생활체육지도기능사 1급이 추천하는 복부비만 탈출 방법 2008.03.17
다이어트에 가장 좋은 웨이트 트레이닝(헬스)을 적극 추천드립니다!
살은 헬스한다고 무작정 빠지는게 아니고요. 준비해야 할것이 있죠, 정신자세!
열심히~~~~~~~! 최소한 6개월은 꾸준히 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을
해주셔야 효과를 볼껍니다, 남자같은 경우는 남성호르몬 작용 때문에
보통 3개월이면 효과가 슬슬 나타난다지만, 여성분 ...
운동을 통해 단기간에 복부비만 탈출하는 방법 2008.03.17
복부비만을 치료하는 방법은 운동!!일단, 운동을 해야 합니다.
운동을 하지 않고서는 백날해봤자 소용없습니다.
"나는 운동을 해도 안빠져", "운동 힘들어서 어떻게 해"...
이런 말 하는 분들은 뭘 모르고 하는 소립니다.
제대로 해보지도 않고 된다안된다 스스로 판단해버리고,
다이어트 포기해버리죠.
아니면 무슨 덴마크다 포도다 뭐다...
생활습관 교정을 통해 치료하는 복부비만 2008.03.17
생활습관 생활에서 조금만 신경쓰고 행동하면 아랫배을 뺄수있어요 저의 경험이죠
몇가지 가르쳐 드릴께요
*펑퍼짐한 옷을 입지 않기뚱뚱하다고 생각하는 사람들은 옷을 헐렁하게 입으려고 해요 저는 되도록이면 붙는 옷을 입어요 의
식적으로 자꾸 조여지는 옷을 입다보면 군살이 더 붙지 않고 ...
복부비만 극복을 위한 식이요법 2008.03.17
복부비만 탈출을 위해서는 우선 과식을 피하고 소량씩 세끼를 거르지 않는게 중요합니다.당류나 주류, 기름기가 많은 육류, 견과류 등은 피하는 것이 좋고 채소류나 버섯류, 해조류등을 섭취하는 것이 바람직하죠.피해야할 음식 - 사탕, 맥주, 소주, 콜라, 과일통조림, 땅콩, 호두섭취해야할 음식 - 오이, 양상추, 샐러리, 당근, 표고버섯, 김, 미...
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