면 가렵고 따가운 경우
  • 운동만 하면 따거움증에 가려움증까지… 고통스럽다
  • 자꾸 가려워서 상처가 나는 체질 치료
  • 피부가 자주 짓무르고 가렵습니다. 여기에 연고도 자주 바르는네 낫질 않네요
  • 목에 무언가 걸린듯 하고 자주 가래를 뱉게 되는 경우
  • 흡연자의 가래에 피가 섞인 경우
  • 가래에서 피가 대량으로 나오는 대량객혈의 근본적인 치료
  • 객혈 재방 방지 대책
  • 감기 후 가래에 침이 약간 묻어나오면 이것을 객혈이라 부를 수 있는가?
  • 악플 다는 것이 취미인 사람들의 특징

    KBS 뉴스에서는 악성 댓글을 다는 사람들의 특징을 다음과 같은 화면으로 보도하였다.

    악플 다는 것이 취미인 사람들의 특징

    악플이라는 것이 꼭 욕을해야 악플인것은 아니다.

    대게 블로그를 통해서 악플을 달거나 자신의 블로그에 남을 비방하는 등의 행동을 하는 사람들은 위와 같은 특징을 가지는 것으로 조사가 된 모양이다.

    그래야 스트레스 해소가 되고 자기 만족이 되는 모양이다.

    일부는 담의 헛점이나 실수를 비꼬아서 남이 동조해주면 이를 자기만족으로 여기는 그런 사람들인것이다.

    남을 비꼬기보다는 잘한것에 대해서 칭찬하는 아름다운 문화가 자리잡았으면 좋겠다.


    악플 다는 것이 취미인 사람들의 특징 악플 다는 것이 취미인 사람들의 특징

  • 자네의 꿈은 무엇인가?
  • 알프스 조폭 하이디
  • 교통사고
  • 어글리 코리안
  • 중국 이쁜 여학생 많은 대학 TOP 10
  • 이거 진짠가? 소울 택시?
  • 슬쩍 민망한 시츄에이션
  • 탤런트 박진희 닮은꼴 인형 발견
  • 집중력을 높이는 스트레칭
  • 절묘한 표정


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  • 자네의 꿈은 무엇인가?
  • 알프스 조폭 하이디
  • 교통사고
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  • 중국 이쁜 여학생 많은 대학 TOP 10
  • 이거 진짠가? 소울 택시?
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  • 탤런트 박진희 닮은꼴 인형 발견
  • 집중력을 높이는 스트레칭
  • 절묘한 표정
  • 성장호르몬이 필요한 경우

    성장호르몬은 다음과 같은 경우에 사용된다.

    1) 만성적인 전신 질환, 즉 선천성 심장병ㆍ만성폐질환ㆍ만성신장질환ㆍ만성소모성질환 등으로 인한 왜소증 치료에 사용된다.

    2) 성장 호르몬 결핍증이나 갑상선 기능 저하증, 당뇨병 등의 호르몬 분비 이상으로 인한 왜소증 치료에 사용된다.

    3) 선천적 염색체 질환인 터너증후군 치료에 사용된다.

    그 밖에도 골 형성의 이상에 의한 왜소 증이나 자궁 내 성장 발육 지연에 의한 선천성 왜소증 등에 사용된다.

    성장호르몬은 55세까지도 우리 몸에서 생성되는데 운동이나 영양, 스트레스, 수면 등의 환경적인 조건에 따라서 많은 영향을 받는다.

    따라서 직접 투여하기보다는 운동을 생활화하거나 식생활의 조절, 충분한 수면을 통하여 우리 몸에서 자연적으로 분비되도록 하는 것이 더욱 바람직하다.

    인위적으로 투여하는 다량의 성장호르몬은 당뇨병이나 근육병, 미세 혈관 장애, 조기 사망과도 관계가 있으므로 사용에 주의하여야 한다.

