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근육경련의 근본적인 치료법 – 잠이 최고다

눈밑이 파르르 떨리는 경험을 해본 적이 있는가. 안면경련은 주로 눈꺼풀이나 눈밑 또는 입 광대뼈 주위의 근육이 자신의 의지와는 상관없이 실룩거리거나 떨리는 증상을 말한다.

이것은 정상 뇌혈 관이 안면신경을 압박하여 과도한 흥분상태가 되면서 떨리는 현상으로 나 타나는 것이다.

긴장이나 정신적 스트레스를 심하게 받아 마음에 부담이 과중될 때 또는 육체적인 과로로 인해 신경의 불균형 상태가 올 때 주로 나타난다. 그중 대부분은 일상의 과로가 쌓여 체력이 떨어졌을 때 순간적 으로 나타나는 현상이므로 누구나 한번쯤 눈 주위에서 일어나는 경련을 경 험한 적이 있을 것이다. 특히 작은 일에도 쉽게 흥분하거나 소심한 사람들 에게서 주로 발생한다. 경련이 금방 사라지는 경우는 문제가 없지만 며칠 지속되면서 신경을 거슬리는 경우가 문제이다. 처음 증상은 눈 주위에서 그치지만 얼마 안 가서 뺨으로 확대되기도 하며 한쪽 뺨에서 다른 뺨으로 옮겨와 양쪽 뺨이 동시에 떨리기도 한다. 경련이 일어날 때는 아무리 손으 로 누르고 얼굴을 꼬집어도 잘 멈추지 않는다.

이러한 경우에도 발관리가 도움이 될 수 있다. 우선 발관리를 하려면

1.복강신경총을 풀어야 한다. 교감신경이 집중해 있는 곳이므로 정신을 안정시키는 데는 더할 나위없이 좋다. 복강신경총은 발바닥 정중앙의 마치 둥근 원처럼 생긴 부분을 말하는데 이곳을 나무봉으 로 살살 긁어내면 뻑뻑한 알갱이가 밀리는 것을 느끼게 된다. 이것을 봉으 로 긁거나 손으로 주물러 만져주면 된다.

다음은

2.삼차신경인데 엄지발가 락과 둘째발가락사이의 엄지발가락쪽 윗부분을 말한다. 이 부분은 특별한 통증이 없다. 그러나 안면경련이 심한 사람은 눈물을 흘릴 만큼 아픈 곳이 다. 심할 때는 양쪽 눈꼬리 끝 움푹 들어간 곳을 양 엄지손가락을 이용하 여 여러번 반복하여 눌러주면 효과가 좋다.

예방법으로는 평소 귓불, 귀 뒷부분을 자주 마사지해주는 것이 좋고 무엇보다 육체적인 피로가 누적되지 않도록
잠을 푹 자는 것이 좋다

눈이나 입술 떨림 등 근육경련이 자주 일어나는 이유 및 치료법

근육 떨림의 원인은 다양합니다. 대부분 양성(정상인에게서도 발생될 수 있는 것)으로 운동이나, 추위에 노출, 특이 약물또는 갑상선의 기능항진 등에 의해 발생될 수 있습니다. 그리고 흔하지는 않지만, 과거에 뇌막염을 앓았거나 바이러스성 척수 감염등과 관련된 신경손상 후에도 발생할 수 있습니다.

 환자분께서 현재 특별한 통증이 없고, 과거 특별한 문제가 없었고 최근 급격한 체중변화 등이 없었다면 근 떨림의 대부분양성이므로 특별한 문제는 없습니다. 그렇지만, 특정 통증을 동반하거나, 다른 신체 증상이 있다면 의사와 상담 후 MRI나 근전도검사 등을 하는 것이 필요할 수 있습니다.

 일반적으로 양성인 근육 떨림의  경우 쉽게 따라할 수 있는 자가 처방법을 가르쳐 드리겠습니다.

1) 스트레스와 관련되어 근육 피로와 관계되므로 어깨 승모근을 충분히 마사지하고 풀어주는 것이 중요합니다. 승모근은 스트레스 등에 의해 쉽게 뭉치는 근육이기 때문입니다.

2) 충분히 수분과 전해질을 섭취하십시오(마그네슘도 도움이 될 수 있습니다).

3) 바른 자세로 유산소 운동 (속보로 평지 걷기)을 하시고, 운동 전/후 근육을 충분히 스트레칭하는 것이 도움이 됩니다. 간단한 근육 마사지도 도움이 될 수 있습니다.

