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대표적인 멀미 증상 2008.08.19
멀미의 대표적인 증상은 메슥거림과 구토이고,이 외에 어지러움, 졸음, 무기력, 머리 아픔, 창백해짐, 배 아픔, 식은 땀, 한숨이나 하품이 나는 현상도 멀미의 한 증상입니다.
선생님 몰래 자는 방법 2008.03.11
ㅋㅋㅋ
졸음을 떨쳐버리는 방법 2007.10.17
일단 여러가지 방법들을 살펴보겠습니다 ^^
1. 차가운 냉수를 마신다차가운 냉수를 마시면 커피와 같은 효과를 얻을수 있다고 합니다 ^^※주의사항 : 커피는
건강을 해친다니 절대 금물!!
2. 잠을쫒는 클래식을 듣는다클래식을 들으면 잠도 오는것도 있지만 여러가지 종류에 잠을 쫒는 클래식도있다고 합니다
^^
3. 따뜻한 물로 세수를 합니다.대...
졸음(운전) 방지 법 2007.10.17
졸음(운전)을 방지 할려면...
첫번째로 롯데에서 나오는 자이리톨을 씹으세요^^
그중에서도 매운맛(??) 자이리톨을 씹으세요
두번째로 무조건 딱딱한것은 다 씹는게 좋습니다
휴게소에서 과자를 사가지고 먹으세요^^
제가 추천하고 싶은것은 검은깨 스틱이라는 것이에요^^
고속도로 휴...
빈혈인 사람들은 더 많이 졸음이 오나요? 2007.10.17
빈혈인 사람은 우선 철분이 부족해서 수면으로 보충해야 되고요 혈구에서 백혈구나 적혈구 혈소판을 형성 못하는 사람은 더더욱 그럴가능성이 많습니다.
저도 계단 2층만 올라가도 숨차고 피부가 하얀색이라 별명도 김진피부나 이윤석 피부라고 해요.(또한 여드름도 없어서..)
생리통 하면 여자분 이시겠네요.
빈혈로 철분손상이 일어나고 생리로서 철분이 빠져...
졸음 퇴치 해결사? - 목덜미 마사지법! 2007.10.17
눈꺼풀이 무겁고 자꾸 하품이 나는 이유는 뇌의 혈액 흐름이 나빠서 산소가 결핍된 상태이기 때문! 이럴 떄는 목덜미를 가볍게 마사지하여
혈액의 흐름을 촉진해준다.! 5분 정도 손끝으로 응어리를 풀 듯이 쓰다듬으면 졸음이 사라지고 머리가 상쾌해진다.
피곤할 때는 머리와 손바닥을 자극하는 것이 제격!
피로가 느껴질 때는 머리의 급소를 자극하여 뇌...
식곤증을 이기는 특효약 - 머리 맑아지는 호흡법! 2007.10.17
점심시간 이후 오후 수업시간이면 어김없이 찾아오는 식곤증
비몽사몽간에 선생님 말씀은 자장가처럼 들리고 괜히 잘못 걸렸다가 봉변 당하는 것은 시간문제다. 이럴 땐, !!
먼저 팔을 뒤로하여 의자 등을 감싸고 깍지를 낀다. 그리고 크게 숨을 들이쉬며 가슴을 펴고 , 턱을 당기면서 숨을 내쉬며 가슴의 힘을
뺀다.
이렇게 숨을 들이쉬고 내쉬는 동작...
졸음은 역시 잠으로 다스리는 것이 최고 ! 2007.10.17
집에서 공부할 때 ! 너무 졸려서 더 이상 공부가 되지 않는다면 과감하게 자라!
단 너무 많이 자면 오히려 머리가 더 멍해지므로 1530분 가량만 자는 것이 좋다.
일어날 자신이 없는 사람은 자명종이나 가족들에게 도움을 청하도록 한다.
일어나서 찬물로 세수를 하면 분명 아까와는 달리 맑은 기분이 될 것이다.
공부할때 졸음 깨는 방법 2007.10.17
★ 찬 것을 이용하기
차가운 물건은 일시적으로 신경에 강한 자극을 주며, 몸은 차가운 자극으로부터 체온을 지키기 위해 교감신경을 흥분시켜 잠을 깨게 만든다.
졸릴 때는 찬물이나 얼음 등을 먹는 것이 좋다. 또는 차가운 물에 적신 손수건을 얼굴에 문질러도 효과가 있다.
★ 호올스나 목캔디같은 박하향이 들어간 음식을 먹기박하향이나 허브향 중에...
졸음운전 방지 5계명 2007.10.17
① 졸음운전의 위험을 인식하라 = 단속이 없어 졸음운전에 대한 경각심이 적다. 음주 때는 혼미한 정신이라도 있지만 졸음에 빠지면 아무런 대책이 없다. 설 차례를 마치고 음복으로 마신 술이 졸음을 부추길 수 있다.
② 천하장사도 자기 눈꺼풀은 못 든다 = 운전 중에 졸음이 오면 억제하기보다는 순응하는 것이
올바른 방법이다. 안전...
부처님이 가르쳐주신 졸음 쫓는 8가지 방법 2007.10.17
졸음은 수행자가 바른 삼매에 들게 하지 못하게 하는 5가지 장애중 하나이다. 그러나 졸음은 수행자에게만 찾아오는 것은 아니다.졸음을 극복하는 법을 배우고 싶어하는 분들에게 부처님께서 부처님의 사리불과 함께 상수제자였던 목련존자(마하 목갈라나)에게 가르쳐 주신 방법을 참고해보기 바란다. 한 번은 부처님께서 마하 목갈라나 존자에게 말씀하...
숙면을 도와주는 음식 2007.02.08
음식이 숙면에 어떤 영향을 주는지에 대한 연구는 아직도 진행중이다.아직 효과는 증명되지 않았지만, 숙면에는 양상추와 우유가 좋다고 알려져 있다. 우유에는 트리프트판이라는 생화학 물질이 포함되어 있다.트리프트판은 수면작용을 일으키는 모노아민이라는 신경전달 물질이 생기기 전의 전구(前驅)물질이다. 트리프트판이 모노아민으로 변하면 졸음이 몰려온다....
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