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  • 초보 엄마들이 걱정하는 신생아 목욕중 사고
  • 신생아 목욕 도중 아기가 물 마신 경우
  • 면역력이 약한 갓 태어난 신생아 목욕
  • 성장호르몬과 생체시계
  • 성장호르몬 분비 시간대
  • 성장호르몬은 어떤 기능을 가지고 있는가?
  • 성장판이란?
  • 치은퇴축이란 어떤 질환인가?
  • 치질 수술을 꼭 해야하는 경우
  • 고통스러운 외치핵의 증상
  • 치핵이란 무엇인가? 치질과 치핵은 다른건가?

    유전 : 항문 혈관이 선천적으로 약해서 생기며, 치질이 잘 생기는 가족이 있습니다.

    배변과 관련 된 것 : 변비 나 설사, 나쁜 배변습관은 치질의 원인이 됩니다.

    과로 및 스트레스 : 과다한 업무 및 스트레스도 치질의 원인이 됩니다.

    과음 : 술을 많이 마시는 경우도 치질이 악화되거나 원인이 됩니다.

    오래 서 있거나, 앉아 있는 경우 : 택시 기사님이나 스님들은 치질이 많습니다.

    임신 : 여성에서 가장 흔한 치질의 원인이며, 출산한 여성의 40%에서 치질이 생깁니다.

    나이 : 연령이 증가함에 따라 혈액 순환이 나빠지고, 조직의 탄력성이 약해집니다.

    치핵의 종류에도 암수가 있다? 내치핵와 외치핵

    일상적인 치질을 의학용어로는 치핵이라고 부르며 내치핵, 외치핵(암치질, 숫치질) 2가지가 있습니다. 항문의 위아래에는 불룩불룩 굵어진 혈관들이 직장점막과 항문피부 아래에 이리저리 얽혀져 망을 형성하여 방석모양을 만들고 있습니다. 이 상부의 혈관망을 상치핵정맥총이라 하고 하부의 혈관망을 하치핵정맥통이라고 합니다. 이러한 치핵정맥통이 여러 원인에 의해 울혈이 되어 혈관이 늘어나게 되면, 항문 아래로 밀고 나와 내치핵(암치질)을 형성하게 되며 하치핵 정맥총이 울혈로 인하여 혈관이 늘어나게 되며 외치핵(숫치질)을 형성하게 됩니다.

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  • 성장판이란?
  • 치은퇴축이란 어떤 질환인가?
  • 치질 수술을 꼭 해야하는 경우
  • 고통스러운 외치핵의 증상
  • 내치핵의 증상과 분류
  • 직립생활을 하는 인류의 적 – 치질
  • 잇몸이 내려가는 치은퇴축 질환
  • 구운마늘, 얼음으로 치료하는 치통
  • 밤중에 치통이 심할 때
  • 윗니 아랫니가 아파오고 두통을 유발하는 치통 치료 방법
  • 콜린성 두드러기 발생 원인 및 증상

    콜린성두드러기는 이전 어린 시절부터 물마시기를 좋아하지 않아 피부가 건조한 사람이었거나 그러한 건조증으로 인해 여기저기 몸이 가려웠던 경력, 아토피나 태열이 있었던 사람이었거나 햇빛 알레르기 소인이 있었거나 기타 습진류 병력이 있엇거나 하는 콜린성두드러기 발병 이전 피부 이상 증후가 대부분 포착됩니다.

    또한 공통적으로 한결같이 신경이 무척 예민한 사람들 중에 고등학교 시절 지속적인 수험 스트레스 또는 군에서의 스트레스로 주로 젊은 청춘에게서발병하는 공통적인 경향이 있습니다,

    본디 정신적인 스트레스가 심하고 지속되는 중엔 수면이나 여유로움 한가로움 등의 분주한 정신을 다운시키는, 예컨대 절에 한가하게 머무르는 듯 동양적인 안정이 필요할 때, 도리어 격한 농구나 축구 달리기 등의 운동으로 오히려 신체를 흥분시킬 때, 지독한 정신적 스트레스를 밤새우며 인터넷 격투 게임 성적인 흥분 등으로 해소해올 때, 심한 스트레스를 뜨거운 사우나나 찜질방 등의 뜨거운 환경에서 자주 풀 때 ,스트레스에 놓인상태에서 몸을 다쳐서 저주파 치료기 등의 전기 물리치료 자극을 받았을 때, 알레르기 비염 등으로 오랜 기간 항히스타민제류를 복용 했을 때 등의 인체 본연의 신경계 면역계, 신경계와 밀접한 상호작용을 하는 신경관련 호르몬계의 자연조절력의 균형이 외부의 억지적 운동 또는 흥분 또는 약물에 의한 신경전달 체계 교란 등으로 깨어져 불협화성 증세가 피부에 나타나는 것이 콜린성두드러기 입니다.