4) 과도한 음주와 흡연은 피해야 합니다.

5) 만약 통증이 동반되거나 과거력 상 특이소견이 있다면 신경외과 계열 병원 방문 후 전문의 상담이 필요합니다.

6) 최근 체중감소나 기타 몸의 이상소견이 있었다면 내과 계열 병원 방문 후 전문의 상담이 필요합니다.

7) 만약 컴퓨터 관련 업종에 종사하시는 분이라면 올바른 자세에서 작업하시고, 작업 중간마다 충분한 목 스트레칭을 하시기 바랍니다.

눈꺼풀 가장자리가 예민하게 떨리는 안검 섬유성 근간대경련

안검, 즉 눈꺼풀 가장자리가 예민하게 떨리거나 톡톡 튀는 증상이 특징인 이 질환은 가끔 발생
하며 몇시간, 심지어는 몇주간 지속되는 경우가 있습니다.

이 질환은 위와는 달리 특별한 동반 질환이 없으며, 유발인자로는 피로, 카페인, 니코틴 그리고
불안감등의 원인이 있습니다.

특별한 치료는 필요 없으며 스트레스를 피하고 휴식을 취하면 사라지는것이 보통입니다.

입을 열고 닫을때 눈꺼풀이 자동으로 감겼다 떠지는 안면근육 연동증이란 ?

안면신경, 즉 제 7번 뇌신경의 마비후에 일어날 수 있는 일로서 입을 크게 벌리거나 닫을 때
눈꺼풀이 같이 감겼다 떠지는 이상한 현상이 되는 경우가 있습니다.

이 증상의 원인은 마비된 안면신경이 되살아 나면서 신경의 지배부위가 조금 달라지고 겹쳐지는
경우입니다.

평소에는 눈이 조금 감긴 안검하수 증상을 보아다가 입을 벌리면 눈이 같이 떠지는 Jaw-winking
이라는 병은 제 5번 뇌신경의 이상으로 생기는 것으로서 감별진단을 요하는 질환입니다.

치료는 위와 마찬가지로 심하지 않을 경우에 보툴리늄독소 주사요법이 효과가 있는것으로 나타나
있습니다.

편측 안면근육 연축이란 ?

이 질환은 안윤근 및 기타 얼굴에 분포되어 있는 안면근육을 지배하는 안면신경의 과도한 자극
으로 인해 발생하는 질환입니다. 특징은 한쪽에만 발생하는 편측성이며, 일단 경련이 시작되면
점점 그 강도가 심해져서 얼굴 아래쪽을 포함한 턱부분까지 경련이 일어납니다.
이 증상은 그리 오래 지속되지는 않아 몇 초간 일어나는 경우가 많습니다.

원인으로는 여러가지 가설이 많으나 안면신경이 뇌에서 분지되어 나오는 부분이 혈관에 심하게
눌리기 때문으로 생각되어지고 있지만, 뇌 종양에 의한것이 아닌지의 여부를 MRI등으로 정확히
검사해 보아야합니다.

신경이 심하게 눌릴 경우에는 수술적 치료를 고려해보아야 합니다.
심하지 않을 경우에는 위와 마찬가지로 보툴리늄독소 주사요법이 효과가 있는것으로 나타나
있습니다.

안검경련증이란 ?

이 질환은 양쪽 눈이 갑자기 경련적으로 감기는 증상을 말합니다.
한쪽 얼굴과 눈에만 생기는 안면신경마비때와는 다르며, 얼굴 아랫부분의 신경도 정상입니다.

이런 증상이 각막, 공막등의 염증이나 어떤 종류의 안약등으로 발생하였을 경우를 2차성 안검
경련증이라고 하며, 이런 원인이 없는 경우를 원발성 혹은 일차성 안검경련증으로 분류합니다.
원발성일경우 파킨슨씨병, 부분적인 뇌경색등 두개강내의 질환과 동반된증상인지를 확인하여야
합니다.

치료로는 원인질환이 있는 경우에는 그에 맞는 치료를 하고, 원발성일 경우 중추신경계에 작용
하는 약물치료를 먼저 시행하지만 부분적인 효과만 보이는 경우가 많습니다.
일상생활에 지장을 받을 정도로 증상이 심한 경우에는 눈을 감기게하는 근육(안윤근)의 일부분
을 제거해내는 수술요법을 고려해 볼 수 있습니다.

