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혀에만 물집이 생기는데, 이것도 수족구인가요?

수족구병과는 달리 입 에만 수포가 생기고 손이나 발 다른 곳에는 안생기면서 열만 올라가는 구내염(herphangina)이 있습니다.

혀에만 물집이 생기는데, 이것도 수족구인가요?

바이러스 감염으로 인해 고열이 2 -3일 나고 입안에 수포가  생겨 아파서 못 먹어 탈수가 되는 경우가 있습니다.

수분과  영양공급을 잘 해주시고 너무 못먹고 고열이 떨어지지 않으면 수액 주사를 맞아야 되거나 입원해야 할 경우도 있습니다.

천식치료에 중요한 생활 관리법

병원치료로도 어느정도 천식 치료가 가능하겠지만, 무엇보다도 천식 치료에 중요한 것은 생활속에서의 적절한 환경을 만들어주는 것이 필요합니다.

천식치료에 중요한 생활 관리법

천식 치료를 위해 필요한 생활속의 비기는 다음과 같습니다.

△ 충분한 수분과 영양 공급
천식이 있는 아이들은 기관지 점막이 예민하여 수분 증발 또한 많기 때문. 습도가 너무 높으면 천식이나 알레르기를 일으키는 집 먼지 진드기가 잘 자라므로 가습기를 사용하여 50~60% 정도로 습도를 유지하는 것이 좋다.

△ 적절한 실내 온도, 습도 유지
실내 온도와 습도를 적절히 유지하고 자극적인 냄새와 먼지에 항상 주의해야 한다. 원인 물질이 알레르기성 천식을 유발시킬 수 있다. 집에서 털 있는 애완동물은 키우지 말아야 하고 털 많은 인형이나 소파, 카펫도 없애는 것이 좋다. 부모들은 금연해야 한다.

△ 스트레스는 금물
아이가 스트레스를 받지 않도록 안정감을 조성해준다. 스트레스로 천식이 악화될 수 있기 때문. 아이 앞에서 지나치게 불안한 표정이나 말은 삼가고 조금만 노력하면 충분히 극복할 수 있는 질병이니 가족들이 합심해서 이겨내자고 용기를 주어 아이가 불안해 하지 않도록 하는 것이 중요하다.

△ 천식에 효과적인 마사지
호흡을 편안하게 하는 방법으로 가슴의 세로 정중앙 선과 젖꼭지를 이은 가로 선이 교차되는 부위를 셋째 손가락으로 누르거나, 양손 엄지 손가락으로 각각 양 옆으로 밀어내는 것을 50~100회 정도 실시한다.

어린이(소아) 천식 치료 방법

천식은 발병한 초기에는 완치할 수가 있지만
1년 이상 진행되는 경우 심한 기침과 붓기로 인해
기관지 자체가 변형되는 경우가 높습니다.

어린이(소아) 천식 치료 방법

일단 기관지의 모양 자체가 변하게 되면 완치라기 보다는
일상적으로 무리가 없도록 관리를 잘 하는데 초점을 맞추어야 해요..

예를 들어 평상시 천식 증상이 없다가도
감기에 걸렸을 때 다시 천식이 재발하는 것을 반복하게 되는데요~

어쩜 너무 흔한 얘기지만 감기에 걸리지 않도록 조심하는 것이 가장 중요합니다.
천식 증상이 평상시에는 괜찮다가도 면역력이 떨어지는 환절기가 되면
감기와 함께 다시 발병하기 때문입니다.

어린이(소아) 천식 치료 방법

녹용이나 홍삼 등 양기를 올리는 약재는 피해주시고,,
단백질이 풍부한 식단을 드시면서 면역력 보강에 힘써주세요~

예방법은 면역력을 높이는 것이 좋기 때문에
평상시 세끼 균형있는 식사를 하시는 것이 좋고,
환기를 자주 시켜 병원균이 밀집되는 것을 막아줍니다.

