성공한 사람들의 낯설은 습관 - 낮잠을 통해 에너지를 얻고, 효율을 높인다 | |||
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나이를 먹으면서 이상하게 점심을 먹고 나면 졸려서 오후 일정을 다 망치는 경우가 많아졌습니다. 저는 그래서 아예 점심을 안먹습니다, 그러다 보니 영향의 불균형이 생긴 듯 합니다. 전에는 점심을 먹는 대신 운동을 했고, 최근에는 식사 대신 아예 낮잠을 잤습니다. 세상에 저와 비슷한 사람이 없는지 궁금하여 조사를 했더니 재미난 것을 발견했습니다. 성공한 사람들 중 낮잠을 습관적으로 잤던 사람들이 있다는 사실을 아시나요? 그들은 자기관리를 위해 낮잠을 잤고, 이것이 생산성에도 도움이 된 것 같습니다. 마이클 하얏트라는 분이 재미난 글을 올렸습니다. “생산성을 높이는 비법은 시간 관리를 잘 하는 것이 아니라 에너지를 관리하는 것” https://michaelhyatt.com/why-you-should-take-a-nap-every-day/ 그러면서 성공한 분들 중 낮잠(Napping)을 통해 생산성을 높인 분들이 있다는 사례를 찾으셨습니다.
낮잠을 통해 우리는 무엇을 얻을 수 있는가?
어떻게 하면 낮잠을 잘 수 있을지 본인만의 비기를 찾아보세요. 그러면 당신의 인생이 달라집니다. 그러나 책상에서 낮잠을 자는 모습은 주위 사람들로부터 좋은 평가를 얻을 수 없습니다. 왠지 자세도 구부정해 보이고 불쌍해 보이고… 이것 때문에 미국회사에서는 해고당할 수도 있습니다. 업무시간에 일 안하고 잠자는 사람이 얼마나 한심해 보일지 상상해보세요. 즉, 남이 바라보는 시선도 생각해야 합니다. 대부분의 사람들은 점심시간을 갖습니다. 점심시간의 반만 사용하고, 자동차나 빈 회의실 또는 옷장에서 낮잠을 자는 것도 방법입니다. 마지막으로, 낮잠에 대해 생각해보십시오. 낮잠을 자는 사람들은 게으른 것이 아니라, 똑똑하고 생산적인 사람들 일 것입니다. Tags: Albert Einstein BurnOut Energy Leonardo da Vinci Napoleon Napping Productivity Ronald Reagan Roosevelt Winston Churchill 긴장감 나폴레옹 낮잠 레오나르도 다 빈치 레이건 로널드 레이건 루즈벨트 번아웃 비밀문서 생산성 식곤증 알버트 아인슈타인 에너지 인지능력 케네디 토마스 에디슨 | |||
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