최근에는 보툴리늄독소(Botulinum toxin)이라는것을 주사하여 경련을 일으키는 눈 주위 근육을
한시적으로 마비시키는 방법이 개발되어, 좋은 효과를 보였다는 잇달은 보고가 많이 들어오고
있습니다.

본인의 의지와 상관없이 눈꺼풀 또는 눈이 떨리는 경우

가벼운 눈 떨림은 그 이유가 워낙 다양합니다만 보통의 경우 지나친 스트레스나 커피 및 담배를 많이 애용하는 경우에 많이 나타납니다. 따라서 휴식과 더불어 적절한 조절을 하시는 것이 좋습니다.

그리고 특히 안구건조증이 심한 경우에는 자주 이런 증상이 나타나게 되어 본인도 매우 난감해 하기도 합니다. 보통 50대 후반의 여성분들에게서 이런 경우가 종종 있습니다. 이런 경우에는 안과에서 안구건조증의 치료와 더불어 일반적인 안구건조증에 대한 일상생활에서 주의사항을 지키는 것이 좋습니다. 예를 들면 실내의 습도를 유지한다거나, 눈물약을 적절하게 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 외출시에는 선그라스를 끼면 도움이 됩니다.

마지막으로 당부드리고 싶은 것은, 보통 일반인들이 주의해야 할 것은 자각증상이 오래가고 심해진다고 느낄 때는 안과전문의에게 진단을 받아서 눈의 다른 부문의 이상인지 또는 다른 증상 때문인지 확인하는 것이 중요합니다.

안검경련증이라고 불리우는 눈떨림 증상의 치료 방법

보통의 경우는 휴식과 더불어 안구건조증에 따른 증상일 경우는 안구건조증에 따른 치료를 통해 호전되는 경우가 대부분입니다. 그러나 증상이 심한 경우에는 혹시 눈의 다른 부문에 이상이 있는 지 확인하고 신경계통이나 기타 다른 약물에 의한 치료방법을 사용하기도 합니다.

보통 많이 사용되는 치료 방법 중 하나는 보톡스라는 독소를 이용한 치료 방법입니다. 보톡스는 부패된 통조림이나 썩은 고기에서 잘 자라는 세균으로서 정제하여 사용할 경우 주사 부위의 근육만 국소적으로 마비시킵니다.  이런 원리를 이용하여 최근 안면경련, 안검경련 등 각종 근육 질환의 치료 영역에 널리 사용되게 되었습니다. 이를 이용하여 눈 주위 근육을 마비시켜 안검경련증을 치료하기도 합니다.

그리고 아까 말씀드린 것처럼 뇌에 문제가 있을 것으로 추정될 경우에는 물론 종합 병원에서 자세한 검진 과정을 통해 진단과 처방을 받게 될 경우도 있습니다.

안검경련증과 일반적인 경우의 구별

눈 떨림이 싱해지는 경우가 심해지면 안면근육의 이상이나 신경계통의 이상인데, 보통의 일시적인 증상과 달리 자는 동안에도 계속된다거나, 눈이 갑자기 경련처럼 떨리면서 심하게 눈이 감기는 증상으로 나타나기도 합니다. 또한 심한 경우에는 얼굴, 입과 턱주위, 후두 및 목 근육으로도 경련이 번지면서 나타나는 중상을 보입니다.

이런 심한 증상을 보일 경우에는 보통 CT 나 MRI 촬영을 통해 정확한 검진을 통해 원인을 밝혀 다른 치료를 받게 됩니다.

안구건조증이 심해도 눈 떨림 증상이 나타날 수 있다

보통의 경우 일반인이 느끼는 눈꺼풀이 일시적인 떨림이나 톡톡 뛰는 증상은 실제 다른 질병에 의한 것이 아니라, 피로하거나, 지나친 카페인의 섭취나 담배를 많이 피는 경우에 생길 수 있는 경미한 증상입니다. 그리고 특히 안구건조증이 심한 경우에도 발생합니다. 그리고 이 경우에는 휴식을 취하게 되면 보통 정상으로 돌아오게 되는 경우입니다. 사람에 따라서는 잘때, 휴식, 인공 눈물약 사용시, 눈꺼풀을 손으로 당겨줄 때, 말할 때, 노래할 때, 콧노래 부를 때 등의 경우에는 조금 호전이 됩니다.

