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집중력 높이는 방법.ZIP

집중력을 높이는 스트레칭   (created at 2009-04-30)   108  

공부를 잘하는 사람들의 특징은 집중력이 좋다는 것이다.집중력을 높이는데 도움을 주는 스트레칭 방법을 살펴보도록 하자.1. 의자에 앉아 손끝이 뒤를 향하도록하고 손바닥을 어벅지옆에 붙이고 체중을 천천히 뒤로 옮긴다.2. 양손을 깍지껴서 머리뒤에 대고 목을 천천히 앞으로 당긴다.(너무 강하게 누르지 않기.)3. 오른손을 의자에 대고 상체를 오른쪽으로 비튼다. 이 때 다리는 바닥에 붙인 채 편안하게 한다.4.의자 끝에 살짝 걸터앉아 의자등을 잡고 가슴을 앞으로...

집중력을 높이는데 도움을 주는 음악   (created at 2008-09-21)   166  

조용하게 아무것도 안들리는 상태에서 공부를 하면 제일 좋겠지만, 우리는 수많은 소음속에서 시달리며 살아가고 있다.그런데 공부할때 들으면 도움이 되는 음악도 있으니...① 유행하는 대중 음악을 들으면서 공부를 하는 것은 집중력을 떨어 뜨려 학습 효과를 약화시킨다.② 고전음악을 들으면서 공부하는 것은 마음을 안정시켜 주어 집중력 향상에 어느 정도 도움을 준다.③ 외부에서 들려오는 신경 거슬리는 소음에 대응하는 방법으로 고전음악을 적절하게 사용하면 집중력 향상...

핸드폰을 끊으면 집중력이 높아진다   (created at 2008-09-21)   164  

요즘 휴대폰이 대중화 되어 많은 사람들이 가지고 다닌다.휴대폰이 공부에 미치는 영향에 대해 생각해 보도록 하자.① 공부하는 입장에서는 신종 집중력 방해 제품이다.② 핸드폰은 우정을 나누는 도구의 기능보다는 공부하는데 정신 집중을 빼앗아 가는 역기능이 훨씬 더 크다.③ 핸드폰은 통신비용의 과소비를 가져온다.④ 우리 나라 학생들의 핸드폰 사용 문화는 통신 사업자들의 장사 속에 원인이 있다.⑤ 핸드폰을 사용하는 학생은 상대적으로 전화를 사용하는 회수가 빈번해지...

쾌적한 공부방의 상태   (created at 2008-09-21)   123  

공부방의 상태야말로 공부를 하는 이의 컨디션에 아주 많은 영향을 미치게 된다.① 공부방 안 온도는 18℃∼20℃정도가 적당하다.② 공부방은 자주 환기를 시켜 주어야 한다. 신선한 공기가 방안 가득할 때 두뇌 활동이 왕성하여 집중력 향상에 도움이 된다.

공부에 있어서 집중력과 그 중요성   (created at 2008-09-21)   211  

집중력이야말로 사람이 성공하는데 가장 필요한 것이 아닌가 싶다.그런데 대부분의 사람들은 집중력을 공부하는데는 잘 발휘하지 못하고,노는데 잘 발휘한다.여기 집중력을 높이는 방안을 심층 분석해보자.①공부에서 집중력은 오직 공부 그 자체에만 온 정신과 신경을 쓰는 것이다.②성적이 상위냐 하위냐를 결정 짓는 것이 집중력이다.③집중력을 키우는 것은 자기 스스로의 적극적인 노력이 좌우한다.④집중력을 키우기 위해 자신의 집중력 방해 요건을 정리해서 제거해 나가는 노력...

