관절 건강은 우리의 삶에서 중요한 부분입니다. 그러나 나이가 들면서 관절 건강에 대한 우려가 증가하고, 이를 해결하기 위해 다양한 보조제가 등장했습니다. 그중에서도 가장 인기 있는 것은 글루코사민과 콘드로이친입니다. 이 두 성분의 특징과 차이를 살펴보겠습니다. 글루코사민의 효능과 특징글루코사민은 연골 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 건강 보조제입니다. 그 주요 특징은 다음과 같습니다:연골 건강 개선: 글루코사민은 연골 구성 성분 중 하나인 그리...
무더운 여름… 덥다고 에어컨과 시원한 물을 껴안고 살다가는 오히려 골로 갈 수도 있다는데…. 건국대학교병원 신장내과 조영일 교수는 여름철, 건강한 콩팥지키기 위한 방법으로 다음의 4가지를 지킬 것을 당부하였다. 첫째, 땀을 많이 흘렸다고 해서 물을 너무 많이 마시지는 않도록 해야 한다. 둘째, 과일이 아무리 맛이 있더라도 적당하게 먹어야 한다. 셋째, 생선회와 같이 조리하지 않은 음식은 가능하면 피한다. 넷째, 여름을 즐겨라.
고혈압을 치료하지 않고 오래 방치하면 동맥 경화가 빨리 진행되며 혈관 협착이나 파열 등의 합병증도 조기에 발생하게 되므로 모든 본태성 고혈압은 가급적 빨리 치료함으로써 합병증으로 인한 막대한 고통을 줄이고 수명도 연장시키는 것이 무엇보다 중요합니다. 고혈압의 치료는 크게 비약물 요법과 약물요법으로 구분하며 비약물 치료는 약물 요법과 병행하여 평생 계속해야 합니다. 비약물 요법을 생활 요법이라고도 하는데 여기에는 체중 조절, 염분 섭취 제한, 운동, 음주 ...
10분~15분 안에 초스피드 식사를 하는 직장인들이 늘고 있다. 분당서울대병원이 최근 서울 및 분당지역 직장인 1289명을 대상으로 직장인 식사습관에 대해 설문조사를 실시한 결과, 직장인 10명 중 7명은 15분 이내에 식사를 마치는 것으로 나타났다. 식사 시간이 10분~15분이라고 응답한 사람이 49%(623명), 5분~10분은 22%(289명), 심지어 5분 이내에 식사를 마친다는 사람도 1%(15명)나 있어 무려 72%의 직장인이 15분 이내에 식사...
1. 토마토45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아먹는 것이 제격이다. 가열 후 리코펜이 유지방과 좀 더 쉽게 결합할 수 있기 때문이다. 2. 당근남성의 성기능 저하나 발기부전에 탁월한 효과를 갖고 있다...
감기에 걸리면 그냥 콧물만 나오는 것이 아니고 목이 간질간질한 경우가 많습니다. 이거때문에 미국 병원에 갔을때 대부분의 병원에서는 감기약 처방을 해주시는데... 왠지 치료가 길어지는 경우가 많습니다. 또, 그냥 Anti-Histamine 약으로 해결하시는 분들 많은데, 보통 복용이 2-3주까지 길어지는 경우가 많습니다. 아마 알러지 때문에 그런것 같다고 오판하여 드시는 경우가 많습니다. 한국에서 감기걸리면 처방해주는 약품 중 거담제라는 것을 들어보셨을 ...
참 요새 사람들은 살기 편해졌습니다.옛날 어른들은 집안을 매일 같이 쓸고 닦는 것이 일과였는데..집안 청소를 요새는 왠만하면 진공청소기와 스팀걸레 청소기로 할 수가 있으니 말입니다.그래서 그런지는 몰라도 요즘엔 쓸고 닦는 일들을 다들 귀찮아합니다. 청소도 일주일 내내 미루어 두었다가 주말에 하거나 아예 한달동안 하지 않는 경우도 있죠.하지만 몇가지 아래의 내용들은 주의깊게 읽어두시는게 좋습니다.평소에는 먼지가 별것 아닌것으로 생각되지만, 의외로 매우 우리...
“당신은 하루에 얼마나 많은 물을 마시나요? 식사후나 특별히 갈증나지 않으면 안마신다고요? 건강하게 오래 살고 싶으신가요? 그럼 열심히 물을 드세요.”물-.정말 물을 물로 봐서는 안된다.우리 몸에 물처럼 귀중한 것이 또 있을까? 몸에서 물 없이 이뤄지는 대사나 작용은 거의 없다. 물이 없으면 생명도 없다. 이처럼 물의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않지만, 물은 우리 주위에서 너무 흔해 절감하지 못하고 있다. 물과 건강의 관계를 한림대성심병원 신장내과...