그리고, 우리의 기관지는 수분이 촉촉한 상태에서는 제 역할을 다 해내지만
기관지가 건조해지면 제 역할을 하지 못해 병을 유발하기 때문에 평상시
물을 잘 마셔주는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

피를 토하면 무조건 죽나?

피를 토하면 무조건 죽는게 아닙니다..

우리 몸의 70% 가 물이라는것 알고 계시죠?

우리몸의 물이 10%가 빠지면 죽는거죠.
즉 출혈이 심해서 피가 10% 빠져나가면 죽는거죠.

사람의 신체는 물이 2%가 빠져나가면 갈증을 느낍니다.

그래서 2% 부족할때라는 음료수도 있죠 –;

5%일때는 일명 하늘이 노래지죠.
7%일때는 쓰러지고.
10% 없어지면 죽는거죠.

꼭 병을 가지고만 있어야 하나요? 칼에 찔려 피를 10% 쏟아내면 죽는거죠…

그래서 피가 안빠져나가게 막는것입니다 ^^

찜질방이 다이어트에 효과가 있을까?

찜질방 다이어트를 한다는 사람들이 많다.

찜질방이 다이어트에 효과가 있을까?

그러나 찜질방처럼 강제적으로 땀을 내는 경우는 체지방감소와 아무런 상관이 없다는 사실을 아는가?

운동으로 뺀 땀은 몸 안에 축적된 납 등의 중금속 중 일부가 땀과 함께 배출되지만,
찜질방에서 흘린 땀은 수분과 미네랄, 칼륨 등만이 빠져나간다.

대신 운동 후 수분보충을 충분히 하고 찜질욕을 즐기면 뭉친 근육과 결림 등이 풀어져 효과를 볼 수 있다.

지성피부에 스킨과 로션을 같이 써야된다면 어떤것을 써야 되는가?

굳이 알콜 함유량 많은 스킨을 써야할 필요는 없어요. 알콜이 지방 성분(유분, 기름기)을 녹이는 것 아시죠? 자연적으로 피부 표면에 생겨나는 유분을 지나치게 닦아내면, 인체가 부족한 걸 느끼고 바로 반응해서 그걸 채워주려고 합니다. 더 빨리 기름기를 회복하게 될 수 있다는 말씀… 알콜 많이든 건 따갑기도 하구요.. 시원하다는 느낌이 드는 것 까지는 좋지만 그걸 넘어서 따갑다는 느낌이 들면 안쓰시는게 좋아요. 피부에 심한 자극은 안좋죠…

그러니 보통의 지성용 스킨이 갖는 적당한 알콜양이면 됩니다. 오히려 알콜이 없는 무알콜 스킨을 쓰셔도 되구요. 앞에서 말씀드렸다시피 스킨은 피부 표면의 결을 정리하면서 동시에 작은 더러움을 닦아내주기만 하면 역할 끝이구요. 알콜 많은 스킨으로 무리하게 유분 제거하실 필요는 없습니다.

로션의 경우, 유분이 많은 제품은 피해주세요. 유분은 보통 얼굴에 기름기 없으신 분들이 필요한 것이니까요.

지성피부에 스킨과 로션을 같이 써야된다면 어떤것을 써야 되는가?

스킨-로션 한가지로 나오는 제품은 스킨과 로션의 중간 성격을 띄는 것입니다.

일반 스킨보다 알콜 함유량은 낮고(그냥 스킨은 훨씬 묽은 액체니 액체 알콜 성분도 많이 들어있겠지요..),

일반 로션보다 유분량도 비교적 낮습니다.(로션의 유분과 스킨의 수분은 기름과 물로 잘 안섞이니 그 성질을 맞춰주려면 그 중간 성격을 띄는 성분으로 만들어지게 되죠..)

지성피부에 스킨과 로션을 같이 써야된다면 어떤것을 써야 되는가?

