큰바위 얼굴을 귀염둥이 얼굴로 변신시키는 방법 – 식이요법과 운동, 그리고 적절한 마사지

얼굴이 커 보이는 원인은 세 가지가 있습니다.

첫째는 얼굴의 골격 자체가 큰 것이고,
둘째는 얼굴에 살이 많은 것입니다.
셋째는 얼굴에 수분이 저류 되어 부어 보이는 것입니다.

골격 자체의 문제는 수술을 하지 않고는 고치기 어렵고 노력으로 가능한 부분은 두 번 째와 세 번 째 이유인 살과 얼굴 부종이지요.
 

누가 뭐라고 그래도 장기적으로 가장 확실한 방법은 살을 빼는 것입니다.
몸이 마르고도 얼굴이 커 보일 정도로 얼굴 골격이 큰 사람은 별로 없습니다.
얼굴의 지방도 다른 부위와 마찬가지로 꼭 전신 유산소 운동과 적절한 식사조절을 통해서만 뺄 수 있습니다.

얼굴 뿐 아니라 배, 등, 팔, 다리 등까지 모두 몇 Kg 정도의 불필요한 살이 있는지 목표를 세워서 운동과 유산소 운동으로 꾸준히 지방을 태우면 골고루 살이 없어지면서 얼굴도 작아집니다.

수분이 저류 되고 얼굴의 혈액순환이 잘 안되어서 부은 경우에는 짠 음식과 과식을 피하고 얼굴 마사지를 하는 것이 도움이 될 수 도 있습니다.

요즘 유행하는 얼굴 작아지는 마사지도 얼굴의 표정근과 피부를 적절히 풀어주고 자극하면서 저류된 수분이 혈관으로 돌아가 혈액 순환이 잘 되면서 부은 것이 빠지면서 얼굴이 작아 보이도록 합니다.

결국, 전신 유산소 운동, 식사조절(저열량, 저지방, 저염식), 적절한 얼굴 마사지가 얼굴이 작아지는 비결입니다.

식이요법과 운동, 그리고 적절한 마사지만이 당신의 큰바위 얼굴을 귀염둥이 얼굴로 변신시켜 줄 수 있습니다.

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