규칙적인 마사지는 큰바위 얼굴을 작게 만든다 | |||
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| 일단 얼굴살이 늘어지거나 늦기 전에 근육탄력을 해야 효과를 볼 수 있다. 아침, 저녁 빼먹지 말고 마사지 하는 것으로 큰바위 얼굴을 반쪽이 얼굴로 만들 수 있다. 1) 얼굴근육 풀기 ① 먼저 눈을 가볍게 감고 얼굴 근육을 부드럽게 푼다. ② 얼굴의 근육을 모두 콧날로 모은다. 5초동안 그대로 있다가 5초가 지나면 기본 얼굴로 돌아간다. 3회반복 ③ 얼굴 전체를 위 아래로 펴는 것처럼 눈을 크게 뜨고 시선은 위를 향하게 한다. 입도 세로로 벌리고 인중을 위아래로 폈다가 기본 얼굴로 돌아간다. 5초씩 3회반복 ④ 혀를 이로 가볍게 누르고 한쪽 눈만 살짝 감고 5초동안 있다가 기본 얼굴로 돌아간다. 이때 볼이 움직이지 않도록 해야 한다. 좌우 3회씩 한다. 2) 아네모네 얼굴 날씬 체조 ① 손바닥을 마주 비벼 열을 내 양쪽 얼굴에 댄다. 네모진 턱뼈도 바로 잡고 볼살을 빼는데 효과적이다. 20회반복 ② 턱을 약간 들고 엄지는 귓볼 뒤쪽에 , 검지는 앞에 대고 귓볼을 앞뒤로 돌리다. 30회반복 ③ 입을 다물고 키스하는 것처럼 입을 앞으로 내민다. 볼이 패이도록 양 볼을 입안으로 깊이 빨아들인다. 그리고 입술이 안 보이도록 안으로 말아 물로 입 끝을 양 옆으로 늘인다. 숨을 들이마시면서 5초간 천천히 아랫입술과 턱을 위로 올리면서 내밀고, 입술 아래 근육을 동그랗게 모아 5초간 정지. 5초동안 천천히 자연스러운 표정으로 돌아간다. 5회반복 3) 울룩불룩 이중턱체조 ① 입을 가볍게 다물고 천장을 보면서 턱의 근육을 편다. 입을 벌리고 혀를 위로 길게 뺀 상태로 5초간 머문다. 5초간 천천히 자연스러운 표정으로 돌아간다. 3회반복 ② 손가락을 살짝 주먹 쥐듯 쥔 상태로 귀 취에서 아래턱까지 꾹꾹 눌러준다. 30회이상 반복 ③ 고개를 살짝 앞으로 쭉 내밀고 윗입술과 아랫입술을 포개 안으로 집어넣어 5초간 멈춤.. 10회반복 ④ 목 아래에서 턱선 방향으로 수직으로 마사지한다. 상하 20회반복 4) 코끼리 목 체조 ① 얼굴을 약간 든 채 주먹을 쥐고, 귀밑 목 앞부분을 꾹꾹 눌러준다. 약간 통증이 느껴질 정도로 10회반복 ② 턱 밑에서 목 전체에 걸쳐 손가락 끝으로 톡톡 두드려준다. 5분간반복 5) 목욕하며 얼굴살 빼기 ① 죽염으로 목욕하면서 몸이 따뜻해지면 소금을 손바닥 위에 올려놓고 물을 더해 소금 알갱이가 조금 남을 정도로 녹여 얼굴에 발라 줄 것 ② 바셀린을 얼굴전체에 바르고 눈, 코, 입을 제외한 얼굴 전체를 랩으로 덮는다. 15분 정도 지나면 땀이 흠뻑 나면서 얼굴살이 빠지게 된다. ③ 샤워로 샤워 꼭지의 물을 세게 틀어 얼굴에 직접 갖다 대면 얼굴 마사지 효과가 있다. 얼굴을 가볍게 문지르고 두들겨주는 것과 같은 효과. 처음엔 미지근한 물로 하다 온도를 낮추면 피부 탄력에 도움이 된다. Tags: 날씬 체조 마사지 얼굴 근육 얼굴 마사지 얼굴 작게 만드는 방법 얼굴 크기 얼굴근육 풀기 얼굴살 빼기 이중턱체조 작은 얼굴 조그만 얼굴 코끼리 목 체조 큰 얼굴 큰바위 얼굴 
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