보통 이렇게 두가지 역할을 다하는 제품은 굳이 피부결 정돈, 수분공급을 따로 하면서 피부를 가꿔줄 필요까지는 없다, 가볍게 얼굴 땡기지 않을 정도로 수분 공급만 해주면 되겠다고 생각하시는 분들과..

두가지 바르기 귀찮은 귀차니스트들을 위해 나옵니다.

어느 화장품이나 다 그렇듯이 그 제품은 어떤 성분으로 만들어 졌는가에 따라 님 피부에 맞을수도, 안 맞을수도 있어요.

지성피부에 스킨과 로션을 같이 써야된다면 어떤것을 써야 되는가? 

제 최선의 제안은… 지성용 스킨을 화장솜에 뭍혀 닦아내면서 피부결과 피부표면의 미세한 더러움을 정리해주시고..

오일프리 로션을 50원짜리 동전정도, 혹은 그보다 작게 덜어서 살짝 발라 수분공급을 해주시는 것입니다.

‘피부결 정리 – 수분공급’은 피부 관리의 정석이죠!^^

스킨과 로션 둘다 써야 하는가?

스킨과 로션 둘다 써야 하는가?

먼저.. 스킨과 로션은 사용 용도가 달라요.

화장품은 지성용 제품으로 쓰시고 있으실 것 같은데 특히 지성용으로 나온 스킨은 세수 후 피부 정돈, 로션은 유분,수분 공급이 목적으로 나오고 있어요.

그러니.. 세수 후 스킨을 화장솜에 묻혀서 피부결을 정돈한다는 생각으로 쓱쓱 닦아내듯이 발라주신후,

유분기 없는 오일프리(oil free)지성용 로션으로 수분을 공급해주세요. 단 너무 많이 바르지 마시고, 50원짜리 동전 정도 또는 그것보다 조금 적게 쓰세요.. 얼굴에 발라지기만 하면 되는 거구, 너무 많이 바를 필요는 없어요.

그런데 지금 여름이기도 하고.. 로션바르면 얼굴이 답답한 거 같다는 생각이 드시면 굳이 로션 안바르셔도 될 꺼예요. 얼굴에 수분이 부족할 때 생기는 피부가 땡기는 느낌이나 하얗게 버짐피는 부분이 있는게 아니시면  지금 당장 말고 가을-겨울에 수분이 부족해서 땡기는 느낌들 때 로션 쓰셔도 되요.

기침과 가래가 수년간 계속 되는 만성 기관지염의 치료

먼저 만성 기관지염이란 가래가 나오는 기침 증상이 1년 중 3개월 이상 계속되고 이와 같은 증상이 2년 이상 반복될 때를 말합니다.

주요 원인은 대기 오염, 흡연, 반복되는 기도 염증, 치료가 잘못된 어린 시절의 기도 염증 등입니다.

이는 오랫동안 서서히 진행되어 대개 50대에 나타나며 적절하게 치료하지 않으면 만성폐질환으로 진행되게 됩니다.

우선 금연이 중요하며 감기에 걸리지 않게 주의하고 가래가 많을 때는 잘 제거해야 합니다.

실내의 습도를 높이고 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

눈이나 입술 떨림 등 근육경련이 자주 일어나는 이유 및 치료법

근육 떨림의 원인은 다양합니다. 대부분 양성(정상인에게서도 발생될 수 있는 것)으로 운동이나, 추위에 노출, 특이 약물또는 갑상선의 기능항진 등에 의해 발생될 수 있습니다. 그리고 흔하지는 않지만, 과거에 뇌막염을 앓았거나 바이러스성 척수 감염등과 관련된 신경손상 후에도 발생할 수 있습니다.

 환자분께서 현재 특별한 통증이 없고, 과거 특별한 문제가 없었고 최근 급격한 체중변화 등이 없었다면 근 떨림의 대부분양성이므로 특별한 문제는 없습니다. 그렇지만, 특정 통증을 동반하거나, 다른 신체 증상이 있다면 의사와 상담 후 MRI나 근전도검사 등을 하는 것이 필요할 수 있습니다.

