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비타민의 종류와 기능

비타민의 종류는 다음과 같습니다

비타민A (레티놀, 카로틴)
기능: 시력저하 방지, 강한 위, 건강한 피부,머리, 치아,치주를 만든다.
감기예방, 비타민 c를 산화로부터 지킨다. 생산작용 촉진.
비타민B1 (티아민)
기능: 신경을 원활하게 움직이게 하고 정신상태를 안정시킨다. 당질은 분해해 에너지로
바꾼다. 소화를 돕는다. 피로회복 피부성장 ,재생 햇빛에 의한 피부손상 막아줌
비타민B2 (리보플라민)
기능: 눈의 피로를 경감, 건강한 피부, 손톱, 머리카락을 만드는데 필요. 해독작용 입술이나
혀가 거칠어지는 것을 방지한다.부족하면 지성피부도 된다.
비타민 B6(피리독신)
기능: 단백질을 분해, 대사, 피부를 아름답게 항 알레르기 작용, 이뇨작용, 항노화 작용이
있는 혈액(적혈구)형성에 필요
비타민 B12(코발아민)
기능: 빈혈을 방지한다. 에너지 증대 집중력 기억력을 높이고 정신상태를 안정, 신경계의 바른
기능을 돕는다.
비타민 B15(판가민산)
기능: 피로회복 숙취를 방지한다. 세포의 수명을 연장시켜준다. 혈중 콜레스테롤치를 내린다.
비타민 B3(니토틴산, 나이아신 아미드, 니코틴산 아미드, 나이아신)
기능: 위장장애의 완화, 편두통을 예방하고 통증을 완화시킨다.
혈액순환 촉진, 혈압을 강화해준다.
비타민 C(아스코르빈산)
기능: 콜라겐의 합성을 촉진, 피부 세포를 활성화, 감기 예방과 치료, 상처, 잇몸출혈을 낫게 한다
항산화 효과로 암, 동맥경화 등을 예방한다. 기미 주근깨 피부단단,탄력유지
비타민 D(칼시페롤, 비오스테롤,에르코스테롤)
기능: 칼슘이나 인의 흡수를 도와 위와 이를 튼튼하게 한다.식사중 복용 위암예방 과다복용금지
비타민 E(토코페롤)
기능: 세포의 노화를 늦춘다. 머리카락에 영양 주어 황산화 작용으로 암, 동맥경화, 치매 예방
많은 항생물질의 부작용, 독성을 줄인다. 수분방지, 피부치유 리놀레산이 안정적 작용 도움
비타민 B5(판토텐산, 판토텐산칼슘)
기능: 머리카락질을 좋게 하는 효과, 피로방지, 항생물질 부작용, 독성을 줄인다. 상처가 낫는 것을
촉진한다. 피부 모발 보호.
비타민 B9(엽산)
기능: 진정효과 빈혈을 방지한다. 건강한 피부로 태아 기형예방, 심장질환 예방, 우울증 예방
비타미B12와 상호 보충해서 기능한다.
이상이며 오메가3는 여러가지가 있는데 혈액순화촉진.,콜레스테롤수치 감소, 뇌의영양공급,망막의 영양공급이 대표적이구 글루코사민은 관절영양제라고 생각하시면됍니다 종합비타민과 오메가3,글루코사민을 같이 드셔도 상관업어요