코막힘을 예방하는 10가지 필살기

코감기에 걸리면 콧물이 많이 나고 코막힘이 심해진다.

코가 막히면 진짜 답답하다.
냄새도 못맡고,
음식맛을 못느낀다.
그래서 짜증도 많이 낸다.

특히 겨울철 코감기에 걸렸을때, 콧물이 나는 것을 예방하거나 코막힘을 해결하는 방법을 소개한다.
콧물이 나서 코막힘이 심한 사람들에게는 많은 도움이 될것이다.
 

1. 따뜻한 물을 자주 많이 마신다.
2. 콧등 양쪽을 매일 20~30회씩 문질러 준다(따뜻하게 한다)
3. 발을 따뜻하게 해 준다
4. 자기 전에 소금물(천일염 3%)로 콧속을 세척한다.
5. 증세가 심할 때는 외출을 줄인다
6. 자주 환기를 시켜준다.
7. 자주자주 가벼운 운동으로 몸의 활력을 유지해 준다. 8. 인스턴트 식품은 면역력을 떨어 뜨리므로 절대 삼간다.
9. 실내습도를 50%~60% 이상으로 유지한다. 가습기와 습도계가 필요
10. 외출 시 목도리와 마스크를 반드시 착용한다

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