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온도 변화 때문에 뒤척거리며 잠 못자는 열대야에서 잠 잘자는 방법 2008.07.08
온도 변화 때문에 뒤척거리며 잠 못자는 열대야에서 잠 잘자는 방법
열대야란 하루 최고 기온이 섭씨 30도 이상이고, 밤기온이 섭씨 25도 이상 오르는 무더운 여름밤에 나타나는 현상이다. 열대야에 따른 이상 증상은 주위 온도 변화에 대해 인체가 적응할 시간적인 여유가 없기 때문에 나타난다.열대야 수면의 특징은 잠이 들긴 들더라도 자주 깨며, 깊은 잠이 들지 못하고, 꿈을 꾸는 수면(REM 수면)도 줄어들며, ...


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