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사람의 체내에서 소화되지 않는 식이섬유 섭취로 다이어트 성과 더 내보자
사람의 체내에서 소화되지 않는 식이섬유 섭취로 다이어트 성과 더 내보자 2013-06-02 10:31
식이섬유(食餌纖維) 또는 식이섬유소는 사람의 체내 소화효소로는 분해되지 않아 소화되지 않는 고분자화합물을 칭합니다. 이 때문에 다이어트 식품으로 많이 애용되고 있는데요. 식이섬유의 기능은 다음과 같습니다. 위장 포만감 유발 배변량...
Posted in 다이어트/몸짱 . Tags: 강남콩, 게실염, 견과류, 고구마, 귀리, 꼬투리콩, 다시마, 다이어트, 당근, 당뇨, 대두, 대장암, 땅콩, 무우, 미역, 바나나, 발표, , 보리, 분해, 브로콜리, 뿌리채소, 사과, 섬유소, 소화, 소화효소, 식이섬유, 식이섬유소, 아몬드, 양상추, 양파, 완두콩, 우엉, 자두, 전곡식품, 콜레스테롤, 통밀, , 현미, 호두, 호밀


너구리로 만드는 라면 야채빵 2009-08-07 17:57
너구리는 면발이 오동통하고 쫄깃쫄깃한 것이 특징이다.아마 비슷한 라면중 신라면이 있지만, 그 면발의 오동통함은 너구리를 따라잡기 힘들것이다.이 너구리를 이용하여 만든 야채빵... 한번 만들어볼텐가 ?준비시간 :10분, 조리시간 :...
Posted in 요리 . Tags: 계란, 너구리, 라면, 라면 야채빵, 라면요리, 밀가루, 베이킹 파우더, 소금, 신라면, 야채빵, 양파, 옥수수, 완두, 우유


다양한 요실금 치료 방법 2008-05-05 04:02
치료는 크게 약물이나 골반운동, 전기자극과 같은 보존적 치료와 수술 치료로 구분할 수 있습니다.절박성 요실금의 주된 치료는 약물 투여와 방광훈련입니다. 복압성 요실금의 가장 효과적인 치료는 수술이지만 요실금 증상이 심하지 않거나 ...
Posted in 민간요법/암정복, 임신/입덧/출산 . Tags: 골반근육운동, 방광훈련, 요실금, 요실금 치료, 전기 자극치료


다이어트를 한다면 알아야 할 기본 사항 2008-03-17 19:22
1.일일 총 칼로리 섭취를 줄입니다..일일 총 칼로리의 80 % 정도를 섭취합니다..체지방 1 kg을 감소하기 위해선 약 7,700 kcal 소모가필요하며 1일 500 kcal 씩 줄여 나가면 2주 후에 1kg감량이 됩니다. 식사...
Posted in 다이어트/몸짱 . Tags: 군것질, 다이어트, 단백질, 당분, , 살빼는 방법, 수분섭취, 식이섬유, 칼로리


중성지방 – 중성지방예방 및 콜레스테롤 비교 2007-08-19 19:11
* 중성지방이란?콜레스테롤과 마찬가지로 혈액 지질의 일종으로, 주로 피하지방에 축적되어 열량이 한 번에 많이 필요할 때나 전체 열량이 부족할 때 쓰인다. 피하에 축적되기 때문에 중성지방이 높은 사람은 비만인 사람이 많다.혈액 중의...
Posted in 다이어트/몸짱, 민간요법/암정복 . Tags: 고중성지방, 고지혈증, 고혈당, 고혈압, , 녹차, 달걀노른자, 대두, 대사증후군, 딸기, 마그네슘, 미네랄워터, 복부비만, 비타민, 생선, 설탕, 섬유질, 아연, 양파, 올리브유, 중성지방, 중성지방낮추는방법, 콜레스테롤


전문가들이 말하는 변비 탈출하는 방법 2007-07-07 20:34
변비를 고치기 위해서는 다음의 원칙을 주지해야 합니다.첫째, 매일 변을 봐야 한다는 고정 관념을 버려야 합니다. 배변 횟수는 일주일에 3회 이상이면 정상입니다. 많은 변비 환자들은 매일 변을 봐야 한다는 생각에 하루만 거르더라도 ...
Posted in 민간요법/암정복 . Tags: 배변, 변비, 변비예방, 변비치료, 섬유질, 응가, 해조류