열대야 찬물 샤워 주의-오히려 냉방병, 설사 등의 발병 가능성 있어 - 미지근한 물로 해야 숙면에 도움   (created at 2014-07-26)   275  

최저 기온이 25℃가 넘는 열대야로 불면증을 호소하는 사람들이 늘면서 열대야에 지켜야 할 건강 수칙에도 관심이 증가하고 있습니다.다. 이에 전문가들은 열대야에 찬물 샤워는 주의해야 한다고 권고하고 있습니다. 무더운 날씨가 지속되면서 낮에는 뜨거운 햇볕으로 무기력해지고, 밤에는 열대야로 인해 잠을 설치게 되는 경우가 많은데 잠을 설치는 횟수가 늘고 생체 리듬이 깨지면 피로감, 무기력증, 두통, 소화불량, 만성피로 등으로 고생을 하게 된다고 합니다. 사람이 ...
열대야 찬물 샤워 주의-오히려 냉방병, 설사 등의 발병 가능성 있어 - 미지근한 물로 해야 숙면에 도움열대야 찬물 샤워 주의-오히려 냉방병, 설사 등의 발병 가능성 있어 - 미지근한 물로 해야 숙면에 도움

기묘한 이야기 - 미래 동창회 - 내용을 보면서 많은 상상력을 동원하게 되는 작품   (created at 2014-07-14)   222  

일본 드라마 중에 미래 일기라는 드라마가 있습니다. 미래에 일어날 일을 휴대폰으로 알려준다는 내용인데요, 아래 이시하라 사토미가 등장하는 미래 동창회는 또 다른 상상력을 동원하게 됩니다. 미래 동창회… 과연 어떤 내용인지 차근차근 보도록 해 보아요.

전당포 주인들이 고통스러워해요   (created at 2014-01-26)   126  

전당포 주인들께서 매우 고통스러워 하시네요. 정치인 여러분…. 제 정신 좀 찾아가세요. 개념도 찾아가셨으면….
전당포 주인들이 고통스러워해요

AT&T Pay Go 선불 SIM 카드(Prepaid SIM Card) 구매하여 미국 출장 시 현지에서 휴대폰 사용을 자유롭게   (created at 2012-04-04)   199  

미국 출장 시 현지에서 AT&T Pay Go SIM 카드를 구입하였습니다. 이는 선불 SIM 카드라고도 불리우고, 우리나라에서는 선불 USIM이라고도 불리웁니다. 놀라운 것은 미국에서는 휴대폰 개통 시 신분증 확인을 전혀 안한다는 것. SIM카드는 공짜이고 구입하면서 충전을 합니다. 이때 충전은 해당 비용만큼 받습니다. 저는 일주일만 있다 나갈 예정이어서 30불짜리를 충전했고 그냥 쓴 만큼 나가는 모델을 선택했습니다. 아래와 같이 월정액으로 무한대로 사용...
AT&T Pay Go 선불 SIM 카드(Prepaid SIM Card) 구매하여 미국 출장 시 현지에서 휴대폰 사용을 자유롭게AT&T Pay Go 선불 SIM 카드(Prepaid SIM Card) 구매하여 미국 출장 시 현지에서 휴대폰 사용을 자유롭게

이동식 공중전화   (created at 2008-12-04)   121  

남들에게 최대한 피해 안주도록 고안된 거시기 !?참 거시기한데, 뭐라고 말해야 될런지...어쩌라는건지...!?그리고 오른쪽에 문도 있어...
이동식 공중전화

소개팅, 미팅시 몸짓으로 상대방의 마음을 읽는방법   (created at 2008-09-21)   199  

소개팅, 미팅시 상대방의 몸짓으로 마음을 읽는 방법이 있어 이를 공유하고자 한다.사람은 심리상태가 몸의 행동으로 들어나게 되 있는데, 이는 범죄자가 거짓을 자백하면 평소와는 다른 패턴으로 행동하여 거짓말 탐지기가 심장박동이나 시선의 주시방향 등을 보고 거짓말을 탐지하는 것과 같은 원리이다.100% 확실하다는 장담은 불가능하나, 대부분의 심리학자들과 서적에서 말하는 몸짓으로 마음을 읽는 방법...오늘 소개팅을 했거나 내일 소개팅을 할거라면 한번 읽어보도록 ...
소개팅, 미팅시 몸짓으로 상대방의 마음을 읽는방법

암기하는 방법 6가지   (created at 2008-09-21)   383  

사람들은 암기가 어렵다고 한다. 실제로 필자도 암기가 너무 어렵다고 느껴지고는 한다.원리를 이해하여 지식을 습득하기 어려운 상황이라면 다음의 방법들을 사용해 보자.1. 이야기로 만들기(약어법/약문법)⑴ 약어법 절차 ① 기억해야 할 단어들에서 첫 글자들을 따낸다. ② 첫 글자들을 결집화 시킨다. 순서가 중요할 때는 그대로 사용하고 그렇지 않은 경우에는 첫 글자들의 순서를 바꾸어 의미있는 약자를 만든다 ③ 첫 글자들의 결집 수가 많다면 4/3조의 가락이나 리...

