집중력을 높이는 스트레칭 | |||
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집중력을 높이는데 도움을 주는 스트레칭 방법을 살펴보도록 하자. 1. 의자에 앉아 손끝이 뒤를 향하도록하고 손바닥을 어벅지옆에 붙이고 체중을 천천히 뒤로 옮긴다. 2. 양손을 깍지껴서 머리뒤에 대고 목을 천천히 앞으로 당긴다.(너무 강하게 누르지 않기.) 3. 오른손을 의자에 대고 상체를 오른쪽으로 비튼다. 이 때 다리는 바닥에 붙인 채 편안하게 한다. 4.의자 끝에 살짝 걸터앉아 의자등을 잡고 가슴을 앞으로 내민다. 5. 몸이 함게돌아가지 않도록 해서 목을 좌우로 돌린다. Tags: 공부 잘하는 방법 깍지 손바닥 스트레칭 집중력 집중력 높이는 방법 | |||
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