그런데, 이런 경우 이외에 발현되는 시간이 길거나 오래간다거나 눈꺼풀이외에 다른 부문에도 떨림이 나타나는 경우가 있는데, 이런 경우는 그 원인이 정확하게 밝혀지지는 않았습니다만 보통 뇌의 신경계통과 연결된 장애 때문에 발생하지 않은가 하고 생각됩니다. 이런 심한 증상을 가진 경우에는 처음 시작할 때는 눈부심이나 이물감과 같은 단순한 눈의 증상으로 시작하여 점차 그 정도가 심해지면서 눈을 뜨기가 힘들어 집니다.

미오키미아 병이라고 불리우는 눈 떨림 증상

일반인이 겪는 눈 떨림 증상은 심하게 걱정할 필요는 없다고 합니다.

보통 이 증상은 님처럼 눈 아래 근육이 실룩거리는데요 저처럼 간혹 눈 위에서도 발생합니다. 사람에 따라서 하루 이틀이면 없어지기도 하고 심한 경우에는 한 달 이상 지속되기도 해요. 또 몸 상태에 따라 없어졌다 나타났다를 반복하는 경우도 있구요.

 

혹시 최근에 스트레스를 많이 받으셨나요?

이 증상의 원인은 과도한 스트레스와 피로, 혹은 커피와 초콜렛 등의 카페인 섭취가 대부분이구요 무리한 운동 뒤에 생기기도 합니다. 정리하자면, 전체적으로 몸이 약해졌을때 나타나는 증상입니다.

 

의학적으로 눈꺼풀 떨림은 눈 주위 신경이 과도한 반응을 보여 발생합니다. 눈 주위 운동신경이 자극되면 신경전달물질이 분비되고, 이것이 근육 세포막을 자극해 근육이 수축합니다. 스트레스나 카페인 섭취가 늘면 흥분성 신경전달물질의 분비가 증가하고 과도한 운동은 일시적인 탈수, 전해질 불균형을 초래할 수 있어 근육 세포 자극이 과도해 떨림증상이 나타날 수 있는 거죠.

따라서 이 증상은 일시적인 것이어서 휴식을 취하고 시간이 지나면 자연스럽게 없어집니다^^

하지만 동반 증상이 있다면 주의 하셔야합니다ㅠ

 

눈꺼풀 떨림은 대부분 신경 쓸 필요는 없지만, 한 달 이상 계속되거나 안면 마비감 등 동반 증상이 느껴질 때는 주의해야 한다고 하네요.

특히 눈꺼풀뿐아니라 안면근육과 입꼬리 등 다른 부위가 떨리거나, 양쪽 눈꺼풀의 떨림 증상이 심해지면서 시력 장애가 따르면 전문의 진단을 받으세요.

눈 떨림 증상 및 안면 떨림과 경직현상

영양부족에서도 눈떨림이 올수 있구요.

안면떨림은 중풍이 올 수 있다는 신호이기도 하거든요.
손발이 저린 증상들이 있고 안면떨림이 함께 있다면 중풍이 올수 있으니 혈액순환에 각별히 신경을 써주시길 바랍니다.

우리 몸의 혈관에 플라크(기름때)가 끼면 혈액이 수월하게 지나지 못하니까 심장에서 압을 강하게 넣어서 액이 지나가도록 하는데 그러면 고혈압이 되는건대요..

심혈관질환을 갖고 있으면서도 본인이 그런 질환을 갖고 있는지도 모르는 분들이 50%가 넘습니다.

우리 몸에 혈관(동맥,정맥, 모세혈관)을 다이으면 16만키로…지구를 두바퀴도는 길이랍니다.

그렇게 긴 혈관이 우리 몸을 촘촘히 둘러 쌓고 있는데 사실 어디에 플라크가 끼여 있는지는 알 수 없지요.

추운 날씨가 되면 혈관이 더 수축하기때문에 혈관질환이 있는 분들이 겨울철에 발병률과 사망률이 높습니다.

한번 혈관질환에 노출된분들은 또 어느부분에 플라크가 껴 있을지 모르기때문에 더 조심하셔야 합니다.

평상시 식습관을 조심하고 예방하는 수밖에요.

안면떨림이 있다는 건 혈액순환이 원활하지 않다는 거거든요.

여러가지 방법으로 빠른 쾌유를 바라구요.

혈관질환은 예방밖에는 없습니다.