목, 어깨 통증의 원인과 치료방법

잠을 잘못 잔 다음날엔 유난히 목이 뻣뻣해서 돌기기 힘들거나 목과 어깨부위가결리고 아픈 통증이 생긴다. 대부분 엎드려 자거나 안좋은 자세로 잠을 잤을 때, 베개높이가 잘 맞지 않을 떄 목의 근육이 긴장하거나 당기는 증상이 나타난다.

목이 뻣뻣하고 아픈 것은 목 주위 근육이상과 함께 머리로 올라가는 혈관의 혈액순환에 문제가 있는 것이다.

한방에서는 이를 항강통이라고 한다. 이럴때 목을 주물러 주기만 하면 목뼈를 지탱해주는 승모근의 이완과 무력감으로 목뼈가 비뚤어질 수 있으므로 주의해야 한다.

특히 몸이 피곤할 때는 뼈를 지탱해 주는 근육과 인대들도 약해져 뼈도 쉽게 비뚤어지기 쉬우므로 맹목적으로 주무르기보다 목 근육과 어깨.등근육을 가볍게 마사지해서 풀어주거나 어깨나 목 주위의 경혈 자리를 눌러주는 것이 더 효과적이다.

그러므로 목의 근육을 지압하여 주는 베개를 사용하는 것이 좋다.

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