‘겨울동안 꼭 닫은 창문을 열고 사무실과가정내에 바깥 바람을 불어넣자.'겨울철 실내는 먼지와 세균의 집합소가 되기 쉽다. 차가운 바깥날씨 때문에 창문도 꼭 닫고, 외출도 많이 하지 않게 된다. 난방을 하고 가습기를 틀다보면 온도와 습도가 높아지고 실내 공기는혼탁하게 된다. 실내청소까지 제대로 하지 않으면 상태는 더 심해진다. 감염의 위험도가 높아지는 것이다. 아직은 바람이 차갑지만 매일 적당히 환기를 하고, 실내의 묵은 때와 먼지를 닦아내두통, 호흡기 질...
아구창은 구내염의 하나로, 백태라고도 한다. 입안에 특히 혀에 우유 찌꺼기 같은 흰 반점이 생기고 그 밑의 점막이 짓무르는데 건강한 아이의 4~5퍼센트에서 발생하며 주로 생후 2~4개월 사이에 가장 많이 발생한다.아구창은 일반적으로 영양 장애가 있는 아기에게 일어나기 쉽지만, 태어날 때 엄마의 질에 있는 곰팡이균에 감염되거나 병원에서 감염된 수유 도구를 통해서 감염될 수도 있다. 집에서 우윳병을 잘 소독하거나 청결히 해주어도 걸릴 수 있다.언뜻 보면 우유...
위드 코로나(with corona)가 시작되면서 해외 출국을 하려는 분들이 늘고 있습니다. 여기에 해외 출국시 PCR 음성 확인서를 제출해야 하는 국가/항공사가 다수 있는데... 이를 위해 어디에서 어떤 방법으로 서류를 준비 할 수 있는지... 조사한 내용을 공유 해 봅니다.1. 관할 보건소에서 PCR 검사를 받으면 무료우선 PCR 검사는 보건소나 병원에서 하실 수 있습니다.보건소의 장점이라면 PCR검사가 무료라는 것이고 국문 음성 확인서도 발급해 준다는...
“관종”은 “관심 종자”의 줄임말입니다. 고려, 조선의 많은 임금들이 ~종으로 끝나는 시호를 썼던 것에 착안해서 관종폐하와 같이 임금이라고 치세우기도 했다고 합니다. 혹자는 관심병에 걸린 사람을 관종이라고 하기도 합니다. 또한 해외에서는 도가 지나친 관심병을 뮌하우젠 증후군(Münchausen syndrome)이라고 부르기도 합니다. 뮌하우젠이라는 병명은 18세기 독일의 폰 뮌하우젠 남작의 이름에서 가져왔다고 합니다. 이 남작은 과장, 허풍으로 사람의 ...
마스크는 바이러스와 싸우기 위한 최소한의 방패 역할을 합니다. 미국 보건복지부에 따르면 마스크는 착용자가 기침, 재채기, 말하거나 큰 목소리를 낼 때 나오는 호흡기 비말이 다른 사람에게 또는 공기 중에 퍼지는 것을 막는 간단한 장벽 역할을 하기 떄문에 착용하는 것이 좋다고 합니다. 이것을 감염원 통제라고 합니다. 코로나 바이러스 발병 초기에 미국은 마스크의 효능에 대해 강조를 하지 않았습니다. 그러나 마스크의 효과가 얼마나 중요한지 수개월이 지난 지금은 ...
2019년 7월 11일 3시 - 8년간 지병으로 고생하시던 아버지께서 별세하셨습니다. 아버지 유품을 정리하던 도중 아버지께서 2017년부터 혈당을 기록하셨던 일지를 발견하여 스캔하여 인터넷에 올려 봅니다. 당뇨병 환자들은 혈당 관리를 해야 하는데, 이를 잘 기록해두는 것이 중요합니다. 혈당이 높은 고혈당도 위험하지만 저혈당도 때로는 환자를 매우 위험하게 할 수도 있습니다. 저혈당 쇼크가 오면 환자가 추위를 타며 사람을 알아보지 못하고 추워하며 횡설수설 할...
온돌은 방바닥을 고르게 데워 주기 때문에 습기가 차지 않고 화재에도 안전합니다.그리고 연료나 시설 면에서 모두 경제적이고 간편하며 고장이 날 염려가 거의 없습니다.이뿐만 아니라 다른 어떤 난방 시설보다 사람의 건강에도 좋습니다.그러나 온돌방은 공기가 쉽게 건조해지고, 온도 조절이어렵습니다.온돌은 열전도에 의한 난방이므로 처음에 데워질 때까지 시간이 꽤 걸리고, 방바닥과 위쪽과의 온도차가 심한 단점이있습니다.
석고보드나 나무등은 대략 단열능력이 없다고 봅니다.너무나 차이가 커서 아예 단열능력이 없다고 보는 것입니다. 그리고, 적법한 건축법의 적용을 받는 건물에는 이 재료로 단열을 할 수 없게끔 법으로 정해져 있기까지 합니다. KS 등의 검증을 받은 단열재료와 나무는 대략 20배 이상의 성능차이가 있거나 더 있습니다. 그러니 비교자체가 안된다는 결론입니다. 굳이 비교를 하자면 좋게 봐도 일반적인 단열재 50 mm = 나무 1미터두께 정도 되는군요. ^^;윽, 그...
