아몬드를 간식으로 먹으면 다이어트에 도움이 된다는 연구 결과 | |||
| |||
미국 퍼듀 대학 연구팀은 과체중인 여성 20명을 대상으로 10주동안 매일 300kal의 아몬드를 간식으로 먹게 한 후 체중의 변화를 관찰했는데 그 결과 체중이나 체질량 지수가 전혀 증가하지 않았다고 밝혀졌다. 이는 아몬드의 세포벽이 소화기간 내에서 지방의 흡수를 막고 견과류 섭취로 인해 포만감을 줘 다른 음식물의 섭취를 줄게 하기 때문이라고 한다. 그런데 아몬드를 간식으로 먹는다 하더라도 식사시간의 식사량을 줄이지 못하면 결국 원점으로 돌아온다는 사실... 식탐을 조절할 자신이 없는이라면 아몬드 다이어트도 하지 않는것이 좋다. Tags: 식탐 아몬드 아몬드 다이어트 | |||
| |||
| |||
로그인을 하시면 댓글을 등록 할 수 있습니다. |
SIMILAR POSTS 한입 주까 !? |
OTHER POSTS IN THE SAME CATEGORY 환기관 삽입술을 통한 중이염 수술 |