 일반적으로 양성인 근육 떨림의  경우 쉽게 따라할 수 있는 자가 처방법을 가르쳐 드리겠습니다.

1) 스트레스와 관련되어 근육 피로와 관계되므로 어깨 승모근을 충분히 마사지하고 풀어주는 것이 중요합니다. 승모근은 스트레스 등에 의해 쉽게 뭉치는 근육이기 때문입니다.

2) 충분히 수분과 전해질을 섭취하십시오(마그네슘도 도움이 될 수 있습니다).

3) 바른 자세로 유산소 운동 (속보로 평지 걷기)을 하시고, 운동 전/후 근육을 충분히 스트레칭하는 것이 도움이 됩니다. 간단한 근육 마사지도 도움이 될 수 있습니다.

4) 과도한 음주와 흡연은 피해야 합니다.

5) 만약 통증이 동반되거나 과거력 상 특이소견이 있다면 신경외과 계열 병원 방문 후 전문의 상담이 필요합니다.

6) 최근 체중감소나 기타 몸의 이상소견이 있었다면 내과 계열 병원 방문 후 전문의 상담이 필요합니다.

7) 만약 컴퓨터 관련 업종에 종사하시는 분이라면 올바른 자세에서 작업하시고, 작업 중간마다 충분한 목 스트레칭을 하시기 바랍니다.

요로결석의 증상과 예방 및 치료방법

요로결석에서 나타나는 증상은 결석의 크기, 위치, 요로 폐색의 정도, 감염 등 합병증의 유무에 따라 다르나 가장 흔한 증상은 통증과 혈뇨입니다.

결석에 의한 통증의 특징은 갑자기 발생하였다가 사라지고 다시 나타나는 간헐적 형태를 보이는 것입니다.

신석의 경우는 별다른 통증이 없는 무증상 요석으로 지내다가, 수분 섭취량이 많아서 요량이 증가하면 측복부에 통증이 나타나는 경우가 많습니다.

반면 요관석의 경우에는 측복부나 늑골 척추각(옆구리에서 약간 등 쪽 부위)에 통증이 발생하면서 남자에서는 방광, 음낭이나 고환으로 통증이 번지는 경우가 흔하며, 여자에서는 음부로 번지기도 한답니다.

반면 요관석의 경우에는 측복부나 늑골 척추각(옆구리에서 약간 등 쪽 부위)에 통증이 발생하면서 남자에서는 방광, 음낭이나 고환으로 통증이 번지는 경우가 흔하며, 여자에서는 음부로 번지기도 한답니다.

하부 요관석의 경우에는 방광 자극 증상인 빈뇨(자주 소변을 보는 증상), 요급(소변을 참지 못하는 증상), 후중감 및 잔뇨감(소변이 시원하게 나오지 않는 증상) 등이 나타납니다. 환자의 약 5-10% 정도는 육안으로 혈뇨(피가 섞인 소변)를 확인할 수 있고, 요로 감염이 합병되면 열이 발생하기도 합니다.

요로결석의 치료 방법은 환자마다 다른 증상, 결석의 크기, 요폐 또는 요로 감염의 유무, 요로의 해부학적 이상 유무, 결석의 원인 등에 따라 치료법을 선택하게 됩니다. 우선 고려할 수 있는 것은 결석의 자연 배출을 기다리는 것입니다.
즉 결석의 크기가 5mm미만일 경우 수분을 다량 섭취하고, 진경제를 투여하면서 줄넘기 등의 운동을 실시하며, 정기적으로 X-선 검사를 받아 정확하게 판단하는 것이 중요합니다.

그러나 요로 감염으로 열이 있거나, 오심, 구토의 증상이 심할 때, 신장이 하나인 사람에게서 요관 폐색이 심한 경우 등에서는 결석 제거술을 시행해야 합니다. 최근에는 체외 충격파 쇄석술(ESWL), 레이져 광선 등으로 결석을 분해시키는 첨단 방법이 개발되어 결석제거가 실용화되고 있습니다.