노란 색 장판이 왜 빨갛게 변할까?장판의 변색은 계절에 관계없이 생기나 특히 여름철에 많이 생기며 장판을 놓은지 3∼6개월 사이에 가장 많이 생긴다.오늘날 장판지 제조과정은 폐지 및 원지에 노란 색 염료로 색을 내고 기름칠하여 장판지의 강도 및 내수성을 높게 하고 있다. 옛날에는 두껍게 만든 한지로 장판을 놓고 치자로 색을 냈으며 콩기름이나 들기름을 문질러 종이가 피지 않게 했다.장판지의 변색은 방 바닥의 시멘트가 덜 마른 상태에서 장판을 놓거나, 장판을...
두 물감 모두 수용성이기에 액체상태에서 섞입니다.페인트와 아크릴 모두 사실 물감가루(안료)에다 접착제를 혼합한 것이거든요. 다만, 접착제를 어떤 걸 사용했느냐에 따라 페인트와 아크맄으로 구분하는 것입니다. 페인트는 조금 저렴한 접착제를 사용하고 josonja나 golden는 안료가루도 좋은 걸 사용하고 접착제도 상당히 좋은 접착제를 사용합니다. 냄새를 맡아보시면, 페인트에서는 암모니아 냄새가 심하게 날 겁니다. 그리고 두 아크릴 물감에서는 암모니아 냄새가...
우선 둘다 고분자로 만든 페인트입니다. 원래는 수성도 물에는 섞이지 않습니다.수성폐인트는 페인트 원료에(석유화합물로 만든 고분자) 계면활성제(세제에 들어가는) 그런 물질을 이용해 물에 녹게 미쉘화 시킨겁니다.당연히 물에 녹고 마르고 난뒤에는 물에는 녹지 않지만 접착력이 약해서 외부벽( 비 바라 몰아 닥치는) 경우에 마르고난뒤 가루처럼 묻어나곤 합니다.아크릴 페인트는 보통 페인트중 강도 접착력이 강한 물질로 따로 경화제를 섞어 페인트를 도포한뒤 표...
아크릴 페인트로 가구를 칠해도 상관은 없을듯합니다.유성페인트이므로 냄새가 심하게 난다는것 잊지마세요~~요즘은 아크릴 페인트보다는 아크릴 물감을 추천하고 싶네요!!!아크릴 물감은 수성페인트 이기때문에 냄새는 없답니다.아크릴수지로 만드는 것이니 기능면에서도 다를 것이 없고 또 칠이 잘 벗겨지지 않는답니다..
결론적으로 아크릴 페인트가 인체에 완전 무해하지는 않습니다.결국 모든 페인트는 그나물에 그밥이죠.우선 페인트는 크게 유성과 수성으로 구분합니다.페이트가 빡빡해서 칠하기 어려우면 희석제로 묽게하는데 유성은 솔벤트나 신나를 수성은 물을 탑니다.아크릴페인트는 수성이기 때문에 유성에 비해서 휘발성 물질이 없으니까 인체에 덜 해롭고 환경에 영향도 덜 주는 도료이지요.유성 페인트는 칠한 양에 따라 차이가 있지만 통풍을 잘 시키면 3-4일 정도면 냄새가 거의 사라질 ...
아크릴물감은 아크릴(에스테르) 수지를 이용해 만든 수성이고, 아크릴페인트는 아크릴수지를 이용해 만든 유성페인트입니다.사람들 대부분 아크릴페인트가 수성이라고 잘 못 알고 있는데 분명히콩크리트나 낙서방지용에 많이 바르는 유성페인트입니다. 아크릴물감은 수성페인트 조색제로 쓰이는 색소와 비슷하다고 보시면됩니다.요즘은 간단한 가구나 책상같은걸 아크릴 물감으로 리폼하기도 합니다.다른 작업없이 그냥 붓으로 바르면 되니 간편하기도 하고, 아세톤이나 신너로 문...
데코타일에는 종류가 많습니다.메이커마다 치수도 다르며 가격도 다르죠.데코타일에는 크게 나무면 사각타일과 우드타일로 나눠 집니다.엘지 제품 기준으로 규격별로 말씀드리면 사각타일의 경우가로 세로 각 45센티 제품과 60센티, 30십센티*60센티 제품이 있고우트타일에는10센티*92센티 , 18센티892센티, 19.1센티*120센티 제품이 있습니다. 표면 코팅도 여러지가 있습니다.우트타일은 주로 우두문양이 주...
다들 알고 계시다시피, 데코타일은 장판입니다.데코타일의 경우 엘지 하우스 제품은 난방전용으로 생산된 제품으로 스팀청소가 가능하며 내구성 및 치수 안정성이 좋습니다.데코타일 이외에도 온돌마루와 강마루 많이 쓰는데, 이는 페이거나 흠집이 잘나지 않고 스팀청소 가능하고 표면 내구성이 강하다는 장점이 있죠.반면에 강화마루는 소음 습기에 약하고 난방효율이 떨어지며 보행감이 좋지 않습니다.가격대 성능비가 우수한 바닥재를 찾는다면 장판으로 고려해 보세요.데코타일 - ...
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