라마즈 분만법은 호흡법과 이완법, 연상법 등을 이용해 자신의 힘으로 진통을 줄이는 자연분만의 일종이다.

러시아의 민간 요법에서 출발한 라마즈 분만법은 프랑스의 산부인과 의사 페르낭 라마즈에 의해 현재의 모습을 갖추게 되 었다.

라마즈 분만을 하기 위해서는 미리부터 반복 연습을 해야 한다.

대부분 남편이 함께 참여하는데 보통 4주 에서 6주에 걸쳐 교육을 받는다.

불안감을 더는 연상법, 몸에 힘을 빼고 최대한 편안하게 누워 있는 이완법, 그 리고 진통을 덜어주면서 태아에게 산소를 공급하는 호흡법으로 이루어진다.

※ 남편은 옆에서 지켜보면서 호흡을 몇 회나 몇 분 동안 하는지 체크하고 격려해 주는 역할을 한다.