철 결핍성 빈혈이 잘 생기는 운동 선수

운동 선수 중에는 철 결핍성 빈혈이 잘 생기는 사람들이 있습니다. 먼저 사춘기 이전의 어린 선수를 들 수 있습니다. 성장기에 철을 충분히 섭취하지 못하는 데다 운동으로 필요한 철이 많아져 빈혈이 나타나기 쉽습니다. 한 조사에 의하면 사춘기 이전 선수의 13%에서 철 결핍성 빈혈이 나타났습니다.다음으로는 월경을 하는 여자 운동선수를 들 수 있습니다. 월경을 하는 여성은 월경으로 몸에서 빠져가나는 만큼 철이 더 필요한데 그만큼의 철분을 더 섭취하지 못하면 빈...

빈혈의 치료

빈혈, 그 중에서도 철 결핍성 빈혈이 생겼다고 빈혈약부터 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 철 결핍성 빈혈은 여러 원인으로 생기므로 원인이 무엇인지 따져보는 것이 중요합니다. 특히 중년 이후에 생기는 위장관 출혈은 심각한 병이 원인인 경우가 있으므로 더욱 그렇습니다. 원인을 찾아본 후에 단순히 운동에 의한 철 결핍성 빈혈이나 철 섭취가 부족해서 생긴 철 결핍성 빈혈이라고 진단되면 철분제를 먹어야 합니다.철 결핍성 빈혈에 걸렸는데도 철분제를 먹지 않고 철분이...

운동을 하면 빈혈이 생기는 이유

어떻게 운동 선수에게 빈혈이 생기는 것일까요? 가장 중요한 것은 위나 장과 같은 소화기관에서 피를 흘리는 것입니다. 이런 현상은 마라톤이나 울트라 마라톤과 같은 장거리 달리기 선수에게 흔합니다. 그래서 마라토너와 3종경기 선수의 2% 정도가 운동 후에 대변에 피가 섞여 나오는 것을 관찰됩니다. 그리고 장거리 선수가 경기를 마친 후 처음 본 대변을 검사해보면 20%에서 적은 양의 피가 검출됩니다. 이런 소화관 출혈은 달리기 전에 고통을 줄이기 위해 진통제를...

빈혈의 예방

운동선수가 빈혈을 예방하려면 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.외국의 엘리트 운동 선수 중에는 철 결핍성 빈혈을 예방하고 운동능력을 향상시키기 위해서 빈혈이 없는데도 철분제를 먹는 사람들이 있다고 합니다.그렇게 철분제를 먹으면 우리나라에는 흔하지 않지만 외국에는 상당히 흔한 혈색소침착증이 있는 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.그리고 만성소화장애증이나 대장암과 같은 병의 증상을 감춰서 진단이 늦어질 수 있습니다.따라서 철 결핍성 빈혈이 있는 사람만...

철 부족과 운동 능력

먼저 철과 운동 능력의 관계에 대해 간단히 살펴보겠습니다. 철은 피에서 산소를 운반하는 데 가장 중요한 역할을 하는 혈색소를 구성하는 필수적인 요소이기도 하지만 근육수축에 필요한 마이오글로빈과 에너지 생성에 관여하는 여러 효소에도 필요한 금속입니다. 몸에 철이 부족하면 먼저 마이오글로빈과 에너지 생성에 관여하는 효소가 줄어들게 되고 더 진행하면 헤모글로빈도 줄어들게 됩니다. 따라서 철이 부족하면 빈혈이 생기기 않더라도 운동 선수의 운동 능력이 떨어질 것을...

위 수술 후에 생기는 빈혈

위를 떼어내는 수술을 한 후에 빈혈이 생기는 일이 흔히 있는데 적혈구를 만드는데 필요한 철, 비타민 B12, 엽산 중 한 가지 이상이 부족해지는 일이 흔하기 때문입니다.이 중에서 가장 흔한 것은 철이 부족해 생기는 철 결핍성 빈혈이지만 엽산이나 비타민 B12가 부족해 생기는 빈혈도 종종 볼 수 있습니다.위수술 후에 생긴 철 결핍과 엽산 결핍은 먹는 약으로도 치료할 수 있지만 비타민 B12 부족은 먹는 약으로는 치료할 수 없으므로 지레짐작으로 약을 사먹지 ...

철분제를 먹을 때 주의할 점

철은 공복에 가장 잘 흡수되므로 철분제는 공복에 먹는 것이 좋습니다. 다만 철분제를 먹고 소화장애가 있는 사람은 음식과 함께 먹을 수 있습니다. 음식과 함께 먹을 때에는 고기, 생선, 오렌지 주스와 같은 음식은 철분의 흡수를 도우므로 함께 먹어도 되지만 우유나 차는 철이 흡수되는 것을 방해하므로 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.철 결핍성 빈혈로 진단받고 철분제를 드시는 분중에 약을 오래 먹어도 잘 나아지지 않는 분들이 들이 있습니다.그런 분중에는 철 부족을...

