우유 치즈 쑥갓 양파 둥굴레 두충 등 몇몇 음식들은 잠을 이루는 데 도움이 된다.

열대야를 이겨낼 수 있는 필살기 - 잠 잘 오게하는 음식

특히 속에 들어 있는 락투신 성분은 최면 및 진통효과가 있어 신경을 안정시키고 졸음을 유발한다.

둥굴레차와 는 중추신경계의 진정작용이 뛰어나 숙면 유도의 효과가 있다. 반면에 수박처럼 수분이 많은 음식,자극적인 음식은 잠을 내쫓는다.

그리고 어떤 종류의 음식이든 은 금물이다. 술도 마찬가지. 한두 잔의 은 좋지만 그 이상은 오히려 잠을 못 이루게 한다.


facebook posting twit

  • 열대야 현상이 자주 일어나는 잉는 온난화현상때문 ?
  • 덥고 짜증나는 열대야에서의 숙면 요령
  • 도시열섬 현상이란 ?
  • 열대야… 왜 생기는 것일까 ?
  • 열대야 탈출을 위한 10계명
  • 열대야 불면증을 탈출하려면 ?
  • 왜 열대야 현상이 일어날까?
  • 열대야 현상이란 ?
  • 열대야를 이겨낼 수 있는 방법
  • 폭탄주를 마시면 빨리 맛가는 이유
    Tagged on:                         
  • Leave a Reply