열량 소모 300kcal 높이는 11가지 방법 2007.10.25
20대 여성의 기초대사량은 평균 1200kcal인데 살찌기 쉬운, 즉 기초대사활동이 나쁜 사람과 그렇지 않은 사람은 하루의 기초대사량이 약
300kcal 이상 차이 난다. 기초대사량을 높여 뒤처졌던 300kcal의 대사량을 따라잡기 위해서는 생활 습관을 조절할 필요가 있다.
근육량을 키운다
기초대사량의 큰 부분을 차지하는 것이 근육의 대사...
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