빈혈의 치료법

빈혈의 치료는 빈혈이 생긴 원인을 찾아 그것을 고치는 것입니다. 그러므로 원인에 따라 치료법이 달라지는데 철분 섭취가 부족해 생긴 철 결핍성 빈혈은 철을 보충하는 약을 먹어 치료합니다. 철이 풍부한 음식은 철 결핍성 빈혈을 치료하는데 약간 도움이 될 수 있지만 부족한 철을 보충하기에는 너무 부족하므로 꼭 철을 보충하는 약을 먹어야 합니다.그리고 철 결핍성 빈혈이 있는 사람들은 생쌀이나 흙과 같은 이상한 것을 먹고 싶어하는데 그런 것을 먹으면 몸에서 철분이...

빈혈이 있을 때의 증상

빈혈이 있을 때의 증상빈혈이 생기는 속도에 따라 증상이 달라집니다. 출혈과 같이 빈혈이 짧은 기간에 생기는 경우에는 식은 땀, 불안감, 갈증, 호흡곤란 등의 증상이 생깁니다. 빈혈이 서서히 생기면 우리 몸이 산소가 부족한 상태에 적응되는데 운동할 때 호흡곤란, 어지럼증, 머리가 빈 느낌, 두통, 귀울림(이명), 가슴두근거림, 졸도, 쉬 피곤함, 수면장애, 성욕감퇴, 기분장애, 집중력 감퇴 등이 가장 흔한 증상이고 식욕부진이 흔히 나타나며 체중이 심하게 줄어들기도 하고 손발이 ...

빈혈이 생기는 원인

빈혈은 어떤 병의 이름이라기보다는 여러 원인에 의해 생긴 피속의 혈색소가 부족한 상태를 말하는 것입니다.빈혈이 생기는 원인은 아주 다양한데 그 중 가장 흔한 것이 철이 부족해서 생기는 철 결핍성 빈혈입니다.철 결핍성 빈혈을 철의 섭취가 부족해 생기는 경우와 월경 과다, 장내 출혈과 같이 만성적인 혈액 손실에 의한 경우가 있습니다.그 외에도 엽산, 비타민 B12 등이 부족하거나 골수에서 적혈구를 제대로 만들어내지 못할 때에도 빈혈이 생길 수 있습니다.

빈혈인 사람들은 더 많이 졸음이 오나요?

빈혈인 사람은 우선 철분이 부족해서 수면으로 보충해야 되고요 혈구에서 백혈구나 적혈구 혈소판을 형성 못하는 사람은 더더욱 그럴가능성이 많습니다.저도 계단 2층만 올라가도 숨차고 피부가 하얀색이라 별명도 김진피부나 이윤석 피부라고 해요.(또한 여드름도 없어서..)생리통 하면 여자분 이시겠네요.빈혈로 철분손상이 일어나고 생리로서 철분이 빠져나가 더더욱 졸리고 나른해 짐니다.(생리때 마법 이라고 하죠.)우선 거울앞에 서서 아랫눈깔을 뒤집어 보세요.정상이면 선홍...

가려움증(소양증) 원인

부가려움증(소양증) 원인은 수도 없이 많습니다.이 중에서 피부건조증이 가려움증을 일으키는 데 큰 비중을 차지합니다.건조한 피부는 수분이 부족하여 피부 표면이 미세하게 갈라지게 됩니다.이런 현상은 공기가 차고 건조하며 바람이 잦은 겨울철에 흔히 발생합니다피부가려움증은 노화로 인한 피부 건조, 당뇨병, 간장과 신장, 위장병, 내장의 암, 바세도우병(갑상선기능 항진증), 고혈압, 빈혈 등의 병이 원인이 될 수 있고, 신경쇠약, 갱년기 장애, 초조감 등의 증상,...

가려움증의 원인

1) 건조한 피부 : 건성 피부, 노화로 인한 피부 건성화, 건조한 환경2) 피부질환 : 아토피 피부염, 건선 등.3) 정신적 원인 : 스트레스,. 긴장, 불안, 공포, 강박적 성격.4) 접촉물 : 옷, 반지, 목걸이, 화장품.5) 땀 : 땀띠 또는 과다한 땀 흘림.6) 벌레물림.7) 기생충 감염 : 요충, 구충, 옴 등.8) 곰팡이 감염 : 백선(무좀)군, 칸디다증.9) 음식 : 옻닭, 복숭아, 초콜릿 등.10) 약 : 감기약, 아스피린 등.11) 내과...

위암 치료시 발생 가능한 부작용

암치료의 부작용은 각 치료를 받는 사람들마다 차이가 있으며, 심지어 한 치료에서 그 다음 치료까지도 모두 다릅니다. 그러므로 부작용의 최소화를 유지하는 방법의 치료를 계획해야 합니다. 위절제수술 후의 부작용 위 수술은 비교적 난이도가 높은 수술입니다. 수술 부위 주위에는 매우 중요한 장기와 큰 혈관들이 있어 세심한 수술 기법이 필요하며, 위장으로 들어가는 많은 혈관들을 묶어야 하므로 수술 중이나 수술 후 출혈의 위험성도 있습니다. ▶ 문합부 누출위를 자르...