암기에도 수준이 있다   (created at 2008-09-21)   146  

암기에도 수준이 있는데, 어떻게 외우느냐가 기억력을 좌우하게 된다.1. 일단 머리에 임시로 넣어두어서 시간이 지나면 잊어버리기 쉬운 정도의 수준으로 얕게 외워둔 것. 시험 전에 번개치기로 외워서 시험을 치르고 나면 잊어먹게 되는 것들이 많이 있는데, 그것들은 이 첫번째 수준으로 외웠기 때문이라고 할 수 있다.2. 내 머리 속에 넣어 두기 쉬운 형태로 내용을 다시 정리해서 시간이 많이 지나도 잘 잊어버리지 않는 정도의 수준으로 외워둔 것. 이 경우는 이해를...

배부르면 졸립다 - 공부 잘하려면 밥을 적당히 먹어라 !!   (created at 2008-09-21)   198  

배부르게 식사하면 졸리다.산소가 많은 신선한 피가 두뇌로 가지 않고 위장으로 가기 때문이다.식사는 배부르다는 느낌이 오기 전 80%에서 멈춰야 한다.공부하는 배부르게 먹기보다는 고른 영양 섭취를 해야 한다.'절제 없는 성공'은 사전에도 없고 인터넷에서도 안 뜬다.

컴퓨터가 학습능률에 미치는 영향 - 아주 안좋다   (created at 2008-09-21)   266  

컴퓨터를 끊어라. 그러면 성공한다.① 학생들은 컴퓨터 게임에 지나치게 빠져들지 않도록 자기 통제를 확실하게 해야한다.② 학생들은 컴퓨터 게임을 할 경우에는 일정한 요일과 시간을 정하여 부모님께 알리고 통제를 받는 것이 좋다.③ 컴퓨터 게임과 현실세계를 엄격하게 구분하는 자기 판달력을 길러야 한다.④ 컴퓨터와의 대화보다 직접 만나는 대인관계를 중시해야 한다.⑤ 부모는 컴퓨터를 반드시 거실에 두어 사전에 학생들이 컴퓨터 게임 등에 너무 깊게 빠져 들지 못하도...

학습 능률에 도움이 되는 아침식사   (created at 2008-09-21)   193  

① 아침 식사를 해야 집중력을 높여준다.② 아침 식사는 두뇌 활동을 왕성하게 도와주는 힘을 준다.③ 시험 보는 날도 아침 식사를 해야 실력 발휘가 된다.④ 아침 식사를 거르면 학습 능률이 떨어진다.

수험생에게 합리적은 TV시청 방법   (created at 2008-09-21)   184  

기본적으로는 안보면 성적 오른다.하지만 그래도 봐야겠다면 다음을 참고해 보자.①TV시청 시간은 휴식이 아니라 노동임을 알아야 한다.②1시간 TV시청은 1시간 공부하는 집중력을 소비한다는 것을 알아야 한다.③스트레스 해소나 취미와 관계된 프로만 요일과 시간을 정하여 절도 있게 시청한다.④되도록 TV프로그램에 관심을 두지 않는다. (신문의 TV프로 내용에 관심두지 말 것)⑤주말 하루는 TV에 매달려 볼 수 있는 날을 둔다.⑥학부모는 TV프로 중 유익한 프로를...

고통스럽겠지만 TV를 끊으면 성적도 오른다   (created at 2008-09-21)   150  

TV... 재밌어서 안보면 궁금해서 미친다.그러나 이 TV 하나만 끊어도 성적이 오를 수 있다는 통계가 있다.①초등학생은 평균 3점을 낮추고 중학생은 평균 6.3점을 낮추고, 고등학생은 8∼10점의 평균을 낮춘다.②TV시청은 공부 시간과 독서 시간 및 생각할 시간을 빼앗는다.③학원에 가서 오르는 성적보다 TV와의 결별로 오르는 성적이 크다.