    이러한 불균형과 깨어진 인체 자연조절력을 바로 잡아주면 콜린성두드러기는 다달이 서서히 개선변화를 거치며 본래의 자연조절력을 회복하면 마침내 완쾌에 이르게 되는 것 입니다,

    콜린성 두드러기 발생 원인 및 증상 콜린성 두드러기 발생 원인 및 증상

  • 100일된 아기의 아토피 치료
  • 열과 두드러기를 동반하는 선홍열(스칼렛 열병;Scarlet fever)이란 무엇인가?
  • 겨울철 지하철만 타면 따거움증으로 고통스럽게 하던 콜린성 두드러기 치료법
  • 따거움증을 유발하는 콜린성 두드러기의 특징 및 증상
  • 만성 두드러기와 콜린성 두드러기는 다르다.
  • 콜린성 두드러기 감염시 치료 방법
  • 두드러기의 원인 및 증상
  • 골수나 아기의 태반과 탯줄에 존재하는 조혈모세포
  • 제대혈 보관 많이 하는데, 이 제대혈이 도대체 무엇이길래?
  • 출산 후 주산기질환은 어떤것일까?


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  • 100일된 아기의 아토피 치료
  • 열과 두드러기를 동반하는 선홍열(스칼렛 열병;Scarlet fever)이란 무엇인가?
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  • 만성 두드러기와 콜린성 두드러기는 다르다.
  • 콜린성 두드러기 감염시 치료 방법
  • 두드러기의 원인 및 증상
  • 골수나 아기의 태반과 탯줄에 존재하는 조혈모세포
  • 제대혈 보관 많이 하는데, 이 제대혈이 도대체 무엇이길래?
  • 출산 후 주산기질환은 어떤것일까?
  • 두드러기의 원인 및 증상

    두드러기의 원인으로는 음식, 스트레스, 피로, 접촉, 출산 등이 있고 운동이나 땀을 흘린 후 발생하는 콜린성 두드러기, 찬공기나 찬물에 노출된 후 발생하는 한냉 두드러기 도 있습니다.

    본인의 증상이 있다면 체크해 보시길 바랍니다.
     
    두드러기는 원인을 찾아 한의학적으로 변증하여 치료하면 매우 호전율이 높은 질환입니다.
     
    이에 대한 치료법으로 양약 치료만으로는 시간이 지날수록 한계가 있기 때문에
    해독요법으로 원인에 상관없이 두드러기를 근본적으로 없애는
    한방 치료(허브청정탕)가 효과적입니다.

    일반적으로 다음과 같은 순서로 두드러기가 점점 잦아들어 결국 사라지게 됩니다.

    1.팽진의 크기가 감소합니다
    -두드러기에서 부풀어 오른 발진을 팽진이라 하는데 치료를 하면 여러개가 합쳐져서 크던 팽진이 작은 팽진으로 변합니다.

    2. 팽진의 갯수가 감소합니다.
    -전신에서 걸쳐서 나던 팽진이 팔, 다리는 안나고 체간에만 난다던가 혹 그 반대로 팽진의 갯수와 면적이 감소합니다.

    3. 소양감이 감소합니다.
    - 두드러기로 내원하는 상당수의 환자분들은 항 히스타민제를 복용하고 있는데 치료를 하면 가려운 정도가 점점 감소하여 항히스타민제를 따로 복용할 필요가 없습니다.

    4. 발생빈도가 감소합니다.
    - 매일 두번씩 일정시간이 되면 나던 두드러기가 한번씩만 난다든지 이틀에 한번 삼일에 한번 꼴로 감소합니다.