요로결석은 재발이 빈번하므로 앞으로 재발 방지가 매우 중요합니다. 그 방법으로는 결석 성분을 분석하고 고칼슘뇨, 고요산뇨 등의 가능한 원인을 치료하고, 요로결석을 조장하는 요저류(소변을 보고 난 후에도 방광에 소변이 많이 남는 증상), 감염, 요량 감소와 같은 요인을 제거해야 합니다. 우유나 차를 제외한 하루에 3리터 이상의 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

열대야 탈출을 위한 10계명

①다음날 상쾌하게 느낄 정도로 숙면을 취한다. 침대에서의 시간을 제한하는 것이 수면을 더 깊게 한다.

②매일 아침 규칙적으로 같은 시간에 기상한다.

③매일 일정한 양의 운동을 하되 잠자기 직전은 피한다.

④잠자기 전 차가운 물보다 미지근한 물로 샤워를 하면 체온을 떨어뜨리고 육체적인 긴장을 완화시킨다.

⑤배고프면 수면에 방해될 수 있으므로 자기 전 따뜻한 우유 한 잔 정도의 가벼운 스낵을 먹는다.

⑥저녁에는 과다한 수분이나 수분이 많이 함유된 과일(수박 등) 섭취를 피해 자다가 깨어 화장실에 가는 횟수를 줄인다.

⑦저녁에는 카페인이 들어 있는 음료나 술을 피한다.

⑧잠이 오지 않으면 자려고 애쓰지 말고 침실을 떠나 책을 읽는 등 다른 일을 한다. 다음날은 수면을 못 취했어도 일정시간에 일어난다.

⑨깨어서 시계를 쳐다보고 있다면 시계를 침대 밑으로 넣어두거나 덮어둔다.

⑩전날 밤 잠을 설쳤어도 30분 이상의 낮잠은 피하며 식사는 제때 꼭 하고,이온음료나 계절 과일 등으로 충분히 수분 섭취를 한다.

셀룰라이트의 원인과 예방, 그리고 관리

셀룰라이트가 뭔가요?

셀룰라이트(cellulite)는 몸 속 중 특히 엉덩이, 허벅지, 무릎 주위,

팔에 많이 나타나는 현상으로 수분과 지방, 노폐물이 뭉쳐있는

상태입니다. 이 것들이 몸 밖으로 배출되지 못하고 뭉쳐있기 때문에

피부표면이 울퉁불퉁한 것처럼 보이는 것입니다.

 

셀룰라이트의 원인

셀룰라이트는 한 번 생기면 없애기가 힘든데,

그 원인으로는 편식, 스트레스, 피로를 꼽을 수 있으며

유지방이나 단 것을 많이 섭취해도 쉽게 생깁니다.

특히 임산부나 여성들에게 많이 나타나고, 살을 트게 만들기도 합니다.

 

셀룰라이트 예방과 관리

가장 최선의 방법은 셀룰라이트가 생기기 전에 예방하는 것입니다.

셀룰라이트는 노폐물과 수분이 지방과 섞여서 만들어지는 것이므로

노폐물이 몸 속에 축적되지 않도록 물을 많이 마셔야 합니다.

물이나 채소는 체내에 있는 노폐물을 배출시켜주기 때문입니다.

또한 지방이 과다축적되지 않게 운동을 꾸준히 해주어야 합니다.

특히 다이어트부작용으로 폭식을 하게 되면 짧은 시간 안에 지방이 쌓여서

셀룰라이트가 만들어지기도 합니다.

그러므로 운동을 꾸준하게 해주는 것이 중요합니다.

여성분들은 남자분들에 비해 근육량이 적어 혈액순환이 고르지 못합니다.

그래서 다리가 많이 붓고 셀룰라이트가 생기기 쉬운 것입니다.

자기 전에 허벅지와 다리 전체를 마사지 해주시고 따뜻한 물에 담궈

혈액순환을 도와주셔야 합니다.