TV 및 각종 소음을 차단하는 방법   (created at 2008-09-21)   128  

이건 참 바람직하지 못한것인데, 누군가 공부를 하기 때문에 집안 식구들이 하고 싶은것을 못하게 된다.하지만 가족들이 도와주면 누군가는 성공해서 식구들에게 보답 해 줄 수 있다.소음 차단 방법을 열거해보자.①가족들은 TV시청을 거실에서 하지 말고 방에서 작은 소리로 시청한다.②가족 구성원들이 가정에서 TV시청을 일정한 시간만 계획적으로 한다.③가족들이 TV에 모여 시청하는 시간대에는 집중력을 덜 요구하는 숙제나 교과를 공부한다.④이웃집의 피아노 소리나 전축...

정신을 집중할 수 있는 공부방 분위기   (created at 2008-09-21)   141  

① 책상책상 위에는 꼭 필요한 것만 올려 놓는다.서랍은 빈 상자를 이용해 잘 정리해 둔다.② 의자너무 딱딱하면 엉덩이가 아프고 허리도 불편하므로 푹신한 방석을 깔아 놓는다.③ 조명방안 전체 조명은 약하게 하고 책상 위의 스탠드 조명은 강하게 한다.④ 메모판책상 옆의 벽에 작은 메모판을 걸어 놓고 학습 목표와 구체적인 계획을 적어 놓는다. 한눈에 잘 나타나, 계획적으로 공부하기 좋다.⑤ 시계의자에 앉았을 때 눈에 가장 잘 띄는 장소에 둔다.⑥ 그림푸른 숲이...

집중력을 높이는데 중요한 책상정리 방법   (created at 2008-09-21)   278  

책상을 정리하면 집중력도 높아지고, 덩달아 공부도 잘 하게 된다.공부 잘하는 친구들을 보면 책상이 정말 깨끗하다.치워보자. 책상...①그 시간에 공부하는데 최소한으로 필요한 것을 책상 위에 놓는다.②책상 위의 인형, 시계, 잡다한 학용품, 스타 사진 등 정신을 집중하는데 방해되는 모든 것을 치운다.③공부에 필요한 것을 사용했으면 그때그때 치워가면서 공부한다.④책상 앞 벽에도 잡다한 것을 붙여 놓아 정신 집중을 방해하지 말아야 한다.

공부 잘하는 방법 - 책상을 깨끗히 하고 필기하는 습관을 가져라   (created at 2008-09-21)   209  

1. 책상정리를 해보세요 깨끗한책상을보면 공부하고싶은마음이저절루생기겠죠??^^   (거울 간식 장난감 인형 연예인사진 등 한번치워보세요) 2. 필기하는 습관을 하세요 학교같다와서 자기공책을보고 복습을할수있답니다,,   (요점정리만 하세요 왠만하면 책도많이읽어주시면 좋겠죠?3. 친구와함께 공부를해보세요.   혼자하다가 자는경우도있잖아요 그런데 친구랑 공부를하면 졸립지도않고 서로몰르는것을알려주면 ...

집중력을 높이는 방법   (created at 2008-09-21)   153  

공부를 하던, 일을 하던간에 집중력은 매우 중요하다.여기 집중력을 높이는 방법을 몇가지 소개해 본다.1. 집중하려면 딱딱한 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 앉는다.2. 어떤 일을 하기 전에 서두르지 말고 차분한 마음을 갖는다.3. 집중이 안될 때는 감정을 발산하라. 운동을 통해 발산해도 효과적이다.4. 심호흡도 심신의 안정을 가져온다.5. 아무리 집중하려 해도 안될 때는 즉시 하던 일을 중단하고 휴식을 취한다.6. 매일 잠자리에서 특정한 분야를 개략적으로 헤...

공부 잘하는 애들이 말하는 과목별 공부 방법   (created at 2008-09-21)   232  

국어 공부날개 문제 중요합니다. 수업 시간에 선생님 말씀 잘 듣고, 중학생이시라면 옆에 파란색 글씨로 되있는 날개 문제 있습니다. 그것들을 잘푸세요. 국어는 주로 교과서에서 나옵니다. 교과서에서 나온다면 뭐가 잘나올까요? 날개 문제와 학습 활동이겠죠. 멀리가서 찾을 필요 없습니다. 국어는 교과서만 잘 보고 이해하고, 거기 있는 문제를 심화해서 풀수 있다면 됩니다.국 어 공부하는데 중심 내용 파악하고 .. 시같은 것은 심상이나 거기 나오는 단어들을 외우는 ...