    5. 팽진의 지속시간이 감소합니다.
    - 두드러기가 한번 발생했다 하면 하루종일 가던것이 3~4시간 정도로, 점점 시간이 흐르면 30분 이내로 짧아지면서 금새 없어지게 됩니다.

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  • 겨울철 지하철만 타면 따거움증으로 고통스럽게 하던 콜린성 두드러기 치료법
  • 따거움증을 유발하는 콜린성 두드러기의 특징 및 증상
  • 만성 두드러기와 콜린성 두드러기는 다르다.
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  • 출산 후 주산기질환은 어떤것일까?
  • 선천성 이상에 대한 위험 요소
  • 인큐베이터 입원의 위험성
  • 임금체불 -> 진정 -> 출석불응 -> 어떻하면 좋은가?

    1. 사업주를 입건하여 처벌할 경우 보통 벌금형으로 끝나는 것이 일반적입니다. 노동사무소에서는 체불임금에 대해 강제집행을 할 수 없기 때문에 사업주에게 시정명령을 내리거나 검찰에 형사입건하는 것이 할 수 있는 전부입니다. 억울하지만 현행법령상 어쩔 수 없이 민사재판을 통할 수 밖에 없습니다.

    2. 민사소송이 진행되면 가압류등의 보전처분은 변호사를 선임하지 않는 이상 본인이 직접 소송을 수행하셔야만 하고 경매딱지를 붙이는 거나 쫓아다니는건 직접하지 않습니다. 그렇지만 송사에 휘말린다는 것 자체가 엄청난 스트레스죠. 물론 승소한다고 해도 백프로 체불된 임금을 받을 수 있다고 장담할 수 없습니다. 승소하더라도 사업주에게서 가져올 수 있는 재산이 있어야만 받을 수 있습니다. 그래서 민사소송시 사업주가 재산을 빼돌리지 못하게 가압류등의 보전처분을 먼저 신청하셔야 합니다.

    3. 승소를 하더라도 사업주에게 재산이 없다면 임금을 받을 수 없지만 완전 무의미한 것은 아닙니다. 채무명의가 있기때문에 사업주에 대한 확정적인 빚(받을돈)을 가지고 있게 되는겁니다. 일반적으로 재판에 의해 확정된 채권의 소멸시효는 10년이니까 10년간은 사업주에 대해 채권을 가지고 있게 됩니다. 가압류는 노동사무소에서 임금체불확인원과 무공탁가압류협조의뢰서(공탁금 없이 가압류를 할 수 있는 공문서) 를 발급받으신후 사업주에 재산에 대해 가압류신청을 하실 수 있고요 법원에 임금체불확인원을 이용해 지급명령신청을 하실 수 있습니다. 지급명령신청은 법원에서 서류등 만을 심사한 후 바로 발하게 되므로 신속하게 채무명의를 얻을 수 있습니다. 사업주측에서 이의를 제기하지 않으면 지급명령이 확정되고 이의를 제기하면 통상의 소송절차로 넘어가게 됩니다. 또 사업주가 독한놈이라 끝까지 나 모르는 일이다 식으로 나올것 같으면 지급명령의 신청없이 바로 소액재판을 신청하는 방법으로 소송을 진행하는 방법도 있긴합니다.

    우선 제일 중요한 것은 사업주의 재산을 확보하는 것이니까 사업주가 눈치채지 못하게 빠른시일안에 가압류를 신청하시고, 지급명령 신청을 하시는 것이 좋은 방법인것 같습니다.

    당연히 받을돈 받는데 고생해야만 하는 현실이 참 속상하지만 세상은 이렇게 돌아가고 있습니다.