너무도 당연한 공부 잘하는 필살기 4가지 방법   (created at 2008-09-21)   210  

사람마다 다 다를수 있겠지만,기본적으로 통하는 것들 몇가지는 알려드리겠습니다.. 1. 계획을 짜서 공부하세요.계획을 짜보세요. 나는 성적을 5점 올리겠다 나는 전교 2% 안에 들겠다 이런거요.째지는 소리 하지 말라구요?너무 높다면 자신이 달성 가능한 목표를 일단 세우세요.목표를 세우면, 거기에 정진하기 위해 더 열심히 하게됩니다..계획은 세부적으로 1주 단위로 짜는게 좋습니다. 일단 1년치 전체적인 목표를 세우고, 그걸 이루기 위한 차근차근한 작...

눈이나 입술 떨림 등 근육경련이 자주 일어나는 이유 및 치료법   (created at 2008-09-01)   228  

근육 떨림의 원인은 다양합니다. 대부분 양성(정상인에게서도 발생될 수 있는 것)으로 운동이나, 추위에 노출, 특이 약물또는 갑상선의 기능항진 등에 의해 발생될 수 있습니다. 그리고 흔하지는 않지만, 과거에 뇌막염을 앓았거나 바이러스성 척수 감염등과 관련된 신경손상 후에도 발생할 수 있습니다. 환자분께서 현재 특별한 통증이 없고, 과거 특별한 문제가 없었고 최근 급격한 체중변화 등이 없었다면 근 떨림의 대부분양성이므로 특별한 문제는 없습니다. 그렇...

가려운 부위에 따른 증상과 원인   (created at 2008-07-17)   162  

1) 온몸건조한 피부가 가장 흔한 원인이다.체질적으로 건성피부인 사람이나 건조한 환경에서 생활하는 사람,그리고 노인은 가려움증을 많이 느낀다.☆ 노인이 되면 피부의 유분 생성과 수분 유지능력이 감소돼 피부가 건성이 된다.보습제 등을 사용해서 피부를 촉촉하게 유지하는 것 외에는 뾰족한 방법이 없다.☆ 온몸이 가려우면서 가려움증이 없어지지 않고 계속되는 경우엔의사 문진, 혈액검사, 감상선 기능 검사, 혈당 검사, 소변 검사, 흉부 X선 검사 등을 받아 몸 속...

수면무호흡증이란 도대체 무엇인가?   (created at 2008-06-19)   185  

코고는 사람중 상당수가 수면무호흡증세를 보이며 이는 수면중 10초이상 숨을 쉬지 않는 무호흡증세가 하룻밤에 40번 이상 나타나는 경우입니다.적어도 전 인구의 1%이상은 이 질환으로 고생하고 있습니다.수면무호흡증의 가장 대표적인 증상이 코골이이며 수면중 호흡장애로 빈번히 깨게 되어 수면이 지속적으로 이루어지지 않아 아침에 일어나면 머리가 아프고 낮에 졸리며 집중력, 이해력, 기억력이 저하됩니다.수면무호홉증을 치료하지 않고 그대로 방치할 경우 기억력장애가 나...
수면무호흡증이란 도대체 무엇인가?

이런 핸드폰 만들어 낸다면...?   (created at 2008-05-07)   239  

이런 핸드폰 만들어 낸다면...21세기 초 일류 히트제품 될것...좋겠다?
이런 핸드폰 만들어 낸다면...?