    임금체불 -> 진정 -> 출석불응 -> 어떻하면 좋은가? 진정 -> 출석불응 -> 어떻하면 좋은가?" alt="임금체불 -> 진정 -> 출석불응 -> 어떻하면 좋은가?" border=0> 임금체불 -> 진정 -> 출석불응 -> 어떻하면 좋은가? 진정 -> 출석불응 -> 어떻하면 좋은가?" alt="임금체불 -> 진정 -> 출석불응 -> 어떻하면 좋은가?" border=0>

  • 각종 사고 발생시 합의금 계산 방법
  • 참고인 자격에 대한 출석요구 불응시…
  • 하드에 소장하고 있던 소설때문에 저작권법 위반이라는 출석요구서가
  • 경찰서에서 출석요구서가 왔는데 못갔습니다
  • 출석요구서 불응 몇번까지? 기간은?
  • 경찰서에서 출석요구서를 받으면 해야 할 일
  • 경찰서에서 출석요구시 불응하면 ?
  • 동사무소 업무 시간
  • 출석요구와 진술거부권의 사용, 체포영장에 대한 개념
  • 아무 잘못도 없는데 경찰서에서 출석요구가 오면…


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  • 각종 사고 발생시 합의금 계산 방법
  • 참고인 자격에 대한 출석요구 불응시…
  • 하드에 소장하고 있던 소설때문에 저작권법 위반이라는 출석요구서가
  • 경찰서에서 출석요구서가 왔는데 못갔습니다
  • 출석요구서 불응 몇번까지? 기간은?
  • 경찰서에서 출석요구서를 받으면 해야 할 일
  • 경찰서에서 출석요구시 불응하면 ?
  • 동사무소 업무 시간
  • 출석요구와 진술거부권의 사용, 체포영장에 대한 개념
  • 아무 잘못도 없는데 경찰서에서 출석요구가 오면…
  • 피부 각질이 생기는 이유

    피부는 계절에 민감하게 반응하여 찬바람이 불기 시작하면 푸석푸석해지고 화장이 잘 먹지 않는다.

    각질층은 피부 위 표피 세포 중 가장 바깥쪽에 있는 단단하고 건조한 얇은 막으로 건강한 피부 상태의 각질은 피부를 보호하는 일종의 보호막의 역할을 한다.

    정상적인 피부각질은 대략 27-28일 주기로 떨어져 나가게 되는데 계절변화 또는 스트레스 등으로 피부의신진대사 기능이 잘 이루어지지 않으면 각질층이 두꺼워진다.

    이렇게 두꺼워진 각질은 피부를 건조하게 만들고 화장품을 발랐을 때 흡수를 방해한다.

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  • 눈 성형시 절개법과 비절개법(매몰법)의 차이점
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    기본적으로는 안보면 성적 오른다.

    하지만 그래도 봐야겠다면 다음을 참고해 보자.


    ①TV시청 시간은 휴식이 아니라 노동임을 알아야 한다.

    ②1시간 TV시청은 1시간 공부하는 집중력을 소비한다는 것을 알아야 한다.

    ③스트레스 해소나 취미와 관계된 프로만 요일과 시간을 정하여 절도 있게 시청한다.

    ④되도록 TV프로그램에 관심을 두지 않는다. (신문의 TV프로 내용에 관심두지 말 것)

    ⑤주말 하루는 TV에 매달려 볼 수 있는 날을 둔다.

    ⑥학부모는 TV프로 중 유익한 프로를 선택하여 함께 시청한다.

    ⑦가족들의 노력으로 TV를 절도 있게 시청하는 가족 문화를 만든다.

    ⑧TV잔상 효과를 빠른 시간 내에 없애기 위해 TV시청 후에는 집중력을 덜 요구하는 교과나 숙제 또는 자신이 좋아하는 교과를 공부한다.


    수험생에게 합리적은 TV시청 방법 수험생에게 합리적은 TV시청 방법

  • 컴퓨터가 학습능률에 미치는 영향 – 아주 안좋다
  • 학습 능률에 도움이 되는 아침식사
  • 핸드폰을 끊으면 집중력이 높아진다
  • 집중력을 높이는데 도움을 주는 음악
  • 쾌적한 공부방의 상태
  • 고통스럽겠지만 TV를 끊으면 성적도 오른다
  • TV 및 각종 소음을 차단하는 방법
  • 정신을 집중할 수 있는 공부방 분위기
  • 집중력을 높이는데 중요한 책상정리 방법
  • 공부에 있어서 집중력과 그 중요성


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