날마다 되새겨야 할 좋은 말   (created at 2008-03-17)   132  

어제 맨 끈은 오늘 허술해지기 쉽고 내일이면 풀어지기 쉽다. 나날이 다시 끈을 잡아 매어야 하듯 사람도 그가 결심한 일을 날마다 거듭 조여야 한다

똑똑해지려면 머리만 굴리지 말고 몸도 굴려라   (created at 2008-02-05)   176  

최근 행동이 지능에 영향을 미친다는 심리학 이론이 각광을 받고 있다.이에 따르면 문제를 풀거나 문장을 외울 때 눈동자나 손 등몸을 함께 움직이면 더 좋은 결과가 나온다.사진은 레오나르도 다 빈치의‘비트루비우스의 인체비례’와 뇌 해부도를 합성한 그림.사람은 뇌뿐 아니라 몸으로도 생각을 한다는 것을 비유한 것이다. /美위스콘신大제공 
똑똑해지려면 머리만 굴리지 말고 몸도 굴려라

초고도 말라깽이의 살찌는법 문제와 해결   (created at 2007-05-13)   202  

필자는 180cm, 51kg 나갔던 사람으로서 현재 10kg이상  체중증가를 시켜 유지하고 있는 사람 입니다.  많이 먹어도 살 안찌는 많은 분들은 공통적인 특징이 있는데 1. 설사를 자주한다 2. 등이 굽었다 입니다. 설사를 자주 하는 이유는 소화기능 장애 즉, 위나 장에 문제가 있다고 보심 됩니다. 이는 병원이나 한의원에서 치료 가능한경우가 있고 이상이 없다는 분도 계십니다. 그런 분은 2번을 의심할 수 있습니다. 등이 굽는...

다이어트! '칼로리의 법칙'   (created at 2007-02-13)   129  

다이어트의 기본 원리는 섭취 칼로리보다 소비 칼로리를 늘리는 것. 고로 날씬쟁이가 되고 싶다면 먼저 생활 속 플러스vs 마이너스 칼로리 법칙부터 익혀야 한다. 습관을 들이면 평생 날씬한 몸매 약속하는 기특한 생활 속 다이어트 팁들이 여기있으니, 이제 시작해볼까? mission 1 소비 칼로리를 늘려라! plus법칙발뒤꿈치를 들고 움직여라발바닥을 붙이고 걸을 때보다 발뒤꿈치를 드는 쪽이 체중이 많이 실리면서 칼로리 소모량도 높아진다. 시간당 20kcal 이...

키 키우는 운동   (created at 2007-02-08)   170  

1) 앉아서 하는 운동* 한쪽 다리를 굽히고 다른쪽 다리는 반듯이 편다.* 펴있는 다리를 향해 굽힌다.* 다리를 모아 곧게 펴고 앉아 상체를 곧게 편상태로 앞으로 굽힌다.2) 누워서(엎드려서)하는 운동* 곧은 자세로 누워 양팔, 다리를 위로 하고 팔다리를 천천히 늘인다.* 반듯이 누워 팔, 다리를 곧게 펴고 오른 팔과 왼 다리를 늘인후, 교대로 왼팔과 오른 다리를 늘인다.3) 서서하는 운동* 양손을 깍지끼고 앞으로 천천히 편다.* 손바닥을 위로 하여 양손...

성공을 못하는 이유   (created at 2006-12-26)   165  

1. 명확한 꿈이 없다   자신의 인생에 대한 목표가 없다. 대충 어떻게 되겠지 하는 안일한 생각이 실패의 원인이다. 강력한 꿈이 있다면 간절히 바라는게 있다면 반드시 성공한다. 또 구체적이여야 한다. 명확한 꿈이여야 한다. 바라는 것이 있어도 환상적인 것이라면 이루려는 욕망이 퇴색되기 때문이다. 꿈을 가지되 명확한 자신의 꿈을 가져야 한다.   2. 더 나아지려는 의욕이 없다.   꿈을 가졌다면 꿈을 이루기 위한 결심이 필요...
성공을 못하는 이유

소매치기의 사랑   (created at 2006-10-06)   232  

그래, 난 소매치기다. 젠장!! 그렇다고 아무 지갑이나 막 쓱쓱 가져가진 않는다. 탁 봐서 지갑 잃어버리고 돈 잃어버려도 먹고 사는데 지장 없을만한 사람들 것만 쓱쓱 한다. 원래는 돈암동 쌍칠파에 있었다. 강세 형님 밑에서 10살때부터 먹고 지내다가 13살이 되니까 이제 나도 기술을 익혀야 한다며 열라 빡터지게 고생하면서 배운 기술이다. 거기서 몇년간 형님하고 같이 일하다가 우리 파가 구역 다툼으로 지철파에게 깨져서 뿔뿔히 흩어지고 이제